Meditasyon Yapıp Manevi Olmaya Vaktim Yok

Manevi Olmaya Vaktim Yok

Bir arkadaşımla hafif bir şarabın üzerine, sohbeti en sevdiğim konulardan biri olan maneviyata yönlendirdim. İkinci önemli cezamdan sonra, “Ah, manevi olmak için zamanım yok!” Diye patladı.

Netleşmeye başladım, ancak konusunu imkansız ofis işi olarak değiştirdi. İyi bir manevi uygulayıcı gibi, onun seçimini kabul ettim ve şikayet ederken kendime tekrar etmeye devam etti. Namaste.

Daha sonra (biraz daha şaraptan sonra), maneviyat konusuna geri döndüm ve arkadaşıma neden vakti olmadığını sordum. Kiliseye gitmek için iş / koca / çocuk / hayatla, sınıf öğretmeni, geri çekilme ya da komşuluk belgesinin arkasında gördüğü diğer birçok ruhsal faaliyetten herhangi biriyle çok meşgul olduğunu söyledi.

Manevi Olmak İçin Zamanınız Var mı?

Kaçımız aynı şekilde hissediyor? Her sabah 20, 15, hatta 5 dakika boyunca meditasyon yapmak için en büyük niyetlerimiz var. Ne oluyor?

Uyuyakaldık, geç kalmayacak şekilde çocuklarını kahvaltıya ve kapıya sokmayı başardık, geç kalmayacaklar, dün geceki çamaşırhaneyi çamaşır makinesinden kurutucuya fırlatabilir, pasif ofis kıyafetlerini çekebilir ve iş için kapıyı açabilir, anahtarları, bardakları hatırlayarak telefon, laptop, evrak çantası, ayakkabılar.

Ritüellerin Erdemleri

Maneviyat için nasıl zaman kazanırız? Verilmiş, bu bir seçim ve bilinçli ritüeller yardımcı olabilir. Kişisel bir antrenör, evinde küçük bir köşe odasını meditasyon yapmaya, düşük sunak, mumlar, duvarlardaki mandalaların fotoğrafları ve iki paspasla ayırdığına adadım. Gerçek bir emlakçı her sabah erkenden kıyıya çıkar, bir bankta oturur ve ofisi açmadan önce meditasyon yapar. Üç küçük çocuk annesi olan bir komşu, ilahi ve meditasyon alanında haftalık bir sınıfa kaydoldu. Savaşmayı durdurmak, sıyrıklar yatıştırmak ve sonsuz kağıt bardak suyu dökmek yerine içeriye odaklanabilmesinin tek yolu buydu.

Bu tür ritüeller tek yol mu? Maneviyat, cennet ya da aydınlanmaya giriş biletlerimiz bunlar mı?

Her zaman değil, hiç değil.

Yerine . . .

Anglikan mistik Evelyn Underhill (1875-1941) bize şunları söylüyor:


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Manevi yaşam tuhaf bir tür başka dünyalara, sıradan deneyimlerin reddedilmesine karşı kibirli bir girişimle başlamaz. Alçakgönüllü tanıma ile başlar, insan şeyleri çok kutsal olabilir, Tanrı dolu; Oysa O'nun doğası hakkındaki yüksek fikirli spekülasyonların kutsal olması gerekmez. (Evelyn Underhill ile Ödünç Verildi, 2nd edition, 2004, Londra ve New York, Continuum, s. 40)

Benzer bir şekilde, yirminci yüzyılın ortalarındaki parlak metafizik öğretmeni ve yazarı Joel Goldsmith, “kutsal dağlarda veya tapınaklarda bahçemizde veya bahçemizde dua edip edemeyeceğimizi daha fazla dönüştürücü deneyimler beklememiz gerekmediğini söylüyor. evde ya da oturma odamızda. . . . Nerede olursak olalım [evde], sokakta, havada, suyun altında, kilisede ya da dışarıda dua edebiliriz ”(Sessizliğin Gök Gürültüsü, New York, Harper ve Row, 1993, s. 142).

Birlik bakanı Paul John Roach, çocukluk döneminde bile Galler kırsalına duyduğu olağanüstü manevi bağlantı hakkında yazıyor (“Dünyadaki Cennete Bakmak“). Yine de Haham Jamie S. Korngold'dan alıntı yapıyor.Vahşi doğada Tanrı, New York, Three Rivers Press, 2008), doğanın canlandırıcı ilhamlarını kabul ediyor, ancak “Bir şehir pencere kenarında yağmur izlerken benzer bir huşu yaşayabilirsin” diyor (s. 108).

Ana akım onu ​​da aldı! İçinde Kadınlar Günü makale, "Her Yerde Meditasyon Yap, ”Abigail L. Cuffrey yoğun bir annenin nasıl meditasyon yapabileceğini listeler: duşta, bulaşıkları yıkamak, çocukları yemekten hemen önce yemeyi bekliyor (Ekim 22, 2010).

Anne ya da diğerleri, eğer hala günlük görevlerle uğraşıyorsanız, Zen ustası Laurence Do'an Grecco, meditasyon için daha mazeretsiz ve çirkin fırsatlar önerir. Onun “Her Zaman, Her Yerde Meditasyon Yapmanın Yedi Yolu (Dünyadaki En Yoğun Kişi Olsanız bile)”Onları listeler:

  • Akıllı Telefon Uygulaması: Telefon alarmınızı gün içinde birkaç kez ayarlayın ve nefesinizi fark etmek için birkaç saniye bile duraklayın.

