Farkındalık Nasıl Geliştirilir: İlk Kez Gibi Düşünceler Yapın

Farkındalığın Geliştirilmesi: İlk Defa Rağmen Görev Yapmak
Sık sık yaptığımız şeyle ilgili düşüncelerimiz yoktur - bedenlerimiz tek bir şey yapıyor ve zihinlerimiz uyumsuzluk yaratan tamamen farklı bir çetede. “Otomatik pilotumuzu” kapatmak için ne yaptığımız konusunda daha fazla farkındalık geliştirmemiz gerekiyor ...

Günlük Bir Uygulama Olarak İyiliğin Tanıtılması

Günlük Bir Uygulama Olarak İyiliğin Tanıtılması
Farkındalık uygularken kendimizi daha iyi tanırız; ve özellikle alışılmış düşünce ve davranış kalıplarımız hakkında daha fazla şey öğreniyoruz. Bir odada bir dimmer anahtarı açmak biraz gibidir. Benzer şekilde, Dikkatlilik iç farkındalığımızı arttırır ve bu aklımızdaki odada daha fazla şey ortaya çıkarmaya başlar.

Farkında, Şifa, Sevgi Dolu, Merhametli İnsanlığa Doğru

Farkında, Şifa, Sevgi Dolu, Merhametli İnsanlığa Doğru
Farkındalık unsurları, Şimdilik'te yer alan, bilinçli bilmek, kalpleri okuma yeteneği, şifa veren, sevgi dolu, şefkatli bir varlıktır. Ayrıca, her durumda pratik bilgeliği, perspektifi genişletme, başkalarını onaylama ve diyaloğu ve karşılıklı ilişki kurma becerisini kapsar.

Günümüzde Yaşamanın Faydaları Nelerdir?

Günümüzde Yaşamanın Faydaları Nelerdir?Şimdiki, geçmişinizin tüm küstahlıklarını ve geleceğinizle ilgili tüm endişelerinizi ortadan kaldırırken olan şeydir. Şimdiki zamanda yaşamak, hiç geçmiş olmamış gibi ve gelecek önemsizmiş gibi yaşamaktır. Günümüzde yaşamak, herhangi birinde başarılabilecek bir yaşam vizyonudur.

Gerçek Mutluluk Sanatını Keşfetmek ve Geliştirmek

Gerçek Mutluluk Sanatını KeşfetmekUzun bir yol kat edebilir ve birçok farklı şey yapabiliriz, ancak en derin mutluluğumuz yeni deneyimler biriktirmekten doğmaz. Gereksiz olanı bırakmaktan ve kendimizi daima evde olmaktan haberdar olarak doğar. Gerçek mutluluk hiç de uzakta olmayabilir, ancak onu nerede bulacağına dair radikal bir görüş değişikliği gerektirir.

Algı Kapılarını Açmak: Mevcut ve Tamamen Farkında Olmayı Seçmek

Algı Kapılarını Açmak: Mevcut ve Tamamen Farkında Olmayı SeçmekAlgılarımız bizim inançlarımıza dayanıyor ve bu inançlar, gerçeklik duygumuzu belirleyen dünyayı nasıl gördüğümüzü etkiliyor. Açık fikirli olursak, dünyayı daha net ve geniş bir mercekle göreceğiz ve daha fazla kabul eden, hoşgörülü ve merhametli olacağız. Ama eğer kapalıysak ya da küçük fikirli olursak, hoşgörülü olmayacağız ve hatta bir şey veya birisine bir şans vermeden önce kesin kararlar alabiliriz.

Sevinci Seçin - Tekrar ve Tekrar ve Tekrar

Sevinci Seçin - Tekrar ve Tekrar ve TekrarKendinizi çok dikkatli bir şekilde gözlemlemeniz ve varlığınızda yapmanıza izin verdiğiniz seçimleri gözlemlemeniz durumunda, varlığınızın sevincine vermeyi seçeceğiniz sınırları gözlemlersiniz. Varoluş sevincinizi ne ölçüde sınırlandırdığınızı gözlemlerdiniz.

Herşeyi Yapmak 100% ve Kalbinin Olduğu Yerde Olmak

Şeyler Yapmak 100%: Kalbinin Olduğu Yerde OlmakYapmaya değer her şey, yüreğinizle yapmaya değer. Ve akıl. Ve beden. Bir arabanın ön koltuğunda öpüşen bir çift gösteren romantik bir tebrik kartı gördüm. Mesajda, "Güvenli sürüş sırasında öpüşürseniz, öpücüğe hak ettiği dikkati vermezsiniz." Dedi.

Düşüncelerle İlgili Sorun, Onları Ciddiye Almamızdır

Düşüncelerle İlgili Sorun, Onları Ciddiye AlmamızdırDüşüncelerdeki sorun, çoğumuzun olması değil, kendimizi onlarla çok yakından tanımlamamızdır. Düşünceler gelir ve gider. Bazıları açıkça diğerlerinden daha ilginç. Ancak, içerikleri ne olursa olsun, düşüncenin doğuşunu ciddiye alıyoruz çünkü buna inanmaya meyilliyiz ...

