Aktif, Odaklı Meditasyonda Bedeninizden Görselleştirme

Aktif, Odaklı Meditasyonda Bu Dünyadan Görselleştirme

Bu tür meditasyon ... çoğu meditasyondan farklıdır. Meditasyona yaklaşımımız, Batı şamani ruhu yürüteçleri ya da rüya yürüteçleri ve Hindu’dan sonra düzenlenmiştir. samadhi mistikler. Samadhi Eski Hint felsefesinden bir Sanskritçe kelime, Hinduizm ve Budizm'deki insanları yogun konsantre meditasyonun en yüksek manevi seviyelerinde eğiten yogik okulları açıklar. Samadhi mistikleri, bedeni terk etmek, normal zaman ve mekanın dışına seyahat etmek için derin meditatif hallere girerler.

Meditatif durumları için farklı olan üç temel şey vardır:

1. Bunlar aktif çok fazla odak gerektiren meditasyonlar.

2. Onlar birleştirir görüntüleme Düşünce gücüyle nerede yapmak istediğinizi ve aktif meditasyonunuzda nereye gitmek istediğinizi yaratırsınız.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


3. Onlar beden dışı deneyimlerdir.

Bu üç temel bileşeni bir görselleştirme çalışmasında uygulayabiliriz.

[Editörün Notu: Herhangi bir beden dışı meditasyona veya deneyime girmeden önce, kendinizi beyaz ışıkla çevrelemek veya başka bir manevi koruma biçimi uygulamak iyi bir fikirdir.]

Görselleştirme Egzersizi

Herhangi bir etkin görselleştirme her zaman iki temel bölüme sahiptir. İlk bölüm, zihninizde bir resim olarak oluşturduğunuz şeydir. Bu mümkün olduğu kadar detaylı bir şekilde oluşturulmalıdır. İkinci kısım, zihninizin gözünde ne yarattığınızı görselleştirmektir. Bu hayat verir.

Birçok insan, yaratılışın asıl büyüsü olan ikinci kısmı unutur - ona hayat verir. Bu bileşen olmadan, yaratıcı görselleştirmeniz basitçe hayal ettiğiniz boş bir dileğimdir.

What You Need

• Meditasyon yapabileceğiniz sessiz ve tenha bir oda.

• Bol kıyafetler, ayakkabılarınız sökülmüş halde.

• Sırtüstü yere yaslanacak bir paspas, battaniye veya ped. (Bu egzersiz aynı zamanda düz bir sandalyede oturarak, ayaklarınız yere sıkıca basılarak, kollar ve ayaklar çapraz şekilde ve duruş pozisyonunda da yapılabilir, ancak sonuçlar sırt üstü yatarsanız daha iyi olur).

Prosedür

1. Kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlayarak yere sırtüstü ya da sandalyede oturun, böylece enerji vücudunuzda serbestçe akar.

2. Derin, kontrollü nefes alıp başlayın ve bedeninizin içinde bulunduğunuz derin, sessiz bir noktaya odaklandığınızda vücudunuzun uyuşuk olmasına izin verin.

3. Zihnini temizle ve zihninin gözünde boş bir sayfa görene kadar tüm iç ve dış dikkati dağıt. Bu yazıya odaklan.

4. Niyetinizi yavaş yavaş meditasyonun vücut dışında kalan kısmında görselleştirmeye başlayın, ilk önce ne yapmak istediğinizi ve sonra nereye gitmek istediğinizi hayal edin. Meditasyonun bu bölümünde, derin bir meditatif duruma ulaştığınızda, nereye gideceğiniz ve oraya vardığınızda ne yapacağınız konusunda vücudu terk etmeyi görselleştirmeniz gerekir. Kelimeler veya kavramlar açısından düşünmeyin, ancak amacınızı yalnızca zihninizin gözünde bir resim olarak görselleştirin.

5. Unutmayın ki kelimeler, düşünceler ve analizler iyi meditasyona engel olur. Bunlar daha düşük rasyonel aklın işlevleridir. Görselleştirmeyi öğrenin. Görselleştirdiklerinizi analiz etmeden, meditasyonunuzun bir sonraki bölümüne götürmek için bu resimleri kolayca uzağa sürükleyin, burada kendinize posthypnotic bir öneri gibi bırakılacaklar.

6. Yaratıcı görselleştirmenizden memnun kaldıktan sonra, aklınızın gözünde özenle oluşturduğunuz resimlerin sizinle yeni bilinç durumunuza getirileceği ve bırakmaya hazır olduğunuzda öne getirileceğini düşünerek meditasyonunuzun ikinci bölümüne başlayın. vucüdun. Yaratıcı görselleştirmelerinizin beden dışı meditasyonunuzda bir yol haritası olarak uygulanması otomatik olacaktır.

