Image Noupload
Yargılamalar şimdilik zihnimin rahatsız edici şeylere karşı sınırlar koyma şeklidir. Zihnim, anne karnında veri toplamaya başladığı andan itibaren, kişisel alanıma giren her türlü düşünce, duygu veya eyleme verdiğim rahat ve rahatsız edici tepkilerimi, bilinçaltımda uygun yere yerleştirmek ve organize etmek için yargıları kullanır.
Kendi kendimi yargılamam, kendimle ilgili yaptığım yargılama, ruhun akışıyla bağdaşmıyor. Yargılama ya da kendini yargılama, biriktirir, bölümlere ayırır, ileri bir tarihe saklar ve zihnimde sınırlar yaratır. Hafıza iyi olsa da muhakeme ve öz yargılama artık ruhun akışına uygun olmayabilecek şeyleri içeride tutar. Kendi zihnimin koruyucusu olmam gerekiyor.
Bir zamanlar bir arkadaşımız hafta sonu ziyaretine gelmişti. Ayaklarımdaki eklem ağrısı o kadar acı vericiydi ki kocamın beni taşımasını diledim. Kendimi birkaç kez kocamdan ve arkadaşımızdan özür dilerken buldum: acıdan dolayı moralim bozulduğundan ve bu kadar çok yardıma ihtiyacım olduğundan cansız varlığım için özür diliyordum. (Bildiğim kadarıyla başka bir artrit alevlenmesinin başlangıcındaydım.)
Genelde bunu yapmıyorum, değil mi? Fiziksel kusurlarım için özür diliyor musun? Ne zaman özür dilediğimi duysam, az önce söylediklerim konusunda kendimi iyi hissetmiyordum. Ruh Olarak Benliğim ile uyumlu gelmiyordu.
İki gün süren bu özür dileyen tavırdan sonra nihayet kocama ve arkadaşıma (yine) bir şekilde başarısız olduğum için kendimi azarlamayı bırakacağımı ve artık ihtiyacım kalmayıncaya kadar Batı ilacını alacağımı duyurdum. Eklem ağrılarımın şiddeti azalmaya başladı.
Yargı nerede diye mi soruyorsunuz?
Ertesi sabah acıyla savaşmayı bıraktığımı beyan ettikten sonra arkadaşım ve ben düşüncelerimizi paylaşıyorduk. Onda kendini yargılama olarak tanıdığım bir şeyi ortaya çıkardı. Beni başkalarına yük haline getiren fiziksel belirtilerim hakkında her özür dilediğimde, kendimi yargıladığımı fark etti. Fiziksel durumum nedeniyle beni daha az düşünmediğini söyledi. Kocamın beni daha az düşünmediğini fark etti. Bendim: Kötü bir şey yaptığım, onların hafta sonlarına bir sönümleyici koyduğum yargısını uyduran bendim.
Acı ve kendimi yargılama sürecimi biraz daha derin takip ettikçe bu sefer acımın sebebini anladım. Uzun zaman önce tamamlandığından emin olduğum bir çocukluk meselesiyle ilgili birkaç hafta boyunca derinden duygusal bir deneyim geçirmiştim. Kocam ve arkadaşım, eklem ağrımın muhtemelen yaşadığım duygusal sıkıntıyla ilgili olduğundan emindi. Onlar haklıydı.
Kendi ailemle ilgili bir konuda kendimi yargılıyordum. Benim için endişelenip onları rahatsız ettiğim için sevdiklerimden özür dilemem çıkana kadar bunu net olarak göremiyordum. İçimdeki küçük kız, ortalığı karıştırmamam ya da sorun yaratmamam gerektiğini biliyordu. Herkes meşgul. Bu benim için çok eski bir çocukluk modeliydi. Babamın bana kim bilir ne için kızdığı anıları aklıma geldi ve şöyle dedi: "Öldüğüm güne kadar bunu sana karşı kullanacağım."
