Suçlama ve Değersizlik Duygularını Nasıl İçselleştiririz?

Suçlama ve Değersizlik Duygularını Nasıl İçselleştiririz?

WHepsinde bir dereceye kadar kendini suçlama, kendimizi suçlama ya da kınama şeklimiz var. Genellikle bu duygular yaptığımız hatalardan dolayı suçlandığımız çocukluğumuzdan gelir. Diğer insanların bizi suçlamaları bizim kendimize ait suçumuza nasıl döndüğü, o zaman çoğu zaman gizli utancımız olacak ve bizi istediğimiz mutluluktan uzak tutabilecekleri için üzücü.

Kendimizi suçladığımızda, ikinci adıma gitmek kolay olur, ki bu değersizliktir. Kendimizi hata yapan iyi insanlar olarak görmekten ziyade, hata yapmadığımızı söyleyen toksik suçu kolayca seçebiliriz, hatalar ARE. Toksik kendini suçlama ile, mutlu ve özgür olmayı hak etmediğimiz derin ve gizli bir his var.

Suçlama ve Yargılamalar Bir Etiket Nasıl Yapılabilir?

10 veya 12 arasında bir yerdeyken annem beni “başa çıkması çok zor ve çok istekli” olarak nitelendirdi. Şimdi anlıyorum ki, bu benim annemin (ve babamın) sorunu değil benim. Sadece yeterince güçlü değillerdi ve benimle net sınırlar koyacak araçları yoktu.

Bir olayı canlı olarak hatırlıyorum. Annem yemek için mutfakta sebze dikiyordu. Benden almamı istemediği bir şey istiyordum. Bana teslim olana kadar onu giyebileceğimi umuyordum. Bu yüzden yalvarmaya ve yalvarmaya devam ettim. Sadece başka bir kelime söylemeden sebzeleri keserek orada durdu. Çok zor bir gün geçirdiğini bilmiyordum. Kırılma noktasına ne kadar yakın olduğunu bilmiyordum. Sadece istediğimi istedim.

Bundan sonra olanlar için asla hazırlıklı olamadım. Uyarmadan, eli fırladı ve bıçak sağ ön koluma daldı. Yaptığı şey karşısında şok oldum, bıçağı çıkardı, ben de kolumdaki bıçak yarasının kanamaya başladığı inanılmazlığına bakarken. Bildiğim bir sonraki şey, beni banyoya çekip, kanamayı ıslak bir havluyla durdurmaya çalışıyordu. Kolum ağrıyor, ama “Şimdi bana ne yaptırdığına bak!” Dediği gibi söylediği gibi yaşam boyu süren etkilere yakın değildi.

Ama benim hatam değildi!

Benim çocuksu zihnimde çok net görünüyordu. Beni bıçaklayan annem benim suçumdu! Ve izleyen yıllarda annem sık sık o kadar kaç yaşında ve ne kadar inatçı olduğumdan bahsederdi. Joyce bile bu ilişkimizin başlarında duymuş. Tabii ki, yetişkin erişkin aklımda bıçaklamanın, annemin yaptığı önemli bir hata olduğunu anladım. Ama annemin sözlerini yanımda bazı derin çocuksu bir kısımda yanımda taşıdım. Kendimi suçlama duygularımın derinliklerine gömüldü.

Atölyelerimizden birinde bir gün, 50 iken, bir epifanetim vardı. Bıçaklama konusundaki sorumluluğuma duyduğum hislerimi hala nasıl sürdürdüğümü gördüm. Bu şiddet yerine çocukken nelere ihtiyacım olduğunu anladım. “Barry, şimdi kaybedebileceğim için çok üzülüyorum!” Gibi bir şey duymam gerekiyordu. Duygusal dürüstlüğüne ihtiyacım vardı. Belirgin sınırlara ihtiyacım vardı.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Annemle yüzleşmem gerektiğini biliyordum. Zamanlama iyiydi. Annem bileğini kırmıştı ve ona yardım etmek için San Diego'ya uçtum. Ziyaret sırasında cesaretimi arttırdım, yanındaki koltukta oturdum ve “Anne, beni kolumdan bıçakladığın zamanı hatırlıyor musun?” Diye açtım.

Yanıtı hemen ve neredeyse otomatikti, “Çok zor bir zamandı…”

Ama şimdi bu yanıt için, eski hikaye için hazırlanmıştım. Uzandım ve onu elimle hafifçe durdurdum ve konuştum: “Anne, bir anne bıçakladığında asla çocuk suçu olmaz”. Öfke duymadan konuştum, sadece gerçeğin kesinliği.

Hakikat bizi serbest bırakacak

Bundan sonra olanlar, son 40 ya da daha uzun yıllar boyunca ihtiyaç duyduğum şeydi. Ağlamaya başladı ve çok savunmasız bir şekilde konuştu: “Sizi bıçakladıktan iki yıl sonra, her gece uyumak için ağladığım için yaptıklarım konusunda kendimi çok kötü hissettim. Barry, çok özür dilerim.

Kalbim erimiş. İhtiyacım olan tek şey onun kendi yanlışlığının sorumluluğunu üstlenmesiydi. Birdenbire anneme her zamankinden daha yakın hissettim. Ağlarken onu tuttum. Onu bıçakladığım için, beni suçladığın için, her şey için affediyorum. Otantik acısını görmek, utanç ve pişmanlık kalbimi affetmeye açtı.

