Meditasyon: Yol ve Amaç Aynı

Meditasyon Nedir, Sonuçları Elde Etmiyorsa
Hepimiz dolap davası olarak başlıyoruz. Bu dolaba sarılı kaldığımız gizli acı ile gizli bir hayatımız var. Kapıyı kilitliyoruz ve anahtarı gizliyoruz, karanlık tarafımızı gizli tutuyoruz ve bu acı, korku ve kederin üstesinden gelmek için çok sıkı çalışıyoruz, belki de sırları olan tek kişi olduğumuzu düşünerek bir şekilde hayatımıza devam ediyoruz. Ağrı.

Meditasyon Alışkanlığı Oluşturma: Bunu Evde Deneyin!

Meditasyon Alışkanlığı Oluşturma: Bunu Evde Deneyin!
Birçoğumuz için sessizce oturma fikri acı verici. Birçoğumuz meşgul olmaktan hoşlanıyoruz. Amerikan kültürümüzde, yapılacaklar listemizden elimizden geldiğince çok ürünü kontrol etmekten memnuniyet duyuyoruz. Çok başarılı olduğumuzu hissettiriyor, hızlı yerlere gidiyoruz. Fakat çoğumuz boşa koşuyoruz. Sadece dönüyoruz, dönüyoruz.

Ben Aşkım - Bir Meditasyon veya Kimlik Üzerine Dua

Ben Aşkım - Bir Meditasyon veya Kimlik Üzerine Dua
Çok önemli olduğuna inandığım tek bir şeyden bahsetmek zorunda kalsaydım, sadece hayatta kalmak için değil aynı zamanda insanlığın ahenkli evrimi için de basitçe AŞK. Ve onu bulmak için en iyi yer kendimizde olabilir!

Doğaya Açılmaya Aktif Aktif Hayal Etme Teknikleri

Doğaya Açılmaya Aktif Aktif Hayal Etme Teknikleri
Bu hayata şekil vermek ve güçlü olmak için doğarız. İster sadece öğle yemeğini hazırlarsınız, ister ülkede kendi kendine yeterli bir yaşam sürmeyi hayal edin, bunların hepsi mümkün olan en iyi şekilde uygulamaya konmayı bekleyen fikirler.

Sessizliği Beslemek ve Yalnızlık Anlarını Bulmak

Sessizliği Beslemek ve Yalnızlık Anlarını Bulmak
Zamanımızı nasıl harcadığımızla ilgili gerçek bir sözümüz yokmuş gibi hissetmemize rağmen, dikkatli ve dürüst bir sınav bunun gerçek olamayacağını göstermektedir. Her gün kişisel değerlerimizi ve bireysel önceliklerimizi açıkça yansıtan seçimler yapıyoruz. Ne zaman...

Meditasyon sadece ilk adımdır

Meditasyon sadece ilk adımdır
Bir Benedictine keşişi bir Hindu müstehceniyle hemen hemen aynı kelimeleri kullanmıştı - Swami Ambikananda ayrıca, günde 22 saat boyunca meditasyon yapabileceğimizi, ancak kalan iki saat boyunca aydınlanmayan her türlü bencilce hareketin mümkün olduğunu belirtti. (Ayrıca bana yıllarca Budist olduğunu ve günlük meditasyon yaptığını söyleyen tanıştığım bir mahk mindmu da aklına getirdi - ama yine de yakın zamanda şiddetli silahlı soygun yapmak için hapishanedeydi.)

Gevşeme, Güven ve Daha İyi Sağlıkta Nasıl Nefes Alınır?

Gevşeme, Güven ve Daha İyi Sağlıkta Nasıl Nefes Alınır?Nasıl nefes aldığınız, özgüveninizi yansıtır. Nasıl nefes aldığınız, yaşamdaki zevkiniz ve memnuniyetinizle doğrudan ilişkilidir. Derin nefes alırsanız, yaşamı ve onun sunduğu şeyleri bertaraf edersiniz. Sığ bir nefes alıyorsanız, belki kendinden emin ve güvende hissetmezsiniz.

Hasta Olmak ve Maymunu-Akıl Tame

Hasta Olmak ve Maymunu-Akıl TameMeditasyon için birçok farklı yaklaşım olmasına rağmen, tüm meditasyon yöntemleri bazı temel özellikleri paylaşır ve benzer şekillerde çalışır. Meditasyondaki temel gereksinim, maymun zihnini yönetmenin bir yolunu bulmamızdır, böylece onu eğitmeye başlayabiliriz.

Zihinsel Denge ve Topraklama Meditasyonu

Bu 17 dakika rehberli meditasyon, zihinsel ve duygusal benliğiniz için denge ve netliği memnuniyetle karşılar. Zihinsel sağlık ve optimal fiziksel iyilik için beyni vücuda bağlamak için düzenli olarak pratik yapın. Bu pratik

Daima Bizimle Olan Mükemmel Öğretmen

Daima Bizimle Olan Mükemmel ÖğretmenGenel olarak konuşursak, herhangi bir biçimde rahatsızlığı kötü haber olarak kabul ediyoruz. Ama uygulayıcılar veya manevi savaşçılar için - neyin doğru olduğunu bilmek için belli bir açlığı olan insanlar - hayal kırıklığı, utanç, tahriş, hınç, öfke, kıskançlık ve kötü olmak yerine, kötü olmak ...

