Rock Balancer'ın Dikkat ve İç Huzur Rehberi

Rock Balancer'ın Dikkat ve İç Huzur Rehberi
Yazar sağladı.

Bir kaya dengesi, hayatta elde etmeye çalıştığınız her şey için bir metafordur - ve bu uygulama, kendinizi düşündüğünüzden daha fazlasını yapmak için eğitmenize izin verir.

Sana bir şey öğretebilseydim, barış anlarında nefes almayı hatırlamak. Sonra, kaos anlarında nefes almayı unutmayın. Sakin bir şekilde vücuda giren ve çıkan havaya odaklanın.

Dikkatli olun, çünkü bu an sadece bir kez olacak. Kaya dengeleme size bu anı akıllıca kullanmanızı hatırlatır. Çoğu meditasyon uygulaması gibi, kaya dengelemesi de nefesin gücü ile ilgilidir.

Fiziksel ve Zihinsel Netlik Deneyimi

Birkaç dakika nefes almayı bıraktığımızda fiziksel ve zihinsel netlik durumu yaşarız. Bu varoluş hali, Dünya'nın bilgeliği ile etkileşime girerken ruhumuzun gerçek sesini dinlemek için egonun yükselen sesini sessizleştirerek ulaşılan farkındalıktır.

Kaya dengeleme, ruhun doğa ile etkileşiminin bir şeklidir. Sabır ve odaklanma gerektirir, bu da onu hareketli bir meditasyon ve farkındalık biçimi haline getirir. Bu uygulama aceleye getirilemediğinden; sizi şimdiki anla bağlantı kurmaya davet ediyor. Sonuçta, zaman tarihinde olan her şey sizi bu ana götürdü.

Kaya Dengelemenin Yedi Kilit Taşı

Saatlerce süren dengeleme sayesinde, tüm kaya dengelerinin bir dizi prensibi kapsadığını gördüm. Kaya dengelemenin bu yedi kilit taşını takip ederek, her an bizi çevreleyen enerji akışından yararlanabilirsiniz:

  1. Breathe: Öncelikle, nefesin sizi her anın enerjisiyle nasıl birleştirdiğini deneyimlemelisiniz. Gerçek gücünüzü keşfedin, her seferinde bir nefes alın. Bu süreç boyunca dikkatinizi tekrar nefesinize getirdiğinizden emin olun.

  2. Fırsat: Kayaları seçip onları dengelemeye başladığınızda, içsel korkularınızın ne olduğunu ve bol potansiyelinizin kilidini açmak için nasıl yenileceğini keşfedin. Başarısızlık bir keşif sürecidir.

  3. inanın: Başkalarına kayaları nasıl dengeleyeceklerini öğretme deneyimime göre, insanların yüzde 95'i bir kaya alıp denemeden önce “yapamam” diyor. Harici doğrulama almadan önce iç zihniyetinizi “Yapabiliyorum” olarak değiştirerek, olumlu eylemlerimiz daha önce “imkansız” olarak etiketlenmiş olanı ortaya çıkarmaya başlar.

  4. Denge: Dengelemenin fiziksel hareketleriyle uğraşırken, Dünya ile bağlantınızı geliştireceksiniz. Dengeli bir kaya dengeli bir zihin, beden ve ruh yaratır.

  5. Sınırları: Gerçek sınırlarınızın ne olduğunu yeniden düşünün. İşiniz bittiğini düşündüğünüzde, sadece 1 kaya daha eklemeyi deneyin. O zaman belki birkaç tane daha. “Sadece 1 tane daha” zihniyetine kapılmamaya dikkat edin. Eğer yaparsan, asla tatmin olmazsın. Bitmiş bir kaya dengesi, kendinizi mutlu ve memnun hissettiğiniz noktadır.

  6. bırakın: Yaşam döngüsünde, yaratılan her şey eninde sonunda yok edilecektir. Bırakmak en zor şeylerden biri ama yapılması gerekiyor. Yaratmak için harcadığınız saatlere ve hatta günlere rağmen, dengenizi azaltmak bu sürecin önemli bir parçasıdır. Ne kadar çok serbest bırakırsanız, o kadar kolay olur. Muhtemelen geçmişten özgür olmanın huzur içinde geleceğe doğru ilerlemenizi sağlar.

  7. Gelişmek: Kaya dengelemenin dünyayı görme şeklinizi ve içindeki rolünüzü değiştirmeye yardımcı olabileceğine inanıyorum. Her an bir sonrakini etkiler. İmkansız olduğuna inandığınız bir şeyi yaparak, gerçek benliğinize nasıl evrimleşeceğinizi ve hayallerinizi nasıl tezahür ettireceğinizi keşfedebilirsiniz.

Perspektifinizi Değiştirme

Kaya dengelemenin bu yedi kilit taşı, içinizde neyin mümkün olduğuna dair perspektifinizi değiştirmek için tasarlanmıştır. Bunu sizden başka kimse yapamaz. Amacım, size bu sanat formunda başarılı olmak için gereken araçları sunmak ve aynı zamanda hayatınız üzerindeki daha geniş etkisini deneyimlemek.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


İlk rock'ınızı dengeleyebilir ve daha sonra bu hediyeyi başkalarıyla paylaşarak çıldırabilirsiniz (benim yaptığım gibi). Ya da belki de bu sanat formunu günlük meditasyon pratiğinize dahil etmeye başlarken fikirlerinizi kendinize saklıyorsunuz. Tabii ki, bir kayaya bile dokunamayabilirsiniz, ancak bu cümlelerden biri tam olarak doğru zamanda yankılanmıştır.

Durum ne olursa olsun, bu uygulama stresi netliğe dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Bu an da dahil olmak üzere her an yeni bir başlangıç. Size barış!

© 2019 Travis Ruskus tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Watkins Publishing, Londra, İngiltere tarafından yayınlanmıştır.
www.watkinspublishing.com

Makale Kaynağı

Kaya Dengeleyici Kılavuzu: Dikkatli Denge Sanatını Keşfedin
ile Travis Ruskus

Kaya Dengeleyici Kılavuzu: Dikkatli Denge Sanatını Keşfedin by Travis RuskusKaya dengeleme, basit kulelerden inanılmaz derecede ayrıntılı ve görünüşte yerçekimine meydan okuyan yapılara kadar her şeyi yaratan doğal ortamlarda taşların yığılması uygulamasıdır. İnsanlar eğlenmek, kendilerine meydan okumak ve dikkatli olmak, doğaya bağlanmak ve günümüze odaklanmak için kayaları dengeler. Bu, kaya dengeleme meditatif sanatı hakkında ilk ana kitaptır, yapıların oluşturulması ile ilgili teknik tavsiyeleri c ile birleştirir. Yazarın kendi dengelerinin 40 muhteşem renkli fotoğrafı ve bir kayalık dengelemeye dikkat / meditasyon uygulaması olarak yaklaşma konusunda rehberlik.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. (Kindle sürümü olarak ve ayrıca Fransızca.)

İlgili Kitaplar

Yazar Hakkında

Travis RuskusTravis Ruskus, profesyonel bir rock dengeleyici, sanatçı ve meditasyon eğitmeni olup, San Francisco'da yaşayan ve çalışan, yetişkinlere ve çocuklara meditasyon amaçlı bir uygulama olarak rock dengelemeyi öğretmektedir. Ayrıca web siteleri ve ticari drone pilot fotoğrafçılığı yapıyor, ancak asıl tutkusu onun sanatı ve aracı rock.

Travis Ruskus ile Video / Sunum: Rock Balance Sanatçısı ile 365 Gün

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…