Temel Kalp Aktivasyonu: Kalbinizden Yaşamak

09 08 Kalp merkezinizden yaşayan temel kalp aktivasyonu
Image Klimkin

Günlük yapılan bu temel aktivasyon egzersizi, varlığınızın merkezini kalbine kademeli olarak kaydırmanıza olanak sağlar. İdeal gününüze onunla başlamaktır, ancak hemen uyumadan önce de dahil olmak üzere istediğiniz zaman yapabilirsiniz.

Egzersiz sırasında zihninizin izinsiz girmesini önlemek için, rehberliği zahmetsiz ve yumuşak bir şekilde, “mükemmel” bir şekilde yapmaya çalışmadan takip etmenize izin verin. Bu, devam eden aktivasyona gerçekten var olmanızın genel tepkisidir.

Başlamak için talimatları okurken aktivasyonu izleyin. Birkaç kez sonra, kendinize yeterince güveniyorsanız, kalbinizi kapalı gözlerle harekete geçirebilirsiniz.

Pozisyon

Konforlu oturun, ama telaşlanma. Göğsünüzü sağlam ve rahat bir şekilde açık tutun. Göğsü kapatmamak veya kilitlememek önemlidir; insanlar genellikle omuzlarının çok fazla öne eğilmesine izin verirler. Bunun yerine, omuzların hafifçe geriye doğru düşmesine izin verin, böylece sanki tüm bölgenizi dünyaya sunmuş gibi açık ve ferah hissedebilirsiniz.

Göğsün genişletilmesinin, boğaz bölgesine kadar yukarı doğru akabilen yeni bir enerji akışı bıraktığını hissedebilirsiniz. Bu hem mükemmel derecede doğal hem de hoş geldiniz. Parmaklarınızın gevşek kaldığından ve ellerinizin avuçlarının açık olduğundan emin olun, böylece sonsuz bir etkileşim akışını verir ve alırsınız.

Birinci Adım: Göğsünüze batırın

Derin bir nefes alın ve sonra yavaş ve derin nefes alın, vücudunuzu aldığınız her nefeste gevşetin. Bu aktivasyonda göğüs bölgesine nasıl batılacağını öğreneceksiniz. Farkındalığınızın, varlığınızın ve kimliğinizin kimliğinizdeki bu kayması, yalnızca mecazi değil, fiziksel olmalıdır.

Varlığımızın merkezini baş alanda olmaya alışkınız. Bu mantıklı: gözlerimiz, kulaklarımız, ağzımız ve beynimiz orada, yani kafa baktığımız, duyduğumuz, konuştuğumuz ve algıladığımız yer demektir. Öte yandan, bu alanın ne kadar aşırı olduğunu, doğal olmayan bir şekilde aşırı düşünme ve aşırı değerlendirme ile dolu olduğunu hissedin. Bu olmanın sonucudur çok kafasına yönelik.

Nefes almak, görselleştirmek, niyet etmek ve hissetmek sayesinde, “Ben” duygusuyla göğüs bölgesine nasıl yavaşça ve yavaşça battığınızı hissedin. Sanki kafanızdaki tüm aşırı enerjiyi göğsünüze taşıyormuşsunuz gibi. Göğüs bölgesine hafifçe nefes verin ve “siz” olduğunuzu daha fazla hissedin.

Göğüsteki yeni yerinizden, beyin, gözler, kulaklar ve ağız sizin kim olduğunuzdan ziyade araçlardır. Her zaman kafanı kullanabilirsin, ama sen kafan değilsin. “Ben” duygunuzu göğsünüze nasıl yerleştirdiğinizi, hayatınızdaki her şeyle buluşacağınız yerin bu olduğuna karar verin. Göğsünden bakacak ve her şeye cevap vereceksin.

Merkezi görüşünüzün - bir çift gizli göz gibi - göğüs bölgesinde nasıl bulunduğunu hissetmeye çalışın. Sadece bu gözlerin içinden aslında içindeki ve dışındaki dünyaya bakıyorsun.

