Açılış Meditasyonu: Nefeslerin Arasındaki Uzayda Olmak

Açılış Meditasyonu: Nefeslerin Arasındaki Uzayda Olmak

Nefesler arasındaki boşlukta olun.

Rahat bir pozisyon bulun. Güzel ve rahat bir koltuk işe yarayacak ya da duvara yaslanabiliyor ya da yere çarpı oturuyorsunuz. Hangisi sizin için en rahat olacaksa.

Yerinize oturun ve sizi kafanın tepesinden yükseliyormuş gibi yükselten bir enerji hattını hissedin.

Şimdi tüm omurganızın uzadığını hissedin ve onunla birlikte gelen uyanıklığı hissedin.

Bu meditasyon için uyanık ve uyanık olun, ne olursa olsun hazır olun, günün kaygılarını salıverin, böylece şimdi burada olabilirsiniz ... tamamen mevcut.

Günün endişe verici hallerinin sadece havaya uçurulduğunu hayal edebilirsiniz,
bir karahindiba esiyormuşsun gibi.
Şimdi endişelerinizin uzaklara doğru süzüldüğünü görebilirsiniz.
ve sen zaten daha hafif ve daha özgür hissediyorsun.

Şimdi nefesini görmeye başla.
hayat gücün,
kişisel öz
ve o özle bağlantın - nefes.
Burundan nefes al ve nefes ver, nefes ver ve nefes ver,
nefesin daha derin ve daha dolgun hale getirilmesi
o durgunluğu hissetmeye başlayana kadar
yukarı ... ... seni doldurun.

Zihnin sessizleşmesi neredeyse anında gerçekleşir ve bunu her yaptığınızda daha kolay ve daha kolay hale gelir.
Bunları zaten biliyorsun; sen zaten oradasın
Ve şimdi o sessizliği anlayacaksın
nefesler arasındaki boşluk
bu nefesler arasında duraklar.
Nefes alırken mekanı hissedebilirsiniz ...

Bir dağa tırmanmak gibi bir şey ve tepeye çıktığın zaman,
mil ve mil için görebilirsiniz.
Manzarayı görebilirsiniz.
Hayatının gökyüzünü görebilirsin.
Hayatınızın manzarasını görebilirsiniz.
Dağın tepesine çıktınız.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Şimdi izle ... bu nefes (solumak... ve duraklat),
ve bil,...
sonra şimdi doğal zamanlamasında yayınla ...
Sanki aradaki yerlerde durmuş gibi.
Bu bağlantınızın noktası,
senin bildiğin.

Farkındalığınızı geliştirmek,
nefesini arındırmak, |
o sonsuz yere akıllıca, akıllıca bir rehber gibi nefesi izleyerek.

Ve bir düşünce telaşını fark edebilirsiniz,
ve fikirler,
ve yapılacak şeyler,
ve bunların hepsi normal ve sürecin bir parçası.
Ve kendinizi bir şey hakkında düşünürseniz bulursanız,
sadece dikkatini tekrar nefes al.
İçeri ve dışarı ... kolayca ...
zorlamak değil ... sadece burundan nefes alıp veriyor,
nefes almaya bile çalışmıyor,
sadece nefesi ve onun hareket ettiğini ve nefes aldığınızı fark etmek,
içeri ve dışarı ... içeri ve dışarı ... aralarındaki noktaları bekliyorum ...
Ve eğer şu noktalarda oturup - sonsuz, eğer istersen ...

Tanrı nefeslerin arasındadır ...

Ve bir süre sonra, şimdi bir ışık noktası olduğunu fark etmeye başlayacaksın ...
tam orada,
bir ışık noktası.
Evde gibi hissettiriyor.
Bu ışık noktası başınızın kalbinde genişler ve genişler.
küçük bir güneş gibi
küçük bir yıldız gibi, bir yıldız noktası, içinizde derin.
Ve bir an için tekrar duraklarsın,
o ışığa aç,
içine doğru genişlemek ... onunla aynı olmak ... senin olduğunu kabul etmek.
Sen bu ışıksın
Bu ışık sensin.
Sen ve ışık aynı.

Kalbiniz açılırken o ışığın şimdi içinizde genişlediğini hissedin.
Şafağın ilk ışığı gibi.
Ve hissedebilirsiniz ... duymak ... hissetmek ... bu dev sessizliği.
Dünya bu mutlak sessizlikte nefesini tutuyor ...
Bu bir sessizlik senfonisidir.
Bu aklın sessizliğidir.

Hala dur ve bil ...

