Görselleştirmeyi Çalışmak: Konuk Odası Meditasyonu

Görselleştirmeyi Çalışmak: Konuk Odası Meditasyonu

Bu kitaptaki meditasyonların çoğu görselleştirme tekniğine, yani zihninizde fotoğraf veya görüntülerin oluşturulmasına dayanmaktadır. Meditasyonda görselleştirme, varlığımızın üç yönü üzerinde etkili bir şekilde çalışır: fiziksel bedenlerimiz, duygularımız ve ruhsal veya ruhsal seviyemiz. Bedeniniz, zihninizin odaklandığı görüntülere inanacak ve işte neden: aklınız fiziksel gözlerinizin yaşamınızı sağlamak için gördüğü görüntüleri kullanacak, böylece iç gözlerinizin gösterdiği görüntüleri kabul edecek ve sonra da zihniniz söyleyecektir. Vücudun nasıl hareket edeceğini. (Görme engelli insanların aynı zamanda görselleştirme de yapabildiklerini belirtmek önemlidir; içsel gözleri diğer duyularının algıladıklarını "görür".

Tıpkı zihninizin şeklini ve boyutunu ölçerek bir sandalyeye nasıl oturacağınızı söyleyebildiği gibi, zihniniz iyileşmiş olduğunu görebiliyorsanız, vücudunuzdaki bir organın iyileşmesi üzerinde çalışabilir. İnan ve vücudun cevap verecek.

Duygular beynin yaratıcı tarafıyla bağlantılı olduğundan müzik, şiir, sanat ve imgelere cevap veriyorlar. Güzel bir çöl adası sahnesini hayal ederseniz, duygularınızın tepki verdiğini hissedeceksiniz.

Takip etmeden önce her meditasyona bakın. Daha uzun meditasyonların talimatlarını kaydetmeyi faydalı bulabilirsiniz, çünkü bu rahatlamanıza ve bunlardan daha fazlasını elde etmenize izin verir - bu meditasyonları ezberleyene kadar, adım adım atıfta bulunmaktan sakınmak zor olabilir Talimatlar.

Hazırlık Egzersizleri

Bu kitaptaki meditasyonların çoğunda sakinleşmenize ve ana meditasyon için zihninizi odaklamanıza yardımcı olacak kısa hazırlıklar veya alıştırmalar var. Bu hazırlık egzersizleri denir Anahtar Meditasyonlar ve ana meditasyonunuza başlamadan önce kendinizi topraklamak ya da aklınızı sakinleştirmek için gerekli olduğunu düşündüğünüz her an kullanabilirsiniz.

Anahtar Meditasyon Biri, yoğun zihninizi sakinleştirmek ve doğru şekilde odaklamak için iyidir; bu, ruminat yapma eğiliminde olan biriyseniz veya düşüncelerinizle kaçma eğiliminde olduğunuzda çok yararlıdır. Hala aklınıza yardımcı olacak. Ayrıca, stres altındaysanız her yerde kullanabileceğiniz kendi başına tam bir meditasyondur.

Anahtar Meditasyon İki, birçok psişik ve ruhsal meditasyon için bir hazırlık olarak kullanılan daha uzun bir egzersizdir. Vücut karanlıkla ilişkilendirildiğinden, vücudunuzda hissedebileceğiniz herhangi bir “ağırlık” ı temizlemek için iyidir. Endişe ve üzgün olmak fiziksel olarak ağır hissetmemize neden olabilir. Bu meditasyon vücudunuzu temizler ve rahatlatır ve ayrıca ruh halinizi yükselterek daha hafif ve mutlu hissetmenizi sağlar.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Anahtar Meditasyon Bir: "Topraklama"

“Topraklama” meditasyonunu ayakta veya otururken yapabilirsiniz. Sakinleşmek ve odağınızı şimdiki ana, şimdi ve şimdiye getirmek için iyidir. Düşünceleriniz dönüyorsa veya üzücü bir olaydan henüz yeni çıkmışsanız, zihniniz açık olmazsa stres için iyidir.

  1. Gevşeyin ve gözlerinizi indirin veya kapatın.
  2. Ayaklarının kemerlerine odaklan.
  3. Toprağa doğru büyüyen her bir ayaktan birer tane olan iki kökü görselleştirin.
  4. Köklerin aşağı, daha derine ve daha derine çalışmasına izin verin.
  5. Kökler giderken dallanın.
  6. Köklerinizi alıp derinleştikçe kendinizi daha sakin hissedin.
  7. Köklerinizi daha da aşağıya doğru yürüdüğünü hayal edin.
  8. Kökler farklı toprak, kil ve kaya katmanlarından geçer.
  9. Ayaklarınız ağırlaşmaya başlayana kadar bu şekilde devam edin.
  10. Ardından odağınızı tekrar ayağınıza getirin.
  11. Gözlerini kaldır veya aç.

Anahtar Meditasyon İki: “Beyaz Işık”

"Beyaz Işık" meditasyonu herhangi bir ruhsal meditasyon psişiği için iyi bir hazırlıktır ve aynı zamanda anlık bir ruh hali aydınlatıcısıdır. Bir şey için endişelenmeye devam edersek, bu negatif enerjiyi vücudumuzun bazı bölgelerinde saklayabiliriz. Bu vücudumuzu ağır hissettirir ve sonunda bizi hasta eder. Mutlu olduğumuzda, bedenlerimiz hafif hisseder. Bu meditasyon, bastırılmış eski acıları, endişeleri ve üzüntüleri temizler.

