Farkındalık Ayarlama: Meditasyon ve Telepati Egzersizleri

Farkındalık Ayarlama: Meditasyon ve Telepati Egzersizleri
Image 95C

Manevi gelişim ve kişinin farkındalığını geliştirme üzerine yazılmış birçok kitap vardır. Sizin için gerçekten neyin işe yaradığını bulmak için araştırma yapmanızı ve denemenizi öneririm. Aşağıdaki teknikler benim için çalıştı ve birçok öğrencime psişik olarak sıçramaya başladı. Zaman ayırın, sabredin ve işlemin tadını çıkarın.

Meditasyon Egzersizleri

Meditasyon sanatının (nefes çalışmasıyla birlikte) farkındalığa yolculuğunuza başlamanın en faydalı yollarından biri olabileceğini öğrendim. Meditasyonun içinde olmak yerine bir probleme ya da duruma bakmama izin verdiğini biliyorum. Yeni gözler ve yeni bir anlayış ile geri durup bir sorunu görme şansı. Sevdiğim bir söz var, şöyle devam ediyor: "Dua ettiğinizde Tanrı ile konuştuğunuzu, meditasyon yaparken Tanrı ile konuştuğunuzu söylüyorlar." Meditasyon, kendinizi tamamen yeni bir dünyaya açmanız için gereken manevi pencere olabilir.

Bazıları için meditasyon kelimesi, bir dağın tepesinde ya da bir mağarada yalnız oturan bir keşiş söyleyen bir guruyu akla getiriyor. Meditasyon sadece aktif zihnin yavaşladığı bir varlık halidir. Sizi, zihinsel sohbetinizi durdurabileceğiniz ve içinizdeki ince enerjilerin daha fazla farkında olabileceğiniz bir yere getirecektir.

Finansal başarı, iyi işler, iyi arabalar ve ihtiyaç duyduğunu düşündüğümüz tüm önemli şeyler için gayret gösteriyoruz. Bunların hepsi muhteşem, ama nihai cevap değiller. Kendi dışımızdaki şeylere ulaştığımızda, genellikle kıvılcımdan veya yaşam gücümüzden uzaklaşır ve uzaklaşırız. Hayattaki en önemli şey ruhumuzu beslemek ve dengeyi korumaya çalışmaktır.

Günlük yaşamın gerginliğinden geri çekilmeyi ve bu huzuru bulmak için içeri girmeyi öğrenmeliyiz. Meditasyon bunu bizim için yapabilir. Aynı zamanda büyük sağlık yararları da sağlayabilir. Örneğin, meditasyondan kaynaklanan rahatlama ve sakinlik, vücudun bağışıklık fonksiyonlarını artırabilir, kan basıncını azaltabilir, fiziksel enerjiyi artırabilir ve genel refahınıza yardımcı olabilir.

Şimdi dürüst olalım. Meditasyon uygulamanıza başlamak için en iyi niyetiniz olabilir, fakat hayat sizi durdurmaya çalışacaktır. Bu yüzden bu uygulamaya zaman ayırmak için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Her gün sadece 15 dakika ile başlamayı deneyin. Yakında meditasyonunuzun uzunluğunu arttırmayı öğreneceksiniz ve kendinizle ve ruhunuzla özel zamanınızı dört gözle bekleyeceksiniz.

Pek çok insan meditasyon yapmanın zihninizi boşa gitmeye zorlamanız gerektiği anlamına geldiğini düşünüyor. Bu imkansız. Bununla birlikte, düşüncelerinizin gelip tekrar çıkmayı izlemeyi öğrenebilirsiniz. Yakında, bu aynı düşüncelerin artık üzerinde hiçbir gücü olmayacak.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Aşağıdaki meditasyon atölyelerimde kullandığım bir meditasyondur çünkü bu süreç için harika bir giriş. Sabahın erken saatlerinde veya akşam saatlerinde, her gün aynı saatte yapılmasına yardımcı olduğunu biliyorum. Aklımızı temizlemeye başlayalım ....