Dinlemeyi Öğrenme: Dinleme Aktif, Pasif Değil

Dinlemeyi Öğrenme: Dinleme Aktif, Pasif DeğilElliott Jaffa, Ed.D., işletmeler ve diğer gruplar için "aktif dinleme" seminerleri düzenleyen davranışsal bir psikolog, "Aslında gerçekte, çok az insan gerçekten nasıl dinleyeceğini bilir. kulak zarı titreşimleri toplar. Doğru yapıldığında, gerçekten zor bir iş ... "

RAIN Yöntemi ile Kabulü Uygulama

RAIN Yöntemi ile Kabulü UygulamaKabulün önemini açıkça gösteren, Buda'nın hoş bir öğretisi (veya 'Sutra') vardır. “Okların Sutrası” olarak adlandırılır ve iyi ve bilgeliğin bile yaşamın kaçınılmaz acısınınki olan ilk oka nasıl çarptığı ile ilgilidir.

Kafanızdaki Seslerin Farkında Olmak

Kafanızdaki Seslerin Farkında OlmakBir zamanlar, Alexander adında bir çocuk okyanusun ortasındaki bir adada yaşıyordu. Ona yakın olan özel bir akıl hocası katıldı. Bu akıl hocası kendi isteğiyle ortaya çıkıp kaybolması bakımından tuhaf bir türdü ve çocuk bu ziyaretlerin ne zaman gerçekleşeceğini asla bilmiyordu.

Tutabilir misin? Sessizlik Deneyimi Olmak ...

Tutabilir misin? Sessizlik Deneyimi Olmak ...Sessizlik özellikle benim işim değil. Yıllar önce, en yakın ve en sevgili arkadaşımın benimle paylaştığını sekiz gün süren "sessiz bir geri çekilme" ye katıldığını hatırlıyorum - sadece düşünce beni heyecanlandırıyordu. Yine de, şimdi beşinci yılımda olduğum için, en azından sessizlik ölçüsünü takdir etmeye başladım ...

İlk Ruhsal Başarı Yasası Saf Potansiyelliğin Yasasıdır

İlk Ruhsal Başarı Yasası Saf Potansiyelliğin Yasasıdırİlk manevi başarı yasası, Saf Potansiyelite Yasasıdır. Bu yasa, temel durumumuzda saf bilinç olduğumuz gerçeğine dayanmaktadır. Saf bilinç, saf potansiyeldir; tüm olasılıkların ve sonsuz yaratıcılığın alanı. Bilincin diğer özellikleri ...

Neden şimdi değil? Geçmişi Unut ve Şimdi İçeriği Ol

Neden şimdi değil? Geçmişi ve Geleceği Unutun ve Şimdi Memnun OlunŞimdi, sevgi ve korku arasında seçim yapabileceğimiz tek zaman. Geçmiş hakkında endişelendiğimizde veya gelecekte ne yapacağımız konusunda endişelendiğimizde hiçbir şey yapmıyoruz. Yine de, geçmişi yeniden yaşama ve gelenin ne olduğunu prova etme zihinsel alışkanlığımız çeşitli acı biçimleri oluşturur.

Güç Gücünü Tasarlamak ve Bütünleştirmek

Güç Gücünü Tasarlamak ve Bütünleştirmek
Ne kadar çok gözlemlerseniz, sizde ve çevresinde dönen sonsuz enerji alanını deneyimlemeye izin verirken, Doğada her yerde düzenli kalıpların var olduğunu keşfedeceksiniz. O zaman muhtemelen size şafak verecek - eğer henüz yapmamışsa - bu yalnızca Evrenin akıllıca organize olduğu anlamına gelmez, Evrenin Kendisi Zekidir!

Varlığı Arıyorsunuz: Gözünüzü Yakalayan Nedir?

Varlığı Arıyorsunuz: Gözünüzü Yakalayan Nedir?
Güçlü bir his vardı görürsem, bu benim sorumluluğumdur. Her şeye cevap vermeye başlarsam ne olacağını merak etmeye başladım. gözümü yakaladım. Böylece, şu şekilde devam eden 24 saat boyunca çalışmaya başladım: farkındalığımın içine giren her şey benim sorumluluğum oldu, sorumluluğum olan her şey ve benim katıldığım her şey tamamlandı.

Bu Dağılma Dünyasında İmkansızı Yönetmek ve Hayatı Dönüştürmek

Bu Dağılma Dünyasında, İmkansız Nasıl Yönetilir?
Dikkat dağıtma dünyası, kendini eğlendirmek ve eğlendirmek için sürekli hareket ederken etrafta ve etrafında döner. Bizi bir hayal dünyasına, tartışmalı ya da rekabet dünyasına ya da hemen önümüzde olan gerçek varlığın dışındaki herhangi bir şeye götürür. Dikkat dağıtıcı tutar ...

