Kendini beslemek: Kendine bir "Me-Day" ver

Kendini beslemek: Kendine bir "Me-Day" ver

Bir politikam var: Pazar günleri, bilgisayarın beş yüz yarısına gelmeme izin vermiyor; telefon telesekretere gider; Cep telefonu bütün gün çantamda uyuyakaldı.

İşe yaramıyor, çünkü neyse ki, pazar günleri iş görüşmelerinde ya da ofis işlerinde eksik kalma tehlikesi yok. Arkadaşlarım Pazar günleri nasıl olduğumu biliyorlar ve yalnızlık ihtiyacım için saygı duyuyorlar. Bu yatıştırıcı Pazar rutini benim için çok şey ifade ediyor. Resmen Me Day, ve yılda elli iki günün keyfini çıkarmak - ki istediğim kadar tembel ya da aktif olabileceğim günler - harika.

Kendine Bana Gün Ver

Kendine bir Me-Day ver. Ondan doğacağınızı ve beslenmenizi en iyi şekilde hissedeceğinizi söz veriyorum. Kendinizi şımartmak için bilinçli olarak yola çıkmasanız bile, bir Me Day yalnızca yalnızlığın restoratif gücünde canlandırarak özel yapılabilir. Gün boyu beş para etmez bir romanla yatakta kalmak kadar "israf" veya gün boyunca bol miktarda çikolata, dondurma ve patlamış mısır ile televizyon izlemek gibi "günahkâr" gibi şeyler yapın. Sizi iyi hissettirdiği sürece, istediğiniz kadar yapın.

İşte Me Day'inizi düzenlemenin birçok yolundan biri: Önceki gece, erken uyumayı deneyin - en geç 10: 00 pm - sabah ışığını dinlendirmek ve hazır hissetmek için uyanacaksınız. Evreninizi açarken, günün yepyeni bir hediyesinin sizi beklediği - güzel katmana göre açılmaya hazır bir katman olmaya hazır olduğu düşüncesine kulak verin. Terasa, verandaya veya balkona çıkın ve erken güneş ışığını ve yüzünüzdeki temiz sabah havasını hissedin.

Gün için bazı iyileştirici faaliyetler planlayın, ancak bunları yerine getirmek için kendinize baskı yapmayın. Fikir, kelimenin tam anlamıyla rahatlamaktır. Küvette lüks bir suya dalın, hafif bir yemek pişirin. Öğleden sonra kestirip, çayınızı güvertede veya evde en sevdiğiniz mekanda yudumlayın - ve akşamları, kahvaltı yapmak ve ertesi sabahki kıyafetlerinizi hazırlamak için biraz zaman ayırın.

Kusursuz Kendi Kendini Besleyen Bir Gün Fikrim ...

Bu, gününüzü senaryo yazmanın birçok iyileştirici yolundan sadece biri. Bugün yapmaktan en çok hoşlandığınız şeyleri düşünün. Emin değilseniz, şu cümleyi tamamlamayı deneyin: "Mükemmel bir kendini besleyen gün fikrim ..."

Eminim bu eğlenceli egzersiz hayal gücünüzü ortaya çıkarır! İşte seçebileceğiniz bazı Me Day fikirleri:


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


  1. Öğleden sonrayı parkta geçirin. Su birikintisi içinde yüzen ördekleri ve sevimli köpekleri ustalarının yanına koşarken izleyin: saçınızdaki meltem dalgasının hafif dalgalanmasını hissedin; yaprakları filtreleyen güneş ışığını görün. Eğer ruh hali size vurursa, slaytı aşağıya çeken veya salıncaktan zevk alan, gölgeli bir ağacın altına bir şiir yazabilir veya bir bankta uzanıp hayal kurabilirsiniz.

  2. Sahilde kendiniz yürüyüşe çıkın. Okyanusun yakınında yaşıyorsanız, sadece suyla bağlantı kurmak ve ayağınızı kuma sürmek için yapın; Ayaklarınızı nasırlardan kurtarmanın ve aklınızı iyileştirmenin harika bir doğal yoludur.

  3. Gün boyunca bir otel veya spaya bakın. Gençleştirici bir tedavi ile kendinizi şımartın. Ya da rutin ortamınızla geçici olarak bağlantı kesilmesinin keyfini çıkararak, yalnızca otel odanızın rahatlığında uzanın. Eve parlayan döneceksin.

  4. Evinizi daha sıcak ve mutlu bir yer haline getirmek için günü ayırın. Mutfağınıza, banyonuza ve şirin cumbalı pencerenize tekrar bakın. Bu yerlere eleştirel bir gözle değil (“Shush! O lekenin gitmesi gerekiyor!”) Ama sevgiyle bakın. “Bu köşeyi nasıl daha sıcak ve daha eğlenceli hale getirebilirim: Bu noktaya nasıl canlandırıcı bir dokunuş ekleyebilirim?” Diye sorun. İşte bazı öneriler:

    Mutfakta çalışmayı ve müziğin keyfini çıkarmayı seviyorsanız, mutfakta küçük bir müzikal köşe yaratın. Küçük bir kaset çalar ve en sevdiğiniz şarkıların bir kolleksiyonu hepsini alır, ancak yemek yaparken sizi mırıldanmaya devam edecektir.