Nefretimizi ve Sevgimizi Başkalarına Yansıtmayı Nasıl Durdururuz

Nefretimizi ve Sevgimizi Başkalarına Yansıtmayı Nasıl Durdururuz
Birine veya birine karşı nefret ortaya çıkarsa veya birine karşı aşk doğarsa ne yaparız? Bunu kişiye yansıtıyoruz. Aşkını, nefretini veya her neyse onu yansıtıyorsun. Varlığınızın iç merkezini tamamen unutursunuz; diğeri merkez olur.

Yedi Efsane ve Meditasyon Hakkında Yedi Gerçek

Yedi Efsane ve Meditasyon Hakkında Yedi Gerçek
Laikleşmiş zihin için, meditasyon manevi bir boşluğu dolduruyor; daha iyi, daha mutlu bir birey ve barışçıl bir dünya için idealdir. Bu meditasyon öncelikle bizi mutlu etmek için değil, çoğu zaman kendimizi hissettiğimizi ve düşündüğümüzü kişisel benlik algımızı yok etmek için tasarlandı ve çoğu zaman bilim ve medya hikayelerinde göz ardı edildi.

Sessizlik Nasıl Pratik Yapılır: Sessiz Olun ve Dikkatle Dinleyin

Sessizlik Nasıl Pratik Yapılır: Sessiz Olun ve Dikkatle Dinleyin
Televizyonlardan ve radyolardan sirenlere, jet uçaklarına, boynuzlara ve söylenemeyecek kadar çok insanın sürekli tutucusu gibi, dünyamız gürültüyle doludur. Bir şey ya da birisini dinlemekle meşgul olmadığımızda, genellikle dışarıdan ya da en azından kendi kafalarımızda kendimizi uzağa çekiyoruz.

İleri Sevgiyi Gönder ve Hayallerini Gerçekleştir

İleri Sevgiyi Gönder ve Hayallerini Gerçekleştir
Hayalinizdeki herhangi bir eylemi başlatmadan önce - bir arama, toplantı, sınıf, sınav, sunum, yaratıcı oturum, zor durum - bu görselleştirme tekniğini kullanın: İleri Sevgiyi Gönder. Bu en değerli yöntemi, bir çalışma grubundan öğrendim. Mucizeler Kursu. İşte nasıl çalışıyor ...

Meditasyon: Akılcı, Mantıksal Aklı Geçmek

Meditasyon: Akılcı, Mantıksal Aklı Geçmek
Meditasyona ABD’de sık rastlanmayan 20’in genç yaşlarında meditasyon yapmaya başladım ve düzenli ve kararlı bir meditasyon uygulaması geliştirmek için gurumun talimatlarını çok fazla yürüdüm. Yıllar geçtikçe sezgisel bir fakülte gelişmekte olan bir yöntem buldum bilme Bu mantıklı, mantıklı aklı aşıyor.

Mudras: Parmaklarınızın Meditasyon Yapmasına İzin Verin

Mudras: Parmaklarınızın Meditasyon Yapmasına İzin VerinMeditasyon, anladığım ve uyguladığım gibi, hayatımda vazgeçilmez bir yardımcı oldu. İç pillerimi yeniden şarj ediyorum ve sorunlarımı çözüyorum, kararlar veriyorum, tavsiye ve rahatlık alıyorum, karakter özelliklerini geliştiriyorum, bağışıklık güçlerimi harekete geçiriyorum, gelecek için vizyonlar geliştiriyorum ve İlahi ile olan bağlantımı araştırıyorum. Meditasyonu her şey için kullanabiliriz.

Varlık Meditasyonu: Düşünce ve Nefes Farkındalığı

Varlık Meditasyonu: Düşünce ve NefesYıllar boyunca, her gün nefes alıp verme, sevgi dolu şefkat ve Anapanasati dahil olmak üzere birçok Budist meditasyon tekniği uyguladım. Eckhart Tolle'nin öğretilerini öğrenirken, doğrudan Varlığı geliştirmek için bir meditasyon tekniği geliştirdim.

Kutsal Haberciler Meditasyonu: Zürafa ile Bighearted Love ve Merhamet

Kutsal Haberciler Meditasyonu: Zürafa ile Bighearted Love ve Merhamet
Hayvanlar ve doğal dünya, gezegendeki bu büyük değişim döneminde insanlığı yönlendirmek ve desteklemek için mesajlar iletiyor. Dört bacaklı, kanatlı olanlar, ürpertici tarayıcılar ve daha fazlası bu bilincin evrimine yardımcı olmak için geliyor. Aramızdaki kendi aramızdaki engelleri kaldırırken, aramızdaki yanılsama örtüsünü aşabilir ve dillerini duyabiliriz. Sevgiyle bağlantı kurduğumuzda ve bizi ayıran engelleri aştığımızda, onların bilgeliğinin armağanı verilir.

Bitkilerde Yaşam Nefesini Paylaşma: Kalp Egzersizinden Nefes Alma

Bitkilerde Yaşam Nefesini Paylaşma: Kalp Egzersizinden Nefes Alma
Solunum yoluyla bitkilerle bağlantılıyız. Bu nefese odaklandığımızda ve bilinçli olarak nefes alıp vererek bitkiye bağladığımızda, kendimizi bitkiye yakından bağlı buluruz ve bu çok hareketli bir deneyim olabilir.

Tonglin Nedir ve Neden Şefkat Artırır?