Ve bu bilgide, kendinizi daha da genişlediğinizi hissedin.
Onunla bağlantınızı hissedin, onunla bir olun ...
onunla bir ...
bir ışık ile ... ve ışık aşktır ...
biri aşkla ... biri kendinle ...
Biri senin hayatınla ... biri onunla.

Şimdi bütün ve bağlı hissediyorum.
O ışığın sizden aktığını hissetmek, her yöne parlamak,
hayatınızın her alanına dokunmak
ve şimdi akla gelen bir şey.
Bu ışığın parladığını hissedin, dokunun ve dönüşün.
Bak.
Küçük dönüşüm ve koşulsuz sevgi kıvılcımları.
Aşk ... Aşk ... Aşk her şeydir ... ve sen onunla birliktesin.

Bu ışığın şimdi size kendini göstermesine ve onu tanımanıza izin verin
sessizce kendi içinde
"Arzuluyorum".
Işık artık her yöne doğru, içten ve dıştan parlıyor.
Enerji hatları sizden her yöne parlıyor.
Sen kendin bir yıldızsın.
Parladığın gibi ... kendini parlattın.
Aşkın yankıları üzerine yankılar üzerine yankılar.

İçinizden derinden büyüdüğünüzü bilmek.
Her anı genişlettiğini bilmek,
ve sen daha iyi ve daha iyisin,
ve daha kolay ve daha kolaydır,
ve sen daha özgür ve daha özgürsün.

Nefesini tekrar bulduğunuzda, bu yeni ana geri dönün.
Bu ilk nefes.
Bugün ilk gün.
Bu an ilk an,
ve her şey olabilir.

Şimdi yavaş yavaş bu meditasyondan geçiş yaparken, zaman ayırın.
senin Zaman.
Vücudunuzun ve nefesinizin tekrar farkında olun.
Kendini hediye et.
Bir süre sonra, gözlerinizi yavaşça açmak gibi hissedeceksiniz.
ve sonra onları tekrar kapatıp, yine meditasyonda tekrar açmak.

Ve gözlerini açarken dışarıdaki güzelliği görüyorsun.
Ve gözlerini kapattıkça, içinde güzelliği görüyorsun.
İçinde güzellik, olmadan güzellik.
İçinde bilgelik, olmadan bilgelik.
İçindeki iyilik, iyilik olmadan iyilik.

Gerçek olacağınız tüm şeylerin nazikçe farkında olun:
şefkat, sevgi, cesaret, vizyon.

Ve kendinizi geri getirmek için yapmanız gereken her şey
herhangi bir zamanda bu bilime
gündüz veya gece boyunca
(veya bir rüyada)
bilinçli bir nefes almak,
ve bütün bunları ve daha fazlasını size hatırlatacak.

Editörün Notu: Bu Açılış Meditasyonunun sesli sürümünü dinlemek için, DianaLang.com/OpeningtoMeditation

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi. © 2004, 2015.
www.newworldlibrary.com

Madde Kaynak:

Meditasyona Açılış: Diana Lang'ın Nazik, Rehberli Yaklaşımı.Meditasyon için Açılış: Bir Nazik, Güdümlü Yaklaşım
Diana Lang tarafından.


Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Diana Lang

Diana Lang bir manevi öğretmen ve danışman ve direktörü / sahibi LifeWorks - Büyüme Merkezih, Los Angeles, Kaliforniya’da. 1980'ten beri meditasyon ve yoga dersleri veriyor ve Amerika'da ve uluslararası alanda meditasyon, beden bilinci, stres azaltma ve ilişki geliştirme konularında seminerler veriyor. Bir radyo kişiliğinin yanı sıra meditasyon ve yoga konusunda “öğretmen öğretmeni”. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.dianalang.com.

Bir video izle Meditasyon Hakkında (Diana Lang ile)
 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı
 

