Zihin Huzuru ve Büyük Huzur Nasıl Elde Edilir

Zihin Huzuru ve Büyük Huzur Nasıl Elde Edilir

(Editörün Notu: Bu makale uyuşturucu bağımlılığına atıfta bulunurken, bu makalenin ilkelerini bağımlılık davranışlarımızdan herhangi birine uygulayabiliriz: zorunlu mesajlaşma, e-posta kontrolü, cep telefonu bağımlılığı, tatlı diş veya abur cubur bağımlılığı, TV veya internet izleme, ortak bağımlılık, sigara içme, içme, kimyasal bağımlılıklar, vb. gibi daha "geleneksel" bağımlılıkların yanı sıra) Bu makalede "uyuşturucu" kelimesini kişisel bağımlılık davranışınız ne olursa olsun ile değiştirebilirsiniz.

Dengeli bir yaşam, bağımlılığın üstesinden gelmek ve başarının kesin işaretinin üstesinden gelmek için nihai amaçtır. Bağımlılık aşırı uç bir hastalıktır, bu nedenle dengeli bir hayata ulaşmak bağımlılığın üstesinden gelmek ve iyileşmede başarılı olmak için emin bir adımdır.

Son tahlilde, iyileşmedeki başarı, uyuşturucu kullanmadan yaşamda bir denge hissi bulmada yatmaktadır. Sık sık “vagondan düşmek” gibi denge ve düşme duygumuzu yitirdiğimizi söyleyen uyuşturucularla “kontrolü kaybettiğimizi” söylüyoruz. Başarılı bir iyileşme oran oranını yeniden kazanmak anlamına geliyor. Yaşamdan aldıklarımızı geri aldıklarımızla dengelemeye çalışırız. Hepimizin belirli ihtiyaçları var - fiziksel, duygusal ve entelektüel - ve hepimizin belirli güçlü yönleri ve hediyelerimiz var.

Değer duygumuz hem kendimize ne kadar iyi baktığımızdan hem de başkalarına ne kadar verdiğimizden kaynaklanır. İyileşme bağımlıları genellikle verdikleri şey hakkında konuşurlar. Bu nedenle, her şeyde, bir denge duygusu, uğraştığımız şeydir. Bunu başarmak, "büyümeyi" sadece "yaşlanmaktan" gerçekten ayıran şeydir.

Henüz orada olmasanız bile, eninde sonunda, sıkı çalışma ve azimle ve her zaman kurduğunuz ve sürdürdüğünüz güvene dayalı ilişkilerin yardımıyla, bağımlılığınızın üstesinden başarıyla gelecek ve iyi fiziksel ve zihinsel sağlıkla karakterize edilen, bağımlı olmayan bir hayat yaşayacaksınız. sorumluluk, aile ve arkadaşlarla güçlü bağlar ve topluma cömert katkılar.

Ancak, bu noktada, haklı olarak merak ediyor olabilirsiniz: Hepsi bu mu? Hayat sadece dengeden daha fazlası değil mi? Neden buradayız? ne için buradasın?

Bu bölümün konusu ve bu konuya başlarken, bazı iyi haberlerim ve kötü haberlerim var.

Nihai Hedef: Anlam Arayışı

İyi haber şu ki, ancak bağımlılığın üstesinden gelerek bu soruları gerçekten çözebilirsiniz. Kendinizi bağımlılığınızdan kurtarana kadar, hayatta olmanın gerçek anlamını, yaşam amacınızı veren, tarihteki yerinizi ve evrenle ilişkinizi açıklığa kavuşturan anlamı arayacak durumda değilsiniz.


 InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Elbette, herkes bu varoluşsal soruları sorar, ancak bağımlılar bunları cevaplayacak konumda değildir. Eski bir deyişin dediği gibi, "Timsahlarla kıçınızın üzerinde durduğunuzda, asıl amacın bataklığı kurutmak olduğunu hatırlamak zor." Bir bağımlılığın derinliklerinde olan biri, hayatın anlamını düşünecek durumda değildir; tüm varlıkları bir sonraki düzeltmeyi aramaya sarılır.

Kötü haber nedir? Kötü haber şu ki artık koltuk değneği olarak uyuşturucunuz yok. Amacınızı ve sizin için neyin anlamlı olduğunu kendi başınıza keşfetmelisiniz. Ancak bunun sizi endişeli veya cesaretsiz hissettirmesine izin vermeyin. Uyuşturucusuz ve tek başına olmak hem hakkınız hem de ayrıcalığınızdır. Bu noktada olmaktan gurur duymalısınız. Hayatın anlamı büyük ölçüde bireysel bir meseledir. Burada bulunma amacınızı keşfetmek yalnızca size kalmış.

