Meditasyon Teknikleri: Meditasyon Yapmanın Doğru Bir Yolu Var mı?

Meditasyon Teknikleri: Meditasyon Yapmanın Doğru Bir Yolu Var mı?
Image Borja Blanco Cinza

Zihninizin kendi başına isyan etmesine izin verirseniz, egonuz sizi geleceğin ve geçmişin aldatıcı dünyasında tutacaktır ve bu, dostum, kaostur. Meditasyon yaparak, alan yaratarak, hala zihninizde kalarak, yaratıcılığınızın gelişebileceği ve netliğin ruhunuzu ele geçirebileceği doğal bir ortam yaratırsınız.

Bu netlik ve yaratıcılık hissini aktive ettiğinizde, meditasyonlarınız ve genişleme egzersizleriniz sırasında ruhunuzun teknolojisini, Star Magic'i besleme yeteneğinizin çok daha hızlı gerçekleştiğini görmeye başlayacaksınız. Sessizlik konuşuyor. Sessizlik bilgelik içerir. Sessizlik sakinliği besler ve sakinlik her büyük liderin özelliğidir.

Gerçek bir lider uzaktan yönetebilir ve Star Magic yeteneğinizi geliştirirken Ultimate Star Magic yeteneğinden yararlanacaksınız. Bu, hiçbir şey yapmadan iyileşmektir. Tam bir sessizlik ve geniş bir sessizlikten bire bir veya grup düzeyinde iyileşmeyi kolaylaştırmak için. Meditasyon yoluyla zihninizden yararlanarak bu beceride ustalaşma şansınızı artıracaksınız.

Meditasyon Yapmanın Doğru Bir Yolu Var mı?

Meditasyon yapmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur. Sizin için en uygun olanı bulun. Doğada, su kenarında olmayı seviyorum ama aynı zamanda çok yoğun yerlerde meditasyon yapmayı da seviyorum. Times Meydanı'nın veya Piccadilly Alanı'nın ortasında meditasyon yapabilmeliyiz. Meditasyon yaparken, ister araba, ister kuş, ister insan konuşurken gürültü duyarsanız, sese girin. Daha derine inmek için sesi kullanın. Her şey sizin yararınıza kullanılabilir.

Bazen, meditasyonun içinde ya da dışında bir sürekli düşünceler akışı olduğunda, kendinize çok basit bir soru sorarak çok hızlı bir şekilde düşünce akışınızda alan yaratabilirsiniz. İşte burada:

"Aklıma gelecek bir sonraki düşünce nedir? "

Kendinize bu soruyu sorduğunuzda, kendi zihninize dikkat edin. Düşüncelerinizin anında durduğunu ve tam varlığınızın gerçekleştiğini göreceksiniz. Şimdiye bir gözlemci olarak giriyorsunuz. Bu meditasyondur. Görüntü yok. Düşünceler yok. Fikrim yok.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Buna istediğiniz zaman erişebilirsiniz. Şimdi dene. Kendine sor, "Aklıma gelecek bir sonraki düşünce nedir?başlıklı bir kılavuz yayınladı

Aklın nasıl durduğu ilginç değil mi? Sonsuza dek durmayacak ama size yer veriyor. Yaşamınıza ne kadar sık ​​yer davet ederseniz, özle o kadar hızlı bağlantı kurarsınız, bu da Star Magic'in bilincinizde akmasına izin verir, berraklığın, bağlantının ve serbestçe akan şifa suyunun damarlarınızdan geçmesine izin verir.

İşte kullanabileceğiniz bazı temel meditasyon yolları:

  1. Rahatça oturun veya uzanın. Bir meditasyon koltuğuna bile yatırım yapmak isteyebilirsiniz.

  2. Gözlerini kapat. Veya açtırın. Meditasyon yapmanın sabit bir yolu yoktur.

  3. Nefesi kontrol etmek için hiçbir çaba sarf etmeyin; sadece doğal nefes al.

  4. Dikkatinizi nefese ve her inhalasyon ve ekshalasyonda vücudun nasıl hareket ettiğine odaklayın. Nefes alırken vücudunuzun hareketine dikkat edin. Göğsünüzü, omuzlarınızı, göğüs kafenizi ve karnınızı gözlemleyin. Nefesinizi kontrol etmek için hiçbir çaba sarf etmeyin; sadece dikkatinizi odaklayın veya sadece farkında olun. Zihniniz dolaşırsa, odak noktanızı tekrar nefesinize döndürün. Başlamak için bu meditasyon uygulamasını 2-3 dakika sürdürün ve ardından daha uzun süreler deneyin.

