Aileler, Uzaktan veya Okulda Öğreniyor Olsunlar, Çocukların Ruh Sağlığını Nasıl Destekleyebilir?

Aileler, Uzaktan veya Okulda Öğreniyor Olsunlar, Çocukların Ruh Sağlığını Nasıl Destekleyebilir?
Çocuklar kim olduklarını ve aileleriyle nasıl başa çıkacaklarını öğrenirler.
Getty Images aracılığıyla Thomas Barwick / Stone

Mümkün olduğunda yüz yüze öğrenme ile uzaktan öğrenme arasındaki seçim ebeveynler için zahmetli bir seçimdir. Çocuklar, diğer çocuklarla birlikte öğrendiklerinde neşe ve bağlantı yaşarlar, ancak koronavirüse maruz kalma riskiyle karşı karşıya kalırlar. Evde uzaktan öğrenme, çocukları COVID-19'dan koruyabilir, ancak sosyal-duygusal gelişimlerine engel mi?

Sert gibi gelebilir zihinsel veya fiziksel sağlık arasında seçim. Ancak bir aile terapisti ve eğitim psikolojisi profesörü olarak stres altındaki ailelerde dayanıklılığı araştırırMutlu, sağlıklı bir çocuğu garanti eden ya da bir çocuğu umutsuzluğa mahkum eden tek bir eğitim seçeneği olmadığına sizi temin ederim.

Aslında, okul bağlamından çok daha fazlası, çocukların zihinsel sağlığı aileler içindeki yüksek kaliteli ilişkilere dayanır.

Çocuklar okul arkadaşlarını özlüyor olabilirler ama yine de evde iyiler.Çocuklar okul arkadaşlarını özlüyor olabilirler ama yine de evde iyiler. Kullanımı Ücretsiz Sesler / Unsplash, CC BY

Diğer çocuklarla zaman geçirmek çocukların ruh sağlığına fayda sağlayabilir, ancak bu kazanımları elde etmek için grup ortamlarının gerekli olduğu açık değildir. Pandemiden önce yapılan bazı araştırmalar, evde eğitim gören çocukların daha akademik başarı ve daha iyi akıl sağlığı okuldaki çocuklarla karşılaştırıldığında, özellikle aileler dini kurumlar ve topluluk gruplarıyla bağlarını korurken. Diğer araştırmalar hiçbir farklılık göstermez veya evde eğitim gören çocukların akranlarının gerisinde kalmaközellikle evdeki yapı çok gevşek olduğunda. Ve tabii ki salgın sırasında okullardaki süreçler çocukların nasıl etkileşimde bulunduğunu değiştirecek.

Eğitim durumu ne olursa olsun, bir çocuğun ruh sağlığı araç setinde yer alan dört temel bileşen vardır. İyi haber şu ki, ebeveynler yüz yüze, uzaktan veya küçük kapsüllü öğrenmenin bir parçası olarak tüm bu alanları destekleyebilir.

Zihin ve bedeni birbirine bağlama: 'İhtiyacım olan şey'

Ruh sağlığı ve fiziksel sağlık ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Fiziksel aktivite, iyi beslenme ve uyku her ikisi için de çok önemlidir. Çocukların ihtiyacı var temiz uyku zamanı rutinleri ve tutarlı bir program - özellikle şu anki gibi huzursuzluk zamanlarında. Çocukların yatması gerekiyor benzer bir zamanda her akşam ve her sabah benzer bir saatte uyanmak.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bu rehberlik çağlar boyunca geçerlidir. Ergenlik döneminde uyku düzeninin değişmesi normal olsa da, tutarlılık kritik kalır. Araştırma giderek gösteriyor ki zayıf uyku hijyeni depresyon, anksiyete ve diğer akıl sağlığı sorunlarının semptomlarında merkezi bir sorundur.

Gelişen kimlik: 'Ben kimim'

Her yaştan çocuk, hem aile üyelerinden hem de akranlarından gelen bilgileri kimlik duygularına dahil eder.