  • Uzanma Yöntemi: Yine, bir dakika bile olsa, günde bir kaç kez durun ve bir şeye odaklanın.

  • Post-It Uygulaması: Farklı yerlere post-it veya diğer çarpıcı görseller yapıştırın. Biri gözünüze çarptığında, kendinizle bağlantı kurmak için birkaç saniye bekleyin.

  • Pissing Uygulaması: Kendinden açıklayıcı. En azından yalnızsın (bir durak seçin).

  • Sokak Yürüteç Meditasyonu: Değil o bir, ama yürürken, yürümenin nasıl bir şey olduğunu hissedin. Tamamen orada olun, ne zaman ve nerede olursanız olun.

  • Yeme Meditasyonu: Okuma, metin yazma, kafandaki listeleri tekrar etme ya da diğer masalardaki insanlara bakma. Sadece önünüzdeki yiyeceğe, her bir tada ve dokuya odaklanın.

  • Klavye Uygulaması: Evet, artık bir ATM'ye numaralarını yazmak, yazmak veya delmek sorun değil. Dikkatinizi parmak uçlarınızın duyularına odaklayın.

İhtiyacımız olan

Hangi yöntemler size hitap ediyor olursa olsun, bir çayırda ya da alışveriş merkezinin ortasında, bir şelalenin yakınında ya da bir su dolabında, Grecco bize meditasyon denilen gizemli şeyi tamamlamak için hiçbir yere gitmemize ya da özel ritüeller gerçekleştirmemize gerek olmadığını gösteriyor. “Sadece aklının ne yaptığının tam olarak farkında olmakla ilgili” diyor. . . ve bu, herhangi bir anda yapabileceğiniz bir şeydir. “Sadece olduğumuz yerde olmalıyız.

Başlamak ister misiniz?

Her neredeysen, dur, otur ya da uzan. Gözlerini kapat veya aç. Kirli veya temiz, giyinik veya soyunmak, bir şeyi başarmak ya da hiçbir şey yapmamak. Yalnız veya kalabalığın içinde olun.

Yani, 30 saniye her yerde duruyor.

Bir dakika herhangi bir yere oturmuş.

Üç dakika bir yere uzanarak.

Dört dakika herhangi bir yere yürüyor.

Nefesinizi izleyin veya sevdiğiniz bir kelimeyi tekrarlayın.

Tek ihtiyacın olan bu.

Çok Meşgul Arkadaşım

Endişeli arkadaşıma bu parçanın taslağını gönderdim. Ertesi gün telefon etti ve çok sessiz bir sesle “Teşekkür ederim. Buna ihtiyacım vardı. Maneviyat hakkında bütün yanlış düşüncelerim vardı. ”

Neredeyse ağlıyordum.

Sonra, “Telefonu kapatmalısın. Çocuklar çizgi filmlerini izlerken, ben meditasyon yapmak için garaja gidiyorum. ”

© 2015, Noelle Sterne tarafından sağlanmıştır.

Bu yazar tarafından yazılmış kitap:

Hayatınıza Güvenin: Kendinizi Affedin ve Noelle Sterne Tarafından Hayallerinizi Ardından Git.Hayatınıza Güvenin: Kendinizi Affedin ve Hayallerinizi Sonra Git
Noelle Sterne tarafından.

Hayatınıza Güven'de, hatalarınız için kendinizi affetmeyi öğreneceksiniz ve onları oluşturmak istediğiniz geleceğe yönelik kaçınılmaz adımlar olarak görmeye başlayacaksınız. Manevi rehberlik, yaşamı güzelleştiren düşünceler ve güçlü örnekler sayesinde, Yaşamınıza Güvenin, doğuştan gelen yaratıcı gücünüzü Tanrı'nın çocuğu olarak tanımanıza ve uzun süredir hayallerinizi ortaya çıkarmanıza, takip etmenize ve sevinçle gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Noelle SterneNoelle Sterne yazar, editör, yazı koçu ve manevi danışmandır. Basılı, çevrimiçi süreli yayınlarda ve blog sitelerinde zanaat makaleleri, manevi eserler, makaleler ve kurgu yazıyor. Onun kitabı Hayatına Güven Okurların pişmanlık duymalarına, geçmişlerini yeniden etiketleme ve ömür boyu özlemlerine ulaşmalarına yardımcı olmak için akademik editoryal uygulaması, yazımı ve hayatın diğer yönlerinden örnekler içerir. Doktora adayları için kitabında açık bir manevi bileşen var ve sık sık göz ardı edilen ya da göz ardı edilen ancak ıstırabını ciddiye alan önemli yönleri ele alıyor: Tezini Yazmada Zorluklar: Duygusal, Kişilerarası ve Manevi Mücadelelerle Başa Çıkmak (Eylül 2015). Bu kitaptan alıntılar akademik dergilerde ve bloglarda yayınlanmaya devam ediyor. Noelle'in web sitesini ziyaret edin: www.trustyourlifenow.com

Bir web seminerini dinleyin: Web Semineri: Hayatınıza Güvenin, Kendinizi Affedin ve Hayallerin Ardından Git (Noelle Sterne ile)


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}