Her Yaştan Çocuklara (ve Velilere) Dikkatli Nefes Alma

Her Yaştan Çocuklara (ve Velilere) Dikkatli Nefes AlmaÇoğumuz kelimesini duyduk mindfulnessİçgüdüsel olarak bizim ve çocuklarımız için faydalı bir şey olarak kabul ettiğimiz şey nedir, peki bu ne? Ve özellikle, ödevinin tamamlanmasının, cihazların kapatılmasının ve drama en aza indirilmesinin sağlanmasının günlük eziyetinin ortasında nasıl yardımcı olabilir?

Şimdi önemli olan ne? Şimdiki Yaşamak İçin İpuçları

Şimdi önemli olan ne? Şimdiki Yaşamak İçin İpuçlarıŞimdiki zamanda yaşarken, sizin için neyin önemli olduğunu biliyorsunuz ve bu bilme üzerine hareket ediyorsunuz. Büyük resmi ve en küçük ayrıntıyı aynı anda görebilirsiniz. Zamanlama duygunuz ve içgüdüleriniz keskinleşiyor. Büyük sporcular bize bunun ne kadar doğru olduğunu gösteriyor.

Dikkatiniz dağılmakta mı?

Zamanında İnsanın Dikkatli Mesajı: Dikkatiniz dağılmakta mı?
Çok fazla dikkat dağıtıcı olan bir nesilde yaşıyoruz. Güne odaklanmaya çalıştığımız zaman bile - bugün - CPA'dan etkileniyoruz - halka açık muhasebe sertifikası değil, “sürekli kısmi dikkat” olarak adlandırdığım bir sendrom. Hiçbir şeyi kaçırmamak için sürekli kısmi önem veriyoruz. İnternette gezinmek, cep telefonlarımızı cevaplamak - ama sonuçta hiçbir şey kazanmıyoruz.

İyi Hissetmek İçin Sebep Bulma: Bu Durumu Görmenin Başka Bir Yolu Var mı?

İyi Hissetmek İçin Sebep Bulma: "Bu Durumu Görmenin Başka Bir Yolu Var mı?"
Kendinizi iyi hissetmeden birkaç dakika önce kendinizi aniden ve anlaşılmaz şekilde depresif veya huzursuz hissettiniz mi? Bu zaman zaman hepimize olur. Bir dahaki sefere, duygularınızdaki değişiminizden hemen önce ne olduğunu hatırlamak için bir dakikanızı ayırın. Kendinizi kötü hissettiren yorum veya durum hakkında neler anlattınız?

Nefes: Sağlığınızın Gerçek Barometresi

Nefes: Sağlığınızın Gerçek Barometresi
Nefes her şeyin temelidir ve her şey nefesle başlar. Nefes, zihinsel, fiziksel ve duygusal durumlarınızı ölçebileceğiniz gerçek barometredir: kaygı düzeyleri, formdalık, gerginlik, rahatlık veya stres. Nefesinizin kalitesi, vücudunuzun farklı sistemlerinin herhangi bir zamanda ne kadar dengeli ve hizalı olduğunu gösterir.

Geçmiş veya Gelecek Hakkında Strese Etmek Yerine Tamamen "Burada" Olun

Tamamen "Burada" Olun Daha Sonra Hakkında Stres Yapmak Yerine
Stresli misin? Geleceğe ulaşmakla o kadar meşgulsünüz ki, şimdi oraya varmanın bir yolu var mı? Stres “burada” olmakla, “orada olmak” veya şimdiki zamanda olmak ama gelecekte olmak istemekten kaynaklanır. Sizi içinde parçalayan bir ayrılık.

Yoğun Bir Zihin Yüküne Dikkat Edin

Yoğun Bir Zihin Yüküne Dikkat Edin
Aynı zamanda zihinlerimizin içinde çok fazla şey olma eğilimindedir. Yüzlerce düşünce ve çeşitli şeyler hakkındaki kararlar hepimizin ilgisini çekmektedir. Bir de hafıza var ...

Sınav Stresi Nasıl Yönetilir?

Sınav Stresi Nasıl Yönetilir?
Sınav zamanı etrafındaki küçük bir stres, sizi çalışmaya koymaya motive ettiği için iyi bir şey olabilir. Ancak bazen stres seviyeleri, özellikle bir akademik yılın sonunda, elden çıkabilir.

Hiçbir Şey Yapmadan Övgü

Hiçbir Şey Yapmadan Övgü
1950'lerde, bilim adamları, teknolojik yenilikler sayesinde Amerikalıların boş zamanlarında ne yapacaklarını bilemeyeceğinden endişeleniyorlardı. Bununla birlikte, modern yaşam, hızlanma uğruna ivmeyi teşvik ediyor gibi görünüyor - ne için?

İç Güvenlik İhlali… İç Buda'yı Korumak

İç Güvenlik İhlali… İç Buda'yı Korumak
Budist pratikte iç Buda'mızı korumalıyız. Güvenlik açıklarımızı inceleyerek kendimizi hedef olarak sertleştirmeliyiz. Kendimizle aşırı derecede kişiselleşmeli ve yaşamlarımız hakkında zor sorular sormalıyız. Zayıf noktalarımızın nerede yattığını bulmalı ve onlara kimin ve neyin tehdit ettiğini tanımlamalıyız.