İNANÇ SESLERİ

Hakikatten Saklanamayız: Akrep'te Tam Süper Ay
Hakikatten Saklanamayız: Akrep'te Tam Süper Ay
by Sarah Varcas
Bu süper ay, 3 Nisan 33'de saat 27: 2021'te Akrep'te dolu. Geri kalanının karşısında duruyor ...
Precognitive Dream Daisy-Chains: Hayatın "Önemsiz" Detayları
Precognitive Dream Daisy-Chains: Hayatın "Önemsiz" Detayları
by Eric Wargo
Hayal günlüğünüz büyüdükçe hayallerinizin geniş bir ağda birbirine bağlı olduğunu keşfedeceksiniz veya ...
Burç Güncel Haftası: 26 Nisan - 2 Mayıs 2021
Burç Güncel Haftası: 26 Nisan - 2 Mayıs 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Otoritemiz Neye Dayalı?
Otoriter "Dış" Otoriteden Manevi "İçsel" Otoriteye Geçiş
by Pierre Pradervand
Binlerce yıldır, insanlık şehirlere yerleşmeye başladığından beri, katı, ...
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
by Ervin Laszlo
Çevremizdeki dünyadaki temel değişimden söz etmek çoğu zaman şüpheyle karşılanır. Toplumda değişim, ...
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Hepimiz düzenli olarak olumlu ve olumsuz iç konuşma yaşarız. İster farkında olun ister…
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
by Stacee L. Reicherzer Doktora
COVID kaptıysanız, yalnızca yaşamı tehdit edebilecek sağlık sorunlarınız olmadı,…
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
by Bill Plotkin, Ph.D.
En önemli soru, biyolojik çeşitlilik kaybından, iklim bozulmasından, ekolojik ...

EN ÇOK OKUNAN

Yatak Odanız Kutsal mı?
Yatak Odanız Kutsal mı? Kişisel Korunmanıza Onur Vermek
by Jon Robertson
Yatak odası dualarımıza ve rüyalarımıza, yalnızlığımıza ve cinselliğimizi barındırır. Bu iç sığınakta ...
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
by Tara N. Richards ve Justin Nix, Nebraska Omaha Üniversitesi
Uzmanlar, geçen yıl (2020) yardım arayan aile içi şiddet mağdurlarının sayısının artmasını bekliyorlardı. Kurbanlar ...
COVID-19: Egzersiz Yapmak Gerçekten Riski Azaltır mı?
COVID-19: Egzersiz Yapmak Gerçekten Riski Azaltır mı?
by Jamie Hartmann-Boyce, Oxford Üniversitesi
ABD'de yapılan yeni bir araştırma, fiziksel olarak daha az aktif olan kişilerin hastaneye kaldırılma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor ...
Bebek Arılar Karbonhidratları Seviyor - İşte Neden Önemli?
Bebek Arılar Karbonhidratları Seviyor - İşte Neden Önemli?
by James Gilbert, Hull Üniversitesi ve Elizabeth Duncan, Leeds Üniversitesi
Yabani arılar, sevdiğimiz manzaraları sürdürmek için çok önemlidir. Sağlıklı bir vahşi topluluk ...
Otoritemiz Neye Dayalı?
Otoriter "Dış" Otoriteden Manevi "İçsel" Otoriteye Geçiş
by Pierre Pradervand
Binlerce yıldır, insanlık şehirlere yerleşmeye başladığından beri, katı, ...
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Hepimiz düzenli olarak olumlu ve olumsuz iç konuşma yaşarız. İster farkında olun ister…
Gençlerin Direncini Geliştirmek İçin Aile Hikayeleri Nasıl Kullanılır?
Gençlerin Direncini Geliştirmek İçin Aile Hikayeleri Nasıl Kullanılır?
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Ailelerin bugün karşılaştığı zorlukları ele alan bir yaklaşım, tanıdık ama çoğu zaman ...
30'a Kadar Dünyanın% 2030'unu Koruma İddialı Hedefi Nasıl Gerçekleştirilir?
30'a kadar Dünyanın% 2030'unu Koruma İddialı Hedefi Nasıl Gerçekleştirilir?
by Matthew Mitchell, British Columbia Üniversitesi
Kanada, Avrupa Birliği, Japonya ve Meksika da dahil olmak üzere elli beş ülke, ...
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
Refah ve Başkalarına Hizmet Etme, Kibir ve Gurur
Refah ve Başkalarına Hizmet Etme, Kibir ve Gurur
by James Dillehay
Kibir, kendini sevmekten farklı olarak gurur veya kendine tapınma anlamına gelir. Şunun köpürmesinde ...
Oscar 2021: COVID-19, 'Geleceğe Dönüş' Film Sevgisini Yeniden Başlattı
Oscar 2021: COVID-19, 'Geleceğe Dönüş' Film Sevgisini Yeniden Başlattı
by Kim Nelson, Windsor Üniversitesi
Sinemalar, insanların filmleri başlangıçta izlediği yol değildi. Evde izlemenin olacağına dair işaretler var ...
Yeni Üniversite Mezunlarının Çevrimiçi İş Aramalarını Geliştirebilmelerinin 6 Yolu
Yeni Üniversite Mezunlarının Çevrimiçi İş Aramalarını Geliştirebilmelerinin 6 Yolu
by Jason Eckert, Dayton Üniversitesi
Yeni veya yakında üniversite mezunları iş aramaya başladığında, çoğu kaçınılmaz olarak ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.