Zihinsel Sohbeti Temizlemek: Meditasyonun Harika Bir Yönü

Zihinsel Sohbeti Temizlemek: Meditasyonun Harika Bir Yönü
Image silviarita 

Çoğu insan meditasyona gelir, hatta korktun, bunun zor olduğunu düşünür. Bazı insanlar meditasyonun yararları hakkında ne kadar sinirlenirlerse sürsünler, birçoğu sadece spor yaparak, kitap okuyarak, bir içki alarak, TV izleyerek veya çok fazla bir şey gerektirmeyen bir şey yaparak rahatlamanın daha kolay olacağını düşünüyor. çaba.

Meditasyon biraz çaba ya da kişisel disiplin gerektirir ve hayatımızdaki en değerli meta olan zamanı alır. Yine de, tüm faydaları elde etmek pratik gerektirir. Öyleyse neden meditasyon yapmayı öğrenmenin tüm zahmetine girelim? Hepsi çok zor değil mi?

Kısa cevap, meditasyon yapmayı öğrenmenin her zaman refahınıza yardımcı olacağıdır. En iyi cevaplardan biri, faydaları neredeyse anında hissedeceğinizdir ki bu kesinlikle meditasyonun en büyük yönlerinden biridir. Meditasyonu en değerli varlığınızı - zihninizi korumak için bir sigorta poliçesi olarak düşünmeyi seviyorum.

Meditasyonun Temel Faydası

Meditasyonun temel faydası, zihninizi tamamen dinlendirmenin ve temizlemenin kanıtlanmış bir yoludur. Vücudumuzu dinlendirmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Dinlenmeden günlerce sonunda devam edemedik. Makinelerin çoğunu sürekli dinlenmeden sürekli çalıştırmıyoruz, çünkü ısınmaları ve patlamaları korkusu var. Ama bir şekilde, aklımızı dinlendirmek söz konusu olduğunda, aynı yasaların geçerli olmadığını düşünüyoruz.

Çoğu insan uykuyu, dinlenmenin ve gençleşmenin en iyi yolu olarak görür. Ancak günümüz dünyasında büyüyen bir problem, uykunun birçok insan için dinlenme ile aynı olmamasıdır. Ve zihinsel istirahat eksikliğine sadece uykusuzluk neden olmuyor, çünkü uyuduğumuzda, günden veya ihtiyaç duyulan, ancak dikkatimizi çekmeyen diğer konulardaki bilgileri işlemeye devam ediyoruz. Esasında, zihinlerimizi uyku sırasında hala kullanıyoruz. Akla arzu ettiği gerçek huzuru vermek kolay değildir.

Ayrıca tatile gittiğimizde zihinlerimizi dinlendirebileceğimiz ya da sadece normal hayatımızdan uzak duracağımıza da inanıyoruz. Kaç kez tatildeydiniz, hoş bir sahilde oturuyorsunuz ya da yeşil tepelerde bir yere yürüydünüz, aniden - pop! - yukarı endişe veya endişe geliyor? Dinlendirici tatiliniz bittikten sonra, günlük yaşam stresi ne kadar sık ​​sık kafanızda yeniden ortaya çıkıyor?

Olan şudur: - rahatlama, dikkat dağıtma ve yavaşlama girişimlerine rağmen - zihin bilinçli ve bilinçsiz alanlarda problemleri işler. Dağınıklığı ve "trafiği" gerçekten durdurmak için, düşünce akışımızı ve beyin dalgalarımızı kontrol etmemiz gerekir. Meditasyon sadece bunu yapmanın bir yoludur. Meditasyon yoluyla zihinlerimizi rahatlatmak ve temizlemek için beceri ve güç geliştiririz ve bu sayede dinlenme ve daha birçok fayda elde edilir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Meditasyonla Zihninizi Eğitim

Birçoğumuz, çalıştığımız kurum ve topluluklara değer katmak için zihinlerimizi kullanmamız için para alıyoruz. Bunu yapmak için, daha iyi kararlar almak ve aklımızı elimizdeki işe odaklayabilmek için açıklığa sahip olmalıyız. zihinsel kapasitemizden daha fazlasını kullanın. Bu iki alanı meditasyon yaparak aktif olarak eğiterek, kariyerimizi geliştirebilir ve daha fazla değer sunabiliriz.

Kendimize ve çevremizdeki insanlara değer kattığımızda ya da yok ettiğimizde karar verme anlarında. Kararlar büyük veya küçük olabilir, ancak teorik olarak, her biri için, elimizden geldiğince bilgi topluyoruz, bu bilgileri analiz ediyoruz, seçeneklerimizi tartıyoruz ve bir karar veriyoruz. Bazı kararlar, birçok insanın yaşamı ve geçim kaynağı için büyük sonuçlar doğuran çok miktarda para harcamayı içerebilir. Diğer kararlar müşterinin ihtiyaçlarına nasıl daha iyi hizmet edebileceği ile ilgili olabilir.

