Genellikle duygularla aşk-nefret ilişkimiz vardır. Zor duygularımızı bastırmadığımız zaman, onları hissetmeyi ve anlamlarını keşfetmeyi severiz. Onlara tutunuruz, hatırlarız, hatta onlar için kimin suçlayacağına takılırız, arkadaşlarımıza ne kadar kötü oldukları hakkında dedikodu yaparız ...
Kalıcı bir uyuşukluk veya meditasyonun önündeki herhangi bir engelle karşı karşıya kalsanız da, eğer şu an meditasyon yapmaya hazır değilseniz, kendinize sorun, Neden olmasın? Günlük yaşamınızda kaçındığınız bir şey var mı, çözülmemiş bir ilişki mi var? İronik olarak, bu soruya bakarken, siz ...
Her şeye eski gözlerle bakarız. Evine geldin; bakmadan bakarsın. Biliyorsun - bakmaya gerek yok. Karına ya da kocana en son baktığın zamanlar yıllar önce ...
Ne kadar meditasyon yapmalısın? İlk kural, başkalarının yaptıklarına göre yönetilme. Onlar için iyi çalışan sizin için işe yaramayabilir. Bazı yönlerden benzersiz olduğunuzu kabul edin. Çaba yoğunluğu meditasyonda harcanan zamandan çok daha önemlidir. Asla zihinsel yorgunluk, zorlanma veya sıkılma noktasına meditasyon yapmayın ...
Ne kadar meditasyon yapmalısın? İlk kural, başkalarının yaptıklarına göre yönetilme. Onlar için iyi çalışan sizin için işe yaramayabilir. Bazı yönlerden benzersiz olduğunuzu kabul edin. Çaba yoğunluğu meditasyonda harcanan zamandan çok daha önemlidir. Asla zihinsel yorgunluk, zorlanma veya sıkılma noktasına meditasyon yapmayın ...
Nefesimiz bedenlerimizin ve zihnimizin durumunu belirler. İyiliğimiz için yemekten çok daha önemlidir. Nefes alma şeklimiz ne kadar sağlıklı ve dengeli olduğumuzu belirler. Nasıl yapılacağını öğrendikten sonra ...
Bu egzersizleri uygularken, basit inanç, sadaka, sabır, nezaket ve nezaket armağanları hayatınızı dolduracak. Başkalarının ihtiyaçları ve kaygıları hakkında yeni bir anlayış gelişecek ve kalbiniz cömertlik, sevgi ve şefkat duygularıyla dolu olacaktır.
"İç Danışman" ın tekniği bilgeliği, sevgiyi, desteği ve güvenliği temsil eden bir imaj ortaya çıkarır. Bu görüntü herhangi bir şey olabilir. İç danışmanlar koruyucu melekler, hayali arkadaşlar veya basit sezgiler olabilir - içlerindeki önemli küçük ses.
Meditasyon veya tefekkür dediğimiz - daha iyi bir kelime istemek için - gerçekten eğlenceli olması gerekiyor. Bu fikri aktarmakta biraz zorluk çekiyorum çünkü çoğu insan dinle ilgili her şeyi ciddiye alıyor - ve benim ciddi bir insan olmadığımı anlamalısınız. Samimi olabilirim, ama asla ciddi ...
Bunlar meditasyon uygulaması için talimatlardır, Bağışlama Kapısı Taşların Simyası, Bölüm 13: Bağışlama.
Anlamlı bir şey yapmaya başladığımızda, tüm kalbimizi ve dikkatimizi ona vermemizi engelleyen bahaneler ortaya çıkar. Günleri ve geceleri akılsızca oyalanmalarla geçiştirebiliriz, ancak meditasyon yapma zamanı geldiğinde, birdenbire her türlü yükümlülük, yanlış beklentiler veya şüpheler ortaya çıkar ...
Meditasyon, farkındalık ve seçim kaslarını güçlendiren zihinsel şınav yapmak gibidir. Çoğu insanın yaşam için benimsemeye istekli olduğu bir uygulama olmasa da, birkaç haftalık meditasyon bile fikrinizi geliştirmeye ve tutumlarınızı değiştirmeye yardımcı olabilir. Devam ettirmeye karar verirseniz, vücudun yararları da aynı derecede olumlu.
