Zamanımızı nasıl harcadığımızla ilgili gerçek bir sözümüz yokmuş gibi hissetmemize rağmen, dikkatli ve dürüst bir sınav bunun gerçek olamayacağını ortaya koyuyor. Her gün kişisel değerlerimizi ve bireysel önceliklerimizi açıkça yansıtan seçimler yapıyoruz. Bu taahhütler değiştiğinde, isteğe bağlı zamanımızı ve alanımızı nasıl kullandığımızla ilgili kararlarımız da değişebilir.
Nerede "Bulun" Sessiz Zaman
Sessiz yalnız zamanın benimsenmesi için göz önünde bulundurulması gereken bazı yerler ve yerler:
- Sabah kalktıktan hemen sonra. Bu tek başına kalmak için biraz erken kalkmak isteyebilirsiniz.
- Bazı anlarda vasat ya da negatif temalı TV şovları izleyerek geçirirsiniz.
- Arabanızda işe gidip gelmek ya da koşmak. Müziği veya radyoyu kapatın ve kendi düşüncelerinizin ve algılarınızın tadını çıkarın.
- Yatak odanızda: bir "geri çekilme alanı" oluşturun.
- Yatıştırıcı bir sıcak banyo parçası olarak. Tuzlar, kokular veya mumlar ile daha lüks hale getirin. Küvetiniz yoksa, bir spa, kaplıca, lüks otel, oda kahvaltı veya arkadaşınızın spa küvetini ziyaret etmek için randevu alın.
- Bekleme odasında, doktorun ofisinde veya dişçi koltuğunda otururken.
- İş yerinde zamanlanmış molaların bir parçası olarak ya da bir öğrenciyseniz sınıflar arasında.
- Mini geri çekilme için bir hedef haline gelebilecek yedek (veya konuk) odanızda.
- Kullanılmayan bir ofiste veya çalışan salonda işte veya okulda, belki de başkaları tarafından bu amaç için kullanılır.
- Kendi bahçenizde, bahçenizde veya yakındaki halka açık bir parkta.
- Yerel bir kilisede, çevredeki bahçeler dahil tapınak, cami veya türbe.
- Yürüyüş sırasında. Hareket beynin sol tarafını meşgul tutarken, sağ taraf dolaşmakta serbest, sansürsüz ve yaratıcı.
Değişime Direnç
Vaktinizi kullanma şeklinizde değişimler yaptıkça, kendinizden ve başkalarından dirençle karşılaşacaksınız. Arkadaşlarınız ve aileniz nedenlerinizi açıkladığınızda bile, neden farklı şeyler yaptığınızı anlayamayabilir.
Kendinizin içinde değişmeyen ve değişmeyen tarafınız craves öngörülebilirlik bir mücadele verecek. Bu mücadeleler kendi içlerinde öğreticidir çünkü tanıdık bize hizmet etmediğinde bile tahmin edilebilir olana ne kadar bağlı olduğumuzu ortaya koyarlar.
Silence Sound
Sessizlik ve yalnızlık ile bağlantı kurduktan sonra, iş dünyası yavaş yavaş farklı görünmeye ve hissetmeye başlayabilir. Bu yeni bakış açısı hayatımızı değiştirme gücüne sahip. Örneğin, kendimizle olan ilişkimizi değiştirebiliriz - sadece zamanımızı nasıl harcadığımıza daha fazla dikkat ederek.
Aramızda bazıları, kolayca ve isteyerek, aşırı bağlı bir yaşam tarzını düzene sokmaya başlayabilir. Diğerleri daha azının gerçekten daha fazla olduğunu, daha basit bir yaşamın daha zengin ve daha tatmin edici biri olabileceğini keşfedebilir. İmkanlar sonsuzdur. Bu çocuk cumartesi günleri içimizde bir kez daha yaşayabilir, eğer her sabah birkaç dakikalığına.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kırmızı Tekerlek / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Makale Kaynağı
Durgunluk: Günlük Yalnızlık Hediyeleri
Richard Mahler tarafından.
Sessizlik ve yalnızlığın daha geniş bir takdir edilmesi bizi düşünülemez şekillerde utandırabilir ve zenginleştirebilir ve her birimizin kendi günlük yaşamlarımızda bir tür odaklanmış ve amaçlı sessizliği benimseme gücü vardır. Richard Mahler, sessizliğe "açık zihin, gözenekli bir kalp ve heyecan ve iyimserlik ruhu" ile yaklaşması gerektiğini yazıyor. İçinde durgunluk okurlara bunun için araçlar verdi.
Yazar Hakkında
Richard Mahler, yalnızca vahşi doğada olmadığında Santa Fe'de yaşayan bir yazardır. Seyahat, çevre, maneviyat ve politika hakkında geniş kapsamlı yazılar yazdı. Dahil olmak üzere sekiz kitabın yazarı Geç Bloomer Olmanın Sırları ve Dünyayı Yönetmek, Ruhu İyileştirmekRichard ayrıca meditasyon ve yogaya dayanan bir stres azaltma şekli de öğretiyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.richardmahler.com.
