Danışmanlık: “Sorumlu Yetişkinlik” ve Şelaleleri Soldurma Gücü

Danışmanlık: “Sorumlu Yetişkinlik” ve Şelaleleri Soldurma Gücü
Image skeeze

Hazır olsun ya da olmasın, bir noktada hepimiz gençlik yıllarımızı geride bırakır ve yetişkin dünyasına gireriz. Ve birçoğumuz yetişkinliğe ulaşmanın, kesinlikle ne yapacağını ve her durumda ne giyeceğini bilerek, kesin ve huzurlu bir yerden yaşayabileceğimiz bir tür ödüllü final hedefine ulaştığımız anlamına geleceği yanılsaması olmasına rağmen, Bu muhtemelen böyle değildi.

Bir anda büyük bir okyanusa saldıran küçük bir havuzdaki büyük bir balık gibi, yetişkinliğin daha fazla sorumluluk getirdiğini, profesyonel kimliğimizle iç içe olma eğiliminin ve “yetişkinlerin“ yapması gereken her şeyi yapmak için bitmeyen görev ”olduğunu keşfettik. Ve zamanla, başkaları için daha fazla, kendimiz için daha az ve daha az yapma eğilimi geliştirdik.

Bana bu senaryonun açıkça tanıdık gelip gelmediğini söyle. Çamaşırları yıkıyor, sigorta alıyor, çek defterini dengeliyor, ailenizle tatil günlerinde ailenizi ziyaret ediyor, ev temizliği yapıyor, beyaz çitli çeki düzenini alıyorsunuz ve aileniz için sağlıklı ev yapımı yemekler sağlıyorsunuz çünkü bunlar yapmanız gereken türden şeyler. . Ama başardığın her şey için kendini tebrik etmek yerine, kendin için dövdün. olmadı Yapılması gereken zamana veya enerjiye sahip olmak.

Beni göremediğini biliyorum ama şu an elimi çok yükseğe kaldırıyorum! Tanıdığım çoğu kadın gibiyseniz ve kendimi de bu kategoriye dahil ediyorum, bu kendi kendine amortisman kendini yargılama, utanç, sahtekarlık sendromu, anne suçluluğu ve değersizlik duygularına yol açar. Gerçekten harika şeyler yapıyor olsak da!

Peki sonra ne olacak? Saklandık Ve numara yapıyoruz. Ama biz cesaret edemiyoruz şov or söylemek gerçekte neler olup bittiğini kimse. Ve sorun bu.

Doğru olmasına rağmen, yapılması gereken çok sayıda şey var, kendimizi ve hayatlarımızı kusurlu karışıklıklar olarak ifşa ediyorlar; çünkü artık olmadığımız bir şey olduğumuzu sanmamız gerekmiyor. Kendimizi dürüstçe gösterdiğimizde, kafamızdan - ve bitmeyen yapılacaklar listemizden - kalbimizden, bedenlerimizden ve yaşamlarımızın sevincinden ayrılırız. İlginç bir şekilde bizi almak için serbest bırakıyor. Daha çünkü, dans etmeye daha az zaman harcıyoruz, hepsini kontrol altına almış gibi görünüyor, aslında daha çok zaman geçiriyor alma işler kontrol altında! Ayrıca bizi, bizi gerçekten mutlu, memnun ve rahat kılacak şekilde yeniden düzenleyebilmek için özgürleştirir.

Kendimize Değer Verme

Kadınlar olarak, kendimizi dış standartlara göre ölçmek için koşulduk, her zaman daha çok çalışarak ve daha fazlasını yaparak. Fakat gelişmek için, kendimiz olmayan standartlara uyarak daha fazlasını yapmaya devam edemeyiz. Bunun yerine, başkalarının beklentileri yerine kendi beklentilerimizi karşıladığımız kendi iç değerleme sistemimizi geliştirmemiz gerekiyor. Ve yaptığımız zaman, güven ve neşe gelişir ve hem profesyonel hem de kişisel olarak canlanırız, çünkü kimliğimizin tüm yönleri kim olduğumuza ve dünyada nasıl ortaya çıktığımıza uyum sağlar.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Tabii ki zor şeyler olur. Hayat meydan okuma ve aksiliklerle doludur. Ancak kendi yaşamlarımızı koreografide ve kendi yolumuza bağlı kalırken, kim olduğumuzu, neye değer verdiğimizi ve bizim için neyin önemli olduğunu, başkalarından asla bir miktar övgünün sağlayamayacağı bir iç huzur getiren bir farkındalık geliştiririz!