Empati Köprüsü: Şefkat ve Farkındalık Yoluyla Başkalarına Bağlanma

Empati Köprüsü: Şefkat ve Farkındalık Yoluyla Başkalarına Bağlanma|
Kendi içimizdeki tüm deneyimlere açık olduğumuzda, her an ne hissettiğimizin farkına varır, başkalarına yapışırken bazı duyguları artık inkar etmeyiz. Kendi acımızı tanıyarak, başkalarının acısına bir köprü kurarız. Zararlı bir eylem gerçekleştirirsek veya acı veren bir söz söylersek birinin acı çekeceğini bilerek, bunları daha az ve çok yaptığımızı tespit ederiz.

Zihin Huzuru ve Büyük Huzur Nasıl Elde Edilir

Zihin Huzuru ve Büyük Huzur Nasıl Elde Edilir
Hatırlanması gereken en önemli şey, öz-farkındalık anlayışımızın benzersiz bir insan olduğudur ve kendi beynimizi gözlemlememize, üzerinde ustalığa sahip olmamıza, egzersiz yapmamıza ve geliştirmemize izin verir. Her şeyde olduğu gibi, anlam arayışı, uygulamada daha da zenginleşir ve sonuçta daha zengin ve anlamlı bir yaşam sağlar.

Zihin Oruç Uygulama Sanatı

Zihin Oruç Uygulama Sanatı
Zihnin oruç tutmak, söylenenden daha kolay. Büyük bir disiplin ve bir yaşam tarzı dönüşümü gerektirir. Ancak paradoksal olarak hiç de zor değil; dünyadaki başarması en kolay şey çünkü gerçek doğanız boş ve özgür bir zihin. Bu eski şifa sanatı, sizi her zaman gerçekte bulunduğunuz şu ana götürür ...

Zaman Hakkında, Labirentler, Yaşam: Tatlı Başarının Sırrı

Zaman, Labirentler, Yaşam ve Tatlı Başarının Sırrı Hakkında
Zaman söylemeyi öğrendiğimizi düşünebiliriz, ama aslında bize yaşamlarımızı nasıl yönlendireceğimizi anlatmak için zamanımıza izin verdik. Bir dahaki sefere birisi size 'Vaktim var mı?' Diye sorar. derinden önemli bir soru olarak düşünün. Bileğine bakma. Kalbinize ve zihninize bakın ve sorunuzu 'Yaşamınıza dikkat ediyor musunuz?'

Dikkat ve Dikkat Çekme Aynı Davranış mı?

Dikkat ve Dikkat Çekme Aynı Davranış mı?
Tahmin edilemeyen dünyamızdaki sürekli bir şikayet, dikkat dağıtma çağında yaşadığımızdır. Sınıfımdaki telefonlarına bakıp, dikkatleri dağılmış öğrencileri etiketlemek için hızlıyım.

Şimdi mi, Geçmişte mi yaşıyorsunuz?

Şimdi mi, Geçmişte mi yaşıyorsunuz?
Aklımızı gözlemlerken, geçmiş ve gelecek hakkında düşünmek için çok zaman harcandığını fark edebiliriz. Düşünceler ve duygular görünüşte kendi rızasıyla dolanıyor, ama bazen onları çalkalamayı ya da en azından onları karşılamaya çaba göstermediğini itiraf etmeliyiz. Ne yapıyoruz?

Durağanlığın Gücü: Alıcılık ve İçsel Kadınsı

Alıcılık ve Dişil onurlandırmak: Durağanlığın GücüBirçoğumuz erkek ve dişi enerjiyi ve içimizde ikimizin de nasıl bir miktarının olduğunu duyduk. Gerçekte, bu enerjiler tekil varlıklar olarak var olamaz, birbirinden ayrılamaz ve var olamaz. Bununla birlikte, yaratıcı yaşam gücümüzün işlevleri eril ve dişil çizgiler boyunca tanımlanır.

Farklı Bir Şey Yapın: Alışkanlıkları ve Rutinleri Nasıl Kırılır

Farklı Bir Şey Yapın: Alışkanlıkları ve Rutinleri Nasıl KırılırBir misafir yanlışlıkla kullanıyorsa, en sevdiğiniz bir kahve bardağı var mı ve biraz sinirlenir misiniz? Yatağın yan tarafında mı? Hepimiz, bunun için iyi bir sebep olmadığında, tekrarlama ve alışkanlık ile ilgimiz vardır. Bu sadece tanıdıklık, rahatlık alanımız.

Sadece Farkındalık Nedir?

Sadece Farkındalık Nedir?Muhtemelen farkındalığı duymuşsundur. Bugünlerde, her yerde, tıpkı Batı kültürünün bir parçası haline gelen Budist metinlerinden çizilen birçok fikir ve uygulama gibi.

