Dikkatli iseniz neden sağlık tavsiyesi daha başarılı

Dikkatli iseniz neden sağlık tavsiyesi daha başarılı

Sağlık mesajlarını duyduğunuzda - sigarayı bırakmak veya daha fazla egzersiz yapmak gibi - motive veya utanıyor musunuz? Yeni bir çalışma nasıl tepki verdiğimizi, ne kadar dikkatli olduğumuza bağlı olabileceğini gösteriyor.

Pennsylvania Üniversitesi Annenberg İletişim Okulu'nda doktora sonrası bir araştırmacı olan Yoona Kang'a göre, “dikkatlilik genellikle şu an farkındalığı olarak tanımlanmaktadır” ve duygusal olarak yüklü durumlara olumsuz tepkileri azaltabileceğine dair kanıtlar vardır.

“Sağlık mesajlaşma genellikle insanların olumsuz yönde duygusal olarak tepki vermesine neden olur; bu nedenle, insanları sağlık mesajlarına daha duyarlı olmalarını ve davranışlarını değiştirmek için daha fazla motive olmalarını ve davranışlarını değiştirmeye daha fazla motive olmalarını etkileyebilecek faktörleri araştırdık” diyor. iletişim ve dergide yayınlanan makalenin kıdemli yazarı Farkındalık.

Çalışmada sadece düşük haftalık egzersiz yapma seviyesine ulaşan ve bunları çeşitli sağlık mesajlarına maruz bırakan bir grup insan toplandı. Araştırmacılar, katılımcıların sağlık mesajlarına tepkilerini gözlemlemiş, davranışlarını değiştirmek için motivasyonlarını (veya eksikliklerini) kaydetmiş ve daha sonra katılımcıların davranışlarında gerçekten herhangi bir değişiklik yapıp yapmadıklarını sormuşlardır.

Araştırmacılar, her bireyin günlük yaşamlarında ne kadar dikkatli olduklarını ölçmek için her katılımcıdan tamamlamasını istedi. Dikkatli Dikkat Farkındalık Ölçeği (MAAS). MAAS, 15 senaryolarından oluşur - “Bir kişinin adını ilk defa söylendikten hemen sonra unutuyorum” ve “nereye gittiğime dikkat etmeden gittiğim yere hızlıca gitme eğilimindeyim. yol boyunca deneyim ”-“ neredeyse her zaman ”ile“ neredeyse asla ”arasında değişen bir 1-6 ölçeğinde yanıtlanır. Bir kişinin toplam puanı ne kadar yüksekse, o kişinin o kadar dikkatli olduğu düşünülür.

Motivasyon veya utanç

Çalışma, daha az dikkatli olan kişilerin sağlık mesajlaşmalarına bir cevap olarak davranışlarında olumlu bir değişiklik yapma ihtimalinin daha düşük olduğunu göstermiştir.

Falk, “Bazı insanlar sağlık mesajları ile karşı karşıya kaldıklarında kendileri için gerçekten kötü hissettiler” diyor ve “davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olmadı. Uzun vadede, daha sağlıklı ve daha mutlu bir nüfusa sahip olmamıza yardımcı olmuyor ”dedi.

Ancak, daha dikkatli olan kişilerin sağlık mesajlarına daha az olumsuz tepki verdiler ve onlar tarafından utanmalarını hissetme olasılıkları daha azdı. Bu insanların da, davranışlarını daha sağlıklı olmaları için değiştirme olasılıkları daha fazlaydı.

Araştırmacıların bulguları, farkındalığın sağlığa faydaları konusunda artan literatüre ekliyor ve bunun önemli etkileri olduğuna inanıyor.

Kang, “Bireyler potansiyel olarak tehdit edici ve aynı zamanda faydalı sağlık bilgilerini tehdit ederken işleme konurken dikkatli bir şekilde özen göstermekten faydalanabilir” diyor. “Dikkatli uygulama geliştirmeyi mevcut müdahale stratejilerine dahil etmek daha yaygın pozitif sağlık davranışını teşvik edebilir.”

Annenberg Okulu ve Michigan Üniversitesi'nden ek araştırmacılar katkıda bulundu. Ulusal Sağlık Enstitüleri finansman sağlamıştır.

Kaynak: University of Pennsylvania

İlgili Kitaplar:

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = dikkat ve sağlık; maxresults = 5}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}