Başınızı “kaybettiğinizi” hayal edin - fiziksel kafanız yerine şimdi saf bir alan varmış gibi. Sanki merkeziniz “başınız” göğsünüze taşmış gibi hissediyorum. Burası sadece baktığınız yer değil, aynı zamanda duyup konuştuğunuz yerdir.

Buradan her şeye baktığınızda ne olur? Bu alana ait olan ve her zamanki görüş ve duruşunuzdan farklı olan vizyon ve dinleme nitelikleri nelerdir? Bu sandığa kayması bir şeyi rahatlatıyor mu? Vizyonunu daha tatlı, şefkatli ve affedicilik yapar mı?

Mevcut yaşamınızdaki belirli bir zorluğa veya çatışmaya yeni “başınızdan” bakmaya çalışın. Bu konuyu yaşamınızda kalbinizin bakış açısından nasıl görüyorsunuz? Başkalarını - belki de çatışmalarınızın bir parçası olanları - bu alandan nasıl algılıyorsunuz? Genel olarak hayatınızı nasıl görüyorsunuz?

Yeni algı merkezinize girin. Her nefeste, göğsün kafa bölgesi pahasına nasıl büyüdüğünü ve daha da fazla açıldığını hissedin. Gizlemek ve korumak utangaç bir alan değil, en gurur verici merkeziniz. Ne kadar geniş açabilirsiniz? Ne kadar genişlenirse, baş bölgesi o kadar fazla tüketilir ve yüreğinizin hizmetçisi olarak yeni konumuna geçer.

İkinci Adım: Kalbinizi dışa doğru çevirin

Bu merkezi uyandırmanın uzun bir süreç olması gerektiği düşüncesinden vazgeç. Sadece şimdi yap.

Normalde, göğüs bölgesindeki tüm enerji, kendini savunma ve kendini emme mekanizmasında içe doğru döner. Bunun yerine, göğsünüzün geniş açık duruşuyla desteklenen, enerjinin yönünü yavaşça değiştirin ve göğsünüzün dünyaya nasıl açıldığını hissedin. Açılır ve tamamen açık bir çiçek gibi yayılır. Kendi içinde saklanıp dinlenmeyecek. Enerjisini kendine tutmayacak, onun yerine iletişim için elverişli, tamamen serbest bırakıldı, bakışları artık dünyaya döndü.

Bu, gerçek benliğinizin dayandığı yer olduğundan, “siz” in tüm dünyayı selamlamak için geldiği yer olduğunu kabul edin. Bu yeni pozisyonun ne gibi bir rahatlama getirdiğini hissedin, göğsün kendine çökmek yerine dünyaya bakması. Her nefeste, yavaşça açılsın ve daha da çıksın. Duygusal tepkiler yüzünden sonuçları düşünmeyin veya durmayın. Enerjik olarak onunla oynayın ve fiziksel olarak gerçekleşmesine izin verin.

Üçüncü Adım: Kalbinizin niyetini ilan edin

Aktivasyonun tamamlanmasından sonra bile bu şekilde kalmaya niyeti açıkça belirtin. Bu aktivasyon, dünyaya gelmeye hazır olmanızdır, kendi içinizden hayatınıza “evet” der.

En içtenden "evet" demenin enerjik ifadesi göğsüne batıyor ve onu bir çiçek gibi oradan açıyor. Bu, tüm ince direnç ve koruyucu mekanizmaları hemen kaldırır ve aynı zamanda çok çalışan ve etkisiz zihinsel makineyi rahatlatır.

Yeni başınız olarak rolünüzde, kalbiniz bugün ne biliyor? Tek bir şey bile olsa, derinden ve şüphesiz bildiği bir şey var mı? Bu bilgiyi kendinize bildirin.

Son olarak, göğse bir kez daha derin bir nefes alın ve yavaşça ve yavaşça meditasyondan çıkın. Gözlerinizi nazikçe açarken, açık bir göğüs ve dışa doğru akış hissini koruyun. Bazen zihninizin batan ve açılmanın gerçekleşmesini sağlamak için direnç gösterdiğini hissedebilirsiniz. Sizi “bu kadar açmak için doğru zaman değil” veya “her gün bunu yapmanın amacı ne?” Diye ikna etmeye çalışabilir.

