Kendine Öncelik Vermek İçin Nasıl ve Neden

Kendine Öncelik Vermek İçin Nasıl ve Neden

Nerede olduğunuzu ve mutluluk yerinize nereden varacağınızı sevebilmelisiniz.

Toplum ilk önce başkalarına iyi bakmanız gerektiğine inanmanızı istediğinde kendinize özen göstermeyi öncelik haline getirdiğinizde her şey tam bir döngü içine giriyor. Ancak, ilk önce kendinize bakamıyorsanız, başkalarıyla düzgün şekilde ilgilenemezsiniz. Söylemekten daha kolay olduğunu bilmeme rağmen, başkalarına katılmadan önce kendinize katıldığınızda hemen hemen faydalanacaksınız.

Önce kendinize katılmanız ne anlama geliyor? Bu, iyi yemek yemek, düzenli kontroller almak, egzersiz yapmak, iyi giyinmek, zihinsel olarak sizi heyecanlandıran hobilere katılmak ve arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirmek anlamına gelir.

Her gün ihtiyaçlarınızı karşılamak için harcanmalıdır. Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz her gün sizden bir şeyler sorar ve mahrum hissetmeye başlamaması ve belirtileri göstermeye başlamaması için özen göstermenizi ister. Başkalarına ihtiyaç duydukları dikkat, sevgi ve arkadaşlığı mutlu bir şekilde verebilmeniz için kendinize dikkat etmeniz gerekir.

İyi yemek ve kendini sevmek

Vücudunuza koyduğunuz yiyecekler, kendinizi ne kadar sevdiğinizi gösterir. Zaman zaman patates kızartması yapmak size ve bedeninize karşı bir suç değil, her gün bir kola içmek. Vücudunuzu nemlendirmek için gereken uygun miktarda sudan mahrum kalmak başka bir suçtur. Kendinize gerçek aşk, yalnızca optimum düzeyde çalışmasına yardımcı olmak için tapınağınıza en iyisini koymak anlamına gelir.

Fiziksel Görünümünüzü Artırma

İyi beslenmenin birçok yararından biri, görünüş bölümü dahil olmak üzere vücudunuzun size ne kadar iyi hizmet edeceğine katkıda bulunmasıdır. Hepimiz elimizden gelenin en iyisini bakmak istiyoruz ve vücudumuza ne koyduğumuz ne kadar iyi göründüğümüzü ve hissettiğimizi etkiler. Örneğin bazı yiyecekler cildi temizlemeye ve saçları parlatmaya yardımcı olur.

Gracefully Yaşlanma


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Yaşlanma acı verici olmak zorunda değildir. Nazikçe yaşlanma diyetiniz tarafından desteklenebilir ve yapılmalıdır. Hissettiğin kadar genç görünmenin anahtarlarından biri (yani, genç hissediyorsan) doğru yemek yemektir. Kendinizi sevdiğinizi gösterecek şekilde yemek, olgunlaştıkça içten ve dıştan yansıyacaktır. Siz yaşlandıkça ulaştığınız her dönüm noktasıyla gurur duymak istersiniz. Aşağıda yaşlanma karşıtı olduğu bilinen yiyeceklerin bir listesini hazırladım:

* yoğurt

* çikolata

* ıspanak

* balık

* Fındık

* Avokado

* yaban mersini

* lahana

* Narlar

Açık Bir Zihin Geliştirmek

Yiyecek enerjisel güce sahiptir. İyi ve temiz yemek size açık bir fikir verecektir. Sağlıklı besinler yemek ve vücudunuzu iyi bir şekilde tedavi etmek, hassasiyetin artmasına neden olabilir, bu da duygusal olarak şimdi farkında olmadan ortaya çıkacağınız anlamına gelir.

Yaşamda ortaya çıkabilir ve duygularınız ortaya çıktıkça kendinize daha fazla tolerans gösterebilirsiniz. Bu halsizlik, boşluk veya umutsuzluk duyguları daha iyi bir diyetle kontrol altına alınabilir. Net bir zihinle, mevcut olabilirsiniz ve etrafınızdakileri farkedebilirsiniz. Daha iyi kararlar verebiliyor ve onlara bağlı kalabiliyorsunuz.

Ne hissettiğinize bakmaksızın, bedeninizi besleyen ve onu sevdiğinizi bildiğiniz kişi olmalısınız. Kendinizi iyi beslemek, ruhsal olarak kendinize bağlanmanın hayati bir yoludur.

Checkup almak

Biliyorum, onlar acı verici olabilir, ama bu yıllık doktor ziyaretleri bir zorunluluktur. Mevcut sağlık durumunuzu bilmeniz gerekir. Tıbbi bir durumun varsa, ilgileniyor musun? Her şeyden önce sağlık ihtiyaçlarınızı karşılayabilmelisiniz. Bir ömür boyu bir arzuyu yerine getirmek için harcayabilirsiniz, ancak sağlığınız düzenli değilse, ne elde ederseniz edin, sizin için hiçbir şey ifade etmeyecektir, çünkü bundan zevk alamayacaksınız.

