Meditasyon: İçeride Sessiz Olmayı Öğrenmek

Meditasyon: İçeride Sessiz Olmayı Öğrenmek

Bir zamanlar Buda şehir duvarlarının dışında yürüyordu ve az önce ölen sarhoş bir çöplüğün cesedini gördü. Buda, zengin bir tüccarın oğlu olan bu adamın aslında çok zengin olduğunu söyledi. Buda ile tanışmıştı ve Dharma'ya ilgi duyuyordu ve hatta bir keşiş olmayı düşünüyordu. Ama karısı onu caydırdı ve o yüzden hiç kimsenin emrini yoktu. Sonunda kumar oynamaya ve parasını boşa harcamaya başladı. Bir dilenci olarak sona erdi. Buda, eğer o zaman keşiş olmuş olsaydı, tamamen özgürleşeceğini söyledi.

Bu bizim hayatımız - bir seçeneğimiz var. Bu kullanım ömrünü boşa harcamamız veya kendimize ve başkalarına fayda sağlayabilecek anlamlı bir şekilde kullanmamız bize bağlıdır. Temel olarak bu karma ile ilgili. Geçmişte işlenen beden, konuşma ve aklın eylemlerinden dolayı olaylar bize olacak. Ancak iyi haber şu ki, şimdiki tepkilerimizle geleceğimizi - sürekli, anı an başa çıkarıyoruz. Bu anda yarı uykuda ya da tamamen uykuda kalabiliriz ya da bu anda uyanık olabiliriz - uyanık, bilinçli, farkında. Seçim bizim.

Çoğumuz aslında yarı yarıya uyuyakalırız. Çok meşgulüz; çok meşgulüz; her zaman yapacak işlerimiz var. Ama içe doğru, biz zombiyiz. Programlanmış zombiler - bir düğmeye basarsanız bir yanıt alırsınız. Bazen tepkiler iyi, bazen de düşmanca, ancak bilinçli tepkiler değiller. İçsel farkındalığın, şu andaki anı gerçekten bilmenin bu unsuru genellikle yoktur. Yarı uykudayız ve tamamen dikkatimiz dağıldı.

Sadece sessiz olmak için çok meşgul?

Sıradan hayatlarımız çok meşgul, günlerimiz çok dolu, ama bir dakika bile oturacak ve olmayacak hiç yerimiz yok. Sessizlikten korkuyoruz - dış sessizlik, iç sessizlik. Dışarıda hiç gürültü olmadığında kendimizle konuşuruz - dün veya çocukluğumuzda olanların görüş ve fikirleri, hükümleri ve tahakkukları; bana ne dedi; ona söylediklerimi. Fantezilerimiz, hayallerimiz, umutlarımız, endişelerimiz, korkularımız. Sessizlik yok. Gürültülü dış dünyamız, içerideki gürültünün bir yansımasıdır: sürekli bir şey yapmamız için işgal edilmemiz gerekir.

Geçenlerde bir zamanlar bir işkolik olduğu o kadar çok harika Dharma etkinliği yapmakla meşgul olan çok hoş bir Avustralya keşişi ile konuşuyordum. Sabahın iki ya da üçüne kadar çıkardı. Sonunda tamamen çöktü. Gerçekten bir işkolikti ve çalışmaları Dharma için olduğu gibi çok erdemli görünüyordu. Gerçekten iyi şeyler yapıyor gibiydi. Birçok insana yardım ediyor ve öğretmeninin talimatlarını yerine getiriyordu, ama şimdi hiçbir şey yapamadığı için kim? Ve böylece muazzam bir kriz geçiriyor, çünkü her zaman ne yaptığını ve başarabildiğini belirledi. Şimdi hiçbir şey yapamıyor ve başkalarına bağlı. Ben de ona dedim ki, “Ama bu harika bir fırsat. Şimdi, hiçbir şey yapmanıza gerek yok, sadece olabilirsiniz. ”Buna gelmeye çalıştığını söyledi, ama hiçbir şey yapmamak, orada oturmak ve onunla birlikte olmak için çok tehdit edici olduğunu söyledi. ne yaptığı ile.

