Maymun Zihin Zulmünden Nasıl Kurtulunur

Maymun Zihin Zulmünden Nasıl Kurtulunur
Image Andre Mouton

“Aklı havadar düşüncelerinde hiçbir erkek bulunamaz
Bazen onu eziyet etmeyin ve böylece onu zorlayın
"ayık olasılık sınırlarının ötesinde umut veya korku duymak" dedi.
- Samuel Johnson

Meşgul bir şekilde kritik bir proje üzerinde çalışıyorsunuz. Kendinizi yetenekli olduğunu kanıtlamak için bir fırsat ve konsantre olmanız ve elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekiyor. Fakat zihniniz - eh, zihniniz, çabalarınızın yeterince iyi olmama nedenleri, neden yeterince iyi olmamanız ve bunun neden tam ve tam bir felaket olacağına dair nedenlerle devam ediyor. İşle ilgili en kötü kabuslarınız, elinizdeki görevde etkili olmanızı engelleyerek bilincinizde yüzmeye devam eder.

Belki de bir karar vermelisin. Ancak, hangi eylem türünü inceliyorsanız düşünün, aklınız bu seçeneğin neden iyi olmadığı - gerçekten, neden korkunç bir alternatif olacağı ve diğer bazı alternatiflerin neden daha iyi olacağı ile ilgili her türlü sebebi sunar; diğer alternatife odaklanana kadar. Sonra aklınız hyperdrive'a taşınır ve bunun neden iyi bir seçim olmadığını da söyler. Karar felci seni ele geçirdi.

Maymun Zihin dünyasına, çoğumuzun çok iyi tanıdığı bir yere hoş geldiniz. İnsan zihni çok aktif. Hiç kimsenin tam olarak anlamadığı nedenlerden dolayı, zihinlerimiz, özellikle zor görevler veya kararlarla karşı karşıya kaldıklarında, her türden felaket olasılık ve sonuçları açıklayan, gevşetme eğilimindedir.

Monkey Mind: Konuşması Nerede Başlıyor?

Monkey Mind'in sohbeti nerede başlıyor? İçteki çıngırakları dikkatlice gözlemlerseniz, söylenenlerin algı ve tonuna odaklanırsanız, muhtemelen geçmişinizden gelen mesajları keşfedeceksiniz - ebeveynlerin, kardeşlerin, öğretmenlerin ve ilk yıllarda eleştirileriniz silinmeyen izlenimler bırakan diğerlerinin mesajları senin üzerinde. Monkey Mind, en fazla tehlikeye sahip olduğumuzu hissettiğimizde daha güçlü olmaya meyillidir, bu yüzden bizi iş yerlerimizde en fazla veba edebileceği mantıklı görünüyor.

Monkey Mind'in şikâyetleri, eleştirileri ve mahkumiyeti karşısında şaşkınlık duyduğumuzda, felç ve isteksiz olmamız veya herhangi bir eylemde bulunamamamız şaşırtıcı değildir. Bazen daha fazla verinin yardımcı olabileceğini düşünüyoruz. Ancak ek veriler sıklıkla yalnızca Monkey Mind'in argümanlarını desteklemeye yarar. Ve ilerlememize rağmen, bunu, seçtiğimiz eylemin gidişatına olan güven ve artan belirsizlikle azaltıyoruz.

Maymun Zihin: Otantik Benliğin Antitezi

Maymun Zihin Otantik Benliğin antitezidir. Kökleri, en muhtemel ve en temel dış merkezli eğitimimizde muhtemeldir; bu, Monkey Mind'in karmakarışıkları gibi, yalnızca olası olumsuz sonuçlara odaklanarak ve büyüterek bize karşı kendi korkularımızı güçlendirir. Bununla birlikte, bunun farkında olduğunuzda, Monkey Mind'in akıl yürütmesi, dairesel olduğu için ve harekete geçmemiz gerekenler gibi gerçeklere saygı göstermediği için fark etmesi kolaydır. Maymun Zihin her seçeneğe eşit derecede etkili ve korku temelli bir danışmanla karşı çıkacaktır.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Buna karşılık, Authentic Self kökleri, kendimize ve bizim için hangi hareket tarzının doğru olduğunu belirleme gücümüze baktığımız iç merkezli gerçeklik içindedir. Otantik Benlik, herhangi bir zamanda korkunun düzenlenebileceğini ve korkuya rağmen, hatta zaman zaman, buna rağmen ilerlemenin en büyük yararımız olduğunu kabul eder. Sonunda, Otantik Benlik yalnızca herhangi bir tür bilişsel akıl yürütmeye bağlı değildir, çünkü yaşamlarımızın fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal gerçeklerini sentezler. Bu sentez, veriye dayalı bilişsel akıl yürütmenin yanı sıra yaratıcı ve sezgisel düşünme için bir temel sağlar.

