Başarılı Bir İlişkinin İki Parçası

Başarılı bir ilişkinin iki önemli bileşeni vardır: önce kendini sevmeyi öğrenmek, sonra başka birini sevmeyi öğrenmek. Çok fazla insan ilk kısmı görmezden geliyor, sonra neden bir başkasını sevmenin bu kadar zor olduğunu merak ediyorum. Boş bir su sürahisi olan bir bitkinin sulanmasını beklemek gibi. Ya da uçak kabin basıncı düştüğünde çocuğunuzun oksijen maskesini takmaya çalışın, ancak onu kullanmadan önce oksijen eksikliğinden çıkın.

Öz-sevgi, öz-bakım, kendi ruhunuzu besleyen ilk gelir. Bunu nasıl yaptın? Kendini sevmenin iç ve dış yolları vardır. Her ikisi de önemlidir.

Kendine Sevginin İç Yolu

İç yol meditasyon veya dua içerir. Minnettarlık hissi sadece “iyi” şeyler için değil, aynı zamanda daha derin bir şefkat getirebilecek testler ve zorluklar için de güçlü bir uygulamadır. İçinde İyileşme Riskidoğumdan önce bir bebek kaybetme ve acı ve kederin nihayetinde yeni bir ruh rehberinin Anjel'in derin armağanına nasıl dönüştüğü hakkında yazdık. Şükran anahtarıydı. İçinde Aynadaki Işık, evimizi tahrip eden 1989 depremi hakkında yazdık ve şu anda yaşadığımız ve çalıştığımız toprakları satın almamız için de kapıyı açtık. Yine, şükran aracı oldu.

Genellikle kolay olmayan zihninizi susturma uygulaması, kendinizi sevmenin başka bir yoludur. Joyce ve ben 40 yıl boyunca meditasyon yaptık. Zihinlerimizin artık çok sessizce olacağını düşünürdünüz. Öyle değil. Ancak sonucun önemli olmadığını öğrendik. Her şey anlamına gelen niyet ve zihinlerimizin hala nasıl olduğuna bakılmaksızın kendimize gösterdiğimiz nezaket. Bu kendini sevme pratiği yapıyor.

Duygularımızı kabul etmek ve onları yargılamamak, kendimizi sevmemizin bir başka yoludur. Eğer kayıp yaşadıysak ve çoğumuz yaşadıysa, kendimizin yas tutmasına izin vermemiz gerekir. Biri bizi inciten bir şey söylerse, incinmiş duyguları görmezden gelmeyerek kendimizi seviyoruz. Kendimizi, bireyler kadar sevmenin birçok yolu var.

kendi kendine abone olma grafiği

Öz Sevginin Dış Yolu

O zaman kendini sevmenin dış yolları var. Bu makaleyi en sevdiğim yerlerden birinde, kuzey Kaliforniya'daki Kayıp Sahil'de, engebeli sahildeki vahşi doğanın 25 mil genişliğinde yazıyorum. Burada olmak ve vahşi güzelliğin ruhumu beslemesine izin vermek için üç gecem var.

Sırt çantasıma benim için ultra basitlik bir egzersiz. Her şeyi sırtımdan, milden kilometrelerce taşıdığım için, getirdiğim her şey iki sınavdan geçmek zorunda: yeterince hafif mi ve gerçekten ihtiyacım var mı? Küçük dergi ve kalem emin olmak için lüks, ama yazma kendimi sevdiğim bir başka yol. Bir sırt çantası ya da nehir gezisi olsun, medeniyetten uzaklaşmaya ihtiyacım var. Bunu Joyce ile mümkün olduğu kadar yapıyorum, ancak yılda en az bir kez doğanın ve yalnızlığın daha fazla kendini sevmenin yolunu açmasına izin vermek amacıyla yalnız seyahat ediyorum.

Yapmak, olduğu kadar önemlidir. Ruhunuzu besleyen şeyi yapın, doğada yürüyüş, yoga uzanması, dans etme, jogging, yazı, resim, hokkabazlık, origami veya yapmayı sevdiğiniz binlerce şey olsun. Ne yaparsanız yapın, kendinizi çok meşgul hissetme tuzağına düşmeyin ve bu nedenle kişisel bakım eylemlerinizi durdurun. Bu şeylerin refahınız için ne kadar önemli olduğunu düşünüyorsanız, her zaman mucizevi bir şekilde sizin için açılacaktır.

