Huzur ve Mutluluğun "Olması" Sizin Rehberinizdir

duygular rehberinizdir

Duygularınızı rehberiniz olarak kullanmak, barış ve mutluluk olup olmamanızın en doğrudan göstergesidir. Duygularımız, cennet ya da cehennem, aşk ya da korku, refah ya da hastalık yaşayıp yaşamadığımızı bize bildiren kusursuz bir rehberlik sistemidir. Bu, "olumlu" duygularımız varsa iyi insanlar ve "olumsuz" duygularımız varsa kötü insanlar anlamına gelmez. Kim olduğumuzun gerçeği, daima Tanrı'nın ifadeleri olduğumuzdur, Kaynak Enerji açıkça ortaya koydu. Yaradan'ın imgesinde yaratılıyoruz ve sadece bunu unuttuğumuz için, bunun doğru olmadığı anlamına gelmiyor!

Kuantum fiziği, eski çağlardaki bilgeliğin tüm zaman boyunca neler öğrettiğini gösterdi, biz enerjiz. Bu fikri ifade etmenin bir başka yolu, insan deneyimine sahip manevi varlıklar olduğumuzdur.

Vücudunuzu bir enstrüman olarak düşünün ve müzik enstrümanlarının her boyut, şekil ve renkte gelmesi gibi, insan enstrümanımız da aynı şekilde. Tüm enstrümanlar, bazıları açık, bazıları kapalı olmak üzere geniş bir ses yelpazesine sahiptir. İnsanlarla aynı. Enstrümanımız en büyük kolaylık ve akışla çalındığında, bir sıklıkta titriyoruz ve sesimiz duymaktan zevk alıyor. Duygularımız, uyum halindeyken veya halsizken bize bildirir.

Bir müzik aleti ayarsız olduğunda, ayarlanır ve enstrümanın uyumsuz olmasının nedeninin "hikayesi" üzerinde biraz zaman harcanmasına rağmen, ana odak noktası ses ve ince ayarlanmış bir enstrümana dönmektir. İnsanlar, araçlarının uyumsuz olmasının nedeninin “hikayesi” nde sadece “ayarlama” yapmaktan çok daha fazla zaman geçiriyor gibi görünüyor.

Nasıl hissediyorsun?

Birisi size nasıl hissettiğinizi sorduğunda veya başkalarına nasıl hissettiğini sorduğunda, normal bir yanıtın hayatlarında neler olup bittiğinin, genellikle uzun zamandır devam eden hikayelerin, dramaların, bazı şeylerin yeniden anlatılmasının ayrıntılı bir açıklaması olduğunu fark ettiniz mi? gerçekte çözülmüş olabilecek masallar? Tecrübelerimiz çekim yasası ile şekillendiğinden, vahş hikayelerini ne kadar çok tekrarlarsak, tekrar satarsak, tekrar aktif hale getirirsek, onları geleceğimizin tohumları ve günümüzün meyveleri olarak kullanırız.

Diğer bir yaygın yanıt, insanların iyi olduklarını söylediklerinde, iç deneyimlerinin kaygı ve dehşet verici bir durum olduğu zamandır. Çekim yasası açısından, enerjisel titreşimimize göre çekeriz ve eğer sözlerimizle titreşimimiz arasında bir tutarsızlık varsa, titreşim kazanır ve çeken mıknatıstır.

Belki de, "Tabii ki, elbette, bunun konuşması kolay, ancak hislerim gerçek." Kesin olarak - duygularınız gerçektir. Onlara verdiğiniz anlam, anlattığınız ve arabayı attan önce koymak olduğuna inandığınız hikayelerdir. Arabanın hikayesidir ve anlam kazandıran makineler olduğumuz için, hikayelerimizi ebeveynlerimizden, öğretmenlerimizden ve gezegenin ortak bilincinden öğrendiğimiz düşünce ve hikaye kalıplarına dayanarak oluştururuz. Her an yeni hikayeler oluşturabiliriz. Asla yalan söylemediğimiz duygularımız bize şu anda nasıl titreştiğimizi söylüyor.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Acı çekerken, cehennemde, endişeli, sinirli, öfkeli, sabırsız, umutsuz ya da çaresiz hissettiğinizde, hisleriniz, vücudunuzda hissettiğiniz hisler sadece kendinizi uydurmadığınızı bilmenizi sağlar. İyi ya da kötü ya da layık ya da değersiz değil - bunlar insan yorumları, uydurduğun hikayeler! Bu nedenle, duygularınızı, her ne olduklarını hissetmek çok önemlidir, ve onları bir kez hissederseniz, onları bir kez daha tekrarlar, enstrümanınızı ayarlamak için onları sıçrama tahtası olarak kullanırım. "Olumsuz" hissi olarak adlandırılan şeye sahipseniz, kendinizi yargılamanıza gerek yoktur. Bu sadece sizin uydurma olduğunuzu hatırlatır.

