Shutterstock
Küçük çocuklarınız olduğunda ebeveynli bir işi hokkabazlık yapmak yeterince zor. Ancak sosyal mesafeli politikalar hepinizin eve gönderildiğini ifade ettiğinde ne yaparsınız?
Birçok ailenin karşı karşıya olduğu gerçek budur. Okullar kapatıldı Britanya, Fransa, Almanya, Güney Kore ve beş ABD eyaleti hariç tümü. Avustralya'da, Victoria ve Avustralya Başkent Bölgesi bu hafta okulları kapatıyor ve daha fazla ülke bunu takip edecek.
Evden çalışırken çocuklarınızı eğlendirmek ve ev okulu yapmak, iş ve aile arasındaki sınırların yıpranmasını ve parçalanmasını önlemek için öz farkındalık, planlama, iletişim ve teknoloji alacaktır.
İşte hayatta kalmak için altı strateji.
1. Esnek olun
Çalışan ebeveynler genellikle iş (sabah 8 - 4:4) ve aile zamanı (8:XNUMX - XNUMX:XNUMX) etrafında rutinler geliştirir. Rutinize sadık kalmayı ve düzenli çalışma saatlerine devam etmeyi tercih etseniz bile, yeniden değerlendirmeniz gerekebilir. Yeni normalin, standart dışı çalışma ve aile zamanı için daha fazla esneklikle plan ve çizelgeleri birleştirmeyi içermesi muhtemeldir.
Başarılı bir şekilde planlamak için kendi tarzınızı ve çalışma tercihlerinizi bilmeniz çok önemlidir. Araştırmalar bazı insanlar, çoklu görev ve iş ile kişisel görevler arasında geçiş yapmakla iyi başa çıkabilen “entegratörler”, “segmenterler” ise işleri ayrı tutmayı ve güçlü sınırlara sahip olmayı tercih ediyor.
2. Bir plan yapmak
Siz, eşiniz ve (büyük ölçüde) çocuklarınızın üzerinde anlaştığınız günlük bir çalışma ve çocuk bakımı programı hazırlayın.
Neyin mümkün olduğunu ve neyi vazgeçmek zorunda kalacağınıza dair neyin vazgeçilmesi gerektiğine dair gerçekçi bir anlayış sağladığından, işleri planlamak çok önemlidir.
İşte eşim ve ben altı yaşındaki kızımızla evden çalışmak için kişisel programım.
ruchi sinha, Yazar sağlanan
Bu manik bir program ve her gün çalışmasını sağlamak için uyarlamaya çalışıyoruz. Ancak ilk etapta olmak, iş ve kişisel zaman gerçekleştirirken ev görevlerini ve eğitim sorumluluklarını nasıl paylaşacağımızı anlamamızı sağladı.
Bir aile toplantısı yapın ve ailenizin sağlığı ve işteki üretkenliğiniz için kritik olduğunu düşündüğünüzü belirleyin. İş yükü paylaşım planlarını belirlemek için bu anlayışı kullanın.
Bir hafta boyunca farklı bir program deneyin ve neyin işe yaramadığını ve nelerin işe yarayabileceğini tartışmak için bir aile olarak buluşun. Örneğin, iki gün boyunca iki saatlik bir çalışma bloğunu deneyin ve eşinizin ve çocuklarınızın buna nasıl tepki verdiğini görün. Veya etkinlik zamanlarını veya rolleri haftada iki kez veya her gün değiştirin.
Bir planınız olduğunda, aynı şeyi meslektaşlarınızla destekleyici olmalarını ve kısıtlamalarınız ve yeteneklerinizle çalışabilecekleri şekilde iletmek önemlidir. Mücadeleleriniz konusunda samimi olun ve işyerinde başkalarına programlarını nasıl yönettiklerini sorun. Onlar empati ve açık olmak takdir edecektir.
Ayrı bir çalışma alanı, çocuklar hala yakın olsa bile rolleri ve sınırları zihinsel olarak ayırmanıza yardımcı olabilir. Shutterstock
4. Bir çalışma alanı yaratın
Araştırmalar Özel bir çalışma alanınız olduğunda evden çalışmak daha az streslidir. Bu, rolleri ve sınırları zihinsel ve fiziksel olarak ayırmanıza yardımcı olur.
Küçük çocuklarda, kitaplık veya oda bölücü gibi sembolik bir sınırınız olsun isteyebilirsiniz, böylece onları hala görebilir ve duyabilirsiniz.
İyi bir gürültü önleyici kulaklık seti ve ergonomik olarak tasarlanmış bir masa ve masaya yatırım yapın.
Gençlere ne zaman araya girebileceklerini ve arayamayacaklarını gösteren küçük trafik ışığı işaretleri koyun. Ekipmanı işten ebeveynliğe değiştirmeden önce size 10 dakikalık hatırlatmalar vermek için alarmları kullanın.
Geçiş yapmak üzereyken, geri döndüğünüzde ne yapmak istediğiniz hakkında bir not yazın. Bu, tamamlanmamış görevlerin bir sonraki etkinliğinize yayılmasını azaltmaya yardımcı olacaktır.
5. Topluluk oluştur
Zihinsel refah ve verimliliğe yardımcı olmak için bulabileceğiniz her insani ve sanal kaynağı bir araya getirin. Siz, eşiniz ve çocuklarınız birbirinizin ötesinde sosyal uyarılmaya ihtiyacınız olacak.
Görüntülü sohbet yoluyla sanal oyun tarihlerini düzenleyin. Yükü paylaşmaya yardımcı olması için çocuğunuzun sınıf arkadaşlarının ebeveynlerine ulaşın. Video müzik sınıfı veya sanal sanat sınıfı yapan başka bir ebeveyn, başka bir şey yapmanız için değerli zaman kazandırabilir.
6. Kendine iyi bak
Gevşemek için biraz zamana ihtiyacınız olduğunu unutmayın.
Suçluluk duymanın ve kendinize karşı cömert olmanın zamanı geldi. Hatalar ve kaçırılan hedefler için kendinizi dövmeyin. Cesur yeni bir dünyada çalışıyorsunuz ve uyum sağlaması zaman alacak.
Sabırlı ol. Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını not ederek her gün öğrenin. Zamanla siz, eşiniz, meslektaşlarınız ve evdeki gençler için uygun bir ritim bulacaksınız.
Yazar hakkında
Ruchi Sinha, Öğretim Görevlisi, Örgütsel Davranış ve Yönetim, Güney Avustralya Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun
Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından
Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi
kaydeden Simone Davies
Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?
Dr.Laura Markham tarafından
Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.