Bazen bir atölyede bıçaklama hikayesini tüm eylemlerimiz ve sözlerimiz için sorumluluk alma gereğini vurgulamak için anlatırım. Ve bazen, annemle bir telefon görüşmesi sırasında, “Anne, son çalıştayımızdaki bıçaklama hakkındaki hikayeyi anlattım” derdim.

“Ah Barry, insanlar benim korkunç bir annem olduğumu düşünmeli!” Derdi.

Ona güvence verirdim, “Hayır anne, hepimiz sizi büyük bir hata yapan bir anne olarak görüyoruz, ancak bu hata ile tanımlanmıyorsunuz. Ve sizi tüm hatalardan daha fazlasını yapan bir anne olarak görüyorum. Mükemmel bir ebeveyn değilsin, peki ya kim? Sizin derinden sevildiğimi hissediyorum ve bunun için minnettarım. ”

Kendini Suçlama ve Suçlama Başkaları Bize Hizmet Etmeyecek

Kendini suçlama asla sana hizmet etmeyecek. Siz de kendinizin suçlandığınız uzun bir hikaye taşıdığını ve şimdi de aynı şekilde kendinizi suçladığınızı görmek için içeriye bakın. Hangi hataları yapmış olursanız olun, sevgiyi ve affetmeyi hak ediyorsunuz. Ve bunu düşünmeye gelin, aileniz ve sizi haksızlığa düşüren başkaları da yapın.

Annem geçen Eylül, doksan beşinci doğum gününden üç gün önce öldü. Sağ ön kolumdaki iyileşmiş yarım inç ize baktığımda, onunla birlikte bu duygusal yarayı iyileştirebildiğim için çok mutluyum.

Barry Vissell, kitabın ortak yazarıdır:

Bir Annenin Nihai Hediyesi: Bir Kadının Cesur Ölümü Ailesini Nasıl Dönüştürdü?
Joyce ve Barry Vissell tarafından.

Joyce & Barry Vissell'in Annesinin Son Hediyesi.Cesur bir kadın Louise Viola Swanson Wollenberg ve muazzam yaşam ve aile sevgisinin öyküsü ve inancını ve çözümünü. Fakat aynı zamanda, cesaretli ailesinin, vesilesiyle yükselme ve Louise’in uzun süredir devam eden dileklerini yerine getirme sürecinde, sadece ölüm süreci hakkındaki çok sayıda tınıyı aşan, aynı zamanda, hayatın kendisini kutlamanın ne demek olduğunu yeniden keşfetti.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Joyce ve Barry Vissell1964'tan bu yana hemşire / terapist ve psikiyatr çifti olan Joyce & Barry Vissell, Santa Cruz, CA yakınındaki danışmanlar. Bilinçli ilişki ve kişisel gelişim konusunda dünyanın en iyi uzmanları arasında sayılmaktadırlar. Onlar yazar Paylaşılan Kalp, Sevgi Modelleri, İyileşme Riski, Kalbin Bilgeliği, To Be Meant, ve Bir Annenin Nihai Hediyesi.
Barry ve Joyce Vissell'in önderliğindeki etkinliklerde hayatınıza daha fazla sevgi ve büyüme katmak için birkaç fırsat: Temmuz 21-26, 2019 - Paylaşılan Kalp Summer Retreat Breitenbush Hot Springs, OR'da; Eylül 24-30, 2019 - Assisi Retreat, İtalya; ve Jun 7-14, 2020 - Paylaşılan Kalp Alaska Yolculuğu Telefonla veya şahsen danışma seansları hakkında daha fazla bilgi için, onların kitapları, kayıtlar veya görüşme ve atölye çalışmaları. Adresindeki web sitesini ziyaret edin. SharedHeart.org.

Vissells'in İki Yeni Kitabı (2018):

Bir Kadını Gerçekten Sevmek
Barry ve Joyce Vissell tarafından.

Joyce Vissell ve Barry Vissell Bir Kadını Gerçekten Sevmek İçin.Bir kadının gerçekten nasıl sevilmesi gerekiyor? Eşi, en derin tutkusunu, duygusallığını, yaratıcılığını, hayallerini, neşesini ve aynı zamanda kendini güvende hissetmesini, kabul edilmesini ve takdir edilmesini sağlamasına nasıl yardımcı olabilir? Bu kitap, okuyucularına ortaklarını daha derinden onurlandırmak için araçlar sunar. Bu yazılar çoğunlukla heteroseksüel kadınlara ve erkeklere atıfta bulunsa da, LGBTQ için bir bilgi hazinesi var. Sonuçta odak noktamız, bir erkek ya da kadın olsun, başka bir insanı nasıl derinlemesine sevmek.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Bir erkeği gerçekten sevmek
Joyce ve Barry Vissell tarafından.

Joyce ve Barry Vissell'in Bir Adamı Gerçekten Sevmek İçin.Bir erkeğin gerçekten nasıl sevilmesi gerekiyor? Eşi, hassasiyetini, duygularını, gücünü, ateşini ve aynı zamanda saygı duyulmasını, güvende ve onaylanmasını hissetmesini sağlamaya nasıl yardımcı olabilir? Bu kitap, okuyucularına ortaklarını daha derinden onurlandırmak için araçlar sunar. Bu yazılar çoğunlukla heteroseksüel kadınlara ve erkeklere atıfta bulunsa da, LGBTQ için bir bilgi hazinesi var. Sonuçta odak noktamız, bir erkek ya da kadın olsun, başka bir insanı nasıl derinlemesine sevmek.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}