Konsantrasyon Meditasyonu

Konsantre meditasyon yolu, tek bir noktaya odaklanmayı içerir. Bu, nefesi izlemeyi, tek bir kelimeyi veya mantrayı tekrarlamayı, bir mum alevine bakmayı, tekrarlayan bir gongu dinlemeyi veya tespih üzerinde boncukları saymayı gerektirebilir. Konsantrasyon meditasyonu, sizi yolunuza koyacak mükemmel bir basamaktır.

Bu meditasyon biçiminde, zihninizin dolaştığını her fark ettiğinizde, farkındalığınızı seçilen dikkat nesnesine odaklamanız yeterlidir. Rastgele düşüncelerin peşinden gitmek yerine, onların gitmesine izin verirsiniz. Bu süreç boyunca, konsantre olma yeteneğiniz gelişir ve sonunda konsantrasyonunuzu aşıp tam bir farkındalığa geçersiniz.

Konsantrasyonda kalmayın. Farkındalığın yol olduğunu bilmeniz önemlidir. Konsantrasyon bir atlama taşıdır. Farkındalık, konsantrasyonun hemen arkasında bulunur. Bu konsantrasyonun altında yatan özdür. Her şeyin altında yatan öz budur.

Farkındalık meditasyonu

Farkındalık kelimesi bu günlerde çok fazla atılıyor. Zihnin dolu olduğunu ima eder. İstediğimiz şey boş bir zihin. Yine boş bir zihin yaratmak için farkındalık bir basamaktır.

Bu meditasyon yolu, insanı, zihinde gezinirken dolaşan düşünceleri gözlemlemeye teşvik eder. Niyet düşüncelerle ilgilenmek ya da onları yargılamak değil, sadece ortaya çıkan her zihinsel notun farkında olmaktır.

Farkındalık meditasyonu yoluyla, düşüncelerinizin ve duygularınızın belirli kalıplarda nasıl hareket etme eğiliminde olduğunu görebilirsiniz. Zamanla, insanın deneyimi hızlı bir şekilde "iyi" veya "kötü" ("hoş" veya "tatsız") olarak yargılama eğiliminin daha fazla farkına varabilirsiniz. Uygulama ile iç denge gelişir ve etiketler kaybolur. Hayatta ve Star Magic'te meditasyonun yanı sıra, gözlem anahtardır.

Işık Meditasyonu

Işık meditasyonu, meditasyon yapmanın harika bir yoludur ve bu, zihinsel gevezeliği sürdürmeye çalışırken bana çok yardımcı oldu. Her gün meditasyona girdim, kafamın önündeki bir ışığa odaklandım. Sadece kaşlarımın arasında ve biraz yukarı. Göksel Gözünüzün bulunduğu bölgede. Gözlerini kapat, ışığa odaklan ve nefes al. Işığın sizi yolculuğunuza götürmesine izin verin - nerede olursa olsun.

Nefes Alma Meditasyonu

Nefesinize odaklanmak basit ve çok etkilidir. Vücudunuzun içine ve dışına kendi nefesini izleyin. Zihniniz her değiştiğinde, odağınızı nefesine geri getirin. Midenizin derinliklerine doğru nefes alın ve yavaşça nefes verin.

Ağaç Meditasyonu

Doğaya gidin, bir ağacın yanında oturun, hatta daha iyisi, bir ağacı kucaklayın ve onun ışığını / enerjisini hissedin. Yavaş nefes alın ve kalbinizi açın. Nefes alıp kucaklarken kalbinizden ve ağaca gelen ışığı hissedin ve görün.

Kalbinizi açarak ve farkındalığınızı kalp çakranıza alarak zihniniz hareketsiz kalacaktır. Gevezelik etmeye başlarsa teşekkür edin ve kalbinize geri dönün.

Kalp Bağlantısı Meditasyonu

Bu meditasyonu seviyorum. Her Çarşamba Global Meditasyon Grubunu yönetiyorum ve çoğu kez grup olarak duruyoruz, kalbimizle enerji alanlarımızı birleştiriyoruz ve sevgiyi bu güzel gezegende parlatıyoruz. Çok güçlü. Size bu meditasyonun kendi başınıza yapabileceğiniz çok kısa bir versiyonunu vereceğim.

Derin nefes alın ve farkındalığınızı kalp boşluğunuza getirerek başınızdan dışarı ve aşağı bedeninize gelin. Göğüs kemiğinizin içini dolduran güzel kristal beyaz renkli ışığı görün. Doldururken daha parlak ve güçlenerek nefes almaya devam edin. Göğüs kemiğinizin içi bu parlak ışıkla dolduğunda, niyetinizle, kalbinizi açın ve bu güzel ışığın dışarıya ve SİZ evrenine aktığını görün.

Arkadan ve kalp çakranızın önünden aktığını görün. Sizi her şeye bağlayan bu ışığın her yönden hayal gücünüzün ötesinde akışını görün ve hissedin. İnsanlar, hayvanlar, çiçekler, bitkiler, ağaçlar, böcekler, kayalar, güneş, ay, yıldızlar, gezegenler - sevgi dolu ışıktan parlak kristal beyaz bir örtü, tüm gezegeni kaplar, sizi her şeye bağlar. Aşk.