Sağlıklı ve Anlamlı Bir Yaşam

Gerçek şu ki, nihayetinde tıp ve felsefe bir araya geliyor ve sağlıklı ve anlamlı bir yaşam için önemli olan her şey iç içe geçiyor. Sinirbilimi içeren bilim, fiziksel, maddi dünyayı araştırmak için mükemmel bir yoldur, ancak yaşam için fizik, kimya ve biyolojiden daha fazlası vardır. Yaşamın bazı yönleri bilimsel araştırmalara, iyi ve kötü gibi şeylere, değerlere ve ahlaki değerlere ve yaşamın anlamına pek de iyi gelmez. Bu gibi konular tefekkür soruşturması gerektirir.

Aslında, burada farkındalık, farkındalık eğitimi ve madde üzerinde zihin - ya da beyin ve vücut maddesi üzerinde zihin - devreye girer. Bütün bunlar o gizemli benlik duygusu, öz farkındalıkla mümkün olur - buna zihnin de deseniz, ruh, bilinç veya her neyse. Gerçek olan, üçlü beynin uyumlu çalışmasıyla ifade edilir ve bu, üç beynin bireysel çıktılarının toplamından çok daha fazlasıdır.

Zihnin araştırılması, her yaştan bilge insanlar tarafından takip edilmiş ve ustalaşmıştır ve meditasyon ve diğer teknikler yoluyla rafine dikkat, konsantrasyon ve odaklanmış iç gözlemi içerir. Konuyla ilgili çağdaş bilimsel bir anlayış sağlayan “düşünceli sinirbilim” adlı yeni tanınan bir dal bile var.

Örneğin, keşfettiğimiz bir şey, hayatın anlamı hakkındaki sorular üzerine kafa yormanın beyni kuvvetli bir şekilde çalıştırdığı ve beyin egzersizinin nöronlar ve sinir devreleri için yeni bağlantılar yarattığı - deyim yerindeyse, birlikte ateşleyen nöronlar birlikte büyüyor. Bu da kişinin zekasını, sezgisini ve içgörüsünü artırır. Tatmin edici cevaplara ulaşamasanız bile, bu soruları sormak sizi daha parlak ve daha iyi bir insan yapar ki bu da kötü bir şey değildir.

Her durumda, hatırlanması gereken önemli şey, öz-farkındalık anlayışımızın benzersiz bir insan olduğudur ve kendi beynimizi gözlemlememize, üzerinde ustalığa sahip olmamıza, egzersiz yapmamıza ve geliştirmemize izin verir. Her şeyde olduğu gibi, anlam arayışı, uygulamada daha da zenginleşir ve sonuçta daha zengin ve anlamlı bir yaşam sağlar.

Dalai Lama'dan alıntı yapmak: “Kendimizi rastgele biyolojik canlılar olarak mı yoksa bilinç ve ahlaki kapasiteye sahip özel varlıklar olarak mı görüyoruz, kendimiz hakkında nasıl hissettiğimiz ve başkalarına nasıl davrandığımız üzerinde bir etki yaratacaktır.”

Maneviyat Nedir?

İnsanların anlamlı bulduğu şey çeşitli ve çeşitlidir. Bazı insanlar Tanrı'nın yüceliği için yaşadığımıza inanıyor, bazıları ise amacımızı DNA ve genlerimizden başka bir şey olarak görmüyor. Bizim bir gemi olduğumuza, kendisinin amacı olmayan bir taşıyıcı olduğumuza inanıyorlar. Birçoğumuz aralarında bir yerde yatıyoruz - neden burada olduğumuzdan tam olarak emin olmayabiliriz, ancak bunun üremekten daha fazlasını yaptığını düşünüyoruz. Kuşkusuz, dünyadaki zamanımızın sınırlı olduğunu fark ettiğimizde, maneviyat aramaya meyilliyiz. Bu anlarda, olduğu gibi, Moses'in yanan çalısının “Tanrısı”, yazar Matt Ridley'in “GOD” adlı “Gen Organizing Device” ı kazanma eğilimindedir.

İyileşmekte olan birçok kişi, yaşamlarındaki anlamın kaynağı olarak maneviyat arar, ama burada bile maneviyat, farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder. Geniş anlamda, maneviyat, bir insanın faaliyet gösterdiği en derin seviye veya bir insanın yaşamının felsefi bağlamı anlamına gelir - onların değerlerini, tutumlarını ve ahlakını tanımlayan şey. Diğerleri maneviyatı ruhumuz veya ruhumuzla veya Tanrı ile olan ilişkimiz olarak tanımlar.

Maneviyat sizin için ne ifade ediyorsa, rolü o ebedi sorulara cevap vermektir: Ben kimim? Ne için buradayım? Kendimi onaylamak için kime ihtiyacım var? Başarı benim için ne ifade ediyor? Hayatımdan memnun hissetmemi sağlayacak ne var?

Uyuşturucusuz bir yaşam sürdürmek için kendinizle rahat olmalısınız. Maneviyat, size ilaçları gereksiz kılan iç huzur duygusu veren şeydir.

Bununla birlikte, bağımlılığın aşırılıkların bir hastalığı olduğunu unutmayın ve iyi ya da ruhani olmak için çok fazla çabalamanın en uç noktasına gitmek de mümkündür. İyileşmekte olan bazı bağımlılar, aşırı dindar veya hatta maneviyat bağımlısı olarak aşırı telafi ederler. Her zaman olduğu gibi, anahtar denge.

Dengeli Bir Hayat Felsefesi Örneği: Budizm

Tarih boyunca ve her kültürde pek çok insan, bir denge duygusu kazanarak iç huzuru ve büyük sükuneti sağlamayı başardı. Buda böyle bir örnektir. Budizm bir din değildir; o bir yaşam felsefesidir, bir yaşam tarzıdır. Budizm'i tam olarak tanımlamak bu kitabın kapsamı dışında olsa da, ne hakkında olduğunu keşfetmenizi tavsiye ederim. Budizm, belirli bir bakış açısının sizi hayatın neyle ilgili olduğu konusunda nasıl aydınlatabileceğini öğrenmenin harika bir yoludur.

Kısacası, Budist felsefenin çekirdeği üç temel inancı içerir: birincisi, her şeyin uyumsuz olduğu (aniccalakkhana), hiçbir şeyin kalıcı olmadığı anlamına gelir; İkincisi, her şeyin acı çekmesidir (dukkha) veya büyük ve küçük güçlükler; ve üçüncüsü, her şeyin kendi başına olmadığını (anattayani, hiçbir şeye gerçekten sahip olamayacağınız anlamına gelir.

Tüm bunlara tanıdık bir zil sesi geliyor mu? Temel Budist yaşam felsefesi o kadar da gizemli değildir. Bilgenin her zaman ilan ettiği şeyi yansıtır, yani hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmediğini, hayatın acılarla dolu olduğunu ve yanınıza hiçbir şey alamayacağınızı.

Yaşadığımız maddi dünyada, tüm dünyevi arzularımızdan vazgeçmek zordur. Bazı Budist uygulayıcılar meditasyon ve basit bir hayat yaşayarak nirvana'ya ulaşır, ancak çok azımız bunu onların yaptığı şekilde yapabiliriz. Yine de, bu ilkeler yaşam şeklimizi etkileyebilmeleri için üzerinde düşünmeye değer.

Mama Ling'in Önerileri

Annem Mama Ling bir filozof değildi ve üniversiteye hiç gitmedi, ancak insan motivasyonu ve davranışının büyük bir gözlemcisiydi. Yüz yaşın üzerinde yaşadı, bu yüzden insanları izlemek ve olayların nasıl sonuçlandığını görmek için uzun bir zamanı vardı. Mama Ling, bilgeliğini aforizmalar veya eski sözler şeklinde paylaşmaya çok düşkündü, ki bunların çoğunu şimdi kendim kullanıyorum. Annemin söylediği şeyler özellikle orijinal değildi, ancak kalıcı gerçekleri yakaladılar ve bu sözleri doğru şekilde ve doğru zamanda birini en önemli olana uyandırmak için kullandı.

Annemin en sevdiği sözlerden biri, yüce Lord'un (Mama Ling bir kilise ihtiyarıydı ama bir bağnaz değildi) kalbinizin dört odasını iki tarafa ayırdı, böylece yarısını kendiniz için ve diğer yarısını herkes için kullanabilirsiniz. Demek istediği, kendi çıkarına sahip olmanın ve kendi kendine hizmet etmenin doğru olduğunu, çevrenizde başka insanlar da olduğunu aklınızda tuttuğunuz ve onlara kendinizle aynı şekilde ilgilenmeniz gerektiğiydi. . Bence bu onun bize dengeli bir hayat nasıl yaşayacağımızı söyleme şekliydi. Pazar günü okuluna veya kilise ayinlerine katıldıysanız, muhtemelen Kutsal Kitabın aynı fikri başka bir basit aforizmada ifade ettiğini biliyorsunuzdur: Komşunuzu kendiniz gibi sevin.