Meditasyonumuz

Lütfen en az 15 dakika boyunca rahatsız edilmeyeceğiniz sakin bir yer bulun. Telefonu kapatın, yumuşak bir müzik çalın ve rahat bir sandalyeye oturun. Gevşek, sınırsız kıyafetlerin giyilmesine de yardımcı olur. Meditasyondaki genel prensip, dik oturmaktır, kaslarınız ve eklemleriniz üzerinde en az miktarda baskı oluşturur. Bu duruşu seçerek, bedeniniz rahatlayabilir ve meditasyonunuz fiziksel rahatsızlıktan dolayı engellenmez. Bacaklarımı açmak ve her iki ayağını yerde tutmak için faydalı buluyorum.

Meditasyonunuza başlamadan önce bir niyetiniz olması en iyisidir - farkındalığınızı geliştirmek mi yoksa sadece günü bırakıp kendinize danışmak mı. İstediğin niyeti seçebilirsin, çünkü bu senin zamanın. Hadi başlayalım.

Gözlerini kapat ve nefesine odaklan. Midenize yavaşça nefes verin ve havanın alt ciğerlerinize ve ardından göğüs bölgesine ilerlemesine izin verin. Bu "tam nefes" olarak bilinir. Yavaş ve kolay al. İçeri giren her nefes daha fazla rahatlama getirecek ve her ekshalasyon tüm gerilimi ve gerginliği bırakacaktır. Bunu sadece beş dakika boyunca yapın, hafifçe nefes alıp verme ritmine odaklanarak. Yakında, doğal olarak her nefeste daha rahat olacaksın. Nefesiniz eğitmeninizdir - bir sonrakinizin hiç çaba harcamadan geleceğine güvenin. Olmasına izin ver. Hepsini bırak ve rahatla. Zihniniz dolaşmaya başlarsa, onu tekrar nefesinize geri getirin. Düşünceleriniz içeri girsin, onları onaylayın ve yavaşça yeniden çıkmalarını izleyin. Tamamen rahat olmanın nasıl bir his olduğunu görün. Tüm o zihin konuşmacılarının yavaşlamasına ve buharlaşmasına izin verirken nefesinize odaklanın.

Zihninin gözünde veya üçüncü gözünde, seçtiğin bir sembolü hayal etmeni istiyorum. Bir çiçek, dini bir figür veya simge, bir kelime veya sizi memnun eden şey olabilir. Meditasyon yaptığınız her seferinde kullandığınız kendi özel sembolünüz olun. Bu noktada, sadece sembolünüzü zorlamadan odaklanın. Tam bir nefes alıp nefes almanızı ve sembolünüze odaklanırken farkındalığınızı üçüncü gözünüze getirmenizi istiyorum. Neredeyse bu merkezden nefes alıp veriyor gibisiniz. Bunu bir beş dakika daha yap. Zihniniz dolaşırsa, sizi geri getirmek için nefesinize ve sembolünüze odaklanın.

Bu rahat durum sırasında, Ruh'tan belirli bir sorunun cevabını istemek için iyi bir zaman olurdu. Sezginizin size anlatmaya çalıştığı bir şey olup olmadığını bile sorabilirsiniz. Bir görüntü, sahne veya güzel renkler görebilirsiniz. Ayrıca ruh rehberlerinizin kendilerini tanımalarını sağlayabilirsiniz. Cevabınız hemen olmayabilir - hatta birkaç gün içinde kendini gösterebilir. Veya doğru yerde, doğru zamanda olabilir ve hemen cevabınızı alabilirsiniz. Yaklaşık 15 dakika sonra, vücudunuzdan haberdar kalırken parmaklarınızı yavaşça hareket ettirin ve kendinizi şimdi ve tekrar buraya getirin ve etrafınızdaki odadan haberdar olun. Bir süreliğine oturmaya devam edin, meditasyonunuzu düşünün ve nasıl hissettiğinizi görün.

Meditasyon harika bir uygulamadır çünkü birçok sürprizle doludur. Geceleri uyumadan önce meditasyon yaparsanız, size bir cevap vermek için sık sık bir rüya gelir. Bu nedenle, meditasyondan sonra ve sabahları uyandığınızda günlük tutmaya yardımcı olun. Gözlerinizi ilk açtığınızda, ayaklarınız yere değmeden önce hissettiğiniz her şeyi yazmanızı öneririm. Bunu aklınız sizi tam uyanma bilincine getirmeden önce yapın.