Tonglin Uygulaması Nedir ve Neden Şefkat Artırır?
Tonglin pratiği nefes alır. Nefes alıp verebiliyorsanız, tonglin çalışabilirsiniz. Uygulamanın özü, bir başkasının acısına solumak ve sevecen şefkat, şefkat ve iyileşmeyi solumaktır. Bu iyileşmeyi soludukça, en güzel hediyeyi veriyoruz ...

Meşgul İnsanlar İçin Meditasyon

Meşgul İnsanlar İçin Meditasyon: Sessizce Oturun
Meşgul İnsanlar için Meditasyon: Ne zaman vaktin varsa, sessizce gözlerin kapalı otur. Yardımcı olacaktır. Kendinizle daha rahat olmanıza yardımcı olacaktır.

Mantra Yoluyla Kişisel Güçlendirme: Maymun Zihininden Açık Zihne

Mantra Yoluyla Kişisel Güçlendirme: Maymun Zihininden Açık Zihne
Kelime mantra Sanskritçe 'zihin koruma' anlamına gelir. Bir mantra, kelimelerinin basit anlamlarının ötesine uzanan bir titreşim ve frekans taşır. Mantralar, en yüksek anlamıyla, prana'yı sürekli tekrar ederek güçlendirebilecek düşünce dalgalarını taşır ve kollektif bilinçliliğe erişmek için bilinçaltı zihnin derinliklerine ulaşabilirler. Daha basit bir ifadeyle, mantrayı kullanmak zihinsel sohbetin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir ve bilincin genişlemesinin yolunu hazırlayabilir.

Rehberli Meditasyon: Bilinçaltını Bilince Getirmek

Rehberli Meditasyon: Bilinçaltını Bilince Getirmek
Orin ve DaBen Meditasyonu: Kendime rahatlama ve içeri girme izni veririm. Şimdilik dış dünyamın düşüncelerini serbest bırakıyorum. Rahatlıyorum. Vücudumu rahat hissedene kadar ayarlıyorum. Düşüncelerime izin verdim ...

Egzersiz ve Meditasyon Olumsuz Düşüncelerde Nasıl Güçlenir?

Egzersiz ve Meditasyon Olumsuz Düşüncelerde Nasıl Güçlenir?Bilim adamları tek başına bu faaliyetlerin hem depresyon ile yardımcı olabilir bir süre tanıyoruz, "Tracey Şorlar." Ama bu çalışmada bir araya yapıldığında, senkronize beyin aktivitesindeki artış ile birlikte depresif belirtilerin çarpıcı bir gelişme olduğunu göstermektedir.

Çocukluk Çağı, Doğum Öncesi ve Geçmiş Yaşam Anıları ile Nasıl İletişim Kurulur?

Çocukluk Çağı, Doğum Öncesi ve Geçmiş Yaşam Anıları ile Nasıl İletişim Kurulur?
Birçoğumuz geçmiş yaşamlarımızı hatırlamıyoruz, ancak rehberli bir geçmiş yaşam oturumu aracılığıyla bazı bilgilere erişmek mümkün. İnsanlar geçmiş yaşam oturumlarında farklı deneyimlere sahiptir. Bir arkadaşım kendilerini yabancı bir dilde konuşurken buldu! Diğerlerinde geri dönüşler olabilir veya bir şeyi nasıl bildiklerini merak etmiş olabilirsiniz.

10 Günde Dakikaları Bilişsel İşlevinizi Nasıl Geliştirebilir?

10 Günde Dakikaları Bilişsel İşlevinizi Nasıl Geliştirebilir?

Günde on dakika boyunca dikkatli olma meditasyonu yapmak, konsantrasyonu ve bilgiyi kişinin aklında “çalışma hafızası” olarak bilinen bir işlevi aktif tutma yeteneğini geliştirir. Beyin bunu daha verimli hale getirerek, tam anlamıyla bu işleri yapmak için daha az beyin kaynağı gerektirerek başarır.

Düşüncelerinize Tanık Olun: Aklınızın Ekranında Filmi İzleyin

Düşüncelerinize Tanık Olun
Meditasyonun iyi çalışması gerekiyor. Zor, bu yokuş yukarı bir iştir. Meditatif kalmamak bir şekilde kolaydır. Bu konuda hiçbir şey yapmamalısınız, zaten meditatif değilsiniz, herkes meditatif olmayan bir şekilde doğuyor. Fakat meditatif olmak gerçekten büyük cesaret, kararlılık, sabrım gerektiriyor, çünkü zihnin ötesine geçmek en karmaşık olgudur.

Daha Fazla Enerji ve Zihin Gücüne Nasıl Erişilir?

Daha Fazla Enerji ve Zihin Gücüne Nasıl Erişilir?
Sürekli titreyen enerjiden yapılmıştır. Bu enerji değişken ve dönüştürücüdür. Vücudumuzun, zihnimizin ve ruhumuzun iyileşme ve değişim kabiliyetine sahip olması şaşırtıcı. İnsanların değişmesini, iyileşmesini ve dönüşümünü izlemek, hayatımın en zorlayıcı ve heyecan verici deneyimlerinden biri oldu.

