Sanırım, Bu yüzden Ben ... Peki Ne Düşünüyorsun?

Sanırım, Bu yüzden Ben ... Peki Ne Düşünüyorsun?

17. Yüzyılda, Fransız filozof René Descartes "her şeyin açıklaması" ile geldi: Düşünüyorum öyleyse varım. Bu ifadenin, felsefe sınıflarındaki tartışmaların kaynağı olduğunu hatırlıyorum. “İlk gelenler” hikayesiydi: tavuk mu yumurta mı?

Yıllar sonra, ifadesinin gerçekten boşluk doldurma formülü olduğunu hissediyorum. "Düşünüyorum öyleyse varım _____________." Başka bir deyişle, "Kızgınım, bu yüzden kızgınım." "Sanırım yorgunum, bu yüzden yorgunum." "Meşgul olduğumu düşünüyorum, bu yüzden meşgulüm."

Şimdi aklınız bu ifadelere itiraz etmeye başlamadan önce, daha yakından bir göz atalım. Belki de hayatımdan bir örnek açıklamaya yardımcı olabilir.

Geçen sabah kalktığımda, gün boyunca yapmam gereken her şeyi düşündüm ve çok yoğun bir gün olacağını anladım. Bu yüzden benim düşüncem "bugün yapacak çok şeyim var" gibi bir şeydi. Sonra bahçemi ve sabaha bahçede gezintiye çıkmayı ve yeni büyümeyi kontrol etmeyi ve kimin sulanmaya ihtiyacı olduğunu görmeyi sevdiğimi düşündüm. Tabii ki bir sonraki düşüncem, önceki düşüncenin çok meşgul olduğuyla ilgili olduğu için, o sabah "yapmak için çok fazla" olduğumdan beri bahçede yürüyüşe çıkmaya vaktim olmadı.

Öyleyse Descartes "formülü" ne dönelim ve boşlukları dolduralım. "Sanırım öyleyim çok meşgul, bu nedenle ben çok meşgul"Bu düşüncenin genel sonucu, bu sabah bahçeye giremeyecek kadar meşgul olduğum için, bu yüzden gitmiyorum. [Sanırım bahçeye giremeyecek kadar meşgulüm, bu yüzden giremeyecek kadar meşgulüm. Bahçe.]

Ancak, bir süredir bu programlama üzerinde çalıştığım için, bu sınırlayıcı inancı abarttım ve yine de bahçeye girdim ... ve "meşgul" günüme başlamadan önce benim için çok huzurlu bir zamandı.

Başka bir örnek? TAMAM. Birisi bana hakaret veya incinmeyi düşündüğüm bir şey söylüyor. Boşluktaki dolumumuza geri dönelim. Sanırım öyleyim hakaret, bu nedenle ben hakaret. Şimdi, "boşlukları doldurma" konusunda başka bir alternatifim var. Sanırım öyleyim eğlenerek, bu nedenle ben eğlenerek. Hangisini seçtiğimi düşündüğüm hangisi “BEN'İM” e taşınır.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Birinin bana hakaret ettiğini düşünmeyi seçersem hakaret ediliyorum. Eğer korktuğumu düşünürsem, korkarım. Sabırsız olduğumu düşünürsem, o zaman sabırsız olurum. Diğer taraftan, eğer huzur içinde olduğumu düşünmeyi tercih edersem, o zaman huzurdayım (veya en azından o yöne doğru yöneliyorum).

Bu Uygulamayı Deneyin: Ara ve Değiştir

Bir dahaki sefere kendinizi bir başkasıyla üzdüğünüzü hissederken (sanırım üzülüyorum, bu yüzden üzülüyorum), "Düşüncem de huzurdayım, bu yüzden barıştayım" düşüncesiyle değiştirin. Tabii ki, bu gerçekliğinizi anında değiştirecek sihirli bir hap değildir (bazı durumlarda olabilir, ancak bazı durumlarda biraz zaman alabilir).

Yapacağı şey, durum hakkındaki algınızı değiştirmektir. Birdenbire, sizi "tavır" olmak yerine "onlara bakmak" gibi tutumlarınızın dışına yerleştirir. Siz, gözlemci olarak, geriye yaslanıp "sen" in "aksiyon figürünü" (ya da eğer istersen aktör) "üzülüyorum", "Kızgınım", "Huzur içindeyim" rolünü seçmeyi görebilirsiniz. "," Çok meşgulüm "," Yaralıyım "vb.

Bir keresinde "Sanırım huzurdayım, bu yüzden huzurdayım" demeye başladığınızda bir şeyler değişiyor. Başka bir seçenek olduğunu görmenizi sağlar. Tepkilerinize somut değilsiniz - bir seçimdir, bir seçeneğimizin olduğu gerçeğini çoğu zaman gözden kaçırmamıza rağmen. Huzur içindeyim (şu anda hissetmesek bile), tavrımızı üzüntüden ve öfkeden iç huzuru seçmeye odaklamaya kaydırıyor.