    Eğer yatak odanızdaki aşk ya da şezlongunuzda dinlenmeyi seviyorsanız, zihninizi memnun eden rahatlatıcı nesnelerle kuşatın: en sevdiğiniz kitaplarla dolu bir sepet, parmaklarınızı akıtmak için yumuşak bir nehir çakıl taşı, sevimli bir doldurma oyuncak, deniz kabukları veya favori bir geziden çekilmiş fotoğraflar.

    Benim gibi, düşük dramatik aydınlatmayı seviyorsanız, hoş bir küçük lamba alın ve rahatlamak için en sevdiğiniz köşeye yerleştirin. Ilık ışık havuzu gözlerinizi yatıştırır ve ışığının altında rahatlamanızı sağlar.

    Sevdiğiniz şezlongun yanına bir kase su koyun ve yatıştırıcı bir etki için bazı taze gül yaprakları ve birkaç damla gül esansiyel yağı koyun.

    Yatağınızın altına bir oklava sürün; Çarşafların arasına tırmanmadan hemen önce, mini masaj için ayaklarınızı pimin üzerinde hafifçe döndürün. Ya da işte kullanmak için ofis çekmecesinde bir oklava veya ayak silindiri tutun.

    Küvette rahatlamayı seviyorsan - kim yapmaz? - Kendinizi ılık havluların banyo sonrası lüksüyle şımartın. Bu kolay; Yapmanız gereken tek şey banyoya bir ısıtma çubuğu kurmak.

    Bu küçük dokunuşlar - lamba, oklava, ısıtma çubuğu - kendi içinde pahalı veya münhasır değildir. Onları özel yapan şey, onları oraya koyarken gösterdiğiniz özendir.

  5. Kendinizi şımartın güzelim. İçinde bulunduğumuz en yakın, en samimi alan vücudumuzdur. Cildinizi sevdiği dokular ve kokularla yatıştırmak, tüm varlığınıza yayılan mutlu mesajlar göndermenin en hızlı yoludur.
İç çamaşırı çekmeceniz daha yumuşak, daha yumuşak, daha taze giysiler için bir ihtiyaç duyuyor mu? Eğer öyleyse, bugün gün! Mağazaya gidin, "indirim" bölümlerini atlayın ve kendinize şık, konforlu bir iç çamaşırı satın alın. Kendini güzel hissedeceksin.

Küvetiniz kadınsı hissettirecek losyonlar ve iksirlerle çevrili mi? Değilse neden olmasın? Bir banyo ve vücut mağazasını turlayın, kokuları ve kremleri test edin. Büyük şişeleri karşılayamasanız bile, küvetinizin etrafına yerleştirmek için birkaç poşet veya deneme büyüklüğünde kap satın alın. Kendinizi banyo masajı eldiveni, uzun saplı bir fırça, aromatik mumlar, lif kabağı, tuz banyosu ve banyo yaparken kafanızı dinlendirmek için özel bir yastık vererek banyo yapmayı lüks bir deneyim yaşayın. Bunların hiçbiri çok pahalı değil, ancak bir prenses gibi hissetmenize neden olabilir.

Son zamanlarda sıkıcı hissediyorsanız, kendinize yeni bir elbise, yeni bir atkı veya yeni bir çift ayakkabı alın. Ya da yeni bir saç kesimi olsun; eskinin dökülmesini yeni ve heyecanlı lehine sembolize ediyor.

Hakediyorsun!

Artık kendi şirketinizde bir gün geçirmenin onlarca yolu olduğunu görebilirsiniz. Ama bir Me Day sadece “çaldığınızı” veya “kapma” zamanınızı söylemediğiniz zaman harcadığınızda eğlencelidir.

Bu gün, bu iyileşme ve tazelenme fırsatı, sizin haklarınızla. Bu hoşgörünün her saniyesini hak ediyorsun. Ve hatırlayın: Bunu yapıyorsunuz, böylece diğer insanları da mutlu edebilirsiniz!

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi. © 2004. www.newworldlibrary.com

Makale Kaynağı

Radiant Body, Restful Mind: Bir Kadının Rahatlık Kitabı
Shubhra Krishan tarafından.

Radyant Vücut Dinlendirici ZihinBu kitap, uzmanlar arasında - masaj terapistleri, diyetisyenler, meditasyon öğretmenleri, güzellik danışmanları, dekoratörler ve kişisel alışveriş yapanlar arasında bir köprü görevi görerek kadınların sahip oldukları sınırlı zaman ve kaynaklardan en iyi şekilde yararlanmasına yardımcı oluyor. Bölümler dağınıklığı temizlemek, yaratıcılık yoluyla kendinizi ifade etmek, yüz bakımı ve çalılıkları hazırlamak, doğal dünyanın tadını çıkarmak, arkadaşlarınız ve eşlerinizle ilişkilerinizi beslemek, birkaç saatlik bir hafta sonu kaçamağı gibi görünmek için "spa günleri" oluşturmak, hoşgörülü akşamları planlamak ve kişisel "kutsal" alan.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Shubhra KrishanShubhra Krishan ailesiyle birlikte ABD'ye taşınmadan önce Hindistan'ın en büyük ağı için bir haber muhabiri ve Cosmopolitan'da (Hindistan) bir editördü. Makaleleri birçok ulusal dergide yayınlandı. Shubhra, popüler Springs of Raja's Cup (kahve yerine) dahil olmak üzere Ayurveda ürünleri üreten ve pazarlayan Colorado Springs'deki bir şirket olan Maharishi Ayurveda'nın pazarlama bölümünde çalışmaktadır.

İlgili Kitaplar

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}