Image Gerd Altmann
Enerji seviyemiz ve zihinsel programlarımız, hayatımızda neler olup bittiğini nasıl yorumladığımıza katkıda bulunan en önemli faktörlerdir. Bu yüzden öz farkındalığı artırmak için sunmam gereken en önemli araç günlük meditasyondur.
Meditasyon, enerjimizi yeterince yüksek tutar, böylece sayılarımıza bakma ve umarım onları değiştirme netliğine sahip oluruz. Aksi takdirde, enerjimiz o kadar düşüktür ki, başkalarına tepki vermeye, onların ruh halindeki dalgalanmalarla aşağı yukarı gitmeye kapılırız ve deneyimlerimizi nasıl oluşturduğumuzu göremeyiz.
Meditasyon yapmanın en kolay ve eğlenceli yolu
En sevdiğiniz şarkıları dinlemek için ...
Meditasyon aynı zamanda büyüyen bir iç huzur ve dinginlik duygusu geliştirmemize yardımcı olur. Günde yirmi dakika oturarak bedeninizde, zihninizde ve ruhunuzda derin bir rahatlama sağlarsınız. Her durum için yaşam deneyimlerinizi ve derslerinizi nasıl kurduğunuzu görmeye başlarsınız.
Meditasyon: Ücretsiz, Basit ve Güçlü Bir Araç
Meditasyon, hayatı merkezli ve stressiz bir yaşam tarzından deneyimlemenizi sağlayan ücretsiz, basit ve güçlü bir araçtır. Meditasyonun getirebileceği sakin, rahat yaşam algılarını geliştirdiğinizde ilişkileriniz çok daha faydalı olabilir.
Yirmi beş yıl önce bu basit teknik bana rehberlik veya yüksek öğretmenler tarafından verildi ve kitlelere ücretsiz olarak vermesi söylendi. Tüm meditasyon türleri iyidir, ancak yüksek hızlı toplumumuzda, sonunda kapanarak enerjimizi nasıl koruyacağımızı öğrenmemiz gerekir. (Bkz. Adım 5)
Tüm dünyadaki milyonlarca insana bu meditasyon formunu verdim ve sonuçlar inanılmaz derecede faydalı oldu - sağlık ve refah artışı, ilişkiler ve kariyerdeki başarı ve halkların yaşam amacına dair derin bir ruhsal anlayış.
Meditasyon yapmanın en kolay ve eğlenceli yolu, en sevdiğiniz şarkıları ve müzik parçalarını yirmi dakika boyunca dinlemek. Omurganızda otururken enerjinizi Tanrı gücüne göre ayarlıyorsunuz.
Meditasyon Adımları
1. Omurga dikinizle bir sandalyeye oturun, omuzlarınız gevşemiş, ayaklarınız yere düz. Ellerinizi kucağınıza katlayın ve gözlerinizi kapatın.
2. Omurganızın tabanına dağıtarak, üç derin, derin nefes alın ve kendinizi rahat hissedin. Ellerinizle on dakika boyunca oturun.
3. On dakika sonra, ellerinizi açın, avuç içinde yukarı kaldırın, kucağınıza nazikçe koyun. Odaklanmaya şarkılar ve müzikle devam edin.
4. İkinci on dakikalık periyodun sonunda, enerjiniz en yüksek, en merkez noktasındayken, "Mükemmel partner hayatımda tezahür ediyor" gibi onaylama ve görselleştirmelerinizi yapabilirsiniz. hayatta yaratmayı seçmek, yani sağlık, refah, bilgelik, kariyer. Düğmeleriniz gün içinde sıkışmışsa ve tepki verdiyseniz, durumu gözden geçirebilir, olumlu dersinizin ne olduğunu görebilir ve bunu nasıl ele almak istediğinizi görselleştirebilirsiniz. Bir dahaki sefere ders geldiğinde sevgiyle halledeceksin.
5. Onaylamalarınızı ve görselleştirmelerinizi tamamladıktan sonra, elinizi bir yumruk haline getirin ve beyaz bir balonun etrafında, etrafınızda ve altınızda bir blok olduğunu ve böylece merkezde olduğunuzu hissedin. Bu, dünyaya sevgi ve şifa gönderiyor ve size gelen negatif enerjiyi önlüyor.
Ancak bu yirmi dakikalık süre bizim tek meditasyon pratiğimiz değil. Meditasyon tutumunu gün boyunca düşüncelerimizi ve davranışlarımızı izlemekte pratik etmeye gayret ediyoruz. Düşünceleriniz, kelimeleriniz ve eylemlerinizin ilişkinizi nasıl deneyimlediğini görmeye başlayacaksınız.
Bu yazarın kitabı:
Sezgisel Güçlerinizi Geliştirmenin Yedi Adımı: İnteraktif Çalışma Kitabı
Betty Bethards tarafından.
Bu, doğal sezgisel potansiyelimize ulaşmak için adım adım yol gösteren kılavuzdur. Betty'nin San Francisco Körfez Bölgesi'nde verdiği ve kişisel veya grup çalışması için tasarladığı bir kursa dayanarak, Sezgisel Güçlerinizi Geliştirmenin Yedi Adımı kullanımı kolay, etkileşimli bir çalışma kitabıdır. Alıştırmalar, çalışma sayfaları, diyagramlar ve teknikler yazarların kişisel hikayeleriyle harmanlanıyor.
Bilgi / Kitabı satın alın. Kindle sürümü, Sesli Kitap ve Ses CD'si olarak da mevcuttur
Yazar Hakkında
Betty Bethards (1933 - 2002), yaygın olarak bilinen bir kendi kendine yardım eğitmeni, yazar, mistik ve ruhsal şifacıydı. Betty, 1969'da kurulan ve insan potansiyelimizin geliştirilmesi ve anlaşılması için devam eden programlar sunan İç Işık Vakfı'nın başkanıydı. İç Işık Vakfı, PO Box 750265, Petaluma, CA 94975. Kendi web sitesinde ziyaret www.innerlight.org