Kendini Yargılama, Kendinden Nefret Etme ve Acı
Hasta olarak yanlış bir şey yaptığım, kötü bir kız olduğum yönündeki kendi yargıma bakmaya karar verdiğimde (bunun bilinçaltımda bir yerde kategorize edildiğini veya zaten kategorize edildiğini unutmayın), kendime Kendimi bu konuda hırpalamak yerine acıya ve bunu yaşadığım için bedenime kızma fırsatı buldum. Ayrıca Soul'un bana, bilinçaltımda, eğer hastaysam ya da herhangi bir sorunum varsa, kötü bir kız olduğuma dair bir yargıya sahip olduğumu gösterdiği için minnettarım. İşte kendinden nefret etmenin başka bir katmanı serbest kalıyor. Ağrımın şiddeti azalmaya başladı. Bir şeye doğru yoldaydım.
Kendi kendimi yargılamam acıyı yerinde tuttu mu? Belki de öyle olmuştur. Belki de öyle olmadı. Başlangıçta sadece acıyı gözlemleseydim, gerekli ilacı alıp hayatıma "yoluma" devam etseydim, acı diner miydi? Belki öyle olurdu. Belki de değil. Kendi kendimi yargılamayı ifade etme ve buna tanık olma fırsatını kesinlikle kaçırmış olurdum. Bu özel acı deneyiminin ana faktörü, kendi kendimi yargılamamdı: Kendimi yanlış bir şey yapmış gibi yargılamak ve hastaysam ya da yardıma ihtiyacım varsa yeterince iyi olmadığımı düşünmek.
Bu fikir benim için çok yeni: yargının duyguları, acıyı, hatta ilaçları vücutta tuttuğu. Kesinlikle yargının benim dünyamda bir yeri vardır, ancak konu kendime zarar vermek olduğunda değil. Oysa beden-zihin akıcı bir hareket halindeyse - yani her an olup bitenin aynen olmasına izin veriyorsa: olan budur, yanlış bir şey yaptığımı yargılamak yok - hiçbir zarar "birikmez".
İlaçların, şifalı bitkilerin, yiyeceklerin, çevrenin, kalıtsal ve diğer birçok faktörün benim için fiziksel acıya neden olabileceğini biliyorum. Artık ağrılarımdaki ve semptomlarımdaki artışlar ve kendimle ilgili eski düşünce ve hislerden dolayı acımla ilgili her türlü duygusal bağ konusunda tetikteyim. Yardıma ihtiyacım olursa kötü bir kız olmadığımı anladığım için aslında oldukça minnettarım. Bu benim için çok önemli çünkü bugünlerde çok daha fazla yardıma ihtiyacım var. İşte "beden anılarım"ın bir katmanının ruhun akışıyla aynı hizaya gelmesi için başka bir fırsattı.
Duyguların fiziksel rahatsızlıklarla bağlantılı olduğunu fark ettim. İyi ya da kötü değil. Nasılsa öyle. Çoğu zaman en dayanılmaz acılarıma derinden yerleşmiş yargılar eklenmiştir. Olaylar her zaman sadece duygusal ya da sadece fiziksel değildir. İlaç tedavisi veya ameliyat, yaralanma veya genetik gibi fiziksel durumu etkileyen bir şey kesinlikle duygusal dengesizliğe neden olabilir. İstenmeyen enerji bağlantılarını, başkalarının veya benim bana acı çektirecek şekilde verdiğim zararlı yargıları çözmek karmaşıktır. Çok şükür Ruh iş başında. Sürecimi dinlemek ve ona güvenmek benim görevim.
Duygular ve Bağışıklık Gücü
Duygusal sağlık veya denge tüm varlığım için çok önemlidir. Duygusal sağlık benim için temiz hava ve su kadar değerli.
Duyguların bir hastalığın nedeninin yalnızca küçük bir yüzdesi olduğunun söylendiğini duydum. "Hastalığın" toplam nedenini oluşturan çevre, beslenme, kirleticiler, kalıtım, genler ve diğer koşullar gibi başka faktörler de vardır. Bana göre duygular, bir insanda şifa veren güçlü bir güçtür.