Sizi nefes almaya ve nefes vermeye davet etmek istiyorum ve nefes alıp verirken kalbinizin bir portal olarak farkına varın. Bu çok boyutlu kapının sonsuz yerlere götüren, sonsuz kutsal alanlara götüren, sonsuz bilinç alemlerine götüren yolları vardır.
Meditasyon nedir? Kolay bir soru gibi görünüyor, ama bu aşkın ne olduğunu sormak gibi. Bunun pek çok yönü var, üzerine pek çok bakış açısı ve onu deneyimlemenin o kadar çok yolu var ki, meditasyon tek bir hızlı cevaba indirgenmeye yetmiyor. Yapabileceğim en iyi şey şudur: Meditasyon, zihnin kendini anlamasını sağlamanın yollarıdır.
Belki meditasyonu tamamen barışçıl ve hala bir şey olarak düşünürsünüz. Her zaman değil. Meditasyon, zihni herhangi bir zamanda, herhangi bir yerde sakinleştirmek ve konsantre etmek için bir araçtır. Oturma meditasyonu önce gelir çünkü en kolayıdır, fakat başka çeşitler de vardır. En önemlilerinden biri yürüyüş yapmak. Şimdi oturmaya çalıştığınıza göre, bir yürüyüş şekli meditasyon şekli olan kinhin'i deneyin.
Kapsamlı araştırmalar meditasyonun strese, hiperaktiviteye ve korku ile ilgili temalara karşı mükemmel bir panzehir olduğunu göstermiştir. Enerjinizi arttırdığı, kan basıncını ve kalp atış hızını düşürdüğü bulundu. Meditasyon, birçok tıbbi, psikolojik ve alternatif şifa terapisine eşlik etmek için başarılı bir araç olarak da kullanılabilir ...
Muhtemelen nasıl, ne zaman ve nerede meditasyon yapması gerektiğini söylemesi gereken son kişiyim. En az yüz defa günlük meditasyon yapma hedefi belirledim ve art arda üç günden fazla bir süredir başarılı olamadım. Meditasyon yapmayı sevmemekten ibaret değil. Ben yaparım..
Zihninizin kendi başına isyan etmesine izin verirseniz, egonuz sizi geleceğin ve geçmişin aldatıcı dünyasında tutacaktır ve bu, dostum, kaostur. Meditasyon yaparak, alan yaratarak, hala zihninizde kalarak, yaratıcılığınızın gelişebileceği ve netliğin ruhunuzu ele geçirebileceği doğal bir ortam yaratırsınız.
Enerji seviyemiz ve zihinsel programlarımız, yaşamlarımızda neler olup bittiğini nasıl yorumladığımıza katkıda bulunan en önemli faktörlerdir. Bu yüzden kişisel farkındalığı artırmak için sunmam gereken en önemli araç günlük meditasyondur. Meditasyon enerjimizi yeterince yüksek tutar, böylece netliğe sahip oluruz ...
İçimizdeki bilgeliğe dokunmayı öğrenmenin birçok yolu vardır. Bunun bir yolu, danışmanınız, ruh rehberiniz, yardımcınız, danışmanınız, koruyucu meleğiniz, istediğiniz meleğin kim olduğu konusunda çok bilge bir varlık imajı ile iletişim kurmanıza izin vermektir.
Optik yanılsamalardan acı çektiğimizi biliyoruz, ancak yine de acı çekiyoruz. Yol boyunca bir yerde bir bozulma olduğunu görüyoruz, fakat ne pratik yollarla kendimizi iyileştireceğiz?
Sadece meditasyon yaparak, insanlar yaşamlarında hissettiği stres miktarını azaltabilir, fiziksel acıyı hafifletebilir, farkındalığı derinleştirebilir, kas gerginliğini gevşetebilir, zihin-vücut koordinasyonunu iyileştirebilir, huzur ve sevinç hissi elde edebilir, daha fazla olasılık görebilir ve biyolojik yaşı bile azaltır.
Dikkatli nefes alıp verdiğinizde, gerçekten hazır olursunuz. Dikkatli yeme çok hoş ve çok derin bir uygulamadır. Dikkatli yürüyüş şifa ve dönüşümseldir. Dikkat, geçmiş ve gelecek kuşaklara ve kendi benlerimize şifa getirir. Hepimiz yapabiliriz. Üçüncü veya dördüncü güne kadar, farkı görmüş olacaksınız.
Sayfa 1/9
E-posta ile son alın