İşkolik: Yaşamımızı Faaliyetlerle Doldurma

Meditasyon: İçeride Sessiz Olmayı ÖğrenmekMesele bu - hayatlarımızı etkinliklerle dolduruyoruz. Birçoğu gerçekten çok iyi aktiviteler ama dikkatli olmazsak, sadece bir kaçış olabilir. İyi ve gerekli şeyleri yapmaman gerektiğini söylemiyorum, ama nefes almanın yanı sıra nefes alması gerekiyor. Hem aktif hem de tefekkür sahibi olmalıyız. Sadece kendimizle birlikte olmak ve zihnin sessiz olabileceği zaman gerçekten merkezlenmiş olmak için zamana ihtiyacımız var.

Genellikle bu sabahın erken saatlerinde yapılırsa daha iyidir, çünkü sabahları çok erken kalkarsak, gece çok geç yatmamış olmamız şartıyla, taze ve aydınlık olmalıyız. Genellikle evin geri kalanından önce kalkırsak, daha sessiz olur. Açıkçası, başkaları da ayağa kalktığında meditasyon yapmak iyi bir şey değil. Evdeki diğerleri de kalkıp meditasyon yapmıyorsa, herkesin önünde olmalıyız!


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Meditasyon: Sessiz olmak için çaba göstermek

Çaba göstermemiz gerektiğini biliyoruz. Manevi boyutu ciddiyetle günlük yaşamımızla bütünleştirmek istiyorsak, bazı fedakarlıklar yapmak zorundayız. Bunlar arasında erken kalkmak, böylece en azından yarım saat veya bir saatlik bir süre kendimizle birlikte olmak ve ciddi bir uygulama yapmak, belki de beş dakika ya da öylesine sonunda bütün varlıklar için sevgi dolulık üretebilmek olabilir. O zaman gerçekten günün tüm kalitesini değiştirir.

Meditasyona alışınca, zaman kendiliğinden genişlemeye başlar ve uygulama günü etkilemeye başlar. Bütün günümüzün ruhsal yolumuz olarak kullanılabileceği koşulları yaratmaya çalışıyoruz. Yaptığımız her şey, tanıştığımız herkes uygulamanın bir parçası. Bu şekilde kalbimizi açmayı öğreniriz; cömert ve kibar, düşünceli, hoşgörülü ve sabırlı olmaya nasıl açıyoruz. Anlama. Gittikçe daha fazla yerde, bulut guguk diyarı yerine, şimdi ve burada, şu anda var oluyoruz.

Başlangıçta kargaşayı susturmaya, merkezlenmeye ve içsel bir alan yaratmaya çalışıyoruz, böylece ruhsal yaşamımız ve günlük yaşamımız aynı olacaktı. Dıştan, hiçbir şey değişmedi. Fakat içe doğru, her şey değişti.

© 2011 Tenzin Palmo. Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kar Aslanı Yayınları. http://www.snowlionpub.com

Makale Kaynağı

Yaşam Kalbine
Jetsunma Tenzin Palmo tarafından.

Jetsunma Tenzin Palmo tarafından Yaşam KalbineYeryüzüne yakın, ulaşılabilir ve derinlemesine bilgilendirici olan bu konuşma ve diyaloglar koleksiyonu, her zaman yaşam kalitemizi nasıl geliştirebileceğimize ve daha fazla akıl sağlamayı, yerine getirmeyi, bilgeliği ve merhamet. Yaşam Kalbine, genel bir izleyici kitlesine hitap eder ve birinin Budist olup olmadığı konusunda uygulanabilecek pratik tavsiyeler sunar.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Jetsunma Tenzin PalmoSaygıdeğer Tenzin Palmo Londra'da doğdu ve büyüdü. 20 iken Hindistan'a gitti ve 1964'te Tibetli bir Budist rahibe olarak atanan ilk batılı kadınlardan biriydi. Hocasıyla altı yıl çalıştıktan sonra, daha yoğun bir uygulama yapması için onu Lahoul Himalaya vadisine gönderdi. Kitaptaki yaşamının ve uzak Himalaya mağarasındaki deneyimlerinin öyküsü anlatılıyor Karda Mağara: Batılı Bir Kadının Aydınlanma Arayışı Vicki Mackenzie tarafından. Tenzin Palmo, her yıl Tibet rahibelerine öğretmek ve para toplamak amacıyla seyahat ediyor. Jetsunma Tenzin Palmo'nun öğretim programı, eserleri ve Dongyu Gatsal Ling Rahibe Manastırı hakkında daha fazla bilgi için http://www.tenzinpalmo.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}