Görsel Sanatlar Marjinal Gençliğin Farkındalık ve Kendine Şefkat Öğrenmesine Nasıl Yardımcı Olur

Görsel Sanatlar Marjinalize Edilen Gençlerin Farkındalık ve Kendine Şefkat Öğrenmesine Nasıl Yardımcı Olur Laurentian Üniversitesi'nde Holistik Sanat temelli programda bir genç “Sanatla, düşüncelerinizi paylaşmak için dünyanın tüm renklerine sahipsiniz” dedi. (Unsplash / Rahul Jain)

Kızlar farkındalık öğrenmeden önce ve sonra nasıl hissediyorlar? Programımızdaki 11 ve 12 yaşlarındaki altı kız, öğrenmenin ve pratik yapmanın, özellikle iyi seçimler yaptıkları zaman, kontrol ve şefkatli, daha az yargılayıcı, mutlu, odaklanmış, sakin ve mantıklı hissetmelerine yardımcı olduklarını gösteren resimler çizdi.

Bu kızlar 12 haftayı yeni bitirmişti bütünsel sanat temelli program (HAP) resim, çizim ve kolaj gibi sanatları veya kil ve kum gibi malzemeleri kullanarak farkındalık temelli uygulamalar ve kavramlar öğreten Laurentian Üniversitesi'nde sunduğumuz. Ayrıca oyunlar ve ve tai chi dahil.

Görsel Sanatlar Marjinalize Edilen Gençlerin Farkındalık ve Kendine Şefkat Öğrenmesine Nasıl Yardımcı Olur Katılımcıların farkındalığı öğrenme tasviri, bir beyin 'farkındalıktan önce' etiketli kırmızı ve başka bir beyin 'farkındalıktan sonra' etiketli pembe bir beyin gösterir. (Diana Coholic)

HAP'ı kullanarak Hoi Cheuİngilizce bölümünde profesörlük, evlilik ve aile terapisi, tai chi ve farkındalık eğitimi veren bir profesör. Erken ekibimizin bir kısmı Sean Lougheed (çocuk ve genç bakımında yüksek lisans derecesi ile), Jennifer Posteraro (psikoloji yüksek lisans derecesi ile araştırma koordinatörü) ve Julie LeBreton (sosyal çalışma öğrencisi) idi.

Gençlik sorunları

Toplumlarımızdaki marjinal çocukların ihtiyaçlarına cevap vermek istedik - örneğin çeşitli zorluklarla karşı karşıyaakademik, zihinsel sağlık ve sosyal zorluklar ve istismar, zorbalık, sosyal dışlanma, yoksulluk veya aile işlev bozukluğu gibi yaşam koşulları ile karşı karşıya olanlar.

Dikkat çekmek, akran ilişkilerini ve ruh halini geliştirmek gibi beceriler ve kapasiteler geliştirmelerine yardımcı olmak istedik. Ama biliyorduk ki bu çocuklar dikkat becerileri yok daha geleneksel bir farkındalık programı için gereklidir.

Görsel Sanatlar Marjinalize Edilen Gençlerin Farkındalık ve Kendine Şefkat Öğrenmesine Nasıl Yardımcı Olur Bir genç, farkındalık sürecinin güzelliği ve büyümeyi nasıl beslediğini göstermek için bu gülü yarattı. Diana Coholic


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Programı geliştirirken, sanat terapisi ve gençlerle sanat yöntemleri. Daha sonra programı, çocuk refahı ve / veya akıl sağlığı sistemleriyle ilgilenen çocuklarla araştırma yaparak geliştirdik.

Program için ruh sağlığı pratisyenleri, rehberlik danışmanları, müdürler ve öğretmenler, çocuk refahı çalışanları ve kendi kendine yönlendirmeler (çoğunlukla ebeveynlerden) dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan sevk alıyoruz.

Öz-şefkat, kabul

Farkındalık hakkındaki tartışmalar, bugünlerde her yerde, bazı okullar. Farkındalık altına girdi Batı'da popülerlik kazandığı için eleştiri. Bazıları bunu kullanan kurumların insanları sistemik değişimi savunmasını teşvik edebileceğini veya dikkatini dağıtabileceğini söylüyor. Sistemlerin sorgulanması ve değiştirilmesi gerektiğini anlıyoruz. Programımızda, bireylerin ve grupların baskıcı veya haksız sistemlerle daha iyi başa çıkmalarına ve onlara meydan okumalarına yardımcı olmak için çalışıyoruz Onların yaşamında.

2009'dan bu yana, topluluğumuzdan 300'den fazla genç sanat ve farkındalık programımıza katıldı. İki saatlik bir süre boyunca, iki kolaylaştırıcı küçük katılımcı gruplarına öncülük eder. Etkinlikler aracılığıyla katılımcıların birlikte çalışmasına, kendileri hakkında bilgi sahibi olmalarına, duygu ve düşüncelerini ifade etmelerine ve nefes alma, kendi kendine şefkat ve kabul görmeye yardımcı olmalarını amaçlamaktadırlar.