Kalp Çakrası: Maddenin ve Ruhun Buluştuğu Yer

Kalp Çakrası, Akciğerleri, Kolları, Ellerini, Dolaşımını ve Lenfatik Sistemleri içerir.
Kalp çakrası madde ve ruhun buluştuğu yerdir. Yarım noktayı işaretler, altta üç çakra ve üçte yukarıdadır. Bu gerçekten çok önemli bir çakra, çünkü bizim sevgi ve bağlantı merkezimiz. Burada siz daha büyük bir farkındalığa geçiyorsunuz ve sevgi sizden akıyor. Huzurlu, neşeli ve merhametlisiniz. Eylemleriniz artık kendi kendine hizmet etmiyor ancak başkalarının ıstırabın üstesinden gelmesine yardımcı olarak motive oluyor.

Hepsi Aklında Değil: Meditasyon Beyni Nasıl Azaltmanıza Yardımcı Olur?

Hepsi Aklında Değil: Meditasyon Beyni Nasıl Azaltmanıza Yardımcı Olur?

Avustralya'da, yaklaşık altı yetişkinden biri meditasyon yaparken, bunlardan 10'u yoga yapıyor. İnsanlar genellikle zaman geçirmek ve günlük yaşamlarının stresini yönetmek için yoga ya da meditasyona yönelirler. Stres yaygındır ve devam eden stres, depresyon ve anksiyete gibi çeşitli psikolojik sorunların başlamasına katkıda bulunabilir. Meditasyon ve yoga, insanların kendi bildirdikleri stres seviyelerini azalttığı gösterilmiştir. Bu, en azından kısmen meditasyon ve yoganın beynin stres tepki sistemi üzerindeki etkilerinden kaynaklanmaktadır.

Yüksek Beyin Uyanma Zamanı

Yüksek Beyin Uyanma Zamanı
Eski alt sürüngen beyni sizi bir kaplan tarafından yenilmekten alıkoyacak şekilde tasarlanmıştır. Yüksek beyin tam tersini yapar, vücudunuzun gençleşme ve içsel bir huzur ve anlam duygusu hissetme yeteneğini açar. Bu iyilik hissi, sizin doğal durumunuz anlamına gelir.

Günlük Meditasyon Uygulamasıyla İç Sessizliğin Geliştirilmesi

Günlük Meditasyon Yoluyla İç Sessizliğin Geliştirilmesi
Modern kültürde görünen meditasyon patlamasına rağmen, ne olduğu, düşünmek, hayal etmek ya da belirli bir konuda düşünmek için birbirinin yerine kullanılma konusunda çok fazla kafa karışıklığı var gibi görünüyor. Meditasyonun ne olduğu konusunda tutarlı bir anlayış bulunmadığı takdirde, doğal olarak nasıl uygulanacağı ve gerçekten ne yapması gerektiği konusunda kafa karışıklığına yol açabilir.

Huzurlu ve Rahat Bir Zihin Sağlamak İçin Basit Bir Solunum Tekniği

Huzurlu ve Rahat Bir Zihin Sağlamak İçin Basit Bir Solunum Tekniği
Huzurlu ve rahat bir zihin, anlamlı meditasyon için ön koşuldur. Tibet geleneğinde öğretildikleri gibi nefes alma teknikleri, çağdaş ve çağdaş çekiciliğe sahip bin yıllık yöntemlerdir çünkü beden ve ruhu hızlı ve etkili bir şekilde uyumlu hale getirirler. Nefes almak hayatı getirir!

Zamanın Efendisi Olmak Ve Zamansızlığı Deneyimlemek

Meditatif zamansızlığı nasıl deneyimleyebilirsiniz


Zamansızlığı yaşamak için, elinizdeki o anda dikkatlice odaklanmanız gerekir. Zihninizin geçmişin olaylarını dolaşmasına ya da gelecekle ilgili derin kaygılarla dolaşmasına izin veremezsiniz.

Meditasyonun Sınıf İçi Avantajları

Meditasyonun Sınıf İçi Avantajları
Simon Fraser Üniversitesi'ndeki işletme öğrencileriyle yapılan bir araştırmanın ön bulguları, 10 ders notu meditasyon dakikasının bile öğrencilerin fiziksel, zihinsel ve duygusal farkındalık seviyelerini kademeli olarak artırabileceğini göstermektedir.

Nefesini tutuyor musun? Nefesini Uzakta Ne Alır?

Nefesini tutuyor musun? Nefesini Uzakta Ne Alır?
Kelime ruh, Latin'den spiritus, “nefes” anlamına gelir ve aynı zamanda “ışık” ile de ilişkilendirilir..“Nefesi kesen her şey yaşam gücünü zayıflatarak ışığımızı azaltıyor. Nefesimizi tuttuğumuz zaman, görme, olma ve yaşama cevap verme yeteneğimizi engelliyoruz. Ruhumuz, nefesimiz ve ışığımız birbirinden ayrılamaz.

Gerçek Evrensel Sevgi ve Merhamet Nasıl Geliştirilir

Gerçek Evrensel Sevgi ve Merhamet Nasıl Geliştirilir
Merhamet üzerine bir meditasyon yaptığınızda, canlıların ıstırap deneyimine maruz kalma şeklini düşünün. İlk olarak, çok güçlü bir şefkat gücüne sahip olmak için, aktif ıstırap çeken bir varlık hayal edin. Örneğin, canlı ve net bir şekilde görselleştirebilirsiniz ...

