Hayatınıza daha derinlemesine girmeye ve böyle bir hamlenin faydalarından yararlanmaya karar verdiğinizde, başlamak için sadece bir kez ve başlamak için sadece bir kez var. Farkındalığınla başlarsın. Ve şimdi başlıyorsun.
Emerson, “Doğanın Yöntemi” adındaki bir adreste, farkındalığın kapsamını ve boyutunu bulmanıza ve tanımlamanıza yardımcı olabilecek görüntüler sunar. Dünyanızı, acele eden bir akarsu olarak deneyimlemenizi, hatta basamaklı damla ve yaprakların ve perçinlerin yüzeyinin pürüzsüz göründüğü hacmi ve gücü olan bir şelale olarak düşünmenizi önerir. Emerson, bu kataraktı bir hazırlık ve anlayış olmadan karşı karşıya bırakmak çok zor olabilir.
“Eğer bir şey hala durabilseydi, direndiği sel tarafından ezilir ve dağılırdı ve eğer bir zihin olsaydı çıldırırdı; deli insanlar, bir düşünceye hızlı tutunan ve doğanın akışına uymayan insanlar. ”
Ancak bunalmış olmak, farkındalığın içindeki deneyim akışını karşılamakta yalnızca bir olasılıktır ve Emerson hemen bir karşı açıklama sunar. Ona “saatlerin dansı” diyor ve onu zarif, eksiksiz ve güzellikte dengelenmiş olarak tanımlıyor.
Engin vahşiye girerken ve farkındalık durgunluğu, o zaman önerilen önerme açık görünüyor: sadece hayatta kalmayı değil aynı zamanda neşeyi de vaat eden bir varlık. Bu şekilde direncimizi fark edebiliriz ve onunla birlikte çalışarak daha iyi bir “doğanın gidişatıyla” akabiliriz. Aynı zamanda, bir açıklık ve deneyime saygı duymanın bir yolu olurdu - bir sevgi yolu. Böyle bir yol, şu an için ancak mümkün, ancak uygulanabilir.
Şimdiki Zamanda Hayat Olur
Bu noktada (acele akarsu üzerinden) Emerson'dan Thoreau'ya köprü kurabiliriz. Şimdiki an, Thoreau’nun ana temasıydı. Walden deney. Bunu, geçmiş ve gelecek olan iki büyük sonsuzluğun buluşma çizgisi olarak tanımlar. Çağdaş bakışta, şu anın, hayatımızın gerçekleştiği ve onu başkalarıyla paylaşabileceğimiz tek zaman olduğunu söyleyebiliriz. Bu toplantı hattını bulmak yeterince kolaydır. Buradaki zorluk orada kalmak için bir yol bulmak.
Farkındalık uygulaması, Thoreau’nun Walden’ın “Ekonomi” bölümünde söylediği gibi “bu çizgiyi” denemeye çalışmaktır. Fasulye çapalamak, ormanda yürümek, okumak, yazmak veya sadece sabahları kabin girişinde oturmak olsun, ayak parmaklarını hareket eden hedefe mümkün olduğu kadar yakın tuttu; yaşam tecrübesi. Bu acele, düşme ve andan itibaren dans ederken devam eden deneyiminize dikkat etmeyi seçmeyi harika bir taahhüt.
Farkındalığı Keşfetmek: Size ve Size Tek Başına
Buda'nın hayatı, efsanevi ve psişik rezonanslarını büyüleyen ve tarihsel gerçekliğini canlı tutan eski bir hikayedir. Bir prens, Siddhartha Gautama, dünyanın acılarından kraliyet inzivaya çekildi. Babası yalnızca güzelliği görmesini ve acı çekmesine veya ölmesine şahit olamamasını sağlar. Yine de prens, dünyanın yaşamında memnuniyet ve duyusal zevkten daha fazlası olduğunu düşünür.
Sonunda, otuz yaşına yaklaşırken, yaşlı bir insanın, hastalıklı bir insanın ve bir cesedin üç formunda gerçeklikle yüz yüze gelir. Buna da gelmesi gerektiğinin farkında. Sonra dini bir münzevi görür ve yolu onun için açılır. Sevinçli bir günde, oğlunun doğumunda, aşkınlık umuduyla münzevi disiplinleri takip etmek için saraydan ayrılır.
Önümüzdeki altı yılını dolaşıp geçiriyor. Her doktrin ve düşünce sistemini öğretmenlerin en bilgisiyle çalışır. Vücudunu zayıflamış ve kırılmış bırakan dramatik tasarruflar uygular. Ama nihayetinde aradığı yaşam gerçeğine yaklaşmadı. Yalnız ona bağlı.
Kendini temizler, biraz yer ve incir ağacının altına oturur. O yapar: uyanır; ışık yanıyor.
© 2012, Donald McCown ve Marc S. Micozzi tarafından yapılmıştır.
Yayınevi, Healing Arts Press'in izniyle yayınlanmıştır.
Uluslararası İç Gelenekler bir bölümü. www.HealingArtsPress.com
Bu makale kitaptan izin alınarak uyarlanmıştır:
Yeni Dünya Farkındalığı - Kurucu Babalar, Emerson ve Thoreau'dan Kişisel Uygulamalarınıza - Donald McCown ve Marc S. Micozzi, MD, Ph.D.
Dikkatin iki büyük efsanesini ortadan kaldırmak - bunun “egzotik” bir faaliyet olduğunu ve “yavaşlamanızı ve daha fazla zaman bulmanızı” gerektirdiğini - yazarlar, en işlek yaşamlar için bile ideal olan yüksek hızlı bir tefekkür biçimini ortaya koyuyor. Dikkatlilik uygulamalarının stres, endişe, depresyon ve ciddi hastalıklarla ve büyük yaşam değişimleriyle başa çıkmalarının fizyolojik etkisini araştırmak, yazarların dikkatin sessiz ve yalnız olmakla ilgili olmadığını - hatta bir aile veya topluluk olarak da uygulanabileceğini göstermektedir.
Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazarlar Hakkında
Donald McCown, Pennsylvania West Chester Üniversitesi'nde bütünleyici sağlık profesörü ve Jefferson-Myrna Brind Bütünleyici Tıp Merkezi'ndeki İş Yerinde Dikkat Programı'nın eski direktörüdür. Farkındalık Öğretim Üyesi, aynı zamanda genel halk için gelişmiş farkındalık kursları ve klinisyenlere farkındalığı öğretmeyi öğretir. Dikkat temelli psikoterapi uygulamalarını sürdürür ve Philadelphia'daki İlişkiler Konseyi'nde mezuniyet sonrası evlilik ve aile terapisi programında ders verir. Gelişimsel yetersizliği olan ergen ve yetişkinlerle, aileleriyle ve yaşamlarında endişe ve depresyonu müzakere eden sanatçılar ve profesyonellerle çalışırken dikkatli olma konusunda özel klinik ve araştırma ilgisi vardır.
Marc S. Micozzi, MD, Ph.D., Georgetown Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yardımcı fizyoloji ve biyofizik profesörü ve Washington DC'deki Politika Enstitüsü'nün kurucu direktörüdür, hem tıp doktoru hem de antropolog olarak eğitim almıştır Dr. Micozzi, Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nin kurucu editörüdür. Fundamentals of Complementary & Alternative Medicine'in yazarı ve editörü ve The Spiritual Anatomy of Emotion'un ortak yazarıdır.
