Cehaletten Bilgeliliğe Dikkatli Olmak

Dikkatle Bilgeliğin Peşinde

Budizm, iki tür cehaleti ayırt eder. Birincisi, gerçekliğin bazı yönlerini belirleyememenin cehaletiydi. Gerçekliğin bir özelliği kendini gösterdiğinde dikkat etmedik, o yüzden alamadık. Bu, daha yakından katılarak ve öğrenerek düzeltilebilen basit, masum cehalettir. Daha yakından baktığımızda, gerçekten ne olduğunu görüyoruz.

Daha da cüretkar bir cehalet türü ya da sanrı, bizi acı çekmeye sürükler. Aktif yanılsamada kendi önyargılarımızı, varsayımlarımızı ve inançlarımızı gerçeğe yansıtıyoruz. Daha sonra, bunu yaptığımızı unutmak, projeksiyonlarımızı gerçek görünümlerle birleştiririz. Hiçbir zaman söylenmeyen şeyleri duyuyoruz, asla olmayan şeyleri görüyoruz, hiçbir zaman yapılmayan eylemleri hatırlıyoruz. Psikologlar buna aktarım ya da projeksiyon diyorlar - kendi gerçeğini resmeden harika bir yaratıcı zihin. Tahminlerimizi, varsayımlarımızı, inançlarımızı, umutlarımızı ve korkularımızı gerçek görünümlerle eleştirel bir şekilde karşılaştırmak yerine, onları bir araya getiriyoruz ve sadece algıladıklarımızın gerçek olduğunu varsayıyoruz.

Farkındalık Uygulaması: Projeksiyonları ve Gerçekliği Keşfetmek

Farkındalık uygulaması, bizim tarafımızdan öngörülenlerden gerçeklik tarafından sunulanların dikkatli bir muayenesini ve cerrahi diseksiyonunu gerektirir. Basitçe bir şeyi hayal ederken ve sessiz bir zihinle katıldığımızda, izdüşümlerimiz sıcak güneşin altında sis gibi kaybolma eğilimindedir. Öte yandan, bir fenomen gerçekte gerçekliğin tezahürü olduğunda, ne kadar yakından katılırsak o kadar belirgin görünür.

Dikkatin uygulanmasındaki ana tema, gerçekte neyin sunulduğunu, sadece öngörülen şeyden ayırt etmek için, andan ana, deneyimin açık içeriğine katılıyor. Düzenli kalıplar ve dernekler görerek her tür olayın nedensel etkinliğini algılayabilir, kabul edebilir ve benimseyebiliriz. A göründüğünde, B'ye neden olur, sadece bir kez değil, tekrar tekrar. A olmadığında, B asla gerçekleşmez. Bu, mekanik, fiziksel nedenler üzerine metafiziksel bir tespiti yerine fenomenolojik bir nedensellik anlayışıdır.

Rehberli Meditasyon: Dikkat

Dikkatle Bilgeliğin Peşinde

Değirmen için her şeyi değerlendiriyorsak, tüm görünüşlerin ve projeksiyonların farkındalığını sürdürün

Vücudu doğal durumuna ve solunumunu doğal ritmine oturtun. Daha sonra zihni, tüm görünümlerin açık farkındalık modunda, doğal durumuna getirin. Fiziksel duyulara ve akla neyin göründüğüne dair sürekli ve sürekli bir farkındalık akışı sürdürün.

İçgüdüle birlikte farkındalık dengesini izleyin. Düşüncelerin dikkatini dağıtmaktan uzaklaştığınızı görürseniz, daha derinden rahatlayın, şu anın derinliklerine geri dönün ve kavrayıştan kurtulun. Aralıklı veya sıkıcı olduğunuzu görüyorsanız, şu an için yeni bir ilgi uyandırın, odaklanın ve farkındalığınızı giderin.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Size sunulan görünümleri, bu fenomenler üzerine bindirdiğiniz projeksiyonlardan dikkatlice ayırın. Hiçbir düşünce sınırlandırılmaz, yalnızca onlara yapışır. Düşünceler ve izdüşümler ortaya çıktıkça, algısal görünümleriyle karıştırmadan, oldukları şeyleri not edin. Algılanan, sadece algılanan var; zihinsel olaylarda, sadece zihinsel olaylar vardır. Her şey - projeksiyonlar dahil, bu şekilde tanındığında - tesis için büyük önem taşıyor.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kar Aslanı Yayınları.
© 2011. http://www.snowlionpub.com.

Makale Kaynağı

Kitaptan Alıntı, Yakından Hatırlatma: B. Alan Wallace tarafından Dikkatin Dört Uygulaması.Yakında Öğütmek: Dikkatin Dört Uygulaması
B. Alan Wallace tarafından.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Bu yazı, yazarı B. Allan Wallace tarafından yazılmıştır: Duyguların Araştırılması - İyi, Kötü veya Kayıtsız

Hindistan ve İsviçre'deki Budist manastırlarında on yıl boyunca eğitim alan Alan Wallace, 1976'tan bu yana Avrupa ve Amerika'da Budist teori ve pratiği öğretti. Fizik ve bilim felsefesi çalıştığı Amherst College'dan summa cum laude mezun olduktan sonra, Stanford Üniversitesi'ndeki dini çalışmalarda doktora derecesi aldı. Düzenlemiş, tercüme etmiş, yazmış veya katkıda bulunmuştur. otuzdan fazla kitap Tibet Budizmi, tıp, dil ve kültürün yanı sıra din ve bilim arasındaki arayüz üzerine. Kaliforniya Üniversitesi Dini Araştırmalar Bölümü'nde ders vermektedir. Alan, Disiplinlerarası Bilinç Çalışması Enstitüsü'nün Santa Barbara Enstitüsü başkanıdır (http://sbinstitute.com). Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.alanwallace.org.