Tıp mesleğinde veya kanun yaptırımda çalışıyorsanız, kararlarınız bazen yaşam ve ölümle sonuçlanabilir. Şaşırtıcı bir şekilde, bu kararların genellikle bazen birkaç dakika veya birkaç saniye içinde hızlı bir şekilde alınması gerekir.

Meditasyon ile Zihninizi Temizleme

Etkili ve sağlıklı karar vermede en önemli faktör zihin açıklığıdır. Aklınız zihinsel gürültü veya dikkat dağıtıcı düşüncelerle doluysa, o zaman daha fazla çalışmanız ve daha uzun sürmesi, bilgileri işlemesi ve karar vermesi gerekir. Ek olarak, içimizde kaynayan yapıcı duygularımız varsa, zihinlerimiz muhtemelen yorgun hissedecek ve kararlarımız iç değerlerimize uygun olmayacaktır. Bunun yerine kararlarımız zihinlerimizde dönen zihinsel karışıklığa dayanacaktır.

Sürdürülebilir bir meditasyon uygulaması kurduğunuzda, zihinsel konuşmanın farkında olursunuz ve onu temizlemekte ustalaşırsınız. Önemli kararlar vermeden önce daha net bir durumu algılamak için bir alan geliştirmek için araçlara sahipsiniz. Bu zihinsel alanı yaratmak için gereken zaman saat veya gün değildir; kelimenin tam anlamıyla, birkaç dakika.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Makale Kaynağı

Zihinsel Dayanıklılık: Açıklığın Gücü - Bir Savaşçının Odağı ve Bir Keşişin Huzuru Nasıl Geliştirilir
Kamal Sarma tarafından.

kitap kapağı: Mental Resilience: The Power of Clarity - How to Develop the Focus of a Warrior and the Peace of a Monk by Kamal Sarma.Hepimiz zorluklarla karşı karşıyayız - karmaşık kararlar, zor kişilikleri, zamanımızın sürekli talepleri - ama onların insafına olmak zorunda değiliz. Kamal Sarma'nın yazdığı yazarı oluşturan bu kitapta belirtilen becerileri geliştirerek zihinsel esneklik, bu zorlukları net bir şekilde karşılayabiliyoruz. Savaşçılar ve keşişler yüzyıllardır zihinlerini eğiterek zihinsel dayanıklılığı geliştirmeyi kilit bir öncelik haline getirdiler. Bu eğitim sayesinde, sürekli zihinsel sohbetleri susturabilir ve farkındalık, barış ve odaklanma hayatı yaşayabilirler. Kamal, zihinsel dayanıklılığı geliştirmek için adım adım bir rehber sunmak için Doğu ruhani uygulamalarının eski bir öğrencisi ve başarılı bir Batılı kurumsal danışman olarak rollerinden yararlanıyor. Aşamalı bir program aracılığıyla Kamal, zihninizi tekrarlayan, yardımcı olmayan düşüncelerden arındırmanıza ve karar verme yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olan modeller ve metaforlar sağlar. Stresi nasıl azaltacağınızı, her durumda netliği nasıl koruyacağınızı ve içinde kalıcı bir sakinliği nasıl keşfedeceğinizi öğrenin. Kitap, okuyuculara Zihinsel Dayanıklılık Eğitim Teknikleri ile açıkça rehberlik eden ses indirmelerine bağlantılar içerir.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için burayı tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Kamal Sarma'nın fotoğrafıKamal Sarma 3 kitap yazmıştır, Zihinsel Esneklik: Berraklığın Gücü, Liderlik Sıçraması ve Kazan / Kazan Sohbetleri Sanatı. On yılı aşkın bir süredir, yoğun iş taleplerini, işi ve ilişkileri dengelerken, şirket yöneticilerine açıklık ve barışı sürdürme konusunda rehberlik etmiştir. Doğunun bilgeliğini batının pragmatizmi ile birleştirerek kolayca sindirilebilir bir içgörü elde ediyor. 

