Liseye Başlarken Nasıl Stresli Olmak Gerekmiyor

Liseye Başlarken Nasıl Stresli Olmak GerekmiyorÖğrencilerin üçte ikisine kadar, sınıflardan ruh sağlığına kadar her şeyi etkileyebilecek 'dokuzuncu sınıf şoku' yaşanıyor. ABO Fotoğrafçılığı / www.shutterstock.com

Bu ay, 4 milyondan fazla öğrenci ulus genelinde lise başlayacak.

Birçoğu iyi yapacak.

Fakat çoğu olmaz.

Öğrencilerin yaklaşık üçte ikisinin “Dokuzuncu sınıf şoku” Bu, öğrencinin akademik performansındaki çarpıcı bir düşüş anlamına gelir.

Bazı öğrenciler zorluklardan kaçınarak bu şokla başa çıkmaktadır. Örneğin, onlar sıkı kurs bırak. Diğerleri sonuçlanan bir umutsuzluk yaşayabilir Çekirdek derslerinde başarısız olmakİngilizce, bilim ve matematik gibi.

Bu ebeveynler, öğretmenler ve politika yapıcılar için çok önemli olmalı. Nihayetinde öğrencilerin kendileri ve toplumları için önemli olmalıdır.

Önemli olması gereken en önemli nedenlerden biri, öğrencilerin dokuzuncu sınıfa geçerken kaderlerinin sahip olabileceğidir. uzun vadeli sonuçlar Sadece öğrenciler için değil, kendi toplulukları için de. Bu gözlemleri şu şekilde yapıyoruz: araştırma psikologları kim okudu okullar ve aileler gençlerin gelişmesine nasıl yardımcı olabilir?.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Yeni küresel ekonomide, üniversite hazırlık derslerinde dokuzuncu sınıfı bitiremeyen öğrenciler zamanında mezun olma ve iş bulmaya devam etme olasılığı çok düşük. Bir çalışma, liseyi tamamlayan tek bir ek öğrenci için ömür boyu yerel ekonomiye fayda sağladığını hesaplamıştır. yarım milyon dolar veya daha fazla. Bu, daha yüksek kazanca dayanır ve sağlık hizmetleri, suç, refah bağımlılığı ve diğer şeylerden kaçınılması gereken maliyetlere dayanır.

Ömür boyu sonuçları

Dokuzuncu sınıfta kötü yapmanın sonuçları, öğrencilerin iyi bir iş bulma becerisinden daha fazla etkileyebilir. Ayrıca, hayattan ne kadar keyif aldıklarını da etkileyebilir.

Öğrenciler yetişkinleri ve destek için başvurdukları arkadaşlarının çoğunu kaybediyor Sekizinci sınıftan dokuzuncu sınıfa geçtiklerinde. Dokuzuncu sınıf öğrencilerinden bir çalışma 50'in arkadaşlık yüzdesini bulduğunu Dokuzuncu sınıflar arasında bir aydan diğerine değişti, bu da arkadaşlıklarda çarpıcı dengesizliğe işaret ediyor.

Ek olarak, çalışmalar bulmak the Lisenin ilk yılı Tipik olarak, herhangi bir yılın depresyonundaki en büyük artışlardan birini ömrü boyunca gösterir.

Araştırmacılar düşünüyor Bunun bir açıklaması, akademik talepler artarken arkadaşlarla bağların kopmasıdır.

Ayrıca, çoğu erişkin klinik depresyon vakası ilk ergenlikte ortaya çıkmak. Dünya Sağlık Örgütü depresyonun olduğunu bildirmiştir. en büyük yük Toplam tedavi maliyeti ve verim kaybı açısından, dünya genelinde herhangi bir rahatsızlığın etkisiyle hastalık.

Çözüm arayışı içinde

Başarılı bir dokuzuncu sınıf deneyimine sahip olan her şey göz önüne alındığında, liseye geçişin akademik, sosyal ve duygusal zorluklarını iyileştirmek için neler yapılabileceğini araştırmak gerekir.

Şimdiye kadar bizim çalışmalar temel bir içgörü sağlamıştır: Öğrencilerin değişime dair inançları - insanların sonsuza dek bir şekilde sıkışıp kalmış olmalarına ya da insanların özelliklerini ve yeteneklerini değiştirip değiştiremeyeceklerine dair inançları - başa çıkma, akademik olarak başarılı olma ve iyi zihinsel sağlıklarını sürdürme yetenekleriyle ilgilidir. Geçmiş araştırma Bu inançlara, insanların değişemeyeceği inancına ve “değişebileceği inancına atıfta bulunan“ büyüme zihniyetine ”işaret eden“ sabit bir zihniyet ”ile“ zihniyet ”adını vermiştir.

Öğrenciler kendilerini hissettiklerinde azalan notlar asla başarılı olamayacaklarının ya da arkadaşlarının desteğini yitirmek gibi hissettiklerinde yaşam için “sevilemez” olmak sıkışıp kalacakSonra kötü başa çıktılar.

Son bir çalışmada, biz 360 ergenlerin inançlarını inceledi “akıllılığın” doğası hakkında - yani istihbarat konusundaki sabit zihniyetleri.

Daha sonra tükürüklerini kortizol seviyelerine göre inceleyerek notlarını düşüren öğrencilere yönelik biyolojik stres yanıtlarını “sözde“toksik stres”İnsanlar kendilerini tehdit altında hissettiğinde vücut tarafından salgılanan hormon.