Farkındalık: Ne, Neden ve Nasıl

şu anO zamanları hatırlayın: Önemli olan tek bir zaman var - Şimdi! Bu en önemli zaman çünkü gücümüzün olduğu tek zaman bu. Leo Tolstoy tarafından, Erkeklerin Yaşadığı ve Diğer Masallar'da Yaşanan Bu Alıntı, değerli bilgelik ve ...

Yakında Almak İçin Yavaşlıyor!

Yakında Almak İçin Yavaşlıyor!Piyano hizmeti işimde yedi gün hafta boyunca çalıştım ve on dört ila on altı gün çalıştı. Bir zaman, önümde çok uzun bir gün geçirdiğimde, tüm çabamı kasıtlı olarak yavaşça çalışmaya karar verdim. Bir gün izin alamadım, bu yüzden en az bir gün boyunca yavaşça gitmek oldukça çekici görünüyordu.

Mutfak Lavabosunda Farkındalık

Mutfak Lavabosunda FarkındalıkÖnümüzdeki hafta günlük hayatınıza dikkatlilik uygulayabileceğiniz bir veya iki yolu seçin. Aktiviteleri seçme konusunda ne kadar spesifik olursanız, takip etme olasılığınız o kadar artar. Dikkat deneyinize başlamak için pazartesi, çarşamba ve cuma bulaşıkları yıkamayı tercih edebilirsiniz ...

Aşırı Düşüncenin Kendini Nasıl Tedavi Edersin

Aşırı Düşüncenin Kendini Nasıl Tedavi EdersinAşırı düşünme, nadiren yaratıcı düşünmedir. Daha yaygın olarak, özlem (veya arzu) ve isteksizlik (veya korku) ile tahrik edilir ve genellikle doğada agresif veya savunmacıdır. Aşırı düşünme, sorunlara ve her şeye veya başkalarına “saldırmayı” sever.

Düşünme Takıntısı: Farkında Değil - Habersiz Düşünme

Düşünme Takıntısı: Farkında Değil - Habersiz DüşünmeBirçoğumuz yemek, seks, kumar ya da iş gibi belirli şeylere ya da belirli insanlara ya da duygulara takıntılıyız. Bu saplantılara gelince kontrolden çıktık. Ama hepimizin görmezden gelme eğiliminde olduğumuz bir saplantı var: Düşünmeye saplantılıyız.

Dikkatli yeme kilo vermenize yardımcı olur mu?

Dikkatli yeme kilo vermenize yardımcı olur mu?Dikkatli yeme gittikçe daha fazla kilolu olmaya bir çözüm olarak teşvik ediliyor. Dikkatli yeme söz veriyoruz, daha az yememize, yemekle ilişkimizi dönüştürmemize yardımcı olacak ve savaşımızı bir kez ve herkes için kilo ile sonlandıracağız.

Sizin için neyin işe yaradığını (ve neyin olmadığını) nasıl keşfedersiniz

Sizin için neyin işe yaradığını (ve neyin olmadığını) nasıl keşfedersinizKişisel gelişiminize zaman ayırmak, hoşgörülü, bencil ya da kendi kendine hizmet etmek değildir. Aksine, başkaları için iyi şeyler yapmak istiyorsanız, kendinize iyi olmak için gerekli ve hayati önem taşır. Kendinizi daha çok farkettiğinizde gerçekleşen şey, gitmesine izin verebileceğinizdir ...

Katı Görüşleri Çözme ve Küçük Benliğin Ötesinde Evrim

Katı Görüşleri Çözme ve Küçük Benliğin Ötesinde EvrimTamamen izin vermenin rahatlıkla dengelenmesi için biraz eğitim gerekir. Fakat aslında, 'tutunacak hiçbir şey' mutluluğun köküdür. Kontrolde olmadığımızı kabul ettiğimizde bir özgürlük hissi var. Bilmeyerek, bilmeyerek, ne olduğunu bildiğimiz gibi davranmayarak, iç gücümüze erişmeye başlarız.

Dikkatli iseniz neden sağlık tavsiyesi daha başarılı

Dikkatli iseniz neden sağlık tavsiyesi daha başarılıSağlık mesajlarını duyduğunuzda - sigarayı bırakmak veya daha fazla egzersiz yapmak gibi - motive veya utanıyor musunuz? Yeni bir çalışma nasıl tepki verdiğimizi, ne kadar dikkatli olduğumuza bağlı olabileceğini gösteriyor.

Hayatının Senaryosunu Nasıl Yeniden Yazabilirsin?

Hayatımızın Senaryosunu Nasıl Yeniden Yazabiliriz?Yaşamlarımız, birlikte akan bir dizi “an” tır. Bir çerçeveyi buraya, diğerini buraya çıkartma ve onlarla ilgili hikayeler üretme eğilimindeyiz. Hikayeler birbirleriyle ürerler. Biri diğerini tetikler.

Meşgulken Diğer Planları Yapmak ...

Meşgulken Diğer Planları Yapmak ...Birçoğumuz barışçıl bir yolculuk yapmak istiyor, şu anın tadını çıkarmayı istiyoruz, yine de yardım edemiyoruz, ancak gelecekteki planlarımızı yapıyoruz, böylece güvende hissediyoruz ya da geçmiş acıları kazıp vakit geçiriyoruz. Ama ... gerçek hayatta kalma deneyimi bu planların ötesinde ve bize “oluyor”.