  1. Sessizce otur, rahatla ve gözlerini kapat.
  2. Gözlerinizi kapalı tutarak, birkaç derin nefes alın.
  3. Odağını kafanın üstüne götür.
  4. Evrenden aşağıya bir beyaz ışık demeti isteyen bir düşünce gönderin.
  5. Başınızın tepesine giren ışığı gözünüzde canlandırın.
  6. Işık başınızın üstünden aşağı doğru akar ve tacı doldurur.
  7. Işık alnınıza, gözlerinize ve tapınaklarınıza akar.
  8. Elmacık kemiklerinize, kulaklarınıza, ağzınıza, çenenize ve çene kemiğinize akar.
  9. Işık başınızı ve arkasını tamamen dolduruyor.
  10. Işık boynunuzun uzunluğundan aşağı akar.
  11. Işık her omzun üstünden akar.
  12. Parmaklarınızın ucuna doğru iki koldan aşağı doğru akıyor.
  13. Şimdi ışığı göğsünden, karnından ve karnından al.
  14. Işığı her iki bacaktan aşağıya ve ayağınıza getirin.
  15. Tamamen beyaz ışıkla doluyken, aşağıya, ayağınıza, köklere ve aşağıya doğru indirin.

Beyaz ışıkla çalışmak üç kat avantaj sağlar. İlk olarak, titreşiminizi veya doğal enerjinizin hızını yükseltir, daha sonra ruh halinizi yükseltir ve aydınlatır ve daha etkili meditasyon yapmanıza izin verir. İkincisi, orada gerginlik, stres veya duygusal üzüntüden toplanan negatif enerji sisteminizi temizlemeye yardımcı olur. Üçüncüsü, beyaz ışık rehberlerin ve ruh dünyasının sizinle hızlı ve kolay bir şekilde iletişim kurmasını sağlayan açık bir iletişim kanalı açar.

Ziyaret Odası Meditasyonu

Bu meditasyonda bir şifacıyı ziyaret etmek için seyahat ediyorsunuz. Belirli bir şifacıya, size gerçekten geçmişte tedavi etmiş birine ya da okuduğunuz ya da duyduğunuz iyi bilinen bir şifacıya inanıyorsanız, bu çok etkili bir meditasyon olabilir. Bir fotoğrafınız veya resminiz varsa, “ziyaretiniz” için hazırlık yaparken buna odaklanın.

Bu meditasyon eğer uzanıyorsanız çok etkilidir.

  1. Gözlerini kapat, rahatla ve odağını üçüncü gözüne götür.
  2. Büyüyen ve büyüyerek beyaz bir dönen disk hayal edin.
  3. Yeterince büyük olduğunda, merkeze doğru ilerleyin.
  4. Seçtiğiniz şifacı uygulamasına gideceğinize dair görselleştirin.
  5. Ofislerinin kapısına geliyorsun.
  6. Gir ve bekleme odasına gir.
  7. Tedavi odasına çağrılana kadar bekleyin.
  8. Odaya girdiğinizde ve şifacıyı selamladığınızda görselleştirin.
  9. Kanepeye uzanıyorsunuz ve şifacı tedaviye başlıyor.
  10. Rahatlamanıza izin verin, işte enerjiler hissedeceksiniz.
  11. İyileşmenin bittiğini hissettiğinizde, şifacıya teşekkür ederim.
  12. Binadan dışarı çıkın.
  13. Üçüncü gözünün ışığından geri dön.
  14. Vücudunla karıştır.

Not: Bu meditasyon sırasında, tedavi sırasında uykuya dalırsanız, endişelenmeyin çünkü kendinize zarar vermezsiniz. Uyanır uyanmaz Anahtar Meditasyon Bir: "Topraklama" işlemini yapın.

Bu meditasyonu düzenli olarak uygularsanız, şifa ihtiyaçlarınız doğrultusunda değiştikçe her seferinde gerçekleşen farklı bir şey hissedeceksiniz.

Telif Hakkı 2010, 2017, Lynne Lauren'e aittir.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hampton Roads Yayıncılık A.Ş.
Kırmızı Tekerlek Weiser tarafından Dist. redwheelweiser.com

Makale Kaynağı

Meditasyon Düz ve Basit: İhtiyacınız Olacak Tek Kitap
Lynne Lauren tarafından

Meditasyon Düz ve Basit: Lynne Lauren'e İhtiyacınız Olan Tek KitapMeditasyon, Sade ve Basit Meditasyon pratiğinin akıllıca ve yardımcı bir astarıdır. Lynne Lauren, 50'ten daha fazla meditasyon ve farklı durumlarda belirli hedeflere ulaşmak için kullanılabilecek görselleştirmelerle birlikte farklı meditasyon türlerine kısa bir genel bakış sunar.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Lynne Lauren İngiliz bir maneviyatçı ve basiretti. İngiltere'deki Geri Halliwell ve JK Rowling de dahil olmak üzere birçok ünlü insan için psişik okumalar yaptığı bildirildi. 2012'ta öldü.

İlgili Kitaplar

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = "1903065003"; maxResults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = "meditasyon"; maxResults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}