Manevi Sağlığa Dokuz Adım

Duygusal bagajımla çalışmak ve fiziksel iyiliğimi önemsemekle birlikte, ruhsal sağlığım için ne yapmam gerektiğine bakmaya başladım. Aşağıdaki attığım adımlardan birkaçı.

Manevi Yolumdaki Adımlardan Birkaçı:

  1. Manevi bir sığınak yaratmak.

    Yapmam gereken ilk şey evimde özel bir ruhsal yer yaratmaktı. Özellikle manevi kutsal alanım için yatak odamdaki bir alanı temizledim. Bu alanda hem ayrıldığım hem de yaşayan sevdiklerimin resimleri vardı. Melekler, heykeller, mumlar ve kutsal kitaplar gibi dini işaretler veya kuvars kristalleri, çiçekler, bitkiler ve deniz kabukları gibi doğadan gelen ürünler de dahil edilebilir. Sessiz sığınağım güvenliği sağladı ve benim ruhani gelişimime odaklanmamı sağladı.

  2. Sessiz olmayı öğrenmek.

    Aklım çok meşguldü! Tıpkı kafesteki bir sincap gibi! Maneviyat için yer yoktu. Basit bir günlük meditasyon ile sesi kısmayı nasıl öğrendim. Telefonu susturduktan ve radyoyu, bilgisayarı ve televizyonu kapattıktan sonra, bir mum yakıp sadece aleve bakardım. Bunu yaparken aklımın gevşemesine izin verdim. Birkaç hafta sonra düşüncelerimin yavaşlamaya başladığını öğrendim. Bir ay içinde, sohbet eden aydınlanma ve farkındalık anları ile birlikte sakin olma duygusuyla değiştirildi. Bugün kafam karıştığında veya stresliyken sessizleşiyorum, gözlerimi kapatıyorum ve ölen sevdiklerimi görüyorum. Daha sonra rehberlik istiyorum ve dinleyin! Sonunda cevaplar alırım.

  3. İşe yaramayan Tanrı ya da Yüksek Güç kavramlarını ateşlemek.

    Yıllarca, annemi kaybettiği için Tanrı'ya çok kızgınım ama kendimi başka türlü ikna etmeye çalıştım. Sonunda dürüst olduğumda, öfkemi gençliğimin bu tanrısına yönlendirmek için kendime izin verdim. Birdenbire ruhsal olarak özgür hissettim. Eski tanrıyı kovduktan sonra daha sevgi dolu ve merhametli bir konsept bulmalıydım. İlk önce vefat eden akrabalarımı ve arkadaşlarımı aklımın gözünde görerek meditasyon yaptım. Ardından, bana güvenebileceğim ve inanabileceğim bir Daha Yüksek Güç göstermelerini istedim. Artık benim için çalışan bir maneviyat anlayışım var.

  4. Manevi Sağlığa Dokuz AdımDini hoşgörünün geliştirilmesi.

    Bana mantıklı gelen bir Yüksek Güç ile bir ilişkim olabileceğini öğrendiğimde, herkesin aynı hakkı olduğunu kabul ettim. Bu yüzden çok fazla farklı din ve ruhsal felsefe var. Dinin anlaşılması insan yapımıydı, ama maneviyat evrenseldi, başkalarının inançlarına daha hoşgörülü oldum. Din sadece maneviyat için bir yoldur. Alınan yol önemli değil. Kendimize ve başkalarına nasıl davrandığımız manevi gelişimimiz için esastır.

  5. Kişisel olarak anlamlı dua ritüelleri oluşturma.

    Gençliğimin tekrarlayan dini duaları artık beni rahatlatmıyordu. Daha kişisel bir şeye ihtiyacım vardı. Gençliğimin Tanrısına yönelik öfkeyle çalışırken birçok kayıplarımdan dolayı, yardım için dualar öbür dünyadaki anneme yönlendirildi. Onunla günüm, nasıl hissettiğim hakkında konuşurdum: öfke, keder, korku ya da üzüntü. Bazen resimler bile çizerdim. Bu benim için çalıştı. Bugün, dua formum öbür tarafta akrabalarıyla yürekten konuşmayı da içeriyor. Sevgi dolu bir evrensel ruhla konuşmak başlangıçta garip hissettirdi, bu yüzden dualarımı günlük bir dergide yazarak başladım.