Önceden Düşünceler

Sizinle ya da sizinle ilgili olumsuz yorumlar söyleyen birini duyduğunuzda, otomatik olarak programlanmış yanıtınız "Üzülüyorum" olabilir (sanırım üzülüyorum, bu yüzden üzülüyorum). Ancak, o anda veya onu takip eden anlarda, "Sanırım, bırakabileceğimi düşünüyorum, bu yüzden bırakabilirim" olarak değiştirebilirsin.

Önce düşünce, sonra eylem. Her zaman böyle olmuştur. Her şey bir düşünce ile başlar. Gebe kalma bile bir düşünce ile başlar. İlk önce bir şey yapmayı düşünün, sonra yapın (veya yapmamaya karar verin). Bütün buluşlar bir düşünce ile başladı. Thomas Edison, ampul hakkında önce bir düşünce (ya da birçok düşünce) olmadan icat etmedi.

Düşünceler her zaman eylemlerden önce gelir. Dolayısıyla düşüncelerimizi "yönetmenin" önemi ve onların yaygın şekilde hareket etmelerine izin verilmemesi. Şovumuzun "yönetmenleri" değiller. Onlar sadece eylemin öncüleridir.

Hayatınızın aldığı yönü, gününüzü veya belirli bir etkileşimi beğenmiyorsanız, düşüncelerinize bir göz atın. Belki de "bu durum kokuyor" diye düşünüyorsunuz. Bu düşünceyi "boşluk doldurma" ımıza geri götürün. Bence bu durum kokuyor, bu yüzden bu durum kokuyor. Hmmm ... Yeni düşünce, kimse?

Sorun şu ki, bir durumun umutsuz olduğunu düşündüğünüzde, ondan vazgeçersiniz ve hiçbir şey yapmazsınız - sonuçta umutsuzsa yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Sağ? Yanlış! Umutsuz olduğunu söyleyen sadece senin inancın, düşüncen. Her zaman umut vardır. Hayat olduğu sürece, umut vardır. Trajik durumlarda bile, hala hayat varken, hala umut var.

Program Kutumuzun Dışında Düşünmek

Olasılıklar, süreç hakkında, seçeneklerimiz hakkında, çözümler hakkındaki düşüncelerimizi değiştirmeliyiz. Alışılmış programlanmış düşüncemizin kutusunun dışında düşünmek zorundayız.

Düşünceniz "bu umutsuz" ise veya buna bir çözüm yoksa, tekrar düşünün. Bence çözüm yokile değiştirilmesi gerekiyor Bir çözüm olduğunu düşünüyorum. En azından o zaman bir çözüm ve onu bulma olasılığı var. Bu aynı zamanda bize bir çözüm önerisi sunmak için sezgilerimize ya da iç rehberliğimize de kapı açar.

Ne zaman kendimizi bir çıkmazın içine sokacağımızı düşünüyoruz, çok meşgul olduğum gibi, zamanım yok, buna çözümüm yok, vb., Düşüncemizi değiştirme zamanı. Çok meşgul olduğumu düşünüyorsam, "meşgul olma" dışında bir şey için zaman ayırmayacak kadar meşgulüm. Beni rahatsız eden sorunlara bir cevabım olmadığını düşünüyorsanız, çözümlerin gelmesi için kapıyı açmam.

Buna güzel bir örnek, bir şey hatırlayamayacağınızı söylerken. Bunu bir dahaki sefere deneyin: "Hatırlayamıyorum" demek yerine [hatırlayamıyorum, bu yüzden hatırlayamıyorum], "Bunu hatırlamama izin ver" veya "Bana geliyor" deyin. [Sanırım hatırlıyorum, bu yüzden hatırlıyorum.] Bunun ne olduğunu, birincisi, bilinçaltı aklınıza bu cevabı aramaya devam etmesini söyleyin ve iki, kapıyı cevabın açık olmasını sağlar.

Eğer hatırlayamayacağımı söylemeye devam edersen, bil bakalım ne oldu, bilinçaltın "Tamam, hatırlayamıyorum" diyor ve öğle yemeğine gidiyor ve hatırlamaya çalışmayı bırakıyor. Hikayenin sonu. Öte yandan, "Bakayım, ne oldu?" Derseniz İstediğiniz hafızayı bulana kadar “görevde” kalacaktır.

