İyi Hissetmek İçin Sebep Bulma: Bu Durumu Görmenin Başka Bir Yolu Var mı?

İyi Hissetmek İçin Sebep Bulma: "Bu Durumu Görmenin Başka Bir Yolu Var mı?"

Evren tamamen her düşünceyi destekliyor
Düşünmeyi ve inanmayı seçiyorum.
Ne düşündüğüm hakkında sınırsız seçeneğim var.
Denge, uyum ve barışı seçiyorum
ve bunu hayatımda ifade ediyorum.
- Louise Hay

Geçen ay, Sevdiğin Yaşam Yaratmak adlı bir sınıfa ders veriyordum. Doğrulamalar hakkında dersin üzerinden geçiyordum. Açıkça açık olduğunu düşündüğüm bir şey söyledim - her birimizin sürekli olarak iç diyalogu olduğunu ve özünde sürekli kendimizle konuşuyoruz. Sağımda oturan bir adam sesli bir nefes aldı ve haykırdı, “Ah! Bunu söylediğine çok sevindim. Kendi kendime konuşan tek kişi olduğumu sanıyordum!”

Kendinizi iyi hissetmeden birkaç dakika önce kendinizi aniden ve anlaşılmaz şekilde depresif veya huzursuz hissettiniz mi? Bu zaman zaman hepimize olur. Bir dahaki sefere, duygularınızdaki değişiminizden hemen önce ne olduğunu hatırlamak için bir dakikanızı ayırın. Muhtemelen birilerinin, duygularını inciten, söyleyen veya yaptığını veya bir şekilde kendini kötü hissetmesine neden olan bir şeyle karşılaşacaksın.

Önemli olan düşüncelerinizi gözlemlemektir. Kendinizi kötü hissettiren yorum veya durum hakkında neler anlattınız? Ne zaman ani bir ruh hali değişimi yaşarsanız, bu soruyu sormayı öğrenmek hayati önem taşır. Bazı temel düşünce ve inançlar hakkında anında bir fikir edinebilirsiniz.

Az önce kendinize ne söylediniz?

Bu noktayı açıklamak için size bir örnek vereceğim. Son zamanlarda, Boston yakınlarındaki bir şirketin orta menajeri olan Roy'a koçluk yaptım. Son başarılarından ve bir hafta önce aldığı ödüllerden bahsediyorduk. Konuştuğumuz gibi iyimser ve olumluydu.

Farklı bir konuya geçerken, ona patronu Neil hakkında bir şey sordum. Roy hemen yerine oturmaya başladı. Enerjisi ve duruşu değişti ve üzgün görünüyordu. Ani kayma yüzünden şaşırdım ve “Kendine Neil konusunda ne dedin?” Diye sordum. Hızlıca şöyle cevapladı: "Asla Neil kadar akıllı olamayacağım. İlerlemeyeceğim çünkü onun kadar iyi değilim." Bir anki başarılarından bahsedebileceğimizi, sonra da kendi kendini yitiren iç diyaloğuna dayanarak odakta bu kadar hızlı bir değişim yapabileceğimin ilginç olduğunu belirttim.

Bu konuda düşünmenin daha verimli bir yolu nedir?

Lynn A. Robinson tarafından iyi hissetmek için nedenleri bulmaAçıkçası Roy’un kendini kararsız ve ilerlemekte yetersiz kalması olarak algılamasına yardımcı olmadı. Bu da doğru değildi! Oturumun geri kalanı, kendini başkalarıyla nasıl gördüğünü yeniden şekillendirmek için harcandı. Bir sonraki olumsuz düşünce modelinin başlangıcını tecrübe ettiği zaman, onu sorgulamayı ve “Bu konuda düşünmenin daha verimli bir yolu nedir?” Diye sormayı öğrendi. Patronuyla bağlantılı olarak verdiği cevap, “İşimi iyi yapmamı sağlayacak birçok yeteneğim var. Onlar Neil'inkinden farklı bir beceri seti.”

Kitap Mucizeler Kursu "Bunun yerine barışı seçebilirim" yazan bir onay var. Dikkatini verdiğin düşünceler hakkında bir seçeneğin var. Kendinizi iyi, umutlu ve olumlu hissettirenleri veya sizi çürük, umutsuz ve mutsuz hissettirenleri seçebilirsiniz. Sezgi Egzersizinde bu modelin nasıl çalıştığına bir göz atın.