Olumlu duygular, hassas şekilde ayarlandığınızı gösteren göstergelerdir. Basitçe söylemek gerekirse, ya Kaynak Enerjisi (aşk enstrümanları) ile akış halinde ya da Kaynak Enerjisi ile bağlantısız (anahtarsız, merkez dışı, uyumsuz) durumdayız. Bunun yerine hangi olurdu? Duygularınızı rehberiniz, barış ve mutluluğunuzu yarattığınız hikayelerdeki bakış açısı olarak kullanın ve kalbinizin içinden titreyen titreşiminize dikkat edin. Bu, kişisel refah deneyimini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda dünyanın ortak bilincine olan katkımızı da doğrudan etkiler. Öyleyse duygularınız rehberiniz olsun.

Nasıl yapılır

GÜN 1: Ne hissettiğini fark et. Saatte bir defa kendiniz kontrol edin. Ne yaşıyorsun Vücudunda hangi hisleri hissediyorsun? Unutma, ne hissettiğin hakkında kendine söylediğin şey değil, sadece hissettiğin şey. "Vücudumda rahat hissediyorum, nefesim tam ve derin, yüzümde bir gülümsemem var, göğsümde bir gerginlik hissediyorum, sırtımın sağ alt tarafında donuk bir ağrı var."

Bugün, vücudunuzun nasıl hissettiğinin farkında olmak için sizin gününüz. Vücudunuzdaki gerginliği fark ettiğiniz her an, vücudunuzun o kısmına nefes alın ve nefes verirken gerginliğin toprağa salınmasına izin verin.

GÜN 2: Duygularınız hakkında neler hissettiğinizi fark edin. Saatte bir defa kendiniz kontrol edin. Sakin, memnun, neşeli, bunalmış, endişeli, öfkeli veya korkuyor musunuz? Ne hissettiğinizi farkedin ve sadece hissedin.

GÜN 3: Duygularınızın rehberiniz olmasına izin verin ve merkez dışında, uyumsuz, cehennem yaşarsanız, aşağıdaki tekniği kullanın:

1. Şu an ne hissettiğinizi onaylayın (midemde terli avuç içi ve gerginlik ile sinirli ve boğulmuş hissediyorum).

2. Neyi hissetmeyi tercih edeceğinizi seçin (vücudumda rahat ve sakin olmayı, rahat hissetmeyi seçiyorum).

3. Otuz saniye boyunca, hissetmek istediğiniz hissi uyandıran bir şey hayal edin ("3: 00 PM. East Hampton'taki plajdaki rahat bir plaj sandalyesine uzanıyorum. Dalgaların yumuşak akışını izliyorum. vücudumda sırılsıklam bir esinti. ") Çalkalamanıza neden olanın içeriği ile ilgili olmayan bir sahneyi hayal etmek genellikle daha kolaydır. Bu alıştırmanın amacı, en büyük gücünüz olan noktada titreşiminizi değiştirme yeteneğinizi geliştirmektir - ŞİMDİ. Yaşamınıza devam edin (akşam yemeği yemek, faturalarınızı ödemek, banyo yapmak, işe gitmek vb.).

GÜN 4: Duygularınızın rehberiniz olmasına izin verin ve merkez dışında, uyumsuz, cehennem yaşarsanız, aşağıdaki tekniği kullanın:

1. Şu an ne hissettiğinizi onaylayın (kızgın, tapınaklarımdaki gerginlik, yüzümde kaşlarını çattı, kalbim göğsüme çarpıyor).

2. Neyi hissetmeyi tercih edeceğinizi seçin (sakin, kalbim yavaşça çarpıyor, yüzümde bir gülümseme, rahat, kendinden emin).

3. Kendinize, şu an sahip olduğunuz hissi yaratan durum hakkında ne düşündüğünüzü sorun. ("Korkarım ki, iş görüşmesine zamanında ulaşamayacağım ve oraya gitmeden önce bu yeni işi almaya çalışacağım." , "veya" Sağlık sorunlarımla başa çıkmada çaresiz olduğuma inanıyorum "veya" Asla tatmin edici bir ilişkiye girmeyeceğime inanıyorum "vb.