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Ötekiliği İyileştirme: Topluma Yansıyan Değişiklikleriniz
Ötekiliği İyileştirme: Topluma Yansıyan Değişiklikleriniz
by Stacee L. Reicherzer Doktora
Bir şifa topluluğu aramak, onun içinde sömürülmek, belki de utanç ve…
Daha İyi Bir İnsan Olmak
Daha İyi Bir İnsan Olmak
by Marie T. Russell
"Daha iyi bir insan olmak istememi sağlıyor." Daha sonra bu ifade üzerine düşündüğümde anladım ki…
Modelleme Davranışı En İyi Öğretmendir: Saygı Karşılıklı Olmalıdır
Modelleme Davranışı En İyi Öğretmendir: Saygı Karşılıklı Olmalıdır
by Carmen Viktoria Oyuncu
Sosyal olarak saygı duyulan davranış, öğrenilmiş davranıştır ve bazıları (örneğin sofra adabı) değişkenlik gösterir…
Ayrılık ve İzolasyona Karşı Topluluk ve Şefkat
Ayrılık ve İzolasyona Karşı Topluluk ve Şefkat
by Lawrence Doochin
Toplum içinde olduğumuzda, otomatikman ihtiyaç sahiplerine hizmete gireriz çünkü onları tanırız…
Burç Haftası: 7-13 Haziran 2021
Burçlar Bu Hafta: 7-13 Haziran 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Tek kolay gün dündü
Tek kolay gün dündü
by Jason Redman
Pusular sadece savaşta olmaz. İş ve yaşamda, bir pusu feci bir olaydır ve...
Her Şey İçin Bir Mevsim: Atalarımızın Yediği Yol
Her Şey İçin Bir Mevsim: Atalarımızın Yediği Yol
by Vatsala Sperling
Dünyanın her kıtasındaki kültürlerin ortak bir hafızası var.
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
by Maryon Stewart
Birçok kadın, menopoz semptomları durduğunda güvenli bir zeminde olduklarını varsayar. Maalesef karşı karşıyayız...

EN ÇOK OKUNAN

Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
by Maryon Stewart
Birçok kadın, menopoz semptomları durduğunda güvenli bir zeminde olduklarını varsayar. Maalesef karşı karşıyayız...
Kuru Dudakların Sebepleri Nedir ve Onları Nasıl Tedavi Edebilirsiniz? Dudak Balsamı Aslında Yardımcı Olur mu?
Kuru Dudaklara Neden Olan Nedir? Dudak Balsamı Aslında Yardımcı Olur mu?
by Christian Moro, Bilim ve Tıp Doçenti, Bond Üniversitesi
İnsanlar yüzyıllardır kuru dudakları nasıl düzelteceklerini bulmaya çalışıyorlar. Balmumu, zeytinyağı kullanarak…
görüntü
IRS size para cezasıyla mı yoksa gecikme ücretiyle mi vuruyor? Üzülmeyin – bir tüketici vergi avukatı hala seçenekleriniz olduğunu söylüyor
by Rita W. Green, Muhasebe Eğitmeni, Memphis Üniversitesi
Vergi Günü geldi ve geçti ve siz de iadenizi tam zamanında yaptığınızı düşünüyorsunuz. Ama birkaç…
Bağışıklık Sisteminizin Ne Kadar İyi Çalıştığı Günün Saatine Bağlı Olabilir
Bağışıklık Sisteminizin Ne Kadar İyi Çalıştığı Günün Saatine Bağlı Olabilir
by Annie Curtis, RCSI Tıp ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi
Bakteriler veya virüsler gibi mikroorganizmalar bize bulaştığında, bağışıklık sistemimiz harekete geçer.
Bir genç yüzünde şaşkın bir ifadeyle telefonunu okur
Gençler neden internette gerçeği bulmakta zorlanıyor?
by Stanford
Yeni bir ulusal araştırma, lise öğrencilerinin internetteki sahte haberleri tespit etmedeki acizliklerini gösteriyor.
Tasarım Bir Yeri Nasıl Bir Hapishane veya Bir Ev Yapar
Tasarım Bir Yeri Nasıl Bir Hapishane veya Bir Ev Yapar
by Jan Golembiewski, Sidney Teknoloji Üniversitesi
Bakım modellerinin mimari modası geçtiğinde de değiştirilmesi zordur. Yine de bunlar ...
Cenazeyi Planlamak: Olası Sorunları ve Nimetleri Öngörmek
Cenazeyi Planlamak: Olası Sorunları ve Nimetleri Öngörmek
by Elizabeth Fournier
Cenazelerin duygusal ve manevi yönlerine ek olarak, her zaman lojistik ve…
Yaralanmalar Beynimizi Nasıl Değiştiriyor ve Düzeltmemize Nasıl Yardımcı Olabiliriz
Yaralanmalar Beynimizi Nasıl Değiştirir ve İyileşmesine Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
by Michael O'Sullivan, Queensland Üniversitesi
Yetişkin beyninin yaralanması çok yaygındır. Bir beyin hasarı, beyin taramalarında genellikle ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.