Bildiklerimiz çerçevesinde yalnızca hayal edebileceğimiz, tezahür edebileceğimiz ya da yaratabileceğimiz için, bu çerçevenin ötesinde neyin olduğunun farkında olana kadar, oraya ulaşma yoluna sahip değiliz ve sıkışıp kaldık. Hayatımızı, başkalarının nasıl ve kim olmamız gerektiği konusundaki fikirlerini karşılayarak geçirmek, körlemeyle yaşamak gibidir. Bu körleştiricileri parçalayana kadar, algılarımız kısıtlı ve farkındalığımızı değiştirecek eşi görülmemiş bir şey olmadıkça, kendi tarzımızdaki ışıltı ile yaşamak ve dans etmek için asla tamamen özgür olamayız.

Asla Bilmediğin Rüya

Bu farkındalık değişimi tam olarak annemin öğrenci öğretmenlerinden birine oldu. Eliza, öğretiminin kendisi için olmadığını öğretmesiyle öğrenciyi yarı yarıya fark eden nazik, şefkatli ve şefkatli bir genç kadındı. Çocukları severdi ama işin günlük gereklilikleri yerine getirilemedi ve bitkin hissetti. Bu onun rüyasıydı, değil mi?

Hiç kimse tereddütünü anlamadı, çünkü seçtiği kariyeri için çok uygun görünüyordu. İlerlemek için teşvik edildi ve öğretime “alışmaya” alışacağı ve her şeyin yoluna gireceği söylendi. Başı onun büyümesi, bir iş bulması ve hayata geçmesi gerektiğini “biliyordu” ama kalbi ona bir şeylerin yanlış olduğunu söylemeye devam etti.

Herkesin tavsiyesine karşı, Barış Gücü'ne katıldı. Tüm beklentilerini dile getirdi ve hiçbir şey yaratma niyeti olmadan Afrika'ya gönderildi. Kültüre, toprağa, insanlara, Afrika'nın kokusuna, tadını ve hissine aşık oldu! Ve o bir kez geldiğinde, onun için her şey yerine oturdu. Afrika’daki yaşamı tam oradaydı, başından beri onu bekliyordu; Sadece henüz bilmiyordu.

Döndüğünde, Afrika ile ilgili bir iş aradı, kar amacı gütmeyen kuruluşlara gönüllü oldu ve Afrikalı mültecilerle çalıştı, ancak ABD'de ne kadar uzun olursa, o kadar depresyonda kaldı.

Dünyasında herkesin deli olduğunu düşündüğü gerçeğine rağmen, gerçeğine güvendi ve cesurca Afrika'ya geri dönerek hayatını yeniden düzenledi. Rüyalarının adamı ile tanıştığı yerde, aşık oldu, evlendi ve bir aile kurdu. Bu güne kadar Afrika'da yaşıyor ve çalışıyor, ne hazırlayacağı ne de tezahür ettirmeyi planlayamayacağı bir yaşam sürdü.

İster kendimizce ister başkaları tarafından yaratılmış olsun, eski anlatılarımızı bıraktığımızda ve kendi ihtişamımızı ortaya çıkardığımızda, kendimize kendi arzularımıza göre yaşama fırsatı veriyoruz ve yolumuz açılıyor. Nereye gidiyorsun, yapman gereken her şeyi yapıyorsun ve içindeki küçük sesi ihmal ediyorsun, daha fazlasını olduğunu söylüyordun?