Bir kişi, durum veya başarı için sağlığınızı feda etmeyi seçmeniz bedeninize ve özgüveninize yavaşça zarar verir. Herhangi bir vitaminde eksik olmadığından ve vücudunun tüm bölümlerinin ellerinden geldiğince çalıştığından emin olmalısın.

Manevi Kontroller

Ruhun ayrıca her gün kontrol edilmesi gerekir. Hiç kimse bir manevi kontrol yaptırmaktan bahsetmiyor olsa da, manevi ihtiyaçlarınızla uyumlu olmanız gerekir. Bir manevi kontrol birkaç ayda bir değil, günde birkaç kez gerçekleşen bir şeydir. Muayene sabah uyandığınızda, yatmadan önce ve kararların alınması ve zorlukların ortaya çıkması gereken gün boyunca gerçekleşir.

Manevi kontroller, kendinize iyi bakmanın değerli bir parçasıdır. Kendinize iyi baktığınızda, kendiniz ve başkaları için olan sevginizi ve şefkatinizi gösterirsiniz. Ruhsal olarak mahrum bırakıldığında, başkalarının düşünceleri dışında, kendi inançlarını teşvik edemezsin. Konuşmalarınız her zaman şüphe ve sorularla doludur ve Tanrı'nın gerçeğine inançla çalışarak değil, sadece önümüzde neler olduğuna odaklanarak direniyorsunuz. Başkalarıyla sağlıklı bir ilişki kurabilmeniz için Tanrı ile ilişkinizin sağlam olması gerekir. Beraber almak, ruhunuzu düzenli hale getirmek demektir.

Kendi Sevgini Egzersiz Yap

Sağlığınızı kontrol altına almanın zamanı geldi. Sağlıklı bir birey parlayan, kendine güvenen ve enerjiktir; daha iyi kararlar verir; ve bilgelikle çalışır. Vücudu, zihni ve ruhu kullanmak, başlamak için harika bir yerdir. Bunu yapmanın bazı yollarına bakalım.

Vücut Egzersizi

Fiziksel aktivite benlik saygınızı artırabilir ve tabii ki kendinizi sevmenin değerli bir parçasıdır. Egzersiz yaparak, sadece zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun önemli olduğunu söylemezsiniz, aynı zamanda iyileştirme için yer gördüğünüz her yerde, üzerinde olduğunuzu söylersiniz. Kendine pes etmediğini söylüyorsun sen ve fiziksel gereksinimlerinizi yapılacaklar listenizin en altına yerleştirmeyin.

Egzersizle stresi serbest bırakabilir, depresyonu tedavi edebilir ve vücudunuzun gün içinde geçirmesi için gereken enerjiyi ve dayanıklılığı üretmesine yardımcı olabilirsiniz. Egzersizi, fiziksel hedeflere ulaşmak ve görünümünüzü iyileştirmek için de kullanabilirsiniz. Fiziksel bir hedefinizle karşılaştığınızda, güveniniz artıyor ve kendinizle ve istediğiniz her şeyi gerçekleştirme yeteneğinizle gurur duyuyorsunuz. Kendin hakkında çok daha iyi hissediyorsun!

Zihin Egzersizi

Egzersiz yapmak sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinseldir. Her gün, hatta günlük zihinsel egzersiz yapmak, gelecekteki görev ve zorluklarla yüzleşmenize yardımcı olacaktır. İşte sizi yönlendirecek birkaç zihinsel alıştırma:

* ÇALIŞMA YENİ BİR DİL. Bu sadece beyin gücünüzü arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çoklu görev yapabilme, hafızayı geliştirme, dünyaya ve diğer insanlara bakış açınızı genişletme, okuma becerilerinizi keskinleştirme, kendinizi ifade etme, problem çözme ve müzakere etme konularında size yardımcı olur.

* PALATINIZI ZORLAYIN. Yeni yiyecekler denemek ve ayrıca yiyeceklerinizin içeriklerini tanımlamaya çalışmak eğlencelidir ve tanıma ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olur. Bunu, şarap tadımı olarak şarap bilginizi sınayarak da yapabilirsiniz.

* Başınızdaki matematik problemlerini yapın. Telefonunuzdan veya hesap makinenizden uzaklaşın ve bu iyi eski kalem, kağıt ve beyin ile ilgili matematik problemini anlayın.

* BİR HİKAYE ANLATMAK. Hikaye anlatmak, beyninizi ayrıntılara odaklanmaya ve bu ayrıntılara bir duygu bağlamaya zorlar. Ayrıca, harika bir eğlence!