  6. Bütün duygularımızı kucaklamak.

    Toplum, belirli insan duygularını iyi ya da kötü olarak sınıflandırmak için hızlıdır. Ama aslında, duygu herşey duygularımızın sağlıklı. Duygularıma nasıl tepki verdiğimin olumlu ya da olumsuz sonuçları olabilir. Çözülmemiş öfke, öfke, depresyon veya fiziksel hastalığa dönüşürken, çözülmemiş keder bizi umutsuz hissetmemize neden olabilir. Duygularımızı sorumlu bir şekilde nasıl kucaklayacağımızı öğrenmek esastır. Ayrıca uyuşmuş hissetmenin kendimizi iyileştirdiğimiz anlamına gelmediğini anlamak da önemlidir. Duygularımızı sorumlu bir şekilde ifade etmek bizi manevi deneyimlere açacaktır.

  7. Kendimizi, siğilleri ve herkesi kabul etmek.

    Yıllarca manevi insanların mükemmel insanlar olduğuna inanıyordum. Ayrıca fiziksel olarak geçtiğimizde daha da mükemmel olduğumuzu düşündüm. Yıllarca nasıl ölçeceğimi göremedim. Böyle bir baskı! Beni özgürleştiren, kendimizi diğer tarafa götürdüğümüzü kabul etmekti. Bu yolculuk devam eden bir manevi evrim sürecinin bir parçası. Mükemmellik bir gereklilik değildir.

  8. Fiziksel bedenin bir ruh olmadan nasıl farklı göründüğünü tanımak.

    Fiziksel ölüm korkusu, toplumumuzdakilerin çoğunu rahatsız eden Batı kültürel bir fenomendir. Bu ayrıca yaşlanma konusunda sıkıntılı hissetmeyi de içerir: Fiziksel olarak yaşlanmak bizi fiziksel ölüme yaklaştırır! Cenazelere gittiğimde, tabutun içine yerleştirilen fiziksel bedenin bir şey eksik olduğunu her zaman hatırlatırım: bir ruh; Bu "ışık" ya da bir ruh. Bir cenazeye katılırken, olayla ilgili dedikodu yaparak, sizinle birlikte fiziksel olarak ölen kişinin ruhunu hayal edin! Tabutun izlenmesi için yaklaştığınızda, bu sevdiklerinizin ruhu ile sohbete devam edin. Vücuduna bakarken yanında duran onları gör.

  9. Karşılaştığımız herkesin ruhuyla bağlantı kurmak.

    Her birimizin manevi bir özü vardır. Arkadaşlarımız veya aileniz bize zarar verdiğinde bazen bunu görmek zordur, ancak sevdiklerimizin insan yanıltıcılıklarını temel ruhsal özlerinden ayırarak, başkalarıyla “ruh-ruh” düzeyinde bağlantı kurmayı öğrenebiliriz. Maddi bir dünyada çok insani bir deneyime sahip olan manevi yaratıklar olduğumuzu kabul etmek, kendimden ve başkalarından daha bağışlayıcı ve hoşgörülü olmamda bana yardımcı oldu.

© 2013, Carla Wills-Brandon, PhD.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
 
Yeni Sayfa Kitapları, Kariyer Basın bir bölümü
.
800-227-3371. Tüm hakları Saklıdır.

Makale Kaynağı

Göksel Hugs: Sonrası Yaşamdan Konfor, Destek ve Umut Carla Wills-Brandon, Ph.D.Cennetteki Hugs: Konfor, Destek ve Öbür Dünyadan Umut
Carla Wills-Brandon, Ph.D.

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Carla Wills-Brandon, Ph.D., yazar: Heavenly HugsCarla Wills-Brandon, biri Publishers Weekly en çok satanı olan 13 kitaplarını yayımladı. Lisanslı bir evlilik ve aile terapisti ve keder uzmanı, Challenger uzay mekiğinin patlamasından, Dünya Ticaret Merkezi'nin bombalanmasından, Yahudi Soykırımı'ndan kurtulanların ve Irak ve Afganistan'dan dönen gazilerin etkisinde bulunan kişilerle çalıştı. Carla, ölümden sonraki yaşamın kanıtı olarak çıkış yapan vizyona odaklanan az sayıdaki araştırmacıdan biri. Neredeyse 2,000'i 30 yıldan daha uzun bir süredir karşılaştığı araştırmalarla araştırdı ve çok sayıda ulusal radyo ve televizyon programında yer aldı.