Okul, öğrencileri benzer ve farklı bakış açıları veya geçmişleri olan başkalarına maruz bırakır ve sosyal kurallarla yüzleşmelerini sağlar. Evde eğitim gören çocuklarla yapılan araştırmalar gösteriyor ki diğer evde eğitim gören çocuklarla etkileşim akıl sağlığı için iyidir. Akran ilişkileri, özellikle ergenlik döneminde, benlik saygısı ile ilgilidir. Genel olarak, çocukluk boyunca olumlu akran ilişkileri öğrencilerin okulda uyum sağlamasına yardımcı olabilirken kötü deneyimler en güçlü izi bırakır akıl sağlığı üzerine.

Ancak çocukların empati ve yardıma muhtaç birine yardım etmek gibi sosyal yanlısı davranışları - ailelerinde büyük ölçüde öğrendikleri özellikler - arkadaşlıklarını kurmalarına ve sürdürmelerine yardımcı olur. Uzaktan öğrenirken çocukların izole edilmesinden endişeleniyorsanız, şunu unutmayın ebeveyn-çocuk eki en önemli öz saygı kaynağı ve çocuklar için olumlu bir benlik duygusu.

Karşılıklılığa odaklanmak, ailelerin çocukların kimliği keşfetmelerine yardımcı olmanın bir yoludur. Ebeveynler açık uçlu sorular sormalı ve çocukların görüşleri ve ilgileri hakkında merak göstermelidir. Haftalık özel bir akşam yemeği, aile oyun gecesi veya sevgi dolu bir yatma ritüeli gibi aile ritüelleri, aile bağını destekleyebilir ve çocukların güçlü bir benlik duygusu kazanmasına yardımcı olabilir. daha iyi ruh sağlığına katkıda bulunmak. Ebeveynler, çocuklarıyla her gün 20 dakikalık neşeli, odaklanmış etkileşim kurmaya çalışabilir ve çocuklarının olumlu özelliklerini sürekli olarak gözlemleyip teşvik edebilir.

Duyguları düzenlemek: 'Nasıl hissediyorum'

Çocukların duygularını anlamalarına ve onlara nasıl tepki vereceklerine dair seçimler yapmalarına izin veren beceriler, iyi bir zihinsel sağlık için çok önemli yapı taşlarıdır. Aileler, çocuklarıyla birlikte duyguları düzenleme, hayal kırıklığı, öfke ve üzüntüyü anlamak ve yönetmek için destekleyici stratejiler uygulayabilir. Deneyim neşe ve olumlu duygular iyi bir akıl sağlığını destekler.

Çocukların önümüzdeki aylarda karmaşık duygular yaşaması muhtemeldir. Okulda, çocuklar yeni güvenlik önlemleri ve beklentileriyle karşı karşıya kaldıklarında aileden ayrılmakta veya zorluk çekebilirler. Ek olarak, zorbalık gibi okul temelli mevcut risk faktörleri zihinsel sağlık sorunlarını şiddetlendirebilir. Evdeki çocuklar, iş ve gelir güçlükleri yaşayan ailelerde kendilerini bağlantısız hissedebilir ve stresi hissedebilirler. Ebeveyn ruh sağlığı sorunları ve aile içi şiddet gibi ailelerde devam eden sorunlar da çocukları riske atabilir.

Yaratıcı bir çıkış, çocukların duyguları yönetmesine yardımcı olabilir.Yaratıcı bir çıkış, çocukların duyguları yönetmesine yardımcı olabilir. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Çocuklar alışılmadık duygularla karşılaştıklarında, örneğin uykusuzluk, saldırganlık veya halsizlik gibi düzensiz davranışlar, duygu koçluğuna adım atabilen yetişkinler için ilk gösterge olabilir. Ebeveynler, “duygularının sıcaklığını” ölçmek ve başa çıkma pratiği yapmak için yollar önermek için düzenli olarak çocuklarla görüşebilirler.

Yaratıcı ifade için çıkışlarsanat, müzik ve dans gibi olumlu duygusal gelişimi ve başa çıkmayı da destekleyebilir.