İyileşme yaşam sürecimde kendime tanıklık ederken, bir şeyin farkına varabiliyorum, yeni bir farkındalıkla çocukluğuma ya da kendime dair bir şeyler hissedebiliyorum ve içimdeki her şey bir anda değişebiliyor. Yeni farkındalıkla tamamen bütünleştiğimi hissediyorum ve bir daha asla aynı değilim.
Romatoid artritle uğraştığım ilk birkaç yıl boyunca onu iyileştirmek için neredeyse her şeyi denedim. Altın tuzları, en az 20 farklı steroid olmayan antiinflamatuar ilaç ve ilaç kombinasyonları, haftada üç gün akupunktur, Traeger çalışması, Jin Shin Do, Jin Shin Jyutsu, homeopati, yönlendirilmiş imgeleme, öfke terapisi, çiğ meyve suları, oruç tuttum. , kayropraktik, renk terapisi, şifalı bitkiler ve takviyeler. Bazen bazı şeyler yardımcı oldu. Hala şiddetli ağrılarım olduğu zamanlar oldu.
En büyük kalıcı rahatlamayı hissettiğim zamanlar, duygularımı tamamen hissettiğim zamanlardı; ağladığım ya da öfkeyle çığlık attığım zamanlar, kahretsin, yeterince acı çekmiştim ya da ara verdiğim zamanlar... Psikoterapistimle seans yoluyla. Öfke iyileşmeye yönelik dinamik bir duygusal güçtür.
Yeter artık!
Bir gün sonunda romatoid artrite çare bulmaya çalışmaktan bıktığımı söyledim. Bir tedavi bulmak için bu kadar uğraşmayı bir ejderhanın kuyruğunu kovalamaya benzettim: Onu asla yakalayamazdım. Sadece "vazgeçtim" dedim. Aslında "f" kelimesini arkasında büyük bir öfkeyle kullandım. Hayal kırıklığıma eklenen ve patlamamı tetikleyen şiddetli acı saniyeler içinde dinmişti. Baskı kalktı ve o andan itibaren kendimi daha iyi hissettim.
Daha bu kitabın ilk bölümünü yazmaya başladığımda, yıllardır çektiğim acılardan daha şiddetli ağrılar çektiğimi fark ettim. Yaşadığım acı ile bu kitaba yazdığım anılar arasında bir ilişki olduğunu fark edene kadar birkaç hafta acıya katlanmam, bu konuda depresyona girmem ve kendimi yargılamam, ardından sonunda ilaç almam gerekti.
Çocukluğumla acılarım arasındaki ilişkinin farkına vardığımda yine acılarım azalmaya başladı. Kendimi, fiziksel acımla doğrudan ilişkisi olan duygusal şeyleri katman katman salıverirken buluyorum. Vücudumun semptomlarım aracılığıyla ne söylediğine dikkat etmek için elimden gelenin en iyisini yapmaya devam ediyorum ki bu sıkı bir ruh egzersizi olabilir.
Ruhun içimdeki tutkusu, iyileşmemdeki duyguların gücünü küçümseyemez. Kişisel deneyimime göre duygular, bir kişinin iyileşmesinin ve sağlığının önemli bir parçasıdır. İyileşmem, iyileştiğim anlamına gelmiyor. Bütün olan bir insanda hastalık hâlâ var olabilir. Kendimle ilgili sevgi dolu ve sevgisiz düşünce ve hislerimin hastalıkları, zehirleri, adını siz koyun, dengeleyebileceğini güçlü bir şekilde hissediyorum. İnsan ruhu ve onun hastalıklarla mücadele etme yeteneği hakkında binlerce sayfa yazıldı. İnanın bana, henüz duygularım ve bağışıklık sistemim hakkında bilinçli olarak her şeyi çözmüş değilim.
Kitapta Bağışıklık Gücü KişilikHenry Dreher tarafından yazılan kitapta yazar, romatoid faktörlü kız kardeşler üzerinde yapılan bir araştırmadan bahsediyor. Kanda kişinin romatoid artrite yatkın olduğunu söyleyen bir faktör tespit edilebilir. Her ikisinin de kanında romatoid faktör bulunan iki kız kardeşin durumunda, biri tam gelişmiş romatoid artrite yakalanırken diğeri hiç yakalanmadı.