Kendini Yeterince Sevmemek

Sorunlu ilişkilerin çoğu, Joyce ve ben, kendilerini yeterince sevmeyen iki kişiyi içeriyor. Her yıl birkaç çift inziva yapıyoruz. Çiftlerin sanki ikisi de varmış gibi “ilişki problemleri” hakkında konuştuğunu duymak ilginçtir ve daha sonra bir şekilde üzerinde çalışılabilecek olan, ilişki adı verilen ayrı bir üçüncü varlık vardır.

Çiftlerimizin her biri, her insanın kendilerini daha derinden sevmelerine ve kabul etmelerine yardımcı olmaya odaklanıyor. Bu olduğunda, ilişki her zaman gelişir. Başka bir deyişle, insanların kalbini ortaklarına açmayız. Kalplerini kendilerine açıyoruz ve bu ikincil kalplerini ortaklarına açıyor. Sizleri çiftimizin geri çekildiklerinden birine katılmaya ve bu süreci kendiniz deneyimlemeye davet ediyoruz.

Elbette, ortaklarımızı daha derinden sevmenin yolları hakkında söylenecek çok şey var. En yeni kitaplarımız, Bir erkeği gerçekten sevmek ve Bir Kadını Gerçekten Sevmek, en önemli yollarını düşündüğümüz şeylerle doludur: benzersiz takdirler, güveninizi ifade etme, daha savunmasız hale gelme, duyguları paylaşmada özgünlük, kendi duygularınız için tam sorumluluk alma, cinsel sağlık için önemli anahtarlar, çatışmaları çözme, tanımlama ve iç ebeveyni ve iç çocuğu sevmek, eşinizin gerçekte ne istediğini ve ihtiyaç duyduğunu bulmak, ilişkide inisiyatif almak ve bir kaç manevi bağlantı kurmanın önemini bulmak.

Ve yine de, kendini sevmek başka birini sevmenin en büyük ön şartı.

Joyce ve ben her sabah istisnasız çok önemli bir uygulama yaptık. İlk önce sessizce meditasyon yaparken yan yana oturuyoruz. Şu an ihtiyacımız olan her şekilde kendimizi sevme zamanımız budur. İkincisi, ellerimizi birleştiririz, kafalarımıza birlikte dokunuruz ve her birimiz sırayla duaları sesli söyleriz. Birbirimizi sevme, ikimizden daha büyük olanlara teşekkür etme ve ihtiyacımız olan yardımı isteme zamanı. Bazı sabahlar daha fazla koştuğumuzu hissediyoruz, ancak yine de bu iki parçayı daha da kısaca birleştiriyoruz. Diğer sabahlar, özellikle pazar günleri, meditasyonda ve dualarda lüks oluyoruz.

Sadece iki bölüm: 1. 2’ten önce kendimizi seviyoruz. başka birini sev.

Öyleyse hayatınız dönüşürken ve kutsamalarla dolarken izleyin.

Bu Yazarın Kitabı

Bir Kadını Gerçekten Sevmek
Barry ve Joyce Vissell tarafından.

Joyce Vissell ve Barry Vissell Bir Kadını Gerçekten Sevmek İçin.Bir kadının gerçekten nasıl sevilmesi gerekiyor? Eşi, en derin tutkusunu, duygusallığını, yaratıcılığını, hayallerini, neşesini ve aynı zamanda kendini güvende hissetmesini, kabul edilmesini ve takdir edilmesini sağlamasına nasıl yardımcı olabilir? Bu kitap, okuyucularına ortaklarını daha derinden onurlandırmak için araçlar sunar.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Yazar Hakkında

Fotoğraf: Joyce & Barry VissellJoyce ve Barry Vissell1964'ten beri bir hemşire / terapist ve psikiyatrist çift, bilinçli ilişki ve kişisel-ruhsal gelişim konusunda tutkulu olan, Santa Cruz CA yakınlarında danışmanlardır. Onlar 9 kitabın ve kutsal şarkıların ve ilahilerin yeni bir ücretsiz ses albümünün yazarıdır. Telefonla, çevrimiçi olarak veya yüz yüze danışma oturumları, kitapları, kayıtları veya konuşma ve atölye programlarıyla ilgili daha fazla bilgi için 831-684-2130'u arayın.

Kendi web sitesinde ziyaret SharedHeart.org aylık ücretsiz e-bültenleri, güncellenmiş programları ve yürekten ilişki ve yaşama ilişkin birçok konuda geçmiş yazılara ilham veriyorlar.

Bu yazarların daha fazla kitap

at

kırılma

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.