Gülün Yolu

Öğrencilerimin deneyimledikleri bir başka meditasyon türü ise "Gül Meditasyonu" dür. Bunu bir arkadaşınla deneyebilirsin. Size son zamanlarda kiminle temas halinde olduklarını bildikleri birinin adını söylemelerini isteyin. Akıllarında olan kişiyi tanımıyorsanız daha iyi olur, böylece nesnel olabilirsiniz.

Daha sonra meditasyonunuza gidin, ancak sembolünüze odaklanmak yerine, üçüncü gözünüzde bir gül hayal edin (dilediğiniz rengi seçin) ve az önce size verilen kişinin adına odaklanın. Gül açıyor ve açıyor mu ... yoksa yavaşça kapanıyor mu? Soluyor mu, yoksa sadece bükülüyor mu? Gül, o insanın hayatında nasıl olduğu konusunda size bir ipucu verecektir. Gül açılıyorsa, şu anda mutlu bir alanda olduklarını bileceksiniz. Eğer soluyorsa, belki duygusal bir zaman geçiriyorlar. Kendi sezgisel farkındalığınızın, gülün o kişi için ne anlama geldiğini yorumlamasına izin verin.

Eşinize ne aldığınızı açıklayın, böylece hedef olup olmadığınızı onaylayabilirler. Bu, yeteneklerinize güvenmeye ve onu geliştirmeye başlamanın harika bir yoludur. Bu sadece pratik yoluyla, psişik benliğiniz ile hayal gücünüz arasında ayrımcılık yapabileceğinizi gösterir.

Telepati Egzersizleri

Kendi ruh iletişiminizi deneyimlemek için telepati çalışmalarını eğitmeli ve denemelisiniz. Bu çok zor olmamalı, çünkü çoğumuz bilmese de hepimiz bu yeteneğe sahibiz.

Size yardımcı olmak için atölyelerimde öğrencilerle birlikte kullandığım bazı egzersizleri paylaşmak istiyorum. Lütfen bazı kişilerin alıcılardan daha iyi göndericiler olduğunun farkında olun - gerçekten kendi yeteneklerinizi geliştirmek için bu beceri üzerinde çalışmanız gerekir.

Tamam, hadi pratik yapalım! İlk önce, size yardım etmek isteyen ve kendi psişik yeteneklerini geliştirmekle ilgilenebilecek bir arkadaş bulun. Bu konuda bir sınıf veya deneyimli bir öğretmen tarafından öğretilen bir farkındalık grubu bulabilirseniz, gerçekten doğru yoldasın.

Başlamadan önce aklınızı hala korumak için daha önce belirtilen meditasyonu kullanın. Ayrıca, aldığınız her şeyi yazabilmeniz için bir kaleme ve kağıda hazır bulundurun. Bu egzersizler basit görünse de, kendini kandırma. İnsanlardan uzaklaştığımız bir enerji şekli kullanacaksınız - psişik zihninizi yeniden eğitmek için ihtiyacınız olacak.

Derslerimde genellikle odayı ikiye bölerim ve bir grup öğrenciye fotoğraf gösteririm - sakin bir gölde bir tekne veya bir roller coaster resmi olabilir. Her iki taraf da sırayla görüntüleri ve onlarla birlikte gelen duyguları gönderip alır.

Bunu evde de deneyebilirsiniz. Rahatlayın ve bu egzersizle eğlenin. Siz ve eşiniz bir dergiden çektiğiniz resimlerden farklı görüntüler gönderip almanız gerekir. Sandalyelerde arka arkaya oturun ve görüntünün renklerini ve dokularını toplamaya çalışın. Ayrıca resimle birlikte giden duyguyu hissetmenizi istiyorum. Psişik benliğinize şu soruları sorun: Odaklandığım gibi sakin miyim, yoksa yoğun bir duygu mu var? Resimde hiç kimse var mı? İçeride mi yoksa dışarıda mı? Birkaç dakika sonra, zihninizin görüntüyü kendi benzersiz bir şekilde nasıl topladığını göreceksiniz. Daha sonra, eşinizle geçiş yapmalı ve denemelerine izin vermelisiniz.

Ayrıca, eşinize daha sonra size iletecekleri zarflara farklı fotoğraflar yerleştirmesini de sağlayabilirsiniz. Göreviniz hangi görüntü ve hisleri topladığınızı yazmaktır. Tereddüt etmeyin ve fikrinizi değiştirin. İlk izlenimlerini yazmanı istiyorum. Telepati sadece bir araçtır. İlk başta pek fazla hakkınız olmazsa, bu uygulama, sabır ve deneme gerektiren herhangi bir beceriye benzemez. Eğer zaman verirseniz, ruhsal yeteneklerinizi uzatabilir ve güçlendirebilir ve yaşamınızdakilerle ve sizden önce olanlar ile sonsuza dek bağlı kalabilirsiniz.

Ruhlar sürekli iyi olduklarını bildirmek için size sinyaller göndermeye çalışıyorlar. Onlardan duymanız gereken anda radyoda çalan en sevdikleri şarkı olabilir, parfümlerini veya kolonyalarını koklayabilir veya sadece onları hissedebilirsiniz. Aynı zamanda, Öteki Tarafa açılan kapı açıkken ve bilinçli aklınız bir mola verdiğinde, rüyalarınızda size geçecekler. Küçük sinyalleri ve sözde tesadüfleri izleyin, çünkü ruhların "Merhaba" veya "Seni seviyorum" demeleri için en büyük fırsat olabilir.

Son tavsiyem şudur: Açık fikirli olun ve ruhun armağanları hakkında elinizden geleni okuyun. Kendi benzersiz ve özel yeteneklerinle doğduğunu fark et. Bazılarınızın "ama benimkilerin ne olduğunu bilmiyorum!" Dediğini biliyorum. Çocukluğunuza geri dönün ve kendinize ne sevdiğinizi ya da tutkunuzun şimdi ne olduğunu sorun. Tanrı, her birinize, gelişmesi ve başkalarıyla paylaşması için bireysel yetenekler verdi. Bu senin özel hediyen - dünyadaki imzan.

Orta sınıf öğrencisi bu armağanlardan sadece bir tanesidir, fakat diğerleri de vardır - örneğin yazma, müzik, sanat, ilham ve sevgi. Ve hepiniz çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Sahip olduklarınızla yaptığınız şey gerçekten önemli olan şey. Kendi deneyimlerinizi araştırın, siz de kendi farkındalığınıza kavuşacaksınız. Buna karşılık, kendi manevi yolunuzu nasıl takip etmek istediğiniz konusunda kendi kararınızı verebileceksiniz.

Çok yaşa. Umarım iyisindir. Hayat denen yolculuğun tadını çıkarın, çünkü bu en değerli hediyedir.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hay House Inc. © 2003. http://www.hayhouse.com

Makale Kaynağı

Knowing tarihi
John Holland tarafından.

John Holland tarafından tanıma tarihiÖlümden sonra yaşamla ilgili tutumlardaki olağanüstü değişiklik göz önüne alındığında, Diğer Tarafa halkın ilgisi giderek artmaktadır. Born Knowing size sevilen birinin kaybından sonra bile asla gerçek anlamda yalnız olmadığınızı gösterecektir. Born Knowing, John Holland'ın ilk kitabı. Açık ve samimi bir şekilde, şartlara gelme ve nihayetinde insanların geçenlerle bağlantı kurmasına yardımcı olan bir ruh uçağı olarak nadir görülen yeteneğini nasıl ele aldığını açıklar.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

John Holland

John Holland, 20 yıldan fazla bir zamanını psişik bir ortam olarak yeteneklerini araştırmak ve geliştirmek için harcayan, uluslararası üne sahip psişik bir ortamdır. John, hem Doğu hem de Batı Kıyıları hakkında düzenli olarak dersler verir ve halka açık gösterileri, izleyicisine büyüleyici bencillik konusuna benzersiz bir bakış açısı sunar. John'un çalışmaları Televizyonda Çözülmemiş Gizemler'de yer aldı. Web sitesi: www.johnholland.com.

John Holland ile Video / Sunum: Medyumun Güçlü Yönlerini Uyandırın

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…