Küçük Mutluluk Nasıl Meditasyon Yapılır

Küçük Mutluluk Nasıl Meditasyon Yapılır

Tamamen besleyici, iyi ve huzurlu hisseden harika bir sıcaklığın varlığını hayal edin. Hayal edebileceğiniz en güzel renk veya renkler olarak görün.

Duygularına dikkat et.

  • Hangi renk veya renklerde?
  • Hangi şekilleri yapıyorlar?

Düşüncelerinize dikkat edin.

  • Yine, onlar hangi renkler?
  • Hangi şekilleri var?

Fiziksel bedeninizin enerjilerine dikkat edin.

  • Nereye hareket ediyorlar?
  • Neredeler?

Oturma şeklinizi biraz ayarlamayı deneyin ve enerjinizin vücudunuzda daha serbest hareket edip etmediğini görün.

  • Gezegenin nasıl hissettiğini, ayaklarının altındaki dünyayı ve etrafındaki gökyüzünü fark et.
  • Büyük Anne, dünyanın kendisi size ne demek istiyor?

Şimdi vücuduna geri dön.

  • İçinde sana söyleyecek bir şeyleri olan bir gerginlik yeri bul ve bunun ne olduğunu sor.
  • İşiniz bittiğinde, derin bir nefes alın, bırakın ve bir tane daha alın.
  • Bu gerginliği bırak.

Geçmişten gelen mutlu bir duyguyu hatırlayın ya da şimdi bir hayal edin.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


  • İsterseniz bir sahne veya görüntüye bağlayın.
  • Hissi hissedin. Bunun ortasında olun.
  • Bu hissin mutluluğunun sizi tamamen doldurmasına ve odanızı doldurup ötesine taşmasına izin verin.
  • Sevdiklerinizle paylaşmayı ve onların mutluluğunu almayı düşünün.
  • Bu mutluluğu keşfetmeye devam edin. Bir rengi ve şekli varsa, bakın; harekete sahipse, hissedin.
  • Kendisinin size açmasını isteyin, böylece onun bir parçası olabilirsiniz.


Bu meditasyon kitaptan çıkarıldı:

Shepherd Hoodwin'den Kendini Keşfetme MeditasyonlarıKendini Keşfetme Meditasyonları
Çoban Hoodwin tarafından.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Çoban Hoodwin

Çoban Hoodwin sezgisel, atölye lideri ve öğretmendir. Aynı zamanda geçmiş yaşam terapisi, danışmanlık ve kanal koçluğu (başkalarına kanalize etmeyi öğretmek) de yapıyor. O yazarıdır: "Ruhun Yolculuğu - Bir Kanal Kanallaşmayı ve Michael Öğretilerini Araştırıyor ", "Kendini Keşfetme Meditasyonları - İç Benliğinizle İletişim Kurmak için Rehberli Yolculuklar ", "Ruhunuzdan Sevmek - Güçlü İlişkiler Yaratmak ", ve "Şifa Enerjisine Açılış ". Çoban at onun web sitesi aracılığıyla temasa geçilebilir http://summerjoy.com.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = başlangıç ​​meditasyonu; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)