Ne Seçim Yapacaksın? Öğrenme ve Yeniden Öğrenme Süreci

Ne Seçim Yapacaksın? Öğrenme ve Yeniden Öğrenme SüreciAlışkanlıkları ortadan kaldırmak ve yenilerini oluşturmak, ilk etapta onları öğrenmekten daha zor değildir. Eski algı alışkanlıklarınızın otomatik yapısından kendinizi kurtarmanız için bazı ilkeler:

Ya Yaşamımız Her Zaman Şimdi Başladıysa?

Ya Yaşamımız Her Zaman Şimdi Başladıysa?Kendimizin başına gelmek, koşulların, başkalarının eylemlerinin ve hatta kendi hatalarımızın mağduru olmaktan vazgeçmektir. Gerçekten kim olduğumuzun gerçek hikayesi şimdi başlıyor. Artık boşuna bir deneme sürecinde bir arzudan, düşünceden ya da başka birine endişe duymayacağız.

Duygularımıza ve Duygularımıza Sağlıklı Bir Şekilde Yanıt Vermek

Duygularımıza ve Duygularımıza Sağlıklı Bir Şekilde Yanıt VermekOrtaya çıkan duygu ve duygulara daha sağlıklı cevap vermeyi öğrendiğimizde, yaşam kalitemizi kökten değiştirebiliriz. Büyürken hissettiğim en büyük hayal kırıklıklarından biri, hiç kimsenin duygularla başa çıkmada bana yardım etmediği yönünde oldu. Deneyim çok yaygın olmalı, çünkü ...

Kötü Alışkanlıkları Kırmak İçin Farkındalığı Kullanma

Kötü Alışkanlıkları Kırmak İçin Farkındalığı KullanmaDikkatli olmak, alışkanlıkları tanımanıza ve onları daha yenileriyle değiştirmenize yardımcı olabilir. Bu, farkındalığın temel unsurlarından biridir ve gerçekten de farkındalığın neden “pratik” olarak adlandırıldığına.

Bir Uygulama Bugünün Meşgul Yüksek Teknoloji Dünyasında Farkındalık Bulmamıza Yardımcı Olabilir mi?

Bir Uygulama Bugünün Meşgul Yüksek Teknoloji Dünyasında Farkındalık Bulmamıza Yardımcı Olabilir mi?En son Apple Watch'ın piyasaya sürülmesiyle birlikte bu ay yeni bir Breathe uygulaması geldi hangi sözler “günlük stresi daha iyi yönetmenize yardımcı olmak için”. Dikkatli nefes alma, çalar saatin yanında bir yer ve hava durumu uygulamasının verilmesi, dikkatin gerçekten yaygınlaştığını kanıtlamaktadır.

"Mükemmel Bir Yaşam" için Mücadele Edebilirsiniz?

"Mükemmel Bir Yaşam" için Mücadele Edebilirsiniz?Bir gün Ajahn Chah güzel bir Çin çay fincanı düzenledi. “Bana göre bu fincan çoktan kırıldı. Çünkü onun kaderini biliyorum, burada ve şimdi tamamen tadını çıkarabilirim. Ve gittiğinde, gitti. ”Belirsizlik gerçeğini anladığımız ve rahatladığımız zaman, özgürleşiriz.

Kişisel Gelişime Karşı Farkındalık

Kişisel Gelişime Karşı FarkındalıkKorku duymamız gereken, hissettiğimiz ya da yaşadığımız şey değil; Gerçek tehdidi ortaya koyan bilinçsiz kalan şeydir. Hayatta kalma psikolojilerimizin, bilinçsiz bir ihtiyaç gibi, başkalarına yardım ederek kendilerini güvende hissetme ve güvende hissetme gibi parçaları bize ihanet ediyor ...

Geçmişte veya Gelecekte Değil, Şimdi ve Burada Yaşayın

Geçmişte veya Gelecekte Değil, Şimdi ve Burada YaşayınBurada ve şimdi yaşamak, mümkün olduğunca stressiz eğlence ve üretkenlik ile yaşamı güvenli bir şekilde yapmanın tek yoludur. Bazılarımız ışıklarımızı (dikkatin odağını) çok fazla ve arkamızda sık sık parlayan yoldan (yaşam) geçiyor ...

Hayatın Dalgalarını Sörf musunuz?

Hayatın Dalgalarını Sörf musunuz?Uzun zamandır beklenen bir fırsat nihayet geldiği için kendime gülümsüyorum. Belki de uygunsuz bir fırsat olarak söylüyorum, ancak uzun yıllar boyunca hayatımı zorlayan kronik hastalıklar bana geri kalanları anlamama yardımcı olacak bir yaşam anlayışı kazandırdı.