Her ikisinin de romatoid artrit hastası olması gerektiğini söyleyen kan faktörleri aynı olan iki kız kardeş arasındaki fark neydi? Kitap, kişilik özelliklerini derinlemesine inceleyerek, bir kız kardeşin bir savaşçı olduğunu, dünyada kendini güvende ve kendinden emin hissettiğini, diğer kız kardeşin ise kişisel sınırlarının olmadığını, her zaman başkaları tarafından tüketildiğini ve kullanıldığını, her şeyi herkese verdiğini söylüyordu. Romatoid artrit açısından aynı potansiyele sahip iki kız kardeşten hangisinin hastalığa yakalandığını tahmin edebilirsiniz. Bu bana mantıklı geliyor.
Duygularımı Hissetmek
Yıllarca duygularımı hissetme konusunda "deneyler" yaptıktan sonra, duyguların büyük bir güç olduğunu fark ettim. Öfke veya nefretten kaynaklanan bir güç kolayca fark edilir. Koşulsuz sevginin gücü başlangıçta benim için o kadar iyi bilinmiyordu ve onun titreşimini hissetmek daha incelikli bir deneyim gibi görünüyordu. Bu bedenimde pek çok duygu dalgası (bu arada duygulara hareket halindeki enerji denir) hissetmiş biri olarak,
Öfkenin itme ya da patlatma hareketi olduğunu fark ettim. Nefret, lazer gibi bir yanma hissi gibi hissettiriyor. Korku tüketen bir eylemdir. Kendinden nefret etmek, aynı anda hem içeride tutan hem de aşağı iten ağır bir yük gibi geliyor. Koşulsuz sevginin hareketi veya gücü, dolduran, besleyen, destekleyen ve genişleten hafif bir ileri geri sallanma hareketi gibi hissettirir.
"Hareket halindeki enerji" iyi ya da kötü anlamda kullanılabilir; tıpkı kalemin güzel bir resim çizmek ya da birinin gözüne sokmak için kullanılabileceği gibi. Özellikle öfke konusunda şunu fark ettim. 86 yaşındaki Aikido Sensei'sinin, ellerinde kılıçlar olan güçlü adamlardan oluşan çemberin ortasından, onlara dokunmadan bile kaçtığını gördüm. Herhangi bir öfke veya zarar vermediği sürece, "ileri geçmek" veya "kaçmak" için aynı öfke gücünü kullandı. Duygusal enerjimi bilinçli olarak nasıl yönlendirmemin önemli olduğunu biliyorum ve bunu yaparken de duygularımı hissederek bir miktar güvene ulaşıyorum.
Ayrılıncaya kadar burada, Dünya okulunda duygularla ilgili "çalışmama" devam edeceğim. Duyguların gücü ve bu gücü başkalarının ve kendimin iyiliği için nasıl kullanabileceğim hakkında bilmek istediğim daha çok şey var.
Yayıncı Mavi Topaz Yayıncılık'ın izniyle yeniden basılmıştır.
© 2000. www.bluetopazpublishing.com
Madde Kaynak:
Ruh Aerobik - Bir Ruhun Bütünlük Üzerine Bilinçli Hareketi
Barbara J. Semple tarafından.
Soul Aerobics okuyucuları doğrudan kendi özgün güçlerinin kalbine götürüyor. Barbara'nın yazıları son derece kişisel, bazen lirik, her zaman moral verici ve şefkat dolu.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Barbara Semple, on yıldan uzun süredir nazik bir Oryantal şifa sanatı olan Jin Shin Jyutsu'nun uygulayıcısıdır. Zen resminden hoşlanıyor ve aynı zamanda yazarı. Kişisel Güç Kartları, duygusal sağlık için Flashcards. Barbara, odağını bütüncül şifa sanatlarına dönüştürene kadar 20 yılını kurumsal ve pazarlama iletişimlerinde çalıştı. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://www.instanthealingzone.com/