Çözümler İçin Kapıyı Açık Bırakma

Aynı şekilde, bir sorunun çözümünü arıyorsanız, kendinize “Ne yapacağımı bilmiyorum” derseniz [Sanırım bir cevap bulamıyorum, bu yüzden bir bulamıyorum. cevap] orada yine cevap gelen kapıyı kapattın. “Cevabı bulabiliyorum” demek, cevapların size gelmesi için geniş bir kapı açar.

Çıkmaz düşünceleri ve açıklamaları, çözüm için kapıyı açık bırakan bazılarıyla değiştirebiliriz. "Sanırım cevabı keşfedebiliyorum, bu yüzden cevabı keşfedebiliyorum." "Ben bir çözüm bulabildiğimi düşünüyorum, bu yüzden bir çözüm bulabiliyorum."

Şimdi bazılarınız bunun basit olduğunu söylüyor olabilir. Evet, öyle ve bu onun güzelliği. Biz insanlar basit şeyler olduğu zaman, işleri karmaşıklaştırma eğiliminde görünüyorlar. Önce bir düşünce, sonra bir eylem. Önce bir inanç, sonra bu inancın bir sonucu. Bir düşünce, o zaman bu düşüncenin bir sonucu (eylem veya eylemsizlik). Düşünüyorum öyleyse varım __________.

Hayatımızın Doğasını Değiştirme

Kendimizi “küçük düşünceler” ya da çıkmaz düşünceler düşünerek, kendimize saygının düşük olduğu düşüncelerle, ulaşılamayan hedeflerin (televizyonda “yaşamdan daha ince” bir model gibi olmak için) ve düşünceleri ile sıkıntıya sokarak kendimizi güçlendiriyoruz. öz-eleştiri (veya başkalarının eleştirisi). Kendi kendini yitiren düşünceler [Sanırım başarısız olduğumu düşünüyorum, bu yüzden ... Sanırım yeterince akıllı değilim, bu yüzden ... Sanırım çekici değilim, bu yüzden ... Sanırım bunu yapamam, bu yüzden ...] Yarattığımız inanç ya da düşünce, yarattığımız yaşam için eylemlerimizin tonunu belirliyor.

Hayatımızı değiştirebilecek bir şey varsa, düşüncelerimizin, inançlarımızın doğasını değiştirmektir. Güçsüz değiliz. Ölçünün ötesinde güçlüyüz. Marianne Williamson’dan alıntı yapmak için Sevgiye Dönüş:

"En derin korkumuz yetersiz değiliz. En büyük korkumuz ölçüsüz ötesinde güçlü olduğumuzdur. Bizim aydınlığımız, bizi en çok korkutan karanlığımız değil. Kendimize soruyoruz, kim olduğumu zeki, muhteşem, yetenekli, ve muhteşem? Aslında, sen kimsin? değil olmak? Sen Tanrı'nın bir çocuğusun. Küçük oynamanız dünyaya hizmet etmiyor. Küçülenme konusunda aydınlanmış hiçbir şey yoktur, böylece diğer insanlar etrafınızda güvensiz hissetmezler. Hepimizin çocuklar gibi parlaması gerekiyor. İçimizdeki Tanrı'nın yüceliğini tezahür ettirmek için doğduk. Sadece bazılarımızda değil; herkesin içinde ve kendi ışığımızın parlamasına izin verirken, bilinçsizce başkalarına da aynı şeyi yapma izni veriyoruz. Kendi korkumuzdan kurtulduğumuzda, varlığımız diğerlerini otomatik olarak özgürleştirir. ”

"Sanırım ______________, bu yüzden ____________." Boşlukları istemediğimiz gerçekliğe göre doldurmak bize kalmış, istemediğimiz değil. Gerçekliğimizi değiştirebiliriz. Yaşamlarımızda ve çevremizdeki ve dünyadaki insanların yaşamlarında bir fark yaratabiliriz.

Olabilecek küçük motor gibi olabiliriz: "yapabilirim, sanırım yapabilirim" diyebiliriz. Gerçekten bize bağlı! Kimse hayatımızı bizden başka değiştiremez. Bu harika, çünkü başka birisinin değişmesini ya da bir şey yapmasını beklememiz gerekmiyor.

Yaşamımızı, gerçekliğimizi, dünyamızı değiştirme gücümüz var. Devam et! Söyleyin: "Sanırım yapabilirim, sanırım yapabilirim" ve sonra bir sonraki adıma geçin ve devam edin.

Önerilen Kitap:

İçinizdeki Barışın Gücü: 21. Yüzyılda Marlise Karlin'in Umut, Şifa ve Mutluluk İçin Devrimci Bir Aracı.İçinizde Barışın Gücü: 21. Yüzyılda Umut, İyileşme ve Mutluluk İçin Devrimci Bir Araç
Marlise Karlin tarafından.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 3.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}