Kamal, Liderlik ve Dayanıklılık konusunda dünyanın önde gelen uzmanlarından biridir. Sadece birkaç isim vermek için Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank gibi şirketlere danışmanlık yapıyor. Daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: www.rezilium.com
   

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Burç Haftası: 7-13 Haziran 2021
Burçlar Bu Hafta: 7-13 Haziran 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Tek kolay gün dündü
Tek kolay gün dündü
by Jason Redman
Pusular sadece savaşta olmaz. İş ve yaşamda, bir pusu feci bir olaydır ve...
Her Şey İçin Bir Mevsim: Atalarımızın Yediği Yol
Her Şey İçin Bir Mevsim: Atalarımızın Yediği Yol
by Vatsala Sperling
Dünyanın her kıtasındaki kültürlerin ortak bir hafızası var.
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
by Maryon Stewart
Birçok kadın, menopoz semptomları durduğunda güvenli bir zeminde olduklarını varsayar. Maalesef karşı karşıyayız...
Cenazeyi Planlamak: Olası Sorunları ve Nimetleri Öngörmek
Cenazeyi Planlamak: Olası Sorunları ve Nimetleri Öngörmek
by Elizabeth Fournier
Cenazelerin duygusal ve manevi yönlerine ek olarak, her zaman lojistik ve…
75 yaşına giriyorum
75'e Dönmek: Sihirli Bir Mucize Hali
by Barry Vissell
Bu ay (Mayıs 2021), hem Joyce hem de ben 75 yaşına girdik. Ben daha gençken 75 yaş eski gibi görünüyordu.…
Boş Tekerlekli Sandalye - Bir Oğlunun Kaybından Sonra Kederle Güreş
Boş Tekerlekli Sandalye - Bir Oğlunun Kaybından Sonra Kederle Güreş
by Steven Gardner
Çoğumuz, bir kişinin kişisel eşyalarını ele almanın getirdiği ürkütücü duyguyu deneyimledik ...
Verileni Dönüştürmek: Çatlaklarda Dans Etmek
Verileni Dönüştürmek: Çatlaklarda Dans Etmek
by Joseph Chilton Pearce
Bir İngiliz televizyon programında Uri Geller televizyondaki tüm o insanları ...

EN ÇOK OKUNAN

Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
by Maryon Stewart
Birçok kadın, menopoz semptomları durduğunda güvenli bir zeminde olduklarını varsayar. Maalesef karşı karşıyayız...
Kriz Zamanlarında Komedi Neden Önemlidir?
Kriz Zamanlarında Komedi Neden Önemlidir?
by Lucy Rayfield, Bristol Üniversitesi
Çoğumuz son 12 ayda güzel bir gülüşe ihtiyacımız vardı. Netflix'te korku için yapılan aramalar azaldı…
Arkadaşlar: Size Kim Yardım Edecek ve Kim Olmayacak?
Arkadaşlar: Size Kim Yardım Edecek ve Kim Olmayacak?
by Nanette V. Hucknall
Yeni bir şey öğrenmek için mücadele ediyorsanız ve etrafınızda sadece yardımcı olmayan insanlar varsa ...
Kuru Dudakların Sebepleri Nedir ve Onları Nasıl Tedavi Edebilirsiniz? Dudak Balsamı Aslında Yardımcı Olur mu?
Kuru Dudaklara Neden Olan Nedir? Dudak Balsamı Aslında Yardımcı Olur mu?
by Christian Moro, Bilim ve Tıp Doçenti, Bond Üniversitesi
İnsanlar yüzyıllardır kuru dudakları nasıl düzelteceklerini bulmaya çalışıyorlar. Balmumu, zeytinyağı kullanarak…
Salgının Neden Bitmediğini Anlamak İçin Bir Virüs Gibi Düşünmek
Salgının Neden Bitmediğini Anlamak İçin Bir Virüs Gibi Düşünmek
by Karen Levy, Washington Üniversitesi
COVID-19 ile bir patojen gibi düşünmek, kaçınılmaz bir sonuca götürür: Aşıyı çıkarmak ...
Sıcak Banyo veya Saunanın Koşmaya Benzer Faydaları Nelerdir?
Neden Sıcak Banyo veya Sauna Koşmaya Benzer Bazı Faydalar Sağlar?
by Charles James Steward, Coventry Üniversitesi
"Egzersiz ilaçtır" terimi haklı olarak iyi duyurulmuştur. Kalmanın en iyi yollarından biri ...
Kadınlar Sıradan Seks Yaptıkları İçin Neden Hala Bu Kadar Sert Yargılanıyor?
Kadınlar Sıradan Seks Yaptıkları İçin Neden Hala Bu Kadar Sert Yargılanıyor?
by Jaimie Arona Krems ve Michael Varnum
Yeni bir çalışmada, kadınların - erkeklerin değil - sahip oldukları için olumsuz olarak algılanmaya devam ettiklerini bulduk ...
Kişisel Bilgilerinizin Siber Suçlular İçin Ne Kadar Değerli Olduğu İşte
Kişisel Bilgilerinizin Siber Suçlular İçin Ne Kadar Değerli Olduğu İşte
by Ravi Sen, Teksas A&M Üniversitesi
Çalınan verilerin hedefi, bir veri ihlalinin arkasında kimin olduğuna ve neden bir ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.