Birkaç dakikanızı veya sizin için doğru olduğunu düşündüğünüz sürece, her yerdeki tüm yaşamla, büyük ve küçük tüm yaratıklar - tüm duyarlı varlıklar ile bir arada hissederek, birleşik hissederek geçirin. Bu koşulsuz sevgi duygusuyla her insana bağlanın. Bu titreşimde olmak, Star Magic'in akması için mükemmel ortamı yaratacaktır. Sonuçta, Star Magic mantığa değil, aşka dayanır. Şifa kafanızda değil kalbinizde gerçekleşir. Mucizeler kalpten doğar ve kafa tarafından engellenir.

Bu boşlukta kalın, bağlı hissedin, kalbinizi gezegene ve ötesine boşaltın. Bu bağlantıyı hissedin ve olun. Unutmayın, kalbinizden akan sevgi sonsuz arz içindedir. Asla tükenmez.

Uyum Yaratmak

Meditasyonun tüm gücünden yararlanmak istiyorsanız, zihninizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Zihniniz, sahip olduğunuz en güçlü ikinci araçtır (kalbiniz bir numara).

Zihniniz uyum veya tam bir kaos yaratabilir - seçim sizin.

© 2016, 2020 Jerry Sargeant tarafından.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
İç Gelenekler Intl.
Her hakkı saklıdır. www.findhornpress.com.

Makale Kaynağı

Işık Frekanslarıyla Şifa: Yıldız Büyüsünün Dönüştürücü Gücü
ile Jerry Sargeant

Işık Frekansları ile İyileşme: Yıldız Büyüsünün Dönüştürücü Gücü Jerry SargeantBir dizi büyük yaşam olayı ile Jerry Sargeant bu gelişmiş ruh teknolojisini yeniden uyandırdı ve her canlı varlığın tüm potansiyelini ortaya çıkarmak için burada paylaştı. Star Magic Healing, bilincinizi genişleten, titreşiminizi değiştiren ve iyileşme sürecini hızlandıran yüksek titreşimli Bilinç Kodları ve dünya dışı ışık frekansları ile sizi hizalar. Eski Mısır zamanlarında Dünya'da mevcut olan bu Kodlar iç dünyanızı dönüştürecek ve sırayla dış gerçekliğinizi artıracaktır.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. (Ayrıca bir eTextbook sürümü olarak da mevcuttur.)

Yazar Hakkında

Jerry Sargeant, Star Magic Healing'in kurucusuStar Magic Healing'in kurucusu Jerry Sargeant, içinde hızlı değişimler yaratarak ve yaşamlarını zihinsel, fiziksel, duygusal ve ruhsal düzlemlerde dönüştürerek insanları iyileştirmekle ünlü güçlü bir motivasyon konuşmacısıdır. Ciddi bir araba kazasından sonra iyileşme yeteneğini keşfetti, bu da onu Dünya'daki en güçlü iyileştirme frekansına tanıtıldığı manevi bir yolculuğa çıkmasına neden oldu. Dünyayı dolaşır, Star Magic'te konuşur, iyileştirir ve başkalarını eğitir. Adresindeki web sitesini ziyaret edin StarMagicHealing.com

Jerry Sargeant ile Video / Sunum: Kaynağa Bağlanın ve Bilincinizi Sıfırlayın

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Bülten: Ekim 11, 2020
by İç Kadro
Hayat bir yolculuktur ve çoğu yolculukta olduğu gibi, iniş ve çıkışlarıyla birlikte gelir. Ve tıpkı günün her zaman geceyi takip etmesi gibi, kişisel günlük deneyimlerimiz karanlıktan aydınlığa ve ileri geri gider. Ancak,…
InnerSelf Bülten: Ekim 4, 2020
by İç Kadro
Hem bireysel hem de toplu olarak neler yaşarsak yaşayalım, çaresiz kurbanlar olmadığımızı hatırlamalıyız. Ruhsal ve duygusal olarak hayatlarımızı iyileştirme gücümüzü geri alabiliriz…
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 27, 2020
by İç Kadro
İnsan ırkının en büyük güçlerinden biri esnek olma, yaratıcı olma ve kalıpların dışında düşünme becerimizdir. Dün ya da önceki gün olduğumuzdan başka biri olmak. Değiştirebiliriz...…
Benim İçin İşe Yarayan: "En İyisi İçin"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
Geçen sefer sorunun bir parçası mıydınız? Bu sefer çözümün bir parçası olacak mısınız?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oy vermek için kayıt oldunuz mu? Oy verdin mi Oy vermeyeceksen sorunun bir parçası olacaksın.