İşyerinde Stresi Azaltmak Parkta Sadece Bir Yürüme

İşyerinde Stresi Azaltmak Parkta Sadece Bir Yürüme
Bir park, bu durumda Sidney'deki Hyde Park, şehirdeki doğa ile uğraşmanın en kolay ve en kolay yollarından biridir. Lucy Taylor, Yazar sağlanan

Gökyüzü mavi ve bir parkta yürüyorsunuz, bir meslektaşınızla konuşuyorsunuz, yeni bir projeyi tartışıyorsunuz. Ağaçların arasında dolaşırken fikirlerin etrafından fırlama heyecanıyla hızlanırken, hafifçe şişerek enerjilenmiş hissediyorsunuz.

Doğa Koruma’nın bu hafta çalışma haftanızın bir saatini harcayabileceğinizi öngördüğü yol budur. Nisan 18-24 Doğa Haftası ile ÇalışmaAvustralyalıları doğal çevre ile meşgul olmaları için teşvik eden bir kampanya. Ümit, doğayı takdir etmeye geleceğinizdir - henüz yapmadıysanız - ve koruma çabalarını desteklemenizdir.

Doğa, kampanyaya görekonsantrasyonunuzu artırabilir ve sizi daha keskin ve yaratıcı bir düşünür yapabilir. Hangi patron çalışanlarının “doğa ile çalışmasını” istemezdi?

Sağlık ve ekoloji araştırma literatürü, doğanın refah üzerindeki olumlu etkilerine dair örneklerle doludur. Maruz kalmak doğa iyileşmemize yardımcı olur Stres ve zihinsel yorgunluktan ve konsantrasyonu geri yükler. Düşük tansiyon, iyileştirilmiş konsantrasyon ve daha olumlu duygular tanımlandığında doğal bir ortamda yürüyüşe çıkmak kentsel çevre ile karşılaştırıldığında.

Dikkat Restorasyon Teorisi (ART) Restorasyonun ilginç, tehdit edici ve gerçekçi olmayan bir ortamda “uzaklaşmak” gibi farklı bir deneyim gerektirdiğini açıklar. Eğer sabahınızı bir toplantı odasında ya da ofiste geçirdiyseniz, ağaçların olduğu bir park ve belki de bir gölet ya da çeşme alabileceğiniz kadar farklıdır.

Şehrin kalbinde doğayı bulma

Şehrin ortasında çalışıyorsanız, çalışma haftanızın bir saatini yol ve beton, kirlilik ve ara sıra sıçanla çevrili olarak geçirmeniz ne kadar pratik olabilir? Bir saat boyunca gidip güvercinlerin arasında oturabilseniz bile, bu doğa deneyimi ne kadar “doğal”?

İşyerinde Stresi Azaltmak Parkta Sadece Bir Yürüme Sadece kuşlar için değil: hem tanıtılan türler hem de doğal vahşi yaşam dahil şaşırtıcı miktarda biyolojik çeşitlilik şehir parklarında bulunabilir. Lucy Taylor, Yazar sağlanan

Kentsel ekolojistler şehirlerde doğa hakkında düşünmeyi yeniden düzenlemişlerdir. Şehirler, şaşırtıcı miktarda doğayı destekleme potansiyeline sahip yeni ortamlardır. Parklar, çevredeki milli parklar, sokak ağaçları ve hatta özel bahçeler vahşi yaşamın kullanabileceği büyük ölçekli bir kentsel orman yaratmaktadır.

Örneğin, Sidney’de korunmasız Güçlü baykuşlar kentin ortasındaki Kraliyet Botanik Bahçeleri'nde görülmüştür. Avustralya şehirlerinin bile hareket ettiği görülmüştür. tehdit altındaki türler için sıcak noktalar.

Herhangi bir yerel doğal alanı ve türü korumak, bir şehrin benzersiz doğal kimliğini korumak için önemlidir. Ek olarak, bakımlı parklar ve bahçeler, hem yerel hem de yerli türleri destekleme potansiyeline sahip yeni tür bitkiler sunmaktadır. Doğa, fark etmesek bile şehirlerimizde dağılıyor.

Şehirlerde refahı ne destekler?

Tanımlayan araştırmayı yayınladık kentsel çevrelerin yönleri insan refahını destekleyen Bir şehirde (yürünebilir alan) güvenli bir şekilde hareket edebilmek ve sosyal etkileşim için yer açmak iyi kentsel tasarımın bilinen faktörleridir. Yeşil alan, yukarıda tartışılan nedenlerden dolayı şehirlerde hayatta kalabilmemiz için önemli olan bir başka faktördür.

Şehirlerde gelişmek için de gerekliyse, denklemde biyolojik çeşitlilik ve ekosistem hizmetlerini ekliyoruz. Yeterince biyolojik çeşitlilik olmadan, karşılaştığımız doğa, başarılı bir restorasyon deneyimi için yeterince gerçekçi olmayabilir. Biyoçeşitlilik ayrıca türleri kontrol altında tutabilir - örneğin, sayılarını azaltmak hastalığın hayvan vektörleri sivrisinek ve keneler gibi.

Ekosistem hizmetleri hayatta kalmamız için kritik öneme sahiptir. Ekosistemler başarısız olduğunda soluduğumuz havadan ve içtiğimiz sudan daha fazlası, bunun ciddi insan refahı için sonuçları. Çevresel bozulmanın kırsal ortamlarda çalışan insanları etkilediği bulunmuştur, ancak şehirler zaten bozulmuş manzaralardır. Kentsel doğa hiç bu kadar önemli olmamıştı.

Bu hafta, doğada çalışmak için bir saatini nasıl geçireceğinizi düşünüyorsanız, ancak takviminiz telaşlıdır ve bir toplantılar duvarına bakıyorsanız umutsuzluğa kapılmayın. Sadece ona bakarak doğadan bile yararlanabilirsiniz. Yeni bir Avustralya çalışmasında, Yeşil bir çatıya bir bakış Beton çatıda bir bakıştan daha restoratif olduğu tespit edildi.

Doğa ile çalışmak, dizüstü bilgisayarınızın bulunduğu yemyeşil bir bahçede oturmakla sınırlı değildir. Egzersizin ek faydalarını sağlayacak bir peyzajlı alanda yapılan yürüyüş toplantısı, hatta doğal bir görünüme bakmanız günün stresinden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Doğa ile Çalışma kampanyasının bir başka işlevi daha var: Karar vericilere şehirlerimizde doğaya ihtiyacımız olduğunu hatırlatmak. Alabileceği birçok form var. Ofisinizden bir atriyum veya manzara, işte daha etkili bir şekilde çalışmanıza yardımcı olma potansiyeline sahiptir, ancak büyük bir şehir içi parkı bize doğanın tüm faydalarını sağlayan gerçekçi yeşil alan sunar.Konuşma

Yazarlar Hakkında

Lucy Taylor, Kentsel Ekolojide Doktora Adayı, Sydney Üniversitesi ve Dieter Hochuli, Doçent, Biyolojik Bilimler Fakültesi, Sydney Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}