Unutma, akıl egemenliği için mücadele eden bir kral gibidir. Krallıklarını kim bu kadar kolay verecek? Aktivasyon egzersizinizin zihinle bir savaşa dönüşmediğinden emin olun. Kalbin güçlerinden biri her şeyi içerme kabiliyeti olduğundan, asla savaşması gerekmez. Rahatlayın ve kendinizi en makul şekilde olması gereken yere yerleştirin.

Kalpten Görmek: Büyü!

Bu aktivasyon egzersizini günlük olarak uygulamak sonunda doğal bir enerjik dürtü haline gelmesini sağlayacaktır. İlk başta, kalbiniz alışılmış pozisyonuna ve yönüne devam etme eğiliminde olacak ve zihniniz çabucak varlığınızı bir kez daha devralacak. Bununla birlikte, zamanla, bu egzersiz beyninizde yaşamanın “evinizin” çok doğal görünmemesine neden olacaktır. Kafanızdaki aşırı aktiviteyi yoğunluğun azaldığını hissedeceksiniz ve krallığınızdaki düzen kurulacak; sahte kral bir kez daha etkili bir hizmetçi olacak ve haklı kral doğum hakkını yerine getirecektir.

Kalbinizi, egzersiz yapmadığınız zamanlarda da dahil olmak üzere herhangi bir anda etkinleştirebilirsiniz. Bir şeyi düşündüğünüzde, içeride veya dışarıda ya da büyük veya küçük bir karar vermeniz gerektiğinde, önce göğsünüze batmanıza izin vermeyi, düşünce zihnini tüm çelişkileriyle çözmeyi bırakmayı unutmayın ve yeni merkezinizden bakın.

Kalbin büyüsünün günlük yaşamınızda hızlı bir şekilde etki etmesine izin vermenin bir başka yolu da, enerjiyi göğsün merkezinden dışarıya daha fazla itmek. Duygusal ve zihinsel durumlarınız yakında bu değişimi izleyecektir.

Temel Kalp Aktivasyonu:

Kalp jimnastiği egzersizi:

Makale yayıncı EarthDancer'in izniyle yeniden basılmıştır,
İç Geleneklerin bir baskısı. www.innertraditions.com.
İngilizce edition © 2018, Earthdancer tarafından. Tüm hakları Saklıdır.

Makale Kaynağı

7 Kalbin Gizli Güçlerinin Kilidini Açmak: Güven ve Sevgide Yaşamak için Pratik Bir Rehber
Shai Tubali tarafından

7 Kalbin Gizli Güçlerinin Kilidini Açmak: Shai Tubali'nin Güven ve Sevgiyle Yaşamak İçin Pratik Bir KılavuzKalp güçlerinizi keşfetme ve geliştirme ve kalp enerjisine dokunma daveti • Kalbin gücü hakkında erişilebilir ancak derin bir bilgelik ve kalp enerjisine dokunma yaklaşımları içerir • Sıklıkla en kırılgan ve kırılgan yerimiz olarak algılanan kalbin aslında en büyük potansiyelimizin kaynağı • Yıllarca süren pratikte etkili olduğu kanıtlanmış basit ve pratik egzersizler, meditasyonlar ve görselleştirmeler sunarak bireysel kalp çalışmasını destekler.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Ayrıca bir Kindle baskısında da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Shai TubaliÇakra uzmanı, manevi öğretmen, Kundalini ve ince beden sistemi alanındaki otorite olan Shai Tubali, manevi gelişim için bir okul işlettiği ve seminerler, eğitimler, satsanglar ve geri çekilmeler yaptığı Berlin'de yaşıyor. 2000'ten beri dünyanın dört bir yanından insanlarla çalıştı ve onlara manevi yollarında eşlik etti. 20 kitaplarını maneviyat ve kişisel gelişim üzerine yazdı. Uyan, Dünyaİsrail’de çok satanlar Yedi Hayat BilgeliğiABD En İyi Kitaplar Ödülü'nü kazanan ve Yılın Kitabı Ödülü finalisti. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://shaitubali.com

Bu Yazarın Diğer Kitapları

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}