Ruhu Egzersiz Etmek

Fiziksel ve zihinsel antrenmanlarla birlikte, inancımızı en üst düzeyde tutmaya devam etmek için manevi olanlara da ihtiyacımız var. Tıpkı herhangi bir kas gibi, onu kullanmazsanız, eldeki iş için zayıf ve donanımlı hale gelir. İşte bazı harika ruhsal egzersizler:

* BİR VERİCİ OLMA UYGULAMASI. Bunu, zamanınızı bir başkasına yardım etmek için harcayarak ve ayırarak yapabilirsiniz.

* NELERİNİZİ KİMLİKLİYOR. Nimetlerini tanımla ve onlar için minnettar ol.

* TESTIMONY'İNİZİ PAYLAŞIN. Hikayeni dinlemek isteyenlere anlat. Tanrı'nın sizin için ne kadar büyük olduğu ve sizi bu arada sevdiği konusundaki tanıklığınızı paylaşırken onlara yolculuklarında yardımcı olabilirsiniz.

* HIZLI. Bedeni ve zihni temizleyin ve Tanrı ile sizin aranızda olanlara odaklanın.

* DOĞADA HAREKET ZAMANI. Bunu yapmak, tüm canlılara ruhsal olarak bağlı hissetmenizi ve Tanrı ile bir olmanın anlamını anlamanızı sağlar. Şimdiki zamanınızın ve gezegenin tüm armağanlarının güzelliğini yaşayın.

Kendini Yansıtma: İyi giyinme

Dünya, giyindiğin zaman kendin hakkında ne hissettiğini söyleyebilir. Bunu, artık başka bir kelime söyleyecek enerjiye sahip olana kadar savunabilirsiniz, ancak gerçek, her zaman giyindiğiniz biçimin, kendiniz hakkında ne düşündüğünüzün doğrudan bir yansıması olduğu şeklinde kalacaktır.

Özenle ve güvenle giyindiğinizde, kendinize saygı duyduğunuzu göstermenin dışsal bir yolu. Kendinize verdiğiniz günlük ilgi, kendinizi hiç hissetmeseniz bile, daima en iyi özünüzü sunduğunuzu gösterir. İyi göründüğünde iyi hissediyorsun ve davranışların nasıl hissettiğini gösteriyor.

Kendini ihmal etme, kötü hissetmeye, kötü görünmeye ve kayıtsız davranmaya yol açabilir ve bu da sizin tarzınıza ve kendinize olan duyunuza dikkat edip etmeyeceğinizi içerir. Kendinizi dışarda ihmal etmeyi bıraktığınızda, muhtemelen içten de kendinizi ihmal etmeyi bırakacaksınız.

Zihinsel Uyarıcı Hobiler

Kendini geliştirmek için zaman ayırdığın zaman gerçekten harika. Sanat, topluluğunuz, kiliseniz, sporunuz ve diğer ders dışı etkinlikler gibi yaşamın belirli alanlarına ilgi göstermek, iletişim becerileri, duygusal gelişim ve yeni düşünme biçimlerinin geliştirilmesi açısından büyümenizi sağlar.

Seni ilgilendiren faaliyetlerin bir listesi varsa, neden şimdi denemek için zaman ayırmıyorsun?

Bir hobi edinmenin ve yeni etkinliklere katılmanın çeşitli faydaları vardır. Sadece bir kaçını listeleyeceğim. Yeni bir hobiye bürünmek:

* özgüvenimi arttırır

* çıkarlarınızı çeşitlendirir

* ilişki becerilerini geliştirir

* katkıda bulunma yeteneğini uygular

Sevdiklerinizi merak ettiğiniz şeyle karıştırmak, çıkarlarınızı çeşitlendirmenin en iyi yollarından biridir. Bu çeşitlilik, yeni insanlarla tanışmanıza, farklı konuşmalar ve bakış açıları edinmenize olanak sağlayacaktır. Dünyanızı daha büyük bir ölçekte takdir etmenizi sağlar. İşte size bu konuda yardımcı olacak bazı aktiviteler ve hobiler:

* yazı

* binicilik

* şarkı dersleri

* örgü

* Bahçıvanlık

* yüzme

* kaligrafi

* yeni bir dil öğrenmek

* heykelcilik

* İç tasarım / yenileme

* keman çalmak

* ilginizi çeken herhangi bir kilise faaliyeti

* yerel tiyatro prodüksiyonlarına katılmak

* Photoshop gibi bir beceri öğrenmek için ders alarak

Bu, gerçekten tutkulu olduğunuzu keşfettiğiniz yeni hobileri denemeniz gibi yüreğinizin açıklığındadır. İlgi alanlarınızı ve tutkularınızı paylaşan insanlarla etkileşim kurma fırsatı verdiniz. Bu nedenle, stres veya rutin ya da hayatınızdaki insanlar sizi geri tutan kişilerden dolayı arka koltukta oturan bir parçanızı ifade edebiliyorsunuz. Faaliyetlerinize zaman ayırmanız size sen ilk önce ve susturmuş veya kabul edilmiş olarak almış olabileceğiniz bir yönünüzü keşfetmek. Şu an yaşamak için asla çok yaşlı veya genç değilsin.