4. Yeni inancınıza odaklanma ve hissetme şeklinizi destekleyen bir inanç hazırlayın (Harika bir iş görüşmesine sahibim, hayallerimin işini hakediyorum. Hayatımda iyi bir yaşam deneyimi konusunda destek ve mükemmel bir bakımım var Ben sevgi dolu bir evliliğimdeyim. ")

5. Gününüze devam edin.

GÜN 5: Gün boyunca, ne zaman bir mağdur gibi hissettiğinizi veya mağdur olduğunuzu fark ettiğinizde, içinde bulunduğunuz koşullar hakkında yeni bir hikaye oluşturun. Örneğin, iyi ayarlanmış bir enstrüman olduğunuz ve her şeyin yolunda olduğu bir hikaye deneyin. olduğu gibi mükemmel.

Geçenlerde bir kurban gibi hissediyorum ve evimde olan bir şey için intikam almak. Drama başkalarına söyleme arzum olduğunu fark ettim. Bu yüzden, hikaye tarafından baştan çıkmayan bir arkadaşıma delik açtım ve bunu bir kez yaptığımda, hikayeye odaklanmanın devamının sadece hikayeye odaklandığını hatırladım. Kendime “Aşk burada ne yapardı?” Diye sordum. Aklımdan dramaya çekilmeye devam ettim ve sormaya devam ettim, "Aşk burada ne yapar?" Birkaç dakika içinde daha sakin hissettim ve düşündüm, "Yapabileceğimizin en iyisini yaptık."

Daha sonra, sessizce oturduğumda, hayatımda benzer durumlarla ilgili hatıralarım vardı ve onları tiyatroya geri dönmek için kullanmaya başlamıştım. Bunun yerine "Aşk burada ne yapar?" Diye sordum. Ve hala küçük sesimden duyduğum tavsiyeleri takip ettim. Sesimin tonunda ve düşüncelerimde sevgilerim vardı.

Birkaç saat içinde bu deneyimi yaşadım ve geçmiş bagajları bıraktım. Hislerimin rehberim olmasına izin verdim ve hislerim anahtarsız olduğumu gösterdiğinde bir ayar yaptım. O saatlerde birçok ayarlamaya ihtiyacım vardı, bu yüzden aldım! Önümüzdeki iki gün boyunca. Olanları ve öğrendiklerimi anlatmak için defalarca cazip davrandım. Baştan çıkarmanın alışkanlık hakkında her şeyden daha fazla olduğunu biliyordum ve hikayeyi anlatmaya gerek yoktu, sadece sevgimi ifade ettim.

GÜN 6: Ayarlama gerektiğinde kullanmak için kendi yordamlarınızı oluşturun. Takip edebileceğiniz kullanım talimatları nelerdir? Bu talimatları, görebileceğiniz bir yere koyun ve kullanın. Onları her kullandığınızda, kendinize sırt üstü bir pat verin. Cihazınızı iyi durumda tutmak için düzenli kontroller ve bakım içeren yeni bir kalıp oluşturduğunuzu bilin. Çalıştırma talimatlarınızı gerektiği gibi güncelleyin.

GÜN 7: Duygularınızı rehberiniz olarak kullanmaya ilişkin düşüncelerinizi yazın.

1. Ne öğrendin?

2. Öğrendiklerinizi nasıl kullanırsınız ki barış ve mutluluk, söylediğiniz baskın ayardır.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kırmızı Tekerlek / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Makale Kaynağı

Huzur ve Mutluluğu Seçin: Bir 52 Hafta Rehberi
Susyn Reeve tarafından.

Susyn Reeve'den Barış ve Mutluluğu SeçinBir atölyeden yayılan Susyn Reeve, Eylül 11’tan sonra New York’taki Mount Sinai-NYU Sağlık tıp merkezinde gelişti ve ders verdi. Huzur ve Mutluluğu Seçin okuyucuların günlük yaşamlarında huzur ve mutluluk bulmalarına yardımcı olacak bir yıl boyunca yapılandırılmış bir rehberdir.

Bu kitap kapaklı kitabın bilgisi / siparişi.

Yazar Hakkında

Susyn ReeveSusyn Reeve, çalışmaları NYU Tıp Merkezi, Mount Sinai Tıp Merkezi gibi kuruluşlarla örgütsel ve kişisel gelişim danışmanlığı içeren düzenlenmiş bir Dinlerarası Bakandır. Plaza Hotel, Exxon ve UJA Federasyonu. Atölyelerinde Susyn, insanların doğal kaynak-becerilerini, yeteneklerini ve yeteneklerini tanımlama, yeniden bağlantı kurma, kullanma ve onurlandırma fırsatları yaratıyor. O kurucu ortak CelebrateSomebody.com. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.susynreeve.com.

Bu Yazarın Kitapları

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Susyn Reeve; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}