Sessizlikten Gerçek Gücünüze Takma

Sessizlikten Gerçek Gücünüze TakmaSessizlik, Hayat ve kendi gerçek gücümüz olarak adlandırılan bu konuya sürekli derinleşen bir anlayışa açılan kapıdır. Sessizlik, harika şeylerin gerçekleştiği harika bir yer ... Sessizlik, Ruh için yemek, Büyük Evrensel Zekanın bir armağanı.

Cehaletten Bilgeliliğe Dikkatli Olmak

Dikkatle Bilgeliğin PeşindeFarkındalık uygulaması, bizim tarafımızdan öngörülenlerden gerçeklik tarafından sunulanların dikkatli bir muayenesini ve cerrahi diseksiyonunu gerektirir. Basitçe bir şeyi hayal ederken ve sessiz bir zihinle katıldığımızda, izdüşümlerimiz sıcak güneşin altında sis gibi kaybolma eğilimindedir. Diğer yandan...

Dikkat ve İyilik Uygulaması

Dikkat ve İyilik UygulamasıYüksek teknoloji ve düşük dokunuşlu toplumun yoğunluğunun ortasında yaşamak bizi günlük yaşamlarımızı tam olarak yaşamaktan uzaklaştırıyor. Sık sık otomatik pilotta yaşıyoruz. yapıyor olmadan yaşıyor. Her şey yolunda gitmediğinde yargılayabilir, tepki verebilir, direnebilir, kaçabilir ya da geri çekilebiliriz ...

TSSB'li İnsanların Beyinleri Farkındalık Eğitimi ile Değiştirildi

TSSB'li İnsanların Beyinleri Farkındalık Eğitimi ile DeğiştirildiBeyin bulguları, bilinçlilik eğitiminin gazilerin dikkatlerini değiştirme ve kendilerini acı dolu düşünceler döngüsünde 'sıkışmış' olmalarından daha fazla kapasite geliştirmelerine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Yaşamın Farkındalığını Korumak İçin Beş İpucu

Yaşamın Farkındalığını Korumak İçin Beş İpucuFarkındalığı günlük hayata entegre etmenin iyi bir yolu, genellikle otomatik pilotla sürebileceğiniz etkinliklere katılırken pratik yapmaktır. Bu günlük aktivitelere dikkat etmenin radikal bir şekilde ...

Araştırma Farkındalık Eğitimi Cools Enflamasyon gösterir

Farkındalık Eğitimi Cools EnflamasyonFarkındalık meditasyonunun yaşlanma şeklimizi ve hatta hastalıklarla savaşmamızı iyileştirdiğine dair kanıtlar var. Ancak, etkilerin arkasındaki beyin değişiklikleri hakkında çok az şey bilinmektedir.

Farkındalık Alışkanlığı Yapma, Her Anda Bir Dakika

Farkındalık Alışkanlığı Yapma, Her Anda Bir DakikaFarkındalığı bir alışkanlık haline getirmek paradoksal görünmektedir: alışkanlıklar otomatik ve az dikkatle yaptığımız şeylerdir, oysa dikkat şu anki zamana dikkat etmekle ilgilidir. Ancak şimdiki zamana dikkat etme alışkanlığı geliştirebiliriz.

Evinizde Yalnızlık ve Sığınma Yeri Oluşturma

Evinizde Yalnızlık ve Sığınma Yeri OluşturmaYaşadığımız her yer bir dizi etkinliğe sahip olmalıdır: sosyalleşme, uyumak, yemek yapmak, yemek yemek, banyo yapmak, dinlenmek. Ama ne zaman yalnız sessiz? Tanınmış mitolog Joseph Campbell hepimizin "ne olduğumuzu ve ne olabileceğimizi basitçe deneyimleyip ortaya çıkaracak" bir yere ihtiyacımız olduğunu vurguladı.

Şefkatin Şaşırtıcı Gücünü Kucaklama

Şefkatin Şaşırtıcı Gücünü KucaklamaPaylaştığımız dünya üzerindeki etkimiz, her koşulda nazik olmayı ve hatta arada bir durumda olmayı seçersek, fazlasıyla tahmin edilemez. Hayatın herkese nasıl hissettiği konusundaki değişim, gerçekten tanımlamanın ötesinde. Bu çok zor görünebilir ama ...

Yolunu bulmak zorunda değilsin zaten

Yolunu bulmak zorunda değilsin zatenYolu bilmediğinizi düşünerek yanılıyorsunuz ve bir gün bunun tam ortasında olduğunuzu fark ediyorsunuz. Her zaman bir yolun bir sonun aracı olduğunu düşünürdüm. Bir çalışma kursu, bir görev turu. A ile B arasındaki mesafe. Gerçek şu ki...

Günlük Yaşamda Farkındalık, Her Anda Bir Adım

Günlük Yaşamda Farkındalık, Her Anda Bir AdımDağın tepesindeki bir deneyimden sonra eve döndüğümüzde, sık sık hayatın çıldırtıcı rutinleriyle başa çıkmamız gerekir. Çamaşırların yıkanması, bulaşıkların yıkanması, profesyonel çalışmaların dikkatimize ihtiyacı var, çimenler biçilmeli, evcil hayvanların bakıma ihtiyacı var ve ailelerimizin dikkatine ihtiyacı var; bütün bunlar...

