Oyun alanında, dersliklerde ve okul öncesi ve sonrasında fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi yardımcı olabilir. www.shutterstock.com adresinden

Federal Spor Bakanı Bridget McKenzie geçenlerde açıkladı ağladım Devlet eğitimi ve spor bakanlarını spor ve beden eğitiminin okullarda zorunlu olmasını sağlamaya ikna etmek.

Çocukları hareket ettirmenin fiziksel yararları iyi olmuştur tanınan Kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olmak ve ömür.

Yine de McKenzie'nin anahtarlarından biri noktalarıZorunlu beden eğitimi için zorlamak, okul sonuçlarının iyileştirilmesine dayanmaktaydı.

Bu ifade, eğitim sektöründe önemli ve olumlu bir değişimdir. Yakın zamana kadar, bedenler ve beyinler genellikle eğitime geldiklerinde ayrı ayrı varlıklar olarak kabul edildi.

Beden eğitimi olmuştur algılanan sadece “bedenin hareketi” veya “düşünmeyen şey” ile ilgilenmek gibi. Bu yüzden tarihsel olarak, çevreye doğru itildi. Örneğin, beden eğitimi ulusal için henüz onaylanmış bir odak noktası değildir lise müfredatı.

Yine de son yirmi yılda, artan araştırmalar, arabağlantısı beden ve zihin arasında.

Hareket, öğrencinin beynine nasıl yardımcı olabilir?

Beyin işleme Hafıza, dikkat ve konsantrasyon gibi bilişsel etkinliklerle toplam metabolizmamızın% 20'ini alır.

Bu biliş güçlü bir ihtiyaç duyuyor akış beynin atık işleme, öğrenme ve kurtulma kapasitesini harekete geçirmek ve arttırmak için yakıt (glikoz, oksijen) ve hormonları içerir.

Bu yüzden uzun süreli oturma ve hareketsizlik olumsuz bilişsel sonuçlara yol açabilir sonuçları. Mesela, çocukluktaki hareketsizlik, azaltılmış çalışan bellek, Dikkat ve öğrenme.

Bir öğrencinin beyni bağımsız olarak kendini sağlıklı tutmaz. Beyin performansını iyileştirmeye yardımcı olabilecek sağlıklı, hareketli bir vücutla bağlantıdır.

Fiziksel aktivite de önemlidir gelişen öğrencilerin beyin yapıları (hücreler / nöronlar) ve erken yaşta işleyenler.

İnsan beyni, üçüncü kadar tamamen gelişmemiş onyıl hayatın, bu nedenle çocukları hareketlendirmek güçlü bir akademik strateji olabilir.

Araştırma bize ne anlatıyor?

Daha fazla çalışma fiziksel aktivite ve gelişmiş bilişsel işlev arasında bağlantı kuruyor. En küresel olanlardan biri tanınan ilköğretim okulu öğrencilerinin bilişsel işlev düzeylerinin sadece 20 dakikalık yürüme dakikalarından itibaren arttığı bulundu. Öğrenciler akademik bir testte daha başarılı oldu ve daha fazla dikkat çekti.

Çocuğun 20 dakika boyunca koşu bandında yürümesinden önce (solda) ve sonra (sağda) beyin taraması. Artan beyin aktivitesi daha iyi bilişsel fonksiyonlarla ilişkilendirildi. Nezaket: Dr Chuck Hillman, Illinois Üniversitesi. Yazar sağlanan

Bu çalışmadan bu yana, fiziksel aktivite ile öğrencilerin akademik performansları arasında bağlantı kuran birçok ABD çalışması bulunmaktadır. kuzey doğu (1800'den fazla öğrenciyle) ve Teksas (2.5 milyon öğrenci).

Birkaç büyük ölçek yorumlar ayrıca, fiziksel aktivite ile öğrencilerin akademik performansları, örneğin notlar ve test puanları arasındaki bağlantıları tespit etmişlerdir.

Avustralya’da ders çalışma 757 ilköğretim okulu öğrencisinin 29 ilköğretim okulu genelinde kurucu çocuklarının NAPLAN puanları daha yüksek bulunmuştur. Uzman beden eğitimi öğretmenleri olan öğrencilerin aynı zamanda daha fazla sayısal ve okuryazarlığı vardı skorları.

Orada da kanıt gelişmiş bilişsel performansın (dikkat, hafıza, konsantrasyon), özsaygı, ruh sağlığı (düşük depresyon, anksiyete, stres), zevk ve ders katılımı okul öğrencilerinin fiziksel aktiviteye katılımı.

Hangi tür fiziksel aktivite en iyisidir?

Araştırmacılar hala egzersiz yapmak Hangi tür, koşullar ve fiziksel aktivitelerin uzunluğu en fazla etkiye sahip olabilir?

Örneğin, rutin bir yürüyüşe çıkmak, kararları tamamlamaktan daha az karar alma ve yoğunluk gerektirir. Sert Çamurlu or Ninja savaşçı Tabii.

Okulda yüksek kalitede fiziksel aktivite sağlamak için en iyi 5 ipuçları

1. Müfredat

Otantik katılım fırsatları (gerçek dünyaya benzeyen) oyunlar ve sporile gömülü yansıtıcı ve rehberli düşünme fırsatları. Bu, öğrencilerin hareket problemlerine çözümler geliştirmelerine ve spor geleneklerini, rollerini, takım çalışmasını ve kurallarını anlamalarına yardımcı olabilir.

2. Sınıf

Sağlamak aktif aralar (birkaç dakika kısa mola), akademik gelişimi artırmak için uzun süreli, etkin olmayan dersler sırasında müzik dinlemek gibi basit ve / veya entegre fiziksel aktivitelerle nişan.

3. girinti

Çok çeşitli mobil donanıma erişim, öğrencileri daha fazla işe çekebilir yaratıcı fiziksel aktivitelerin araştırılması.

Mobil ekipman, öğrencilerin sabit konumların ötesinde gelişen fiziksel aktiviteler tasarlamaları için daha fazla çeşitliliği ve seçimi teşvik edebilir.

4. Okul öncesi ve sonrası

Avustralya gibi programlar aracılığıyla ulusal spor organizasyonlarıyla ortaklık Spor Okulları.

Öğrenciler daha sonra okulda ve programda kolaylaştırılanların ötesinde spor ve fiziksel aktivite izleyebilirler.

5. Aktif taşımacılık

Ayarlamak okul otobüsü yürüyüş or bisiklet treni Hava kalitesine, okula olan mesafelere ve sokakların yoğunluğuna bağlı olarak bir veya daha fazla yetişkinle güvenli bir şekilde yürüyüş yapmak veya okula gitmek.

Brendon Hyndman, Öğretim Üyesi ve Eğitimde Lisansüstü Çalışmalar Direktörü, Charles Sturt Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon