Bu Tatil Sezonunda Sinir bozucu Akrabalarınız Nasıl Kurtulur

Bu Tatil Sezonunda Sinir bozucu Akrabalarınız Nasıl Kurtulur
Tatil mevsimi boyunca, birçok sosyal taahhütle karşı karşıya kalıyoruz ve bazı durumlarda bu, sinirlerimizi yiyen ve yakıt ikmalini engelleyen insanlarla zaman geçirmek anlamına geliyor. Juliette / Unsplash, CC BY-SA

Sosyal alerjiler mevsimsel alerjilere çok benzer. Can sıkıcı, yorucu ve kaçınılması zor. Ayrıca tatillerde özellikle yaygındır. Çünkü tatiller sizi yüksek risk altında tutuyor. En sevmediğiniz tanıdıklarınız ve akrabalarınız için tehlikeyi ve paçavrayı değiştirin ve işte oradasınız - tam gelişmiş bir durum sosyal alerjiler.

Belki halanın sürekli anlamsız şeylerden şikayet etmesinin yolu budur. Ya da belki de kayınpederinizin dudaklarını şapırtması ve yediğinde ağzını elinin arkasından silmesi. Ya da kuzeninin kendisi hakkında hiç bir şey yapmadan konuşamayacağı bir şey olabilir mi?

Hepimizin görünüşte uygunsuz davranışları bizi rahatsız eden insanlara alerjisi var. Bu sosyal alerjenlerin ürettiği duygusal ve fiziksel semptomlar ortaya çıkar maruz kalma dakikaları içindeZehirli çevreyi derhal tahliye etmek istiyoruz.

Tatil sezonunda sosyal alerji

Mevsimsel alerjiler gibi, sosyal alerjiler de kaçınılmazdır. Tetikleyiciler arasında tatille birlikte gelen zorunlu kazananlar yer alıyor. Birçoğu için, Amerikan Şükran Günü ile başlayan sezonun zamanı gelmesi gerekiyordu. pillerimizi şarj edin: günlük olarak karşılaştığımız makul olmayan sürelerden, sayısız baskıdan ve diğer taleplerden kurtulun.

Sosyal alerjiler bu plana müdahale edebilir.

Size enerji veren insanlarla zaman geçirin. (Bu tatil sezonunda can sıkıcı akrabalarınızdan nasıl kurtulabilirsiniz)Size enerji veren insanlarla zaman geçirin. Kelsey Chance / Unsplash

Dekompresyon işlemine birkaç gün izin vermek yerine, zamanımızı korku, endişe ve hevesle dolu işlerden uzakta geçiriyoruz, çünkü alerjimiz olan insanlara katlanmak zorundayız.

Bazı zararlı sosyal durumlardan kurtulabilsek de, zorunlu olan başkaları var.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Peki başa çıkmamıza yardımcı olacak sosyal antihistaminikler nelerdir?

Sınıra maruz kalma

Sosyal alerjik reaksiyonu önlemenin etkili bir yolu, maruziyetinizi sınırlandırmaktır. Aynı şekilde, kedilere alerjisi olan bir kişi, yerli kedigiller gururu ile yatakta yatmaktan kaçınmalı, sosyal alerjileri olan kişi sosyal alerjenlerle dolu bir ortamda kalmaktan kaçınmalıdır.

Alerjenlerle temasta olduğunuz süreyi en aza indirerek, soruna doğrudan saldırmak, esnekliği artırmak ve tehlikeli bir duruma maruz kalma riskinizi azaltarak iyileşme.

Bu erken ayrılmak ya da geç gelmek anlamına gelir. Sosyal alerjenlerinizle çevrili olarak harcadığınız zamanı sınırlama stratejiniz var. Toplantıda kendinize koyduğunuz sosyal durumlar hakkında stratejik olun. Yemek masasında bir yer bulurken, Kuzen So-so-so ya da M teyze yanına oturmayın ve kesinlikle tam oturmayın. dudak şapırtılı kayınpederinin görüntüsü.

Onaylamak

Birçok sosyal alerjen üzerinde kontrol sahibi olma gücümüz var.

Örneğin, ben merkezli bir toksik akraba ile konuşurken, o arıyor belirli bir reaksiyon türü senden. Çoğu durumda, istenen reaksiyon basittir: destek ve doğrulama.

Teyzenin ağzından çıkan akıntıyı kapatmak isteyebilirsiniz, ancak bu aslında alerjik reaksiyonunuzu sakinleştirmez. Ancak, ilk olarak aradığı onaylamayı sağlamak için biraz zaman harcarsanız, özlemini tatmin etmeyi ve kovucu bulduğunuz davranışı söndürmeyi potansiyel olarak tatmin edebilirsiniz.

Geri bildirim ver

Kayınpederinizin yemesine artık tahammül edemiyorsanız, onunla yeme alışkanlıkları hakkında konuşmayı düşünün. Ancak bu konuşmaları unutmayın sadece bilgi iletmek değilaynı zamanda ilişkiler ve kimlikleri etkiliyorlar.

Bu konuda onunla konuştuğunu açıkça belli et çünkü onu seviyorsun. Ve konuyu dolaylı olarak açıp açamayacağınıza bakın. müdahaleci olarak gelme. verilmesi geribesleme insanlar nasıl alınabileceği konusunda hassas değilsek davranışlarını değiştiremezler.

Farkındalık

Kayınpederinize geri bildirim vermek en iyi fikir gibi gözükmüyorsa, bunun yerine dikkatli olmayı deneyebilirsiniz. Farkındalık şu anda farkındalığın yargılayıcı olmayan bir halidir.

Sosyal alerjenler sizi rahatsız etmeye başladığında, değerlendirmeden kendi iç tahrişinize dikkat edin. Yapışma ve uzağa itme. Sadece takip et.

Deneyimlerinizin ebb'lerini ve akışlarını izlemek, sizin ve reaksiyonlarınız arasında, adı verilen bir işlemle mesafe bırakmanın bir yolunu buldu. reperceiving. Dikkat, alerjinin sizi rahatsız etmesini engellemeyecektir, ancak sizi ne kadar sinirlendirdiğini ve etkilerinden ne kadar çabuk iyileşeceğinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

Sosyal alerjiler sizi dışlayabilir ve rahatlatıcı bir tatili stresli bir dayanıklılık testine dönüştürür. Almak için artırmak tatil döneminde, zamanınızı sizi yeniden şarj eden ve canlandıran insanlarla geçirdiğinizden emin olmanız gerekir.

Ayrıca, insanların sinir bozucu alışkanlıklarına karşı vereceğiniz tepkiyi azaltın. Birkaç basit adım, tatilinizi sosyal alerjilerle uğraşmak yerine mutlu, sağlıklı bir tatilin tadını çıkarmanızı sağlayacak bir hale getirebilir.

Yazar hakkında

Jamie Gruman, Örgütsel Davranış Profesörü, Guelph Üniversitesi. Yazar, Deirdre Healey'in bu yazı için yardımını sağladı.Konuşma

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Bu Yazarın Kitapları

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = jamie gruman; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}