© 2017, Tatiana Jerome tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmaktadır.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52
.

Makale Kaynağı

Aşk Kayıp, Bulunan Aşk: Bir Geçmişin Gitmesine İzin Vermek ve Yeni Aşk Bulmak İçin Bir Kadın Kılavuzu
Tatiana Jerome tarafından

Aşk Kayıp, Bulunan Aşk: Geçmişin Gitmesine İzin Vermek ve Tatiana Jerome tarafından Yeni Aşk Bulmak İçin Bir Kadın KılavuzuCanlandırıcı ve dürüst olan Tatiana, kendine saygı, kendine bakma ve kendine güvene öncelik vererek daha iyi bir yaşam inşa ederken zor sorular sormanıza ve gerçeklerle yüzleşmenize yardımcı olur. Kendi iyileşmenize, maneviyatınıza ve büyümenize odaklanmanın, olağanüstü bir yaşam sürdürmenin ve yeni aşkı çekmenin en kesin yolu olduğunu keşfedeceksiniz.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Tatiana JeromeTatiana Jerome kişisel deneyimini sadece gelişen bir çevrimiçi varlığa değil, aynı zamanda kendi kendine yayımlanan bir kitap ve kadınlara danışmanlık yapan ve çeşitli organizasyonlarda konuşan bir kariyer haline getirdi. Adresindeki web sitesini ziyaret edin TatianaJerome.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Fizikçi ve İçsel Benlik
by Marie T. Russell, İçsel
MIT'de ders veren bir yazar ve fizikçi Alan Lightman'ın harika bir makalesini okudum. Alan "İsraf Zamanı Övgüsü" nin yazarıdır. Bilim insanlarını ve fizikçileri bulmayı ilham verici buluyorum…
El Yıkama Şarkısı
by Marie T. Russell, İçsel
Son birkaç hafta içinde hepimiz birçok kez duyduk ... Ellerinizi en az 20 saniye yıkayın. Tamam, bir, iki ve üç ... Zamana meydan okuyan veya belki biraz EKLENEN bizler için…
Pluto Hizmet Duyurusu
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Artık herkesin yaratıcı olmak için zamanı olduğu için, içsel benliğinizi eğlendirmek için ne bulacağınızı söylemek yok.
Ghost Town: COVID-19 Kilidinde Şehirlerin Üst Geçidi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Şehirlerin COVID-19 kilitlenmesinden bu yana nasıl değiştiğini görmek için New York, Los Angeles, San Francisco ve Seattle'da insansız hava araçları gönderdik.
Hepimiz Evde Okuldayız ... Planet Earth'te
by Marie T. Russell, İçsel
Zorlu zamanlarda ve büyük olasılıkla çoğunlukla zorlu zamanlarda, "bunun da geçeceğini" ve her sorun veya krizde öğrenilecek bir şey olduğunu hatırlamamız gerekir.
Gerçek Zamanlı Sağlığı İzleme
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bana göre bu süreç ileride çok önemli. Diğer cihazlarla birlikte artık insanların sağlığını gerçek zamanlı olarak uzaktan izleyebiliyoruz.
Coronavirus Mücadelesinde Doğrulama İçin Gönderilen Oyun Değişen Ucuz Antikor Testi
by Alistair Smout ve Andrew MacAskill
LONDRA (Reuters) - Yaklaşık 10 $ 'a mal olacak 1 dakikalık bir koronavirüs antikor testinin arkasındaki bir İngiliz şirketi, doğrulama için laboratuvarlara prototip göndermeye başladı.
Korku Salgınıyla Nasıl Mücadele Edilir
by Marie T. Russell, İçsel
Barry Vissell tarafından birçok insana bulaşan korku salgını ile ilgili bir mesaj paylaşılıyor ...
Gerçek Liderlik Neye benziyor ve nasıl görünüyor
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Orgeneral Todd Semonite, Mühendisler Birliği ve Ordu Mühendisleri Genel Komutanı, Rachel Maddow ile Ordu Mühendisler Birliği'nin diğer federal kurumlarla nasıl çalıştığı hakkında konuşuyor ve…
Ne İşe Yarar: Vücudumu Dinlemek
by Marie T. Russell, İçsel
İnsan vücudu inanılmaz bir yaratımdır. Ne yapacağımıza dair girdimize ihtiyaç duymadan çalışır. Kalp atışı, akciğer pompası, lenf düğümleri işlerini yapar, tahliye işlemi çalışır. Vücut…