Sevinçten değil, zorunluluktan yapmanız gereken her şeyi yaptığınız hikayeleriniz nelerdir? Belki de kendinizi kocanız, çocuklarınız, iş unvanınız veya mayonuzun büyüklüğü ile tanımlayabilirsiniz. Tüm bunlarla gurur duymak sorun değil, ama altında kim olduğunuzu bilin.

Ve bunu yaparken, Çıplak Benlik Değerinize adım atıyorsunuz ve kendinizi daha önce hiç görmemiş olabileceğiniz olasılıklara açıyorsunuz.

Ayrıntılı Kostümlerinizin Altında Neyin Yalan Olduğunu (Pun Amaçlanan) Açığa Vurma

Bazen kabul edilen kültürel norm, en sağlıklı ve hatta en mantıklı davranış değildir. Mağdur bilincini dedikodu yapmak, şikayet etmek ve kucaklamak, sosyal olarak kabul edilebilir davranışların tümü, geçmişimizin derslerine ve inançlarına ışık tutacak veya bizi şu andaki gerçekliğimizden haberdar edecek hiçbir şey yapmaz. Semptomları tedavi etmek için ilaç almanın yoluna benzer şekilde normal kabul edilir, ancak kök nedenini ortadan kaldırmak için çalışma yapmak alternatif olarak kabul edilir, bu yüzden biz de kim olduğumuzu açıklamak yerine, maske giymeye, kendimize ve hayatımıza etrafa özenle hazırlanmış kostümler yapmaya alışmaya başladık. özümüzde.

Ayrıntılı kostümlerimizin arkasında saklanmak bizi profesyonel ve kişisel olarak etkileyen fiziksel, zihinsel ve duygusal sorunlara neden olur. Bir örtbas etmek normal, sosyal olarak kabul edilebilir bir şey olabilir, fakat örtbas etmek yalanve yalan söylemenin sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri vardır.

Vücudumuzu, beynimizi ve inançlarımızı gizlemek, bize ve dünyaya bir şeylerin yanlış olduğunu söyler. ihtiyaçlar örtülmek. Zamanla bunu içselleştiririz Kim olduğumda bir sorun var mesaj ve bedenlerimizin, zihinlerimizin ve dünyayı düşünme ve dünyayı görme biçimimizin yanlış olduğuna ve kendi kendini yargılama ve örtme sarmalının harekete geçtiğine inanmaya başlıyoruz.

Araştırmalar yalan söylemenin stresli olduğunu gösteriyor. Yalan olduğumuzda, bedenlerimiz bir adrenalin, norepinefrin ve kortizol salgıladığı anlamına gelen bir savaş ya da uçuş durumuna giriyor. Bu kimyasallar uykusuzluğa, gerginliğe ve azalmış bağışıklığa katkıda bulunur. Bizi beceriksiz, endişeli ve odaklanamaz hale getiriyorlar ve mükemmeliyetçi eğilimleri daha da artırıyorlar. Daha da kötüsü, stres hormonları yaşlanma sürecini hızlandırır, çünkü kollajen üretimini engeller ve hücrelerimizin hasarı onarma yeteneğini azaltır. Seni bilmiyorum, ama benim yaşımda, o küçük biyolojiyi oldukça motive edici buluyorum!

Toplum, kendimiz hakkında yalan söylememizi, bedenlerimizin gerçeğini örtmemizi ve onları başkalarının memnuniyeti için kullanmamızı, kendimizin değil, onları kullanmamız için teşvik eder. Kamuoyunda bebek emzirmek tartışmalı olmakla birlikte televizyondaki veya dergideki göğüsler iyi durumda. Demek istediğim, kim Victoria's Secret moda şovunu sevmiyor? Göğüsler bunun içindi, değil mi?

Kıyafetler, çoğunlukla ilkokulda başlar, kızların giydiklerinin erkeklerin davranışlarını doğrudan etkilediği fikrini pekiştirir. Kadın bedeninin tehlikeli, yanlış veya ahlaksız, erkeklerin düşüncelerini veya eylemlerini değil. Tecavüz ve cinsel saldırılar yeterince bildirilmiyor, mağdurlar bu suçu teşvik etmek için neler yapabilecekleri konusunda endişelerini dile getiriyorlar.