Aktif, Odaklı Meditasyonda GörselleştirmeYeni Gözlerle Görmek, Yeni Kulaklarla Duymak

What You Need

• Etrafınızdaki insanlarla gürültülü bir oda.

• Normal işitme aralığınızın dışında daha fazla sayıda insanın birbirleriyle ciddiyetle konuştuğu bitişik oda.

• Odanızdaki insanlar tarafından çarpılamayacak, sarsılmayacağınız veya meşgul olmayacağınız bir yere oturmanız için bir sandalye. (Sandalye de durabileceğiniz gibi isteğe bağlıdır.)

• Herhangi bir şekilde sizi sınırlamayacak bol giysiler. (Kendinize istenmeyen bir dikkat çekmeden mümkünse, ayakkabılarınızı gevşetebilir veya hatta çıkarabilirsiniz.)

Prosedür

1. Bir meditasyona girin, etrafınızdaki tüm gürültü ve dikkat dağıtıcı sesleri hemen ayarlayın. Dikkat dağıtıcı şeyleri filtrelemelisin.

2. Hiçbir şey düşünmemek için tüm iç sohbet ve düşünceyi ayarlayın.

3. Ayaklarınızı sıkıca yerde tutun ve duruşunuz vücut hareketi olmadan dik dursun. Vücudunuzu bilinçli bir şekilde uyku moduna geçirin, böylece ellerinizde, ayaklarınızda, kollarınızda veya bacaklarınızda hiçbir his olmaz.

4. Ruhunuzun bulunduğu yerde ve ruhunuzda kontrollü bir nefes almaya başladığınızın merkezine gidin.

5. Fiziksel bedeniniz dinlenirken yüksek bilincinizin keskin bir şekilde uyanık olduğunu gözlemleyin.

6. Bilinçli farkındalığınızı dış odadaki konuşmalar üzerine odaklanıp dışarıdaki odada ne söylendiğini duymaya odaklayın. Bunu yapmak için, hemen dikkat dağıtıcı şeyleri ayarlamaya devam etmeli ve yalnızca sonraki odada gözlemlediklerinizi filtrelemelisiniz.

Tekrarlama

• Yan odadaki konuşmaları cevaplayabildiniz mi? Öyleyse, gözlemlerinizin doğru olup olmadığını görmek için yan odadaki insanlarla görüşün. Yan odadaki insanları doğrudan sormaya yetecek kadar iyi tanımıyorsanız, duyduğunuz seslerin orada olup olmadığını ve uzaktan duyduğunuz konuşmaların duyduğunuz seslere uyup uymadığını belirlemek için yan odada kalabilirsiniz. Aynı oda.

• Yan odada ne söylendiğini görünce, aklınızdaki insanları da görebildiniz mi?

• Artık bilincinizin bir sonraki odayı ziyaret etmek için vücudunuzu gerçekten terk etmesi sizin için makul görünüyor mu?

• Bu alıştırmada başarılı olduysanız, daha sonra insanları ve konuşmaları bulunduğunuz binanın dışındaki binaları izlemeyi deneyin. Başarısız olduysanız, egzersizi meditasyon yapmak ve vücudunuzu bilincinizle bırakmak için daha fazla odaklanarak tekrarlayın.

© 2012, Von Braschler tarafından yapılmıştır. Tüm hakları saklıdırd.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kader Kitapları
İç Gelenekler, Inc bir baskı
www.innertraditions.com

Makale Kaynağı

7 Zaman Yolculuğunun Sırları: Enerji Bedeninin Mistik Yolculuğu
Von Braschler tarafından.

7 Zaman Yolculuğunun Sırları: Von Braschler'in Enerji Enerjisinin Mistik Yolculuğu.Yazar şunları inceler ve açıklar: • Helena Blavatsky, CW Leadbeater ve Albert Einstein dahil olmak üzere, mistik ve bilim insanlarının bakış açısından yedi zaman sırrı • Enerji bedeninde zaman yolculuğu yeteneklerinizi geliştirmek için adım adım talimatlar ve egzersizler.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et.

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

Von BraschlerOmega Bütünsel Etütler Enstitüsü'nün eski bir öğretim üyesi olan Von Braschler, Amerika Birleşik Devletleri ve Birleşik Krallık üzerinden atölye çalışmaları yürütmüştür. Ömür boyu Theosophical Society üyesi, o da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yazarıdır. Mükemmel Zamanlama ve Çakra Okuma ve Renk Şifa.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}