Sezgi Tatbikatı: İyi Hissetmek İçin Nedenler Bulun

İyi hissetmek için nedenler aramaya başlayın ve bilinçli olarak düşüncelerinizin yönünü değiştirin. İç rehberliğinizde "Bu durumu görmenin başka bir yolu var mı?" ve cevapları dinleyin. İşte pratik alıştırma:

Kendini kötü hissettiğin son bir olay hakkında birkaç cümle yaz.

Bu durum hakkında kendinize ne söylediniz? Ne olduğunu nasıl yorumladınız?

Sizi daha iyi hissettiren durumu görmenin veya yorumlamanın başka bir yolu nedir?

İşte dergimden bir örnek:

Durum: Yerel bir peyzaj mimarı ile arka bahçemize bazı çalıların ekim maliyeti hakkında bir yanlış anlaşılma oldu. Bunun, işin yanlış yorumlandığımı anladım. Onun hatası değildi.

Yorumum / kendime söylediklerim: günü kötü hissettiğim için harcadım çünkü çok fazla para harcadığımı hissettim. Bütçemize uymadığım için kendimi öldürüyordum. Para biriktirmede iyi olmadığımı genelleştirmeye başladım. Kendime bu parayı emeklilik fonumuza yatırmam gerektiğini söyledim.

Durumu görmenin alternatif bir yolu: "Buna nasıl farklı bir şekilde bakabilirim?" Sorusunu sorduğumda kendimi dövmeyi bırakmaya başladım. Cevaplar aklıma geldi. "Yeni" arka bahçeme baktığımda geniş hissediyorum. Bu işi yapmayı başarabileceğime dair kendimi iyi hissediyorum. Harcadığım bu parayı telafi etmekten başka bir kaynaktan daha fazla paranın geleceğine inanıyorum.

Epilog: Ertesi gün kocam serbest çalışması için az önce yerçekimine yazdığım çekleri kapsayan bir sözleşme aldı. Tekrar tekrar buluyorum ki, düşüncelerimi bir şey hakkında iyi hissetmek ve istediğim şey yerine isteğime odaklamak yerine, olumlu sonuçlar üretiyorum. Sezginizden, düşüncenizi yönlendirmesini isteyin. İçsel bilgeliğiniz sizi her zaman refahınıza yönlendirecektir.

Sezgi Günlüğünüz

Yaşamınızda enerjinizi bol miktarda tutan kronik bir durum var mı? Bu, hayal kırıklığına uğradığınız, üzüldüğünüz veya caydırdığınız bir alan olabilir.

Bu durum hakkında bir veya iki cümle yazınız.

Bu durum hakkında kendinize ne anlatıyorsunuz?

Örneğin: "Bu asla değişmeyecek." “Sadece bu konuda iyi değilim.”

Kendinizi daha iyi ve daha iyimser hissetmenizi sağlayacak ne söyleyebilirsiniz?

Örneğin: "Bu durum sadece geçicidir." "Değişmek için adımlar atıyorum ve bu daha iyi olacak." “Daha önce zor durumlarda bulundum ve işler iyi gitti.”

İç diyaloğunuzu daha olumlu olacak şekilde değiştirmek için ne yapmak istiyorsunuz?

Bazen seçeneklerin olduğunu hissetmeyebilir veya diğer kişinin ya da durumun gücünün olduğuna ve hiçbirinin olmadığına inanabilirsin. Bu nadiren doğrudur ve bu şekilde sizi çözümler sunmaya çalışan bilge iç rehberliğinizden uzaklaştırabileceğini düşünmeye devam etmek. Cevaplar ve seçenekler aklınıza ve kalbe gelecek. Değişim potansiyeline açık olmanıza izin verin.

Korkunu Dönüştürmek

Korkudan kaçamayız.
Onu bir arkadaşa dönüştürebiliriz.
tüm heyecan verici maceralarımızda bize eşlik ediyor ...
Günde bir risk al - bir küçük veya kalın inme
Bu, bir kez yaptıktan sonra kendinizi harika hissetmenizi sağlayacaktır.
- Susan Jeffers

İlahi sezgi, umutlarınız ve hayallerinizle en kuvvetli şekilde konuşur. Tanrı, sonraki adımlarınızı heyecanlı ve tutkulu hissettiğiniz şeylerle paylaşır. Binlerce müşteriyle konuşurken, çoğumuzun coşkumuzu bastırdığını ve sınırladığını keşfettim. Bunu daha önce hiç yaptın mı? Bir iş projesi, potansiyel bir hamle, yeni bir iş girişimi için heyecanlı olabilirsiniz, ancak kendinizden bahsettiniz. İlk coşkunun kaybolmasına izin verdin.