Bu nedenle, bu bilgelik incilerini Budizm'den ve İncil'den tekrarlamak için: Hiçbir şey sonsuza dek sürmez, hayat güçlüklerle doludur ve sizle hiçbir şey alamazsınız. Kendinizi sevin, fakat başkalarına eşit derecede önem verin.

Anlam arayışınızda sunmam gereken bilgelik budur. Hayatta ne olursa olsun dengeli kalabilirsen, başarılı olacaksın.

Telif Hakkı © 2017, Walter Ling, MD.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Bağımlı Beyin Usta: Temiz Kalmak İçin Akıl ve Anlamlı Bir Yaşam İnşa Etmek
Walter Ling, MD tarafından

Bağımlı Beyin Ustalaşmak: Walter Ling tarafından Temiz Kalmak İçin Sağlıklı ve Anlamlı Bir Yaşam İnşa EtmekTek başına iyi niyetler yıkıcı alışkanlıkları kırmaya yetmez. Ancak, gerçek doğası anlaşıldıktan sonra bağımlılık yönetilebilir. Bu basit ancak derin rehber kitap, sizi kalıcı bir değişim yaratan yeni davranışlar benimseyerek bağımlılıktan sonra bir hayat inşa etme sürecinde adım adım yönlendirir.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Walter Ling, MDnöropsikiyatrist Walter Ling, MDBilimsel bağımlılık tedavisi için araştırma ve klinik uygulamada bir öncüdür. Dr. Ling, ABD Dışişleri Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü'ndeki narkotik ilişkiler konusunda danışman olarak görev yaptı. Profesör Psikiyatri Emeritus ve Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles'taki Entegre Madde Bağımlılığı Programlarının (ISAP) kurucu direktörüdür.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = dengeli yaşam; maxresults = 3}

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

 E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

GÜNLÜK İLK

InnerSelf.com Günlük İlham: 4 Mart 2021
Günlük İlham: 4 Mart 2021
Açgözlülüğü düşündüğümüzde, genellikle para ve maddi mülkler hakkında düşünürüz. Ancak açgözlülük ...
Günlük İlham: 3 Mart 2021
Günlük İlham: 3 Mart 2021
İnsanlar genellikle güçlü bir egoyu yüksek benlik saygısı ile karıştırırlar. Ancak, mutlaka şuna yol açmaz…
Günlük İlham: 2 Mart 2021
Günlük İlham: 2 Mart 2021
Duyu yeteneğimizi açmak, başkalarının ihtiyaçlarına uyum sağlamamıza, empati kurmamıza ve çalışmamıza olanak tanır ...

İNANÇ SESLERİ

Temel Negatif İnançlarınızı ve İç Eleştirmeni Nasıl Tanınır?
Temel Negatif İnançlarınızı ve İç Eleştirmeni Nasıl Tanınır?
by Bridgit Dengel Gaspard
Temel bir olumsuz inancınız olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ancak gizemli bir şekilde takılıp kalırsanız, bir veya iki ...
Yazılan harfleri karalayın: NEFRET YOK
Aşılama mı Aşılama Yok mu? Buradaki Soru Bu Değil ...
by Joyce Vissell
Bu, aşı olmanın faydaları hakkında bir makale değil. Ne hakkında bir makale değil ...
bir kemerin altında üst üste dengelenmiş iki top
Solar Pleksus Çakrasını Besleyerek Sol ve Sağ Beyin Arasında Denge Kurmak
by Glen Parkı
Özlem ve başarı, güç ve başarı, şöhret ve servet yüksek olarak sunulur ...
Markus Varik tarafından 22 Şubat 2021, Tromsø Norveç'te aurora ve ay fotoğrafı
Burç Güncel Haftası: 1-7 Mart 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
bir yumurtadan çıkan dünyanın resmi
Akbaba, Kartal ve İlahi Kadınsı Bilgeliğin Dönüşü
by Vera Lopez ve Linda Star Wolf Ph.D.
Hayatta kaza olmadığına gerçekten inanıyorum. Sadece Ruh'un büyüsü ve gizemi vardır ve ...
gurme yemek masasında oturan çift
Peynirli İlişkilerden Gurme Ziyafete Nasıl Gidilir?
by Alan Cohen
Birçoğumuz, büyük bir ziyafetin tadını çıkarmaya hakkımız varken, hayatta yetersiz yiyeceklere razı oluruz. Biri…
kasvetli bir ormana bakan ama içinden ışık ışınıyla parlayan bir kızın görüntüsü
Kabuslarınızı veya Korkunç Düşlerinizi Keyifli Deneyimlere Çevirmek
by Serge Kahili King
Rüyalar ve rüya görmek hakkında söylemem gereken en önemli şey şu cümle: SONRA…
arkadan görülen çift yürüyen köpek
İlişki Durumumuzla Barış Yapmak
by Jude Bijou
İster tek başımıza ister ortak olalım, çocuklu veya çocuksuz, kabul etmeliyiz ...