Maymun Zihin Saldırısı ile Nasıl Başa Çıkılmaz

Monkey Mind'in saldırısı ile karşı karşıya kaldığımızda, doğal eğilimimiz, tıpkı bize saldıran bir ebeveyn, otorite figürü veya yakın bir arkadaşla tartışabileceğimiz gibi onunla tartışmaktır. Kendimizi başarısızlık olmadığımızı protesto ediyor ve belirli bir eylem biçiminin işe yarayacağına dair tüm nedenleri öneriyoruz. Monkey Mind ile tartışmak aslında yapabileceğimiz en kötü şey, çünkü kazanmak mümkün değil. Dört yaşındaki bir çocuk gibi, Maymun Zihin, kendi mantığımızı savunmak için sunabileceğimiz her mantıklı ve rasyonel cevabı saptıran "evet, ama" ve "eğer" iyiliğine dönüşür. Monkey Mind'in “evet ama” argümanlarını üretme yeteneğini aşamazsınız.

Daha kötüsü, Monkey Mind ile tartışmak, size karşı Eylem Yasasını dönüştürür. Ne kadar çok tartışırsanız, aslında Monkey Mind'in ilerlemekte olduğu olumsuz sonuca o kadar fazla odaklanıyorsunuz. Buna odaklanarak, enerjilerinizi ona doğru yönlendirirsiniz. Tıpkı küçük çocukların bisiklet sürmeyi öğrendikleri gibi; içine girmekten endişe duydukları bir şeyi fark edinceye kadar gayet iyi durumdalar - ve elbette, yeterince içine yöneliyorlar!

Bu bizi önemli bir sorunla karşı karşıya bırakıyor gibi görünüyor: Monkey Mind'i ortadan kaldıramıyoruz ve aynı zamanda bununla tartışmanın faydası yok. Ama yönetmeyi öğrenirseniz Monkey Mind in insafına kalmayacaksınız.

Monkey Mind Nasıl İptal Edilir

Yıllar boyunca benim için gittikçe daha iyi çalışan bir teknik benim "iptal komutu" dediğim şeyi kullanmak. Monkey Mind bana birbiri ardına feci bir senaryo sunmaya başladığında ve ne olduğunu anladım, sert bir şekilde "İptal et!" Bu sesler kadar basit, bu tekniği kullanarak dağıtabileceğiniz görünüşte ezici olumsuz görüntüler sizi şaşırtacak. Dene. Monkey Mind, bir dahaki sefere size geleceğin bir dizi korkunç görüntüsünü sunmaya başlar, sadece "İptal!" Deyin. İlk başta birkaç kez kullanmak zorunda kalabilirsiniz - bir defa diğerine. İptal komutunu otomatik bir alışkanlık haline getirin ve Monkey Mind'in anında yanıt vermeye başlayacağını keşfedeceksiniz.

Tıpkı eğitimli bir maymunun beklediği gibi, Maymun Zihinim, Maymun Zihin'in dokunuşlarına daha duyarlı hale geldiğim gibi, zaman içinde emirlere daha duyarlı hale geldi. İptal komutunu kullanma ihtiyacının zamanla daha az sıklaştığını keşfediyorum.

Kağıt üzerine koyun: Boş Maymun Zihin

Karar felci ile uğraşırken iyi sonuç veren bir diğer teknik, zihninizin alanını terk etmek ve Monkey Mind ile iç tartışmaya katılmayı reddetmektir. Bunu, artılarını ve eksilerini önünüzde bir grafik şeklinde elde ederek yaparsınız - hepsini aynı anda görebilirsiniz. Gizemlerini ve güçlerini çok fazla kaybediyorlar. Monkey Mind, zihninizde karışıklık yaratmak için tamamen kurnazca güvendiği için, şeyleri daha net görebildiğiniz zaman argümanlarını aşma yeteneğinizi büyük ölçüde geliştirirsiniz.

Bir kağıt parçası alın ve merkezden aşağıya doğru iki sütun oluşturan tek bir dikey çizgi çizin. Sol sütunu "Nedenler." Olarak etiketleyin. Sağ sütunu "Neden olmasın?" Olarak etiketleyin. O zaman, aklınıza giren, Monkey Mind'in katılımı olsun ya da olmasın tüm argümanları almayı düşündüğünüz eylemi yapmak veya yapmamak için almanız yeterlidir. Mesela Panama'da iki aylık bir görev almayı düşünüyorum. Sol sütunda ("Nedenler.") Yazabilirim, "Seyahat etmek ve daha önce hiç görmediğim bir dünyanın bir bölümünü görmek için iyi bir şans." Hemen, "iki ay ailemden uzak dururdum" diye düşünüyorum. Bunu doğru sütuna koydum ("Nedenlerle.."), "Nedenlerle" olmadığınızı "Nedenlerle" doğrudan yerleştirmeniz önemlidir.

