Nasıl Katı Görüşler Çözülür ve Küçük Beyin Ötesinde Gelişir

Katı Görünümleri Çözme ve Little Me'nin Ötesine Nasıl Gelişebilirim?

Zen'in sırrı sadece iki kelimedir:
her zaman öyle değil.

                                         - SHUNRYU SUZUKI ROSHI

Tamamen izin vermenin rahatlıkla dengelenmesi için biraz eğitim gerekir. Fakat aslında, "tutunacak hiçbir şey" mutluluğun köküdür. Kontrolde olmadığımızı kabul ettiğimizde bir özgürlük hissi var. Kendimizi en çok kaçınmak istediğimiz şeye işaret etmek engellerimizi ve kalkanlarımızı geçirgen kılar.

Bu, ne yapıldığını bilmeyen bir hissi, arada bir yakalanma hissine yol açabilir. Bir yandan, yiyebileceğimiz, içebileceğimiz, sigara içebileceğimiz ya da birlikte yaşayabileceğimiz rahatlık aramaktan bıktık. Aynı zamanda her türlü inançlardan, fikirlerden ve "isimlerden" bıktık. Ancak öte yandan, dış rahatlığın kalıcı mutluluk getirebileceğinin doğru olmasını diliyoruz.

Bu durum, savaşçının büyüyerek zaman geçirdiği yerdir. Pizza yemekten ya da video izlemekten aldığımız rahatlığa sahip olmak için her şeyi yapardık. Ancak, bu şeyler zevkli olabilse de, pizza yemenin veya video izlemenin acı çekmemiz için sert bir eşleşme olduğunu gördük. Bunu özellikle işler dağılırken fark ediyoruz. Kanser olduğunu yeni öğrenmiş olsaydık, pizza yemek bizi neşelendirmek için pek bir şey yapmaz. Eğer sevdiğimiz biri öldü ya da kaybolduysa, rahatlık için gittiğimiz dış mekanlar zayıf ve geçici hisseder.

Zevk peşinde koşmak ve acıdan kaçmak

Bize zevk peşinde koşmanın acısı ve acılardan kaçmanın boşluğu denir. Uyanmanın, birbirine bağlılığımızı fark etmenin, kalplerimizin ve zihinlerimizin açıklığına güvenmenin mutluluğunu duyuyoruz. Ancak bu arada olma durumuyla ilgili pek fazla bir şey söylemedik, artık eski konforumuzu dışardan alamıyoruz, ancak sürekli bir eşitlik ve sıcaklık duygusuyla yaşayamıyoruz.

Anksiyete, gönül yarası ve hassasiyet, arasındaki durumu gösterir. Genelde kaçınmak istediğimiz türden bir yer. Zorluk, mücadele ve şikayet almak yerine ortada kalmaktır. Buradaki zorluk bizi daha katı ve korkutmak yerine bizi yumuşatmasına izin vermektir. Hiçbir yerin ortasında olma duygusuyla samimi olmak, kalbimizi daha yumuşak hale getirir. Ortada kalacak kadar cesur olduğumuzda, şefkat kendiliğinden ortaya çıkar. Bilmeyerek, bilmeyerek, ne olduğunu bildiğimiz gibi davranmayarak, iç gücümüze erişmeye başlarız.

Yine de bir çeşit rahatlama istemek makul görünüyor. Durumu doğru ya da yanlış yapabilirsek, herhangi bir şekilde saptayabilirsek, o zaman tanıdık bir zeminde oluruz. Fakat bir şey alışkanlık kalıplarımızı sarstı ve sık sık işe yaramadı. Uçucu enerjiyle kalmak, yavaş yavaş hareket etmekten ya da bastırmadan daha rahat olur. Bu açık uçlu ihale yeri bodhichitta denir. Onunla kalmak iyileşir. Kendimize önem vermemize izin veriyor. Savaşçı bu şekilde sevmeyi öğreniyor.


 InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Kalbimizi Açmaya Devam Etmek İçin Eğitim

Katı Görünümleri Çözmek ve Merhamet UygulamakMeditasyonda her oturduğumuzda tam olarak böyle çalışıyoruz. Neyin geldiğini görüyoruz, nezaketle bunu kabul ediyorum ve bırakalım. Düşünceler ve duygular yükselir ve düşer. Bazıları diğerlerinden daha ikna edici. Alışkanlık olarak, bu çalkantı hissinden o kadar rahatsızız ki, ortadan kaldırmak için her şeyi yaparız. Bunun yerine, nefesini geri getirerek heyecanlı enerjimizle kalmaya özen gösteriyoruz. Bu sadece kalbimizi açmaya devam etmek için ilerlemeye devam etmemiz gereken temel eğitimdir.