EN ÇOK OKUNAN

bir kadının kafasının silueti ve parçalanıyor
Algılanan Tüm Acı, Cehalet ve Korkuyu Bırakma
by Alexis I. Ürdün
Barış, sevgi, özgürlük ve neşe dahil olmak üzere cömert hediyeleriniz için sonsuz iyilik ...
Uzakta parlak bir ışığa doğru köy yolunda yürüyen kız
Sezgisel Hediyelerimizi Kova Çağında Kullanmak
by Nancy E. Yearout
Hepimiz uyanmaya ve yeteneklerimizi gerçekleştirmeye başladığımızda, bilinmesi gereken çok şey var. Şimdi şu yaş ...
Dönüşüm: Gücümüzü İnsanlardan ve Parazitlerden Geri Almak
Dönüşüm: Gücümüzü İnsanlardan ve Parazitlerden Geri Almak
by Vir McCoy ve Kara Zahl
Hem Lyme hastalığının hem de parazitlerin bize kendimizi sevmeyi, gücümüze sahip çıkmayı öğrettiğine inanıyorum ...
bir kemerin altında üst üste dengelenmiş iki top
Solar Pleksus Çakrasını Besleyerek Sol ve Sağ Beyin Arasında Denge Kurmak
by Glen Parkı
Özlem ve başarı, güç ve başarı, şöhret ve servet yüksek olarak sunulur ...
Duygular ve Senin Ay İşareti
Ay İşaretinize Göre Duygularınızla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
by Donna Cunningham
Astrolojik haritadaki Ay, duygularımızla nasıl başa çıktığımızı anlamamıza yardımcı olabilir. Gösteriyor…
gölgesine bakan bir pistte duran bir model ... hepsi yeşil
Gölgeyle Dostluk Kurmak: Karanlığı Işığa Dönüştürmek
by Robert Ohotto
Doğamızın olumlu ve olumsuz belirli kısımlarını tanımadığımızda veya kabul etmediğimizde ...
Sanki arkasındaki yüksek şehir manzarasından korkuyormuş gibi yüzünü örten çocuk
Çekirdek Yaralarımızı İyileştirmenin Gücüne Uyanmak
by Lisa Tahir
Dünyevi varoluş düzleminde yaralanmayı deneyimlemek bizim insanlık durumumuzdur. Bu bizim…
gökyüzünde renkli havai fişek resmi
Kanser Meditasyonu ve Kanser İlaçları: Güçlü Bir Kombinasyon
by Joyce Whiteley Hawkes
Her hücrenin, kendi onarım, çoğaltma, vb. Hızını kontrol eden kendi biyolojik saati vardır.

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: 1 Mart 2021
by İç Kadro
Değişim iki yöne gidebilir ... büyüme veya çürüme ve ikisi de amacına hizmet eder. Başka bir şeyin doğması ve sonra büyümesi için bazı şeylerin çürümesi gerekir. Bu hafta değişime odaklanıyoruz…
İyi mi Kötü mü? Ve Yargılamaya Hak Kazandık mı?
by Marie T. Russell
Yargı hayatımızda büyük bir rol oynar, o kadar ki, yargıladığımızın çoğu zaman farkında bile değiliz. Bir şeyin kötü olduğunu düşünmeseydin, bu seni üzmezdi. Eğer düşünmediysen ...
InnerSelf Haber Bülteni: 15 Şubat 2021
by İç Kadro
Ben bunu yazarken, Sevgililer Günü, aşkla ilişkilendirilen bir gün ... romantik aşk. Bununla birlikte, romantik aşk oldukça sınırlı olduğu için, genellikle sadece ikisi arasındaki aşk için geçerlidir ...
InnerSelf Haber Bülteni: 8 Şubat 2021
by İç Kadro
İnsanlığın övgüye değer bazı özellikleri vardır ve neyse ki, kendimizdeki bu eğilimleri vurgulayabilir ve artırabiliriz. Biz varlıkları geliştiriyoruz. Biz "taşa gömülmüş" ya da sıkışmış değiliz ...
InnerSelf Haber Bülteni: 31 Ocak 2021
by İç Kadro
Yılın başlangıcı gerideyken, her gün bize yeniden başlamak ya da "yeni" yolculuğumuza devam etmek için yeni bir fırsat getiriyor. Bu nedenle, bu hafta size şu konularda destek olacak makaleler getiriyoruz: