Sessizlik Nasıl Pratik Yapılır: Sessiz Olun ve Dikkatle Dinleyin

Sessizlik Nasıl Pratik Yapılır: Sessiz Olun ve Dikkatle Dinleyin

İçimizdeki gerçek sessizdir; edinilen konuşkandır.
- Kahlil Gibran

Televizyonlardan ve radyolardan sirenlere, jet uçaklarına, boynuzlara ve söylenemeyecek kadar çok insanın sürekli tutucusu gibi, dünyamız gürültüyle doludur. Bir şey ya da birisini dinlemekle meşgul olmadığımızda, genellikle dışarıdan ya da en azından kendi kafalarımızda kendimizi uzağa çekiyoruz. Sonuç olarak çok az insan gerçek sessizliği yaşadı. Zihninizde o kadar zengin ve o kadar derine ulaşan bir sessizliği hayal edin, sonra etrafınızdaki manzaraları, sesleri ve insanları sarmak için genişler. Bu, iş dünyasına ve içindeki yaşamlarımıza tamamen yabancı bir sessizlik. Yine de bu sessizlik deneyimlemeyi ve takdir etmeyi öğrenebileceğimiz bir şey.

Dünyayı susturamayacağımız, gerçek ağzı boyunca bir şerit bant şeridi tokatlamak istediğimiz kadar doğrudur. Bu, fikirlerimi yazılı kelime ile ifade etmekten hoşlanmamın nedenlerinden biri; Söylediklerimi beğenmiyorsan, beni her zaman susturabilirsin - sadece kitabı kapat. Fakat gürültüyü durduramasak bile, farklı duymayı öğrenebiliriz.

İç Sessizliği Geliştirme

İç sessizliği geliştirerek, kendi içimizde korunaklı bir koy inşa ediyoruz, etrafımızdaki tüm iş yoğunluğundan istikrarı sağlamlaştırıyoruz. Kendi sessiz aklımızla onu izlerken dünyayı barış içinde görmek mümkün. Bu sessizliğin gücüdür: bütün dünyayı huzur içinde sessiz bir yere boyamak, kendi aklımızda.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Unutma, kendi zihinlerimiz üzerinde kontrolümüz var. Dünyayı susturamayız, ama sessiz kalmayı ve sırayla dünyanın kendi kutsal aklımızı yansıttığını görmeyi öğrenebiliriz.

Şu anda bu tür sessizliği deneyimlemeniz imkansız gibi görünebilir. Ama beynin doğasının doğal olarak bir sessizlik olduğunu düşünmeni istiyorum. Sürekli düşünmek enerji ister. Düşünmek bir eylemdir, yaptığımız bir şey. Sessizlik, diğer taraftan, istirahat halindeki zihnin durumu, zihin boş. Öyleyse bu şekilde düşünmeyi deneyin: sessizlik sessizce oturmak gibidir ve düşünme ayakta durup yürümek gibidir - sadece zihinsel olarak. Bütün gün ayağa kalksanız, sinir gibi olacak bir baba gibi yere doğru ilerliyorsanız, fiziksel olarak bitkin olmaz mıydınız? Oysa bu, her gün bütün gün aklımızda yaptığımız şeydir.

Dış sessizlik

Dış sessizliği uygulamak, sessizlik anlayışınızı genişletmenin ve zihin içindeki gürültü miktarının gerçekte ne kadar derin olduğunu görmeye başlamanın bir yoludur. Gelecek hafta içinde bir gün, bir gün ya da en az birkaç saat sessizliğe ayrılmayı düşünün. Gününüzü normalde yaptığınız gibi yapın, konuşmadan hariç. Sohbete girmeden çevrenizdeki insanları gözlemleyin.

Kendi zihninizi de, kendi konuşma dürtünüzü izleyin ve sessizlikle hissettiğiniz herhangi bir rahatsızlığı not edin. Kısacası, düşüncelerinizi izleyin. Aklında sessiz bir an var mı? Olmazsa, olsaydı nasıl olurdu? Kendinize sürekli olarak düşünmek ve konuşmak hakkında en büyük ihtiyaçların ne olduğunu sorun. İhtiyacı sorgula.