Birçoğumuz bunu yapıyor çünkü görev aşılmaz görünüyor. A Noktasından (neredeyim) B Noktasına (nerede olmak isterim) nasıl ulaşırım? Romalı filozof Seneca, "Cesaret vermememiz zor olduğu için değil; zor olması için cesaret edemediğimiz için" dedi. Korkumuz yolumuza girdiğinde pes ediyoruz. Sezgi, hayallerinizi meyve vermeye getirmek için atmanız gereken uygun adımları size sağlayabilir.

Sezgi Tatbikatı: Küçük Adımlar, Büyük Kazançlar

1. Sahip olduğun bir hedef veya hayali düşün. Günlüğüne yaz. Örnekler:

Yirmi kilo vermek istiyorum.

Kendi grafik tasarım işimde serbest meslek sahibi olmak istiyorum.

Tanınmış bir şair olmak istiyorum.

Harika bir suluboyacı olmayı çok isterdim.

2. Her sabah doğduğunuzda ve her akşam yatmadan önce hedefinize ulaştığınızı hayal edin. Sadece her seferinde birkaç dakika geçir.

3. Sizi hedefinize yönlendirecek küçük bir adım düşünün. Bu konuda heyecanlı hissettiğiniz bir şeyi, elde etmek için fazla gergin hissetmediğinizi düşünün.

Örnekler:

Bu ay dört kilo vermek istiyorum.

Bir işe başlama hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum.

Şiirimi halkın neresinde okuyabileceğimi keşfetmek istiyorum.

Harika bir suluboya dersi bulmak istiyorum.

4. Yukarıda listelenen küçük adımları atmaya başlayın. Her gün, amacınızla ilgili olarak neye hevesli hissettiğinizi düşünün. Sizinle iletişim kuran ve hedefinize doğru sizi teşvik eden sezginiz budur. Coşkularınızla harekete geçin!

Sezgi Günlüğünüz

Hayatında büyük bir değişim yaratmak çok zor olabilir. Bir seçenek verilirse birçok insan değişmez. Takılıp kalmayı ve düşündükleri değişikliğin başarılı olacağına emin olana kadar beklemeyi tercih ederler. Bu güvenceler nadiren ortaya çıkmakta ve daha sonra genellikle çok geç kalmaktadır. Atılacak küçük adımların yönünü belirten sezginiz olarak hissettiğiniz heyecan ve coşkuyu düşünün.

Bugün için heyecan duyduğun şey nedir?

Amacınıza doğru hangi küçük adımları atabilirsiniz?

Eylem planınız:

Başarı başarıyı doğurur. Küçük adımlar atmaya başladığınızda, kendinize daha fazla güvenir ve sezgilerinizin sizi doğru yöne götüreceğine dair güven geliştirirsiniz. Yavaş ama emin adımlarla daha büyük bir kişisel başarı ve memnuniyet duygusu yaşayacağınızı göreceksiniz.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Andrew McMeel Yayınları. www.andrewsmcmeel.com

Makale Kaynağı

Ruhun Pusulası: 52 Yolları Sezgi, Hayallerinizdeki Yaşam İçin Size Rehberlik Edebilir
Lynn A. Robinson tarafından.

Lynn A. Robinson tarafından Ruhun PusulasıRuhun Pusulası'nda, Lynn Robinson sizi neşe ve amaç dolu bir hayata keşfetme yolculuğuna çıkarır. Yaşamak istediğiniz yaşamın sınırsız olanaklarını ortaya çıkarmak için kendi sezginizi nasıl kullanacağınızı gösterir. sezgi günlüğü. Bölümler, Lynn'in “iç başarı koçunuz” olarak tanımladığı şeylere nasıl uyum sağlayacağınıza dair pratik, toprağa verilmeyen tavsiyelerle doludur.

Bu kitap kapaklı kitabın bilgisi / siparişi ve / veya Kindle editionKindle edition.

Yazar Hakkında

Lynn Robinson, M.Ed.

Lynn Robinson, M.Ed., ulusun sezgi konusunda önde gelen uzmanlarından biridir. Popüler ve yaygın olarak tanınan bir yazar ve motivasyonel konuşmacıdır. Dahil olmak üzere dört kitabın yazarıdır. İlahi Sezgi: Sevdiğiniz Yaşamı Yaratma Rehberiniz. Aynı zamanda ortak yazarıdır. Aptalın Medyum Olma Rehberi.

Bu yazarın diğer kitapları

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Lynn A. Robinson; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}