Hayata Karşı Temel Tutumunuzu Seçerek Hayatınızı Güçlendirme

Hayata Karşı Temel Tutumunuzu Seçerek Hayatınızı Güçlendirme
Hayatınızı güçlendirmek için bunun sorumluluğunu almanız gerekir. Bekleyemezsiniz ve Tanrı'nın ya da başka bir 'mucize hapının' bir şekilde acı, memnuniyetsizlik ve depresyon sorunlarını çözeceğini umamazsınız. Bu konuda hiçbir şey yapmadan ya da diğer insanları acınız için suçlayarak durumunuzu değiştirmeyeceksiniz.

Meditasyon Yapmak Gerekiyor mu? Yürüyen Bir Meditasyon Hakkında Ne?

Meditasyon Yapmak Gerekiyor mu? Yürüyen Bir Meditasyon Hakkında Ne?
Genellikle meditasyonun oturarak yapıldığını düşünüyoruz, ancak yürüyüş meditasyonunda pratik yapmak da faydalı olabilir. Bu durumda, gözleri açıkken yürümek, biri dış dünya için daha dikkatlidir. Yürüme meditasyonunun amacı farkındalığı arttırmak ve yürümenin hareketini konsantrasyonunuzun bir odağı olarak kullanmak ve böylece uyanık bir varlığa sahip olmanızı sağlamaktır.

6 Meditasyon Hakkında Yaygın Kavram Yanılgıları

6 Meditasyon Hakkında Yaygın Kavram YanılgılarıMeditasyon zihinsel sağlığı artırmanın, kronik ağrıya yardım etmenin, stresi azaltmanın ve çevremizdeki dünya için yeni bir değer kazanmanın bir yolu olarak selamlandı.

Boş Bir Gemiden Hizmet Edemezsiniz

Boş Bir Gemiden Hizmet Edemezsiniz
Stres, özellikle kariyer, aile ve diğer sorumluluklarınız olduğunda yaşamın bir parçasıdır. Ama hayatımızı kontrol etmesine izin veremeyiz. Her şeyi başarmak ve dengeyi korumak istiyorsak kendimizi korumak zorundayız.

Meditasyonun Amacı Yavaşlamak ve Anlamak Kazanmak

Meditasyonun Amacı Yavaşlayın ve Anlayın
Meditasyonun amacı, yavaşlamaktır, böylece zihnin doğasını net bir şekilde görebiliriz, her an tam olarak var olmamızı, olayların gerçekte olduğu gibi anlayışı kazanmamızı mümkün kılar. Gerçekten kendiniz için bir şeyler bilmekten kaynaklanan derin sakinleşme duygusuna yol açabilir.

Görselleştirmeyi Çalışmak: Konuk Odası Meditasyonu

Görselleştirmeyi Çalışmak: Konuk Odası Meditasyonu
Görselleştirmek, yani, zihninizde resimler veya görüntüler oluşturmak, varlığımızın üç yönü üzerinde etkili bir şekilde çalışır: fiziksel bedenlerimiz, duygularımız ve ruhsal veya ruhsal seviyemiz. Bedeniniz, zihninizin odaklandığı görüntülere inanacaktır ve işte neden ...

Sessizliğe Girin ve Özgürlüğü ve Cenneti Keşfedin

Sessizliğe Girin: Özgürlük ve Cenneti Keşfedin
İçinizdeki derinlik, sonsuz sakinliğin, huzurun, sevginin, bilgeliğin, gücün, iyileşmenin vahasıdır. İhtiyacınız olan tek şey, sizin içinizde yatar, sizi çevreler ve sizi ilgilendirir. Tanınma ve kabullenmenizi bekleyen, insan arzunuzun çok ötesinde bir memnuniyet var. Ulaşabileceğiniz mesafede - birkaç dakika - özgürlük ve cennet yatın ...

Hafiften Süperya Meditasyon Kasları Geliştirme

meditasyon kas
Spor salonuna ilk kez fiziksel uygunluğu geliştirmek için gittiğimizde, hafif ağırlıklarla başlıyoruz ve kaslarımız geliştikçe zamanla bu ağırlıkları giderek artırıyoruz. Meditasyon ile aynı şey ...

Yoga Nidra'nın Uygulaması: En Son Teslim

Yoga Nidra'nın Uygulaması: En Son TeslimNietzsche şöyle yazdı: “İyi uyumak için gün boyu uyanık olmak şart.” Böylece Zarathustra Spake. Yoga Nidra bağlamında, bu onaylama yeni bir anlam kazanıyor ve çok önemli bir öğreti. Ayrıca, gerçekten uyanık olmak için geceleri iyi uyumanın bize kaldığını da ekleyebiliriz.

Dansla Meditasyonun Uzun Süreli Etkileri Var

Dansla Meditasyonun Uzun Süreli Etkileri VarAyin veya ritüel olarak dans etmek her zaman kutsalın, gizemin, yaşamın sarmalına ve İlahi kuvvetin günümüzdeki akışını evrensel hale getirmenin bir yoludur. İyileşme, psikoterapi, ruhsal gelişim ve insan potansiyelinin tam olarak çözülmesi için derin etkileri vardır.

Meditasyonda "Gerekir" Yoktur

Meditasyonda "Gerekir" YokturPek çok insan meditasyon hakkında yanlış algılara sahiptir ve bunlar faydalarından yararlanma yeteneğinizi sabote edebilir. En büyük yanılgı, zihninizi temizleyebilmeniz gerektiğidir. Fikrinizi temizlemeniz beklenmiyor. Yapacağın şey, düşünceleri görmezden gelmekte daha iyi olduğunu bulmak.