Bu, her zaman gözlem gerektiren bir tefekkür günü olmalı. İzle ve dinle, ama meşgul olma. Pratik bir konu olarak, iletişim gerektiğinde bu anlar için yanınızda bir kalem ve ped taşımak isteyebilirsiniz. Aksi halde, kişilerin zamanlarını doldurmak için neden ve nasıl kullandıklarına dikkat edin.

Sessizlik Uygulaması

Birçok insan hayatlarının çoğunu sessizlik pratiğine adamıştır. Diğerleri düzenli olarak sessizlik için bir gün ayırıyorlar. Mesela Gandhi'nin sonraki yıllarda haftada bir kez sessiz bir gün geçirdiğini duydum. Şimdilik, bir kez denemenizi tavsiye ediyorum. Sessizliğin en üst düzey deneyimi olmasa da - çünkü fark edeceğiniz gibi, zihniniz tam olarak ağzınızda olduğu için - durmayacak - tam anlamıyla ürkütücü olmazsa, uygulama oldukça açıklayıcı olabilir. Düşüncelerinizin bitmeyen doğasını anlamanıza ve meditasyonlarınızı nasıl engellediklerini görmenize yardımcı olabilir.

Her şey söylenip yapıldıktan sonra sessiz olmak huzur içinde olmaktır; Huzurdaki sessiz bir zihin, aynı zamanda meditasyonun neyle ilgili olduğu hala bir zihindir. Manevi farkındalığa açılmak için tek yapmamız gereken sessiz ve sessiz bir süredir. İhtiyacımız olan tek şey konuşmayı bırakmak ve hala beden ve akılda olmak, bunun için hiçbir şey yapmamız gerekmiyor.

Aslında, daha derin meditasyon hallerini tecrübe etmek için hiçbir şey yapmamalıyız. Sadece bir an için dururuz; çaba yok, egzersiz yok, meditasyon yok, teoloji yok, eylem yok, kelime yok. Kusursuz sessizlik ve sessizlik sayesinde, bedenin ve düşüncelerin ötesinde bir birlik bilincini yaşarız. Bu son ve en derin meditasyondur.

Durdur ve Uygula

Düşünceleriniz arasındaki küçük sessizlik alanlarını "sadece dinleme" alıp, bu sessizlikleri bugünün on beş dakikalık meditasyonunun odak noktası haline getirin. Size yardım ederse, düşüncelerinizin ötesindeki sessizliğin sizinle iletişim kurmaya çalışan güçlü, yaşam gücü olduğunu hayal edin. Bugün tüm korkuların, şüphelerin ve huzursuzluğun giderilmesini sağlayın ve sessizliği sizi tamamen sarması için davet edin. Sadece sessiz ol ve dikkatlice dinle.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Makale Kaynağı

Durgunluğun Gücü: 30 Günlerinde Meditasyonu Öğrenin
Tobin Blake tarafından.

Tobin Blake'in Durağanlık Gücü.Durgunluğun Gücü meditasyon yapmayı, her gün yanınızda oturmayı ve her meditasyonda size hafifçe rehberlik etmeyi öğrettiğinizde, herhangi bir kitabın yanınızda bir öğretmene sahip olabileceği kadar yakınız. Kitap meditasyonun ne olduğunu, size nasıl yardımcı olabileceğini ve en önemlisi nasıl yapılacağını öğrenmek için 30 günlük programı takip etmeyi kolaylaştırıyor.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Tobin Blake

Tobin Blake onbeş yıldan fazla bir süredir çeşitli metafiziksel öğretiler okudu ve yaklaşık on yıldır düzenli olarak meditasyon yapıyor. Paramhansa Yogananda tarafından kurulan ve şu anda elli dört ülkede 500 tapınaklarını ve meditasyon merkezlerini destekleyen uluslararası bir organizasyon olan Kendini Gerçekleştirme Bursu sayesinde Blake, kuruluşun ilk kez en yüksek meditasyon tekniği olan Kriya Yoga'nın kutsal uygulamasında eğitim aldı. Paramhansa Yogananda'nın klasiğinde, Bir Yoganın Otobiyografisi. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.tobinblake.com.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = tobin blake; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}