Meditasyon Uygulamaları Sizi Sakinleştirebilir - Ama Budist Dikkatin Konusunu Özledim

Meditasyon Uygulamaları Sizi Sakinleştirebilir - Ama Budist Dikkatin Konusunu Özledim
Pazar, Budizm ile ilgili uygulamalarla dolup taşıyor ve bunların çoğu meditasyon öğrettiğini iddia ediyor. akiragiulia (pixabay.com)

Günümüzün stresli dünyasında, dikkat - bir tür popüler maneviyat şu an üzerinde durmaya çalışan - modern yaşamın endişe ve stresinden arınmayı vaat ediyor. İnternet dolu popüler tüm dikkat farkındalığı uygulamaları herkesi hedefleme yoğun şehir profesyonelleri için diyet, muzdarip olanlar uykusuzluk ve hatta çocuklar.

Biz Budizm alimleri kim uzmanlaşmak in sosyal medya araştırma. Ağustos ayında 2019’u aradık Apple'ın App Store ve Google Oyun ve Budizm ile ilgili 500 uygulamaları üzerinde bulundu. Uygulamaların çoğunluğu farkındalığın pratiğine odaklandı.

Bu uygulamalar gerçekten Budist idealleri destekliyor mu yoksa kazançlı bir tüketici endüstrisinin ürünü mü?

Sağlık yararları

Bugün ABD'de uygulandığı gibi, farkındalık meditasyonu, herhangi bir yargılama olmadan, belirli bir zamanda neyin algıladığını ve hissettiğinin ne olduğuna dair yoğun bir şekilde farkında olmaya odaklanır. Farkındalık uygulaması olmuştur karşı gösterilen Birçoğumuzun stresli olabilecek planlama ve problem çözme için çok fazla zaman harcama eğilimi.

Budist uygulamaların izlediği şekilde dikkat uygulamaları, rehberli meditasyon, nefes egzersizleri ve diğer rahatlama biçimlerini içerir. Klinik testler farkındalığın stres, endişe, ağrı, depresyon, uykusuzluk ve hipertansiyonu hafiflettiğini gösterin. Ancak, birkaç olmuştur farkındalık uygulamaları çalışmaları.

The güncel halk anlayışı Dikkatlilik Budist konseptinden türemiştir. saatkişinin bedeninden, duygularından ve diğer zihinsel durumlarından haberdar olduğunu açıklar.

İlk Budist metinlerinde dikkat, yalnızca dikkat etmek değil, aynı zamanda Buda'nın öğrettiği şeyleri hatırlamak anlamına da geliyordu; bu sayede yetenekli ve vasıfsız düşünceler, duygular ve eylemler arasında bir fark var. Bu sonuçta doğum ve ölüm döngüsünden kurtuluşa yol açacaktır.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Mesela Budist metin “Satipatthana Sutta“Sadece nefes ve bedene dikkat etmeyi değil, aynı zamanda bedenin ortaya çıkmasını ve sona ermesini takdir etmek için bedenini mezarlıktaki bir cesetle karşılaştırmayı da açıklar.

“Birisi, yalnızca bilgi ve farkındalık için gerekli ölçüde, bedenin var olduğuna dikkat ediyor. Ve biri dünyadaki hiçbir şeyi kavramadan kopuk kalır, ”diyor sutra.

Meditasyon Uygulamaları Sizi Sakinleştirebilir - Ama Budist Dikkatin Konusunu Özledim
Budizm uygulayıcıları teşvik eder Bağlanmadan maddi şeylere uzaklaşmak için. Deepak Rao, CC BY-NC-ND

Burada dikkatlilik, bir kişinin geçerliliği takdir etmesini, maddi şeylere bağlı kalmamasını ve daha sonra aydınlanabilmesi için daha fazla farkındalık elde etmeye çalışmasını sağlar.

Erken Budist farkındalık uygulayıcıları ana akım toplumsal değerleri ve bedensel güzellik, aile bağları ve maddi zenginlik gibi kültürel normları eleştirenlerdi.

Dikkat uygulamaları, insanları toplumla başa çıkmaya ve topluma uyum sağlamaya teşvik eder. Acı ve stresin çevresindeki nedenleri ve koşulları görmezden gelirler, siyasi, sosyal veya ekonomik olabilir.

Kazançlı sanayi

Farkındalık uygulamaları bir parçasıdır büyük ve kazançlı endüstri kabaca 130 milyon ABD Doları değerinde.

İki uygulama Sakin ve Boşluk, toplam pazar payının% 70'ini talep ediyor. Bu uygulamalar dini tüketicilerin yanı sıra dini tüketicileri de içeren geniş bir kitleye hitap etmektedir. kendilerini düşünen Amerikalıların sayısı artıyor Ruhen fakat dini değil.

Amerikalılar harcamak her gün beş saat mobil cihazlarına yapıştırılmış. Neredeyse Amerikalıların 80% Akıllı telefonlarını uyandıktan sonraki on beş dakika içinde kontrol edin. Uygulamalar halindeyken meditasyon yapmanın bir yolunu sağlar.

Budist uygulamaların var olduğu gerçeği, Budizm'in her zaman olduğu gibi şaşırtıcı değildir. mesajını yaymak için yeni medya teknolojilerini kullanma becerisi. Bilinen en eski basılı kitap, örneğin Diamond Sutra'nın Çince kopyası, dokuzuncu yüzyıla tarihlenen bir Sanskritçe Budist metni.

Bu uygulamalar yalnızca Eski Budizm'in yeni dijital sarmalayıcılarda yeniden paketlenmesi?

Bu Budist mi?

Hiç şüphe yok ki Budist uygulamalar gerçek sosyal sıkıntıların bir yansımasıdır. Fakat, değerlendirmemizde, mindfulnessTüm dini unsurlarından sıyrıldığı zaman, Budizm'in anlayışını çarpıtabilir.

Budizm'in temel bir yönü ben-olmayan kavramdır: değişmeyen, kalıcı benlik, ruh veya başka bir özün olmadığı inancı. İçinde dine bireyselci bir yaklaşımı teşvik etmekÖyleyse, Budist uygulamalar Budist pratiğin tanesine çok iyi sürtünebilir.

Aslında, bulgularımız Budist meditasyon uygulamalarının dünyadaki acıyı hafifleten bir tedavi değil, daha çok birçok insanın kendilerini bulduğu güvencesiz ve stresli durumun gerçek semptomlarını gizleyen bir afyon gibi olduğunu gösteriyor.

Bu durumda, Budist uygulamaları akıllı telefonlarımızın yarattığı endişeyi gidermek yerine, bizi daha fazla bağımlı hale getiriyor ve sonunda daha da stresli hale getiriyor.

Yazarlar Hakkında

Gregory Grieve, Baş ve Profesör, Dini Araştırmalar Bölümü, Kuzey Karolayna Üniversitesi - Greensboro ve Doğu Asya Dinleri Profesörü Beverley McGuire, Kuzey Karolayna Wilmington Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}