Süreç, artılar ve eksiler hakkında düşündüğünüz her şeyin aklınızı boşaltmak için tasarlanmıştır ve buna bir karar vermeye çalışırken Monkey Mind'in size önerdiği şeyleri de içerir. Bu, iki alternatiften hangisinin en fazla nedene sahip olduğunu belirleyen bir süreç değildir ve sonra bunu seçin! Bir sütunda veya diğerinde kaç öğenin kaldığı önemli değildir. Bu alıştırmanın tek amacı, karar vermenizdir - ve zihninde dolaşan tüm küçük parçaları - aklınızdan, bu da Monkey Mind'in ev oyunlarını oynadığı yerdir. Söz konusu meseleleri ifade ettikten sonra, yukarıdaki alıştırmada yaptığınız gibi, konunun etrafında bir rahatlama hissi, hatta bir çeşit boşluk hissetme ihtimaliniz vardır. Bu boşlukta, karar yerine bir seçim yapabilirsiniz ve seçime dayalı eylemler her zaman en iyisidir.

Maymun Zekasının Tiranlığından Kurtulmak

Monkey Mind'i yönetmeyi öğrenmek, sizi zulmünden kurtarır, böylece saldırılarına karşı koymaya çalışarak zaman kaybetmezsiniz. Yeni projeler başlatırken, içsel iblislerinizle ve hayalet yetersizliklerinizle uğraşırken değil, elinizden gelenin en iyisini yapmaya dikkatinizi istiyorsunuz. Daha iyi, daha üretken ve başarılı bir çalışan olacaksınız.

Ayrıca, Monkey Mind'i yönetmeyi öğrenmek kararsızlık bataklığına adım atmanızı ve bataklığını atlatmanızı önler. Herhangi bir karar karar vermekten daha iyidir. Birleşik Devletler Ordusunda bir subay olarak eğitimimden bir ders aklımda diğerlerinden daha fazla göze çarpıyor. Liderlik ettiğim ekibin düşman topraklarından geçtiği bir eğitim alıştırması sırasında saldırıya uğradık. Herhangi biri geçme notu alma açısından kabul edilebilir olan birkaç olası cevap vardı. Kabul edilemez tek cevap felç oldu. Maymun Zihin kaynaklı kararsızlıktan kaçınılmış olan savaş sıcağında kaç tane genç subayın tamamen felç geçirdiğine inanmak zordu.

Aklınızdaki maymunlar, Otantik Benliğinizin kapısını dikkatlice korur. Onlarla savaşırken, kapının yanlış tarafındasın. Maymun Zihin'i yenmek için ne kadar uğraşırsanız, Authentic Self'inize ve sunduğu hediyelere erişmek o kadar zor olur. İlginçtir ama şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Monkey Mind'i görmezden gelmek veya başka türlü idare etmek ve doğrudan otantikliğinize gitmek aklınızdaki maymunların terörden kaçmalarına neden olur.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kelimeler Yayınlamanın Ötesinde. © 2002.
http://www.beyondword.com

Makale Kaynağı

Otantik Benliğiniz: İşyerinde Kendin Olun
Ric Giardina tarafından.

Ric Giardina'dan Otantik Benliğinizİşyerinde kendimiz olmayı öğrenebilir miyiz? Otantik Benliğinizde, Ric Giardina yapabileceğimizi söylüyor. Otantik benliğimizi şereflendirerek, yaratıcılık, sezgi ve inovasyon gibi gizli hediyeler için kapıları açtığımızı söyler. Sonuç, iş ilişkilerini daha iyi yerine getirmekten zevk alsak bile, ilerleme için fırsatlarımızı genişleterek daha iyi bir görüş netliği ve daha iyi iş başı performansıdır.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et.

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

Ric Giardina

RIC GIARDINA kurucusu ve başkanı Spirit Çalışan ŞirketOrijinallik, denge, toplum ve disiplin konularında ana adresleri ve diğer programları sunan bir yönetim danışmanlık ve eğitim şirketi. Ric yazarı Otantik Benliğiniz: İşyerinde Kendin Olun ve denilen bir şiir kitabı Altın Konuları.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}