Farkındalıktan önce ve sonra bir beyin programında birkaç kızın çizmesi, farkındalığın öğrenilmesinin faydalarının harika bir tasviridir, sıklıkla tanımlanır olumsuz yargılama olmaksızın şimdiki zamana kasten dikkat etme yeteneği olarak. Farkındalığın gücü, tepki vermek ve davranmaktan ziyade kişinin duygu, düşünce ve davranışları hakkında seçim yapma yeteneğidir.

'Mutlu farkındalık programı'

Gibi yaratıcı etkinlikler müziğin sizi nasıl hissettirdiğini boyamak veya kendinizi bir ağaç olarak çizmek yardım duyguları tanımlamak ve adlandırmak, bu duygu ve düşünceleri iletmek ve kendiniz hakkında bir şeyler keşfetmek etkili ve gelişimsel olarak alakalı yollarla. A ait destekleyici grup gençlere yardım ediyor sosyal beceriler, empati ve öz farkındalık gibi çok çeşitli kapasiteler ve güçlü yanlar geliştirmek.

Görsel Sanatlar Marjinalize Edilen Gençlerin Farkındalık ve Kendine Şefkat Öğrenmesine Nasıl Yardımcı Olur Bir genç, programımızı 'Mutlu Farkındalık Programı' olarak yeniden adlandırmamızı önerdi. (Diana Coholic)

Bildirilen ortak faydalar gençliğe yönelik farkındalık temelli müdahalelerin genellikle duygu düzenlemesi, ruh hali ve refahı ve stres ve kaygı duygularındaki azalmaları içerir. Birlikte çalıştığımız gençlerin neredeyse tamamı, bütünsel sanat temelli programı “eğlenceli” olarak nitelendirdi. Bir genç, programımıza “Mutlu Farkındalık Programı” adını vermemizi önerdi.

Zihinsel sağlığa faydaları

Gelen eden araştırma küçük bir yatan hasta ruh sağlığı programına kabul edilen gençlikle birlikte, program etkinliklerine katılan gençlerin, programın, ne hissettiklerini belirlemeyi ve ifade etmeyi öğrendiklerini ve daha iyi odaklanabileceklerini ve farklı şekillerde düşünün.

Gençlerle görüştük ve deneyimleri hakkında görüşlerini paylaştılar:

“Sanat yapmayı sevdiğimi öğrendim ve bu beni rahatlatıyor ve kendimi daha iyi ifade etmemi sağlıyor.”

"Dikkatli olmak, sahip olduğum kaygıya yardımcı olur ve sadece işime ya da yaptığım başka bir şeye odaklanmama yardımcı olur."

“Kendinizi bulmanıza ve içinizde huzur bulmanıza, rahatlamak ve düşüncelerinizi her yere atlamak yerine yakalamak için çok eğlenceli aktiviteler var.”

Gençler için başlangıçta yetişkinler için geliştirilmiş iki tanınmış programdan uyarlanmış çok sayıda farkındalığa dayalı programlar vardır: farkındalık temelli stres azaltma, ve farkındalığa dayalı bilişsel terapi.

Klinik psikologlar tarafından geliştirilen gençlere yönelik iki program örneği Çocuklara Yönelik Farkındalık Bilişsel Terapi ve Nefes almayı öğrenmek.

Güçlü yönlere dayalı değişim

Görsel Sanatlar Marjinalize Edilen Gençlerin Farkındalık ve Kendine Şefkat Öğrenmesine Nasıl Yardımcı Olur Bir alıştırmada katılımcılar ellerinden baskılar alır ve sonra birbirlerinin güçlü yönlerini belirler. (Diana Coholic)

Sanat temelli etkinliklerin karmaşık olması gerekmez. Örneğin, grup üyelerinin birbirlerinin güçlü yönlerini fark etmeleri ve yazmaları, gençlerin kendileri hakkındaki olumsuz inançlarını değiştirmeye başlayabilir. gelişen Kendi kendine acıma ve kendini kabul etme daha dikkatli bir şekilde yaşamanın ve refahı yaşamanın önemli bir parçasıdır.

Duygu envanteri dediğimiz şeyi çizerek duyguların farkındalığı ve ifadesi kolaylaştırılabilir. Bu tür duygu envanterleri her zaman benzersizdir.

Görsel Sanatlar Marjinalize Edilen Gençlerin Farkındalık ve Kendine Şefkat Öğrenmesine Nasıl Yardımcı Olur Gençlik, duygularını ve düşüncelerini tanımlamak ve ifade etmek için 'duygu envanterleri' çizdi. (Diana Coholic)

Araştırma deneyimlerimize dayanarak, farkındalık temelli uygulamalar ve kavramları öğretmenin güçlü savunucuları olduk. sanat yoluyla.

Bu yaklaşımla, farkındalığın uygulanmasının kümülatif faydalarını çeşitli gençlik grupları için daha erişilebilir hale getirebiliriz ve gençlerin kendilerini ilgili, anlamlı ve gelişimsel olarak uygun şekillerde ifade etmeleri sağlanır.

Aracılığıyla öğrendim benim işim bu değişimin göz korkutucu olması gerekmez. Önemli öğrenme, eğlence ve aidiyet deneyimleriyle gerçekleşebilir.

Yazar hakkında

Diana Coholic, Profesör, Sosyal Hizmet Okulu., Laurentian Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…