Meditasyon: İçeride Sessiz Olmayı Öğrenmek

Meditasyon: İçeride Sessiz Olmayı ÖğrenmekGeçmişte işlenen eylemlerden dolayı olaylar başımıza gelecektir. Ancak iyi haber şu ki, şimdiki tepkilerimizle geleceğimizi - sürekli, anı an başa çıkarıyoruz. Seçim ...

Travma Sahnesi Olduğunda Ne Yapmalı?

Tanrı hepimizi korusunBir travma sahnesi gördüğünüzde veya acil durum araçları duyduğunuzda, “Size iyi dileklerimle” veya “Tanrı sizi korusun, her birini korusun” deyin. İhtiyacı olan bu insanların, sıradan bir güne başlayanların farkında olun ...

"Onbirinci Sorun" dan Çıkarma

"Onbirinci Sorun" dan ÇıkarmaYaşamın on sorunu için - aile sorunları, iş sorunları ve para kaygıları, dünyadaki yolunuzu bulmak - hiçbir çözümüm yok. Ama onbirinci sorunun var. Bunun için yardımım var ...

Meditasyon Yapıp Manevi Olmaya Vaktim Yok

Manevi Olmaya Vaktim YokBir arkadaşımla hafif bir şarabın üzerine, sohbeti en sevdiğim konulardan biri olan maneviyata yönlendirdim. İkinci önemli cezamdan sonra patladı, “Ah, manevi olmak için zamanım yok!” Açıklamaya başladım ama konuyu imkansız ofis işine çevirdi.

Gerçek Yaşam, Deneyim ve Zevk Verin

Gerçek Yaşam, Deneyim ve Zevk VerinHayat yaşanacak, deneyimlenecek, zevk alacak. Eğlence, mutluluk ve yeni deneyimler yaşamınız boyunca tutarlı olmalıdır ve olmalarından emin olmak size kalmıştır!

Stresle Başa Çıkmak: Meditasyon ile Zihninize Mola Verin

Stresle Başa Çıkmak: Meditasyon ile Zihninize Mola VerinMeditasyon, zihnin dinlenebileceği tek yoldur. Gün boyu düşünür, sayar ve tepki veririz. Bütün gece rüya görüyoruz. Bu, tüm araçların en güzel ve değerli olanı, kendi aklımızda, asla bir an dinlenmez. Dinlenmenin tek yolu oturup meditasyon konusuna odaklanmamız.

Bir İç Dinleme Durumuna Ulaşmak İçin İzlenecek Adımlar

Meditatif Dinleme Durumuna Ulaşmak İçin İzlenecek AdımlarMeditasyon nedir? İşte iyi bir tanım: Meditasyon dinliyor. Sadece kulakla değil, ruhla da dinliyor - sadece sese değil, ilham veren sessiz dili de. Burada kelimeyi kullandığım gibi, kendisini "dinlemek", kulakları dinlemekten çok daha fazlasını gerektirir. Diğer şeylerin yanı sıra ...

Duygularınızı Barışa Giriş Kapısı Olarak Kullanma

Duygular: Barışa GirişDuygular sonsuzluğa giriştir. Onlar, kendinize giden rotanızdır ve zaten var olan huzura kolay bir erişim sağlarlar, sizi özünüze çağırırlar. Kesintisiz oturabileceğiniz sessiz bir yer bularak başlamak isteyebilirsiniz ...

Aktif, Odaklı Meditasyonda Bedeninizden Görselleştirme

Aktif, Odaklı Meditasyonda Bu Dünyadan GörselleştirmeBu tür meditasyon çoğu meditasyondan farklıdır. Meditasyona yaklaşımımız, Batı şamani ruhu yürüteçleri ya da rüya yürüteçleri ve Hindu’dan sonra düzenlenmiştir samadhi mistikler. Samadhi mistikleri vücuttan ayrılmak için derin meditatif hallere giriyor ...

Küçük Mutluluk Nasıl Meditasyon Yapılır

Küçük Mutluluk Nasıl Meditasyon YapılırDuygularına dikkat et. Hangi renk veya renklerde? Hangi şekilleri yapıyorlar? Düşüncelerinize dikkat edin. Yine, onlar hangi renkler? Hangi şekilleri var? Duygularına dikkat et ...

Evet meditasyon ile dünyayı durdurabilirsin

Meditasyon ile Dünya Nasıl DurdurulurDünyayı keyifli bir huzur ve beden dışı zamansızlık meditasyon durumuna sokmak, birçoğumuz için kolay değildir. Birçok insan dışsal dikkat dağınıklığını gidermeyi zor buluyor. Bunu yapmak için fiziksel duyularınızı kontrol etmelisiniz. Kendimize dikkatimizi dağıtmamayı söyleyebiliriz.

Yoga Pratiğini İçgörü Meditasyonuna Dönüştürmek

Yoga Pratiğini İçgörü Meditasyonuna DönüştürmekGenellikle zorlu işlerin hassas ve dinamik performansına adanmış asanasBKS Iyengar'ın geliştirdiği hatha yoga, yalnızca sekiz kat kurtuluş yolunda olmasa bile, manevi bir pratik haline getirilmeye çok uygun görünüyordu ...

Gerçekten Meditasyona İhtiyacınız Var mı?