Erkeklerle kullanmadığımız kızlarla kullandığımız ifadelerin etkisine dikkat edin: İnsanlar ne düşünecek? Dikkatli ol; Bu ona yanlış bir fikir verebilir! Sen sadece bir kızsın Kibar ol yoksa senden hoşlanmayacaklar. Otoriter olmayın! Her şeyi bilen biri gibi görünmek istemezsin. Sürtük. Fahişe. Orospu. Am. Bu hanımefendi değil! Sütü bedavaya alabilirlerse neden ineği satın alırlar? Zayıf seks. Kilo vermiş, saçını kestirmiş, daha fazla (ya da daha az) makyaj yapmış olsaydın çok güzel olurdu. Ayın zamanı geldi mi?

Yalanlara yakalandığımızda, başarılı olmak için bedenlerimizi, zihni ya da ruhları teslim aldığımız ve örtdüğümüzde problemin bir parçası oluruz. Uyumluluğumuz, etrafımızdaki herkes arasında kim olduğumuzun yanlış olduğu konusunda anlaşılır bir anlayış oluşturur. Ama değiliz. Stresli, hasta, yanmış ve sinirli olmamız şaşırtıcı mı?

Filtre Soruları: "Parıltı İçinde Yaşamak" Alıştırması

Ailenizin sahip olduğu siyah-beyaz inançlardan bazıları nelerdir? Eğer bir başlangıç ​​noktası arıyorsanız, ırkları, cinsiyetini, uyruğunu, dinini, medeni durumunu, siyasi ilişkilerini, eğitim düzeyini ve cinsel yönelimi düşünün. Ama bunun genellikle ince olanlar olduğunu biliyorum. Değerli bir kadın ailesi için fedakarlık eder bu daha etkili.

Bu filtreli soruları kendinize sorun ve sizin için neyin değiştiğini görün. Burlesque bir rutin izliyormuş gibi, merak ve merak duygusu ile sorular arasında dolaşın (Ohhh, altında ne olduğunu görmek için sabırsızlanıyorum!), suçlama, utanç veya hüküm ile değil.

1. Benden başka, bu çevremde kim var?

2. Bu inancımın ya da etrafımdakilerin bu inancı tutmasının bir nedeni var mı?

Bir dakika buraya girmeme izin verin ve ne demek istediğimi açıklayın. neden Belli bir inancı tutmak için. Büyükbabam hem II. Dünya Savaşı hem de Kore Savaşı’nda pilotluk yaptı. Savaş propagandasıyla birleştiği tecrübesi, Asya kökenli insanların inançlarını şekillendirdi. Sebep bir gerekçe değil. İnancı mazeret etmez veya düzeltmez. Mantıksal olarak birisinin neden böyle hissettiğini açıklar. Ve bu nedenleri keşfedene kadar, kalıcı değişim yaratma ihtimalimiz çok daha az.

3. İnancım nasıl doğru?

4. İnancımı destekleyen hangi kanıtları bulabilirim ve bu kanıtların kalitesi nedir?

Tamam, tamam, önceki soru biraz avukat ve biraz saçma, kabul ediyorum. Sadece orada Mayıs ayı Gerçekten, dürüst olmak gerekirse, haklı olmakla daha fazla ilgilendiğimde iki ya da iki kez sağ. Ve ben Mayıs ayı çok uzadı kanıtlamak kalbimde ve kafamda bildiğim bir pozisyon doğru değildi. Annemin kelimesi. Belki ilişki kurabilirsin.

5. İnancım nasıl yanlış?

6. İnancımın aksine, hangi kanıtı bulabilirim ve bu kanıtların kalitesi nedir?

7. Bu çelişki bana zihinsel engel veya rahatsızlık veriyor mu?

8. Bu çelişkili kanıtları hangi yollarla reddettim?

9. Bu çelişkili kanıtları hangi yollarla açıklamaya çalıştım?

10. Bu çelişkili kanıtlara bakmaktan ne şekilde kaçındım?

11. İnancımı değiştirmenin benim için ve başkalarıyla olan ilişkilerim için anlamı ne olurdu?