Karşılıklı bağımlılığı tanımak: 'Biz kimiz'

İyi bir akıl sağlığının büyük bir parçası, kendinizi bir bütünün parçası olarak görebilmektir.

Ebeveyn-çocuk ilişkisi, çocukların kendilerini birbirine bağımlı olarak görmeyi öğrendikleri bağlamdır - önceki nesillere ve mevcut ağlara bağlı bir kişi.

Pandemiye verilen tepkiler, olağan topluluk duygusunu tehdit edebilir. Uzaktan öğrenme veya fiziksel mesafe önlemleri nedeniyle herhangi bir izolasyonu telafi etmeye yardımcı olmak için aileler, çocuklara başkalarının duygularını dikkate alma ve duygusal destek verme ve alma pratiği yapma fırsatları sağlayabilir.

Ebeveynler kendi akıl sağlıklarıyla ilgilenmelidir; araştırmalar gösteriyor ki, ebeveynler depresyonla mücadele ederse, çocukların sosyal-duygusal gelişiminin bazı yönleri - empati becerileri geliştirme ve sosyal ilişki kurma dahil - ayrıca acı çekebilir.

Zorluklar çoktur, ancak araçlar tutarlıdır

Pandemiden önce savunmasız olan çocuklar savunmasız kalır. Ancak zihinsel sağlık risk faktörleri büyük ölçüde çocuklar için aynıdır. okulda veya evden öğrenmek.

Herhangi bir değişiklik, hatta mutlu olanlar bile stres yaratabilir. İyi bir akıl sağlığı, uyum sağlama yeteneğidir. Bu araç setindeki stratejiler, pandemi, ekonomik eşitsizlikler, ırkçılık, ele alınmamış özel ihtiyaçlar veya aile içindeki kişilerarası sorunlar nedeniyle çocukların strese uyum sağlamalarına ve bunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

Bazı çocuklar okulda olmaya ihtiyacım var. Öğrenim ihtiyaçları karmaşık olabilir veya evleri güvenli olmayabilir ve evdeki sorunları gidermek için okula bağımlıdırlar. Ancak genel olarak tüm çocukların okulda olmalı bir akıl sağlığı krizini savuşturmak doğru değil. Çocuklar bu yıl nerede ve nasıl öğrenirse öğrensin, aileler zihinsel olarak sağlıklı bireyler olarak gelişmeye devam etmeleri için öğrencilere destek verebilir.Konuşma

Yazar Hakkında

Erika Bocknek, Eğitim Psikolojisi Doçenti, Wayne State Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

İyi Bir İşe Destek Verin!

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Bülten: Ekim 18, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde mini balonlarda yaşıyoruz ... kendi evlerimizde, işte ve toplum içinde ve muhtemelen kendi zihnimizde ve kendi duygularımızla. Ancak, bir balonun içinde yaşamak ya da biz gibi hissetmek…
InnerSelf Bülten: Ekim 11, 2020
by İç Kadro
Hayat bir yolculuktur ve çoğu yolculukta olduğu gibi, iniş ve çıkışlarıyla birlikte gelir. Ve tıpkı günün her zaman geceyi takip etmesi gibi, kişisel günlük deneyimlerimiz karanlıktan aydınlığa ve ileri geri gider. Ancak,…
InnerSelf Bülten: Ekim 4, 2020
by İç Kadro
Hem bireysel hem de toplu olarak neler yaşarsak yaşayalım, çaresiz kurbanlar olmadığımızı unutmamalıyız. Kendi yolumuzu çizme ve hayatlarımızı ruhsal olarak iyileştirme gücümüzü geri alabiliriz ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 27, 2020
by İç Kadro
İnsan ırkının en büyük güçlerinden biri esnek olma, yaratıcı olma ve kalıpların dışında düşünme becerimizdir. Dün ya da önceki gün olduğumuzdan başka biri olmak. Değiştirebiliriz...…
Benim İçin İşe Yarayan: "En İyisi İçin"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...