Gerçekten Meditasyona İhtiyacınız Var mı?Meditasyon için dünyaya gelmiyorsun. Düşünmek, hissetmek, hareket etmek ve yapmak için dünyaya geliyorsunuz. Böylece, ruhunuzdaki ana itici güç meditasyon yapmak değil, sevmek, uyum ve iyilik yaratmak ve iyileşmektir. Şimdi, Tanrı'nın güçleri, ne yaparsanız yapın, meditasyon yapıp yapmamanız, yapmasanız da ...

Aynı Anda Aktif ve Huzurlu Olmak

Aynı Anda Aktif ve Huzurlu OlmakModern insanın hayatını tanımlayacak bir kelime seçebilseydik, telaşlı. Kayıtlı tarihimizde, sürekli faaliyete bu kadar yatkın mıydık? Gerçekten kendimizi delirtiyoruz. Vücudumuz / zihinlerimiz henüz hazırlanmadı ...

Meditasyonda Kazanılacak Hiçbir Şey Yok, Kaybettiğinizle İlgili

It Meditasyon Kazanç What About Değil, It Lose neler varUyurken her türlü rahatsızlık ortadan kalkıyor; tutum ve düşüncemizi değiştiriyoruz - bilincimizi - yaşam deneyimimizi tamamen değiştirebiliyoruz. Söylemesi yapmaktan daha kolay olabilir; ama bunun gerçekleşmesi için kesin bir yol var.

Ne yapıyorsan, sadece dikkatli ol.

Ne yapıyorsan, sadece dikkatli ol.Dikkat, düşünceleri engellemeyen sessiz bir uyanıklık anlamına gelir. Geliştir. Sadece yaparak onu geliştirebilirsin; başka yolu yok. Daha fazlasını yapın, geliştirin. Bir şey yapmak, herhangi bir yerde olmak, onu geliştirmeye çalışın.

Vücudunuza Neler Koyursunuz

Meditasyonunuzun Kalitesi: Bedeninize Neler Yaptığınız ÖnemlidirMeditasyon belirli bir yaşam tarzından veya diyetten bağımsız olsa da, bedeninize koyduğunuz şeyin meditasyonunuzun kalitesinde bir fark yaratacağına ve iç deneyiminizde ne kadar hızlı ilerleyeceğinize değinmediğimin farkına varamam.

Meditasyona Karşı On Bir Engel veya Onbir Kavram Yanılgısı?

Meditasyonun Önündeki Engeller? Onbir YanılgısıMeditasyon sesleri kolay. Oturma. Nefes. Rahat bir şekilde odaklanarak. Peki neden herkes yapmıyor? Neden meditasyon yapmaya veya konuyla ilgili bir kitap açmaya başlayanlar, günlük yaşamlarının bir parçası olarak başaramıyor ve meditasyon yapamıyorlar?

Meditasyonda Kedinin Önemi

Meditasyonda Kedinin ÖnemiYaptığımız birçok şey bize zorunluluk veya saçma bir şey olarak empoze ediliyor. Neden kravat giydin? Gerçek şu ki, bugünlerde uyduğumuz kuralların çoğunun gerçek bir temeli yok. Bununla birlikte, farklı davranmak istiyorsak “çılgın” veya “olgunlaşmamış” olarak kabul ediliriz.

Mutlu Olduğunda Meditasyon Yapmak Neden Önemli?

Mutlu Olduğunda Meditasyon Yapmak Neden Önemli?Duygular, günlük yaşamı deneyimlediğimiz ve dünyanın içinde yaşadığımız - karşılaştığımız sorunlara nasıl sevdiğimiz, öğrendiğimiz, çalıştığımız, anlamlandırdığımız ve çözümler geliştirdiğimiz merceklerdir.

Farkındalık Vaadi: Çatışmış Duyguların ve Cehaletin Sonu

Farkındalık Vaadi: Çatışmış Duyguların ve Cehaletin SonuFarkındalık temelli stres azaltma (MBSR) bize yaşamımızdaki stresleri özellikle zarar veren şeyin onları nasıl yanlış yönettiğimizi öğretti. Durumumuza karşı direnme veya isteyerek görmezden gelme, haksız yere düşme ve kim olduğumuz ve yaşadığımız gerçeklik hakkında sabit fikirlere sahip olma eğilimi yavaş yavaş farkındalıkla değiştirilir ...

Stres Rahatlatmak ve Stres Ücretsiz Canlı Nasıl

Stres Rahatlatmak ve Stres Ücretsiz Canlı NasılYaşamın akışına girmesine izin vermenin bir kısmı, en azından bilinçli zihin perspektifinden değil, hayatınızı gerçekten kontrol etmediğinizin farkına varmanızdır. Basitçe, sınırlandırılmış bir farkındalık kapsamına dayanan seçimler yapıyorsunuz ...

Korkudan Sevgiye Geçmek İçin Zahmetsiz Meditasyon

Korkudan Sevgiye Geçmek İçin Zahmetsiz MeditasyonEllerinizi kucağınızda, sol elin altında sağ elinizle birlikte katlayın - pozisyon önemlidir, çünkü sağ el sol beyinle birleşir ve korku her zaman sol beyinden gelir. Sol el sağ beyinle birleşir ve cesaret sağ taraftan gelir.

Meditasyon Tekniklerini Kaotik Günlük Yaşamda Birleştirmek?

