Bebeğinizi Daha İyi Uyutmak Nasıl

Bebeğinizi Daha İyi Uyutmak Nasıl

Bir arkadaşım kısa süre önce güzel bir erkek bebek doğurdu, ama aylar içinde uykusuzluk çeken bağının sonundaydı. Ebeveynlerin çoğu gibi, ebelerden, hemşirelerden ve iyi niyetli arkadaşlardan gelen çelişkili tavsiyelerle karıştı - mevcut kitapların çoğundan bahsetmek değil. Ancak uyku araştırmalarında uzmanlaşmış bir psikoloji profesörü olarak tavsiyem bilimi göz önünde bulundurmak, sonra da bütün aileye uygun bir seçim yapmaktı. Bu tavsiye, Mart 1'te Baby Sleep Day'i tanıtan dünya çapında pediatrik uyku uzmanları tarafından paylaşılmaktadır. Konuşma

Uyku, çocuğun gelişimi için önemlidir - sosyal beceriler geliştirmede ve arkadaş edinmede önemli olan dikkat, okul performansı ve duygusal düzenlemeyle ilişkilendirilmiştir. Kendi araştırmam Yaşamın erken dönemlerinde uyku problemlerine odaklanmış ve bunların endişe, depresyon ve davranışsal sorunlar gibi daha sonraki zorluklarla ilişkili olduğunu göstermektedir.

Daha iyi uyumayı öğrenmek

Bugüne kadar yapılan araştırmalar, bazı tekniklerin küçük çocuklarda iyi uykuyu desteklemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor gibi görünmektedir. Var ılımlı kanıt Mezun neslinin tükenmesi gibi uyku için davranışsal teknikler - sabaha kadar istenmeyen tüm davranışları göz ardı etmek - iyi uyku alışkanlıklarını teşvik etmek. Bu teknik, çocuğun iyi olduğundan emin olmak için kısa kontroller içerir.

Bunun gibi teknikler, küçük çocukların uykuya dalma zamanlarını, geceleri uyanma sayısını ve uyanık kalma sürelerini iyileştirebilir. Bununla birlikte, ebeveynler bazen bu teknikleri uygulamakta zorlanırlar, çünkü çocuğu görmezden gelmenin paylarını etkiler.

Ancak yakın tarihli bir çalışma, bu tür teknikler Stresi artırmayın veya bebeklerde uzun süreli bağlanma veya davranışsal zorluklara yol açmayın. Bununla birlikte, altı aylıktan küçük bebekler için bazı teknikler önerilmemektedir ve güvenlik her zaman önce gelmeli, özellikle de çok küçük bir çocuğun uykusunu düşünürken.

Bununla birlikte, bebek uykusu ile ilgili sorular davranışsal müdahalelerin etkinliğinin ötesine geçmektedir. Araştırmacılar bir liste hazırladı: sorular bir cep telefonu uygulamasının “uzmana sor” bölümüne gönderilen sorguları inceleyerek en sık sorulanlar.

Kullanıcılar tarafından sorulan sorular gece uyanma, uyku programları, yatma vakti problemleri, uyku ortamı ve uyku eğitiminin yanı sıra bir sürü diğer uyku problemleri hakkındaydı. Bakım verenler için sürekli kaynak geliştirme konusundaki kaygılarını anlamak faydalıdır. Araştırmalar bu sorunların çoğuna değinmiştir ve aileler için tavsiye mevcuttur, ancak bilimsel kanıtların mutlaka kişisel tercihler üzerinde bir etkisi olmadığını hatırlamalıyız.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Kişisel tercihler geçerli

Her aile eşsizdir. Genç bir çocuk olarak benim yatma ritüelim, bir itfaiyecinin merdivenleri yatağa kaldırması için babamı sıkmak (güvenlik bilinci için iyi bir teknik değil). Ayrıca, zaman zaman yatağımda sürünen oğlumla uyku konusundaki bilimsel tavsiyelerden de saptığım biliniyor. Bu istenmeyen davranışı caydırmak için bilimsel olarak doğru cevap onu kendi yatağına geri vermektir. Ancak, uykusuzluğumdaki kendim bazen rahatsız etmek için çok yorgun - birçok ebeveyn için olduğu gibi.

Ancak çocuğunuzu iyi uyumak için teşvik etmek, kendi uykunuzla ilgili rahatsızlığı sınırlayabilir. Bir ders çalışma birçok ebeveynin bildiklerini hissettiğini buldu - rahatsız uyku, yetersiz uyku kadar problemlidir. Yeterli uyku aynı zamanda iyi fiziksel ve zihinsel sağlığın yanı sıra işyerinde iyi performans göstermemize ve kazaları önlememize izin veren optimal beyin fonksiyonlarını sürdürmek için de önemlidir.

Bununla birlikte, kişisel seçiminizin sizi bilimin desteklediği tekniklere doğru ya da uzağa yöneltirse, bir bebeğin uykusu daima göz önünde bulundurulmalıdır. kendi aileniz bağlamında. Ağlayan bir bebek diğer çocukları uyandırabilir ve gece ritüelleri ve seçimlerinin ebeveynler için ciddi etkileri vardır. Bu yüzden bunu tavsiye etmememe rağmen, itfaiyecilerin yatağa kaldırılması ailenize uygunsa, o zaman karar sizindir.

Yazar hakkında

Alice M. Gregory, Psikoloji Profesörü, Londra Goldsmiths, University of ve Çocuk S. Psikolog Erin S. Leichman, St. Joseph's Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = bebek uykusu; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}