İçinde oturmak, birşeyin hem doğru hem de yanlış olmasının, birisinin güçlü ve sevgi dolu olmasının ve ayrıca sinirlenmenin, gergin ve cimri olmanın paradoksunu içermeyi gerektirir. Kendi standartlarımıza uymadığımız acı dolu anda kendimizi kınıyor muyuz veya insan olmanın paradoksunu gerçekten takdir ediyor muyuz? Kendimizi affedebilir ve iyi ve şefkatli kalbimizle bağlantıda kalabilir miyiz? Birisi düğmelerimize basınca, kişiyi yanlış yapmak için yola mı çıktık? Yoksa tepkilerimizi “sevmem gerekiyordu. Bu olumsuz düşünceyi nasıl tutabilirim?” Diye bastırıyor muyuz? Bizim uygulamalarımız tedirginlik içinde kalmak ve bir görüşe katılaşmamaktır. Meditasyon yapabilir veya açık gökyüzüne bakabiliriz - bizi kenarda kalmamıza ve bir manzaraya katılmamıza teşvik eden herhangi bir şey.

Kendimizi rahatsızlık ve korku dolu bir yerde bulduğumuzda, anlaşmazlık içindeyken, doktor neyin yanlış olduğunu görmek için testlere ihtiyacımız olduğunu söylediğinde, suçlamak, taraf olmak, yerimizi korumak istediğimizi buluruz. . Bir karar almamız gerektiğini düşünüyoruz. Tanıdık görüşümüzü sürdürmek istiyoruz. Savaşçı için, "doğru", "yanlış" kadar uç bir manzara. Her ikisi de bizim doğuştan gelen bilgeliğimizi engeller. Hangi yoldan gideceğimizi bilmeden kavşakta duruyoruz. Kavşak bir savaşçının eğitiminde önemli bir yer. Sağlam görüşümüzün dağılmaya başladığı yer.

Paradoksu tutmak, herhangi birimizin birdenbire yapabileceği bir şey değildir. Bu yüzden tüm hayatımızı belirsizlik, belirsizlik ve güvensizlikle eğitmek için teşvik ediyoruz. Ortada kalmak, bizi bilinmeyenle korkmadan buluşmaya hazırlar; bizi hem yaşamımızla hem de ölümümüzle yüzleşmeye hazırlar. İçindeki durum - savaşçının kendisini bırakmayı öğrendiği anı bulduğu mükemmel bir eğitim alanı. Bunun için depresyonda hissetmemiz veya ilham vermemiz farketmez. Bunu doğru yapmanın kesinlikle bir yolu yok. Bu yüzden şefkat, cesaretle birlikte hayati öneme sahip: bize nerede olduğumuz konusunda orijinal olmak için kaynak veriyorlar, ama aynı zamanda her zaman geçiş halinde olduğumuzu, tek zamanın şimdi olduğunu ve geleceğin de olduğunu biliyorlar. tamamen tahmin edilemez ve açık.

Küçük Benimin Ötesinde Gelişmek

Eğitime devam ettikçe, sürekli konfor bölgeleri arayan küçük benden öteye gideceğiz. Yavaş yavaş, ne yalan ne de gerçek olan, ne saf ne de saf olmayan, ne kötü ne de iyi bir şeyi tutacak kadar büyük olduğumuzu keşfederiz. Ama önce temelsiz devletin zenginliğini takdir etmeli ve orada asılı kalmalıyız.

Bu arada durum hakkında duymak önemlidir. Aksi halde savaşçının yolculuğunun bir şekilde ya da ötekinde olduğunu düşünüyoruz; Ya hepimiz yakalandık ya da özgürüz. Gerçek şu ki, ortada uzun zaman geçiriyoruz. Bu sulu yer, verimli bir yer. Burada tamamen istirahat etmek - şu andaki anı net bir şekilde yaşamak - aydınlanmaya denir.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Shambhala Yayınları, Inc. © 2001. www.shambhala.com

Makale Kaynağı

To seni korkutan yerler: Zor Zamanlardaki Korkusuzluk Kılavuzu
Pema Chodron tarafından.