Meditasyon Tekniklerini Kaotik Günlük Yaşamda BirleştirmekHer meditasyon tekniğinin kendine has özellikleri vardır ve sizi meditasyonu farklı bir şekilde deneyimlemeye davet ediyor. Hepsi dikkatinizi bir odak noktasına yönlendirmeye davet ediyor, ama bu odak noktaları aslında farklı olabilir ...

En Derin Yaralarımız ve Temel İnançlarımız Meditasyonla Tehdit Edilebilir mi?

En Derin Yaralarımız ve Temel İnançlarımız Meditasyonla Tehdit Edilebilir mi?Bu yaraları tanımlamak, incinme kalıplarımız ve kendimizi nasıl savunduğumuz değerlidir. Tehdit edildiğimizi hissettiğimizde ne yaptığımızı bilerek, meditasyonumuzu bilinçsizce bir tehdit olarak algılayıp algılamayacağımızı ve kendimizi buna karşı savunmamızı sağlayan bir dirençle savunup savunmadığımızı fark etmeye başlayabiliriz.

10 Dakika Yürüme Meditasyonları Hayatınızı Değiştirebilir

10 Dakika Yürüme Meditasyonu Yaşamınızı DeğiştirebilirGünlük hayatta yürüyüş meditasyonu çok faydalı olabilir. Kısa bir süre - on dakika diyelim - resmi yürüyüş meditasyonu, zihni odaklamaya, denge ve farkındalığın doğruluğunu ve konsantrasyonun dayanıklılığını geliştirmeye hizmet eder. Bu avantajın ötesinde, yürüyüş meditasyonunda geliştirilen farkındalık ...

İç Kılavuzunuzla Bağlanma

İç Kılavuzunuzla Bağlanmaİç kılavuzunuza bağlanmak için pratik yapabileceğiniz bir şey var. Doğada sakin bir yer bulun ve tek başına rahatça oturun. Gözlerini kapat ve nefes almaya odaklan. Vücudunuzu tamamen hissetmenize ve Şimdi'de bulunmanıza izin verin.

Her Şeyi İlk Defa Sanki Gör

Her Şeyi İlk Defa Sanki GörüyorumHer şeye eski gözlerle bakarız. Evine geldin; bakmadan bakarsın. Biliyorsun - bakmaya gerek yok. Karına ya da kocana en son baktığın zamanlar yıllar önce ...

Meditasyon: Yaşam için Seyahat Ortağınız

Meditasyon: Yaşam için Seyahat OrtağınızMeditasyon kişisel dönüşüm yolculuğunuzda önemli bir seyahat ortağıdır. Meditasyon sizi ruhunuza bağlar ve bu bağlantı size sezgilerinize, gönül arzularınıza, dürüstlüğünüze ve ilham vermenize ...

Hayatınızı Meditasyon Yapmak: Kalp Çakranız Açık mı Kapalı mı?

Hayatı Meditasyon Yapmak: Kalp Çakranız Açık mı Kapalı mı?Kalp çakrasını temizlemek ve açmak duygusal blokları ve ekleri serbest bırakır. Bu çakra net olmadığında, duygularınızda büyük inişler ve çıkışlar yaşayabilir ve duygusal dramlara maruz kalabilirsiniz. Aynı zamanda kıskanç, yapışkan ve ilişkilerinizi talep ediyor olabilirsiniz ...

Manevi Pratiği Günlük Yaşamda Entegre Etmek

Manevi Pratiği Günlük Yaşamda Entegre EtmekManevi pratiğimizi günlük hayatımıza ve profesyonel çalışmalarımıza nasıl entegre ederiz? Onu dünyaya nasıl canlandırıyoruz, arkadaşlarımıza, iş arkadaşlarımıza ve müşterilerimize kabul edilebilir kılıyoruz? İşimizdeki ve dünyadaki ilişkilerimizdeki birbirine bağlılığımızı nasıl kutlarız?

Sessiz Olmak Zihin Sakıncalıdır

Mükemmel Sessiz Bir Zihin Saklamak UygunsuzdurSakin bir akıl sahibi olmak çok hoş ve sakin bir akılla yapabileceğiniz bazı basit el işleri var: bulaşık yıkamak, yaprak tırmıklamak, zemin süpürmek. Ancak, biraz daha karmaşık olan ve mükemmel bir sessizliği sürdürmenin uygunsuz veya güvensiz olabileceği başka işler de var.

Dünyayı Bütünlüğe Nasıl Geri Döndürebiliriz?

Sen ve ben dünyayı nasıl bütünlüğüne kavuşturabilirizİçimizdeki bütün küçüklüğün restorasyonunun, tüm varlıkların ve tüm dünyanın yenilenmesine ve uyanışına doğrudan katkıda bulunduğu söylenir. Her hareketin iyileşme, uyanıklık anı, kendi içimizde yarattığımız her nezaket eylemi için dürtüsü doğrudan paylaşılıyor ya da aktarılıyor ...

Günlük Yaşam İçin Mini Meditasyon - Nerede Olduğunuz

Günlük Yaşam İçin Mini Meditasyon - Nerede OlduğunuzFarkındalık meditasyonu masanızda, bir trende veya otobüste ya da bir süpermarket hattında uygulanabilir ... Özellikle zorlu bir durumla karşılaştığınızda, daha fazla geri çekilme ihtimalimiz olduğu zamanlarda da kullanabilirsiniz. otomatik pilot üzerine ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}