İstihbaratın sabit olduğuna inanan öğrenciler - okulda mücadele ediyorsanız “akıllı olmamaya şaşırmışsınız” - not ortalaması dokuzuncu sınıfın başında düşerken tükürüklerinde daha yüksek kortizol seviyeleri gösterdiler. Eğer öğrenciler zekanın gelişebileceğine inanıyorlarsa - yani, daha fazla zekâ büyüme zihniyetine sahip olduklarında - notları düşmekte olan öğrencilerin tükürüklerinde daha az kortizol tespit ettik.

Bu heyecan verici bir sonuçtu, çünkü vücudun stres tepkilerinin sadece kişinin not ortalaması tarafından belirlenemediğini gösterdi. Bunun yerine, azalan notlar yalnızca kötüleşen notların kalıcı ve umutsuz bir durum olduğuna inanan öğrenciler arasında daha kötü stres hormonlarını öngördü.

Stresi uzak tutmak

Biz de araştırdık lise geçişinin sosyal yönü. Bu çalışmada, öğrencilere akıllılarının değişebileceğini öğretmek yerine, onlara kendi sosyal duruşlarının - yani, zorbalık veya dışlanma veya bırakılma veya bırakılma - zaman içinde değişebileceğini öğrettik. Daha sonra lise öğrencilerinin günlük sosyal zorluklara olan stres tepkilerini inceledik. Yani, onlara sosyal yaşamları hakkında bir büyüme zihniyeti öğrettik.

Bu çalışmada, öğrenciler laboratuara girmiş ve üst sınıf öğrencilerinin önünde halka açık bir konuşma yapmaları istenmiştir. Konuşmanın konusu, lisede birini popüler yapan şeydi. Bunu takiben, öğrenciler aynı üst sınıf öğrencilerinin önünde zor bir zihinsel matematik görevini tamamlamak zorunda kaldılar. Bu denir Trier Sosyal Stres Testive stres yanıtlarının fizyolojik imzalarını incelemenin etkili ve etik bir yolu olduğu kanıtlanmıştır. Toplumsal konuşma streslidir ancak lisedeki ortak deneyimlerden farklı değildir. Öğrenciler iyice sorgulanır ve daha sonra üst sınıf öğrencileri ile daha hafif bir etkileşim kurma şansına sahip olurlar. Ebeveynler, çocuklarının katılmasına izin vermeden önce onayladılar.

İnsanların değişebileceği öğretilmemiş öğrenciler strese zayıf tepkiler göstermişlerdir. Bu öğrenciler konuşmayı yaptıklarında kan damarları kasıldı ve kalpleri vücuttan daha az kan pompaladı - her ikisi de bedenin fiziksel bir tehditten sonra zarar vermeye veya yenilgiye uğradığında verdiği yanıtları. Sonra daha kötü konuşmalar yaptılar ve matematikte daha fazla hatalar yaptılar.

Ancak öğrencilere, insanların değişebileceği öğretildiğinde, kısmen, zorlu durumla başa çıkacak kaynakları olduğunu düşündükleri için strese daha iyi tepki verdiler. Büyüme zihniyetine müdahale eden öğrenciler, daha az daraltılmış kan damarlarını gösterdiler ve kalpleri, daha fazla kan pompaladı - ikisi de beyne daha fazla oksijene katkıda bulundu ve nihayetinde konuşma ve zihinsel matematik işlerinde daha iyi performans gösterdi.

Bu bulgular biz ve başkalarının daha fazla araştırmakta olduğu çeşitli olasılıklara yol açmaktadır.

İlk olarak, bu bulguları daha çeşitli okul topluluklarında çoğaltmak için çalışıyoruz. Hangi tür okullarda ve hangi tür öğrenciler için bu büyüme zihniyet fikirlerinin gençlerin lisenin zorluklarına uyum sağlamasına yardımcı olduğunu bilmek istiyoruz. En güçlü etkilerini elde etmek için diğer kaynaklarla nerede eşleştirilmeleri gerekir? Biz yaptık müdahalenizin ücretsiz beta sürümü okullara veya ebeveynlere açık.

KonuşmaAyrıca öğretmenlerin, ebeveynlerin veya okul danışmanlarının öğrencilerin devam eden akademik veya sosyal zorluklarını perspektif içinde sürdürmelerine nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmeyi umuyoruz. Okullar, özellikle dokuzuncu sınıfa başlayan öğrenciler için, değişim ve gelişme potansiyeli hakkında genel bir kültürün daha büyük bir özelliği olma inancı oluşturmasına yardım ederse ne olacağını merak ediyoruz.

Yazar hakkında

David Yeager, Doçent Austin Texas Üniversitesi ve Hae Yeon Lee, doktora öğrencisi, Austin Texas Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = liseye başlama; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…
Sırtınız Duvara Dayandığında
by Marie T. Russell, İçsel
İnterneti seviyorum. Artık pek çok insanın bu konuda söyleyecek çok kötü şeyleri olduğunu biliyorum, ama bunu seviyorum. Tıpkı hayatımdaki insanları sevdiğim gibi - mükemmel değiller ama yine de onları seviyorum.
InnerSelf Bülten: Ağustos 23, 2020
by İç Kadro
Tuhaf zamanlarda yaşadığımız konusunda muhtemelen herkes hemfikir olabilir ... yeni deneyimler, yeni tutumlar, yeni zorluklar. Ancak, her şeyin her zaman akış halinde olduğunu hatırlayarak cesaretlendirilebiliriz,…