10 Dikkatli Meditasyonla Gerçek İç Barış Bulma Adımları

10 Dikkatli Meditasyonla Gerçek İç Barış Bulma AdımlarıGünümüz dünyasında, birçok insan, başarılar ve maddi mülklerle mutluluk aramanın sadece streslerini arttırdığı, sadece onlara daha fazla kaos ve mutsuzluk getirdiği gerçeğinin farkına varıyor. Yaşamlarının yönünü yeniden değerlendirmek zorunda kaldıklarında, mutluluk ve iç huzuru için alternatif bir yol aramaya başlarlar.

Anında Yaşamayı Öğrenme ve Gücünüzü Geri Alma

Anında Yaşamayı Öğrenme ve Gücünüzü Geri AlmaŞimdiye kadar öğreneceğiniz en zor ve faydalı şeylerden biri, şu anda nasıl yaşayacağınızdır. Oldukça basit, eğer istediğiniz gerçeği yaratma gücünüz varsa, o anda nasıl yaşayacağınızı öğrenmelisiniz.

Düşünceyle İlişkimizi Değiştirerek Barışa Doğru Adım Atmak

Düşünceyle İlişkimizi Değiştirerek Barışa Doğru Adım AtmakHayatımızı bir düşünceye dalmış olarak geçiriyoruz, bilincin başka bir boyutunun bizim için uygun olduğunu bilmiyoruz. Kendimizi düşünürlerden başka bir şey olarak tanıdığımız bir boyuttur. Geri adım atarak, düşüncelerimize tanık oluruz. Bu ince ama radikal ...

Bizi Olmaya Davet Eden Hayvanlar Nedir?

Bizi Olmaya Davet Eden Hayvanlar Nedir?İnsanlık tarihine bakarsak, onu efsane ve efsanevi olarak hayvanlarla dolu buluruz. En eski mağara resimlerinden başlayarak, şimdiki zamanların basılı ve elektronik ortamlarına devam eden hayvanlar, hikayelerimize derinden gömülmüşlerdir, çünkü onlar dünyayı anlama yollarımızı bilgilendirmektedirler. İnsanlığın başlangıcından beri hayatta kalmamıza ve gelişmemize yardımcı oldular ...

Farkındalık Bir Yaşam Biçimi Nasıl Yapılır?

Farkındalık Bir Yaşam Biçimi Nasıl Yapılır?Pek çok insanın yaşadığı sorun, mutluluğa neyin yol açtığını yanlış anlamalarıdır. Genellikle başarılı kariyerlerine, ailelerine ve maddi varlıklarına mutluluklarının kanıtı olarak işaret ederler. Ancak şimdiye dek fark ettiğiniz gibi, tüm bunlar uyumsuz ve yalnızca geçici haz getirmektedir.

Dünya Melekleri: Beşinci Boyutta Keşif ve Katılma

Dünya Melekleri: Beşinci Boyutta Keşif ve KatılmaDüzenli bilim, beşinci boyutun varlığını kabul etmez. Sert gerçek bilim dünyasında, uzayın sadece üç boyutu vardır: yukarı / aşağı, sol / sağ ve ileri / geri. Dördüncü bir zamansal boyut vardır - zamanın. Ancak, bilim dünyasında işler değişiyor.

Ortaya Çıkan Duygularla Farkındalık Nasıl Korunur?

Ortaya Çıkan Duygularla Farkındalık Nasıl Korunur?Gözlemlediğimiz duygulara dayanarak ortaya çıkabilecek her türlü yargıya, karara veya karara varmaktan kaçınmamız gerekir. Duygularla özdeşleşmemeye ve onları "bizim" olarak görmemeye dikkat etmeliyiz. Aşağıdaki tefekkürler, duyguların doğası ve bu duygulara nasıl tepki verdiğimiz konusunda iç görü kazanımını destekler.

Kazalar ve Eşzamanlılıklar: Büyükler ve Küçüklar

Kazalar ve Eşzamanlılıklar: Büyükler ve Küçüklar

Ruh genellikle bize senkronize olaylar aracılığıyla fısıldar. İki veya daha fazla nedensel olarak ilişkisiz olayların birbirine benzediğini fark ettiğimizde ve dikkatimizi çektiğimizde senkronize bir olay meydana gelir. Dikkat etmiyorsak, mesaj belki de kaza şeklinde daha güçlü olmalı.

Duraklatır ve Yansıtırsanız, Modern Bir Mistik misiniz?

Modern bir mistik misiniz?Günümüzde çoğu insan, içsel bir ruhsal içgüdü olarak tanımlanmadığında bile mistisizmle ilgili olamaz. Bu nedenle, ruhsal olarak duraklayan, yansıtan, dinleyen ve birbirine bağlananları aramayı tercih ediyorum (ve özel içsel İlahiyat'ın hepimizin doğurduğu her zaman ana odağı olarak kalmaları) modern mistikler.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}