Pema Chodron'dan Sizi Korkutacak Yerler.Hayatımızın koşullarına nasıl tepki verdiğimiz konusunda her zaman bir seçeneğimiz vardır. Bizi sertleştirmelerine ve gittikçe daha kırgın ve korkutmalarına izin verebiliriz ya da bizi yumuşatmasına ve doğuştan gelen insan nezaketimizin parlamasına izin verebiliriz. Burada Pema Chödrön, hayatın yolumuza attığı birçok zorlukla başa çıkmak, bize temel insan iyiliğimizi nasıl uyandıracağımızı ve başkalarıyla nasıl derinden bağlantı kuracağımızı öğretmek için gerekli araçları sağlar - kendimizi ve etrafımızdaki her şeyi hatalar ve kusurlarla birlikte kabul etmek. Şu anda yaşamlarımızda olanlarla temas halinde kalmaktan gelen gücü gösteriyor ve egolarımızın yaşamı olduğu gibi direnmemize neden olduğu maskeleri çözmemize yardımcı oluyor. Bizi korkutacak yerlere gidersek Pema, hep hayalini kurduğumuz sınırsız hayatı bulabileceğimizi söylüyor.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

Pema ChodronPEMA CHODRON, Amerikalı bir Budist rahibe ve ünlü Tibet meditasyon ustası Chogyam Trungpa'nın önde gelen öğrencilerinden biri. O yazarı Kaçışsızlık Bilgeliği, Bulunduğunuz Yerde Başlayınve en çok satan İşler Ayrıldığında. Şu anda ikamet eden öğretmen Gampo Manastırı, Cape Breton, Nova Scotia, Kanada'da, Batılılar için ilk Tibet manastırı.

Video / Pema Chodron ile Röportaj: SuperSoul Pazar | Oprah Winfrey Ağı

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

 E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

GÜNLÜK İLK

pusula, madeni para ve eski dünya haritası ile anahtar
Günlük İlham: 25 Şubat 2021
Bilinçli veya bilinçsiz olarak gerçekten ne istediğimizin farkında olmalıyız. ...
başka bir köpek ile burun dokunmadan köpek yavrusu
Günlük İlham: 24 Şubat 2021
Öfke bir insani duygudur ve hepimiz bir noktada öfke yaşadık. Ancak iki tür ...
güneşe doğru uzatılmış kolları olan çiçek tarlasında duran kadın
Günlük İlham: 23 Şubat 2020
Çoğumuz meditasyonu katı veya ciddi bir şey olarak düşünüyoruz ... kesinlikle yapacağımız bir şey değil ...

EDİTÖRLERDEN

İyi mi Kötü mü? Ve Yargılamaya Hak Kazandık mı?
by Marie T. Russell
Yargı hayatımızda büyük bir rol oynar, o kadar ki, yargıladığımızın çoğu zaman farkında bile değiliz. Bir şeyin kötü olduğunu düşünmeseydin, bu seni üzmezdi. Eğer düşünmediysen ...
InnerSelf Haber Bülteni: 15 Şubat 2021
by İç Kadro
Ben bunu yazarken, Sevgililer Günü, aşkla ilişkilendirilen bir gün ... romantik aşk. Bununla birlikte, romantik aşk oldukça sınırlı olduğu için, genellikle sadece ikisi arasındaki aşk için geçerlidir ...
InnerSelf Haber Bülteni: 8 Şubat 2021
by İç Kadro
İnsanlığın övgüye değer bazı özellikleri vardır ve neyse ki, kendimizdeki bu eğilimleri vurgulayabilir ve artırabiliriz. Biz varlıkları geliştiriyoruz. Biz "taşa gömülmüş" ya da sıkışmış değiliz ...
InnerSelf Haber Bülteni: 31 Ocak 2021
by İç Kadro
Yılın başlangıcı gerideyken, her gün bize yeniden başlamak ya da "yeni" yolculuğumuza devam etmek için yeni bir fırsat getiriyor. Bu nedenle, bu hafta size şu konularda destek olacak makaleler getiriyoruz:
InnerSelf Bülten: Ocak 24, 2021
by İç Kadro
Bu hafta kendi kendini iyileştirmeye odaklanıyoruz ... Şifa ister duygusal, ister fiziksel, ister ruhsal olsun, hepsi kendi içimizde ve ayrıca çevremizdeki dünyayla bağlantılı. Ancak, iyileşmek için…