Yetişkin Kendini Yansıtma Hikayeleri

Yetişkinliğin hikayeleri neler? Yetişkinliğiniz ve kendinizle ilgili algınızı bildiren deneyimler hakkında biraz zaman ayırın. Evlilik, boşanma, ölüm, kayıp, çocuklar, evcil hayvanlar ve hatta seyahat bile kimliğimiz ve inançlarımız üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Seni etkileyen hikayeler neler?

Filtre sorularını inceleyin ve uzun süredir beklediğiniz varsayımların bir kısmına meydan okuyun. Ayrıntılı kostümünün altında yatanın ne olduğunu görün. Sen. Her seviyede şaşırtıcı olan ham, hassas çekirdek benliğiniz. Veya, dediğim gibi, iç burlesque yıldızınız!

Ama altında başka neler var biliyor musun? Yalanlar. İlerlemesine rağmen kadınların hala eşitlik için mücadele ettiği bir dünyada hayatta kalmak için yapmanız gerekenler hakkında kendinize anlattığınız yalanlar. Sizi görülmekten korkan, yeterince yeterince değil, yeterince akıllı, yeterince güçlü veya yeterince yetenekli olmamanızdan kaynaklanan yalanlar. Kim olduğun için kabul edilmeyeceğinden korkuyorum.

\ Bunlar, inançları formüle edip utanç hissini veya farklı olmanın güvensizliğini hissetmek için yeterince büyük olduğumuzdan beri içselleştirdiğimiz yalanlar. Yalanlar, altında yatan şey budur. Bu örtbas etmeyi bir kereliğine bitirmeye hazır mısın?

Telif Hakkı © 2019, Lora Cheadle'e aittir. Her hakkı saklıdır.
Kitaptan izin alınarak yeniden basılmıştır, Gösteriş!.
Yayınlayan: Yeni Dünya Kütüphanesi.
www.newworldlibrary.com

Makale Kaynağı

FLAUNT !: Kapağı Aç ve Akıllı, Seksi ve Manevi Benliğinizi Gösterin
Lora Cheadle tarafından

FLAUNT !: Örtünüzü Bırakın ve Akıllı, Seksi ve Manevi Benliğinizi Lora Cheadle ile GösterinÇekici kadın, anlayışlı kariyer uzmanı, sadık karısı ve annesi, sevecen kızı - kadınların oynadığı rollerin listesi sonsuzdur. Bu rolleri seçmiş ve beslemiş olabiliriz, ancak yine de, zaman zaman karıştırabilirler. Bu rollerin ardında ne yatıyor? Gösteriş! nerede olduğunuzu neden ve niçin aldığınızın derinliklerine dalar ve en gerçek benliğinizi öz-sevgi, sass ve neşe ile ifade etmenize yardımcı olmak için kahkaha, oyun ve hikaye anlatıcılığını kullanır. Özgürlük ve eğlence bulurken kendine has bir değer yaratacağını keşfedin. (Ayrıca Kindle sürümü ve Sesli Kitap olarak da mevcuttur.)

Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.

Bu konuyla ilgili daha fazla Kitap

Yazar Hakkında

Lora CheadleLora Cheadle, kadın güçlendirme koçu, konuşmacı, radyo kişiliği ve dünyanın ilk Yaşam Koreografı'na dönüşen eski bir şirket avukatıdır. O yaratıcısı Gösteriş! ve Işıltı bulmak koçluk programları, atölye çalışmaları ve destinasyonların geri çekilmesi ve Çakra Tease olarak yaygın şekilde burlesque gerçekleştirdi. 'Daki ​​çalışmaları hakkında daha fazla bilgi edinin. LoraCheadle.com

Video / Lora Cheadle ile Sunum: Kendini feda etmeyi bırak, Kendini yargıla ve Vücuduna Aşık Ol

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…