Gerçek nedir? Neden Geçmişinizin veya Geleceğinizin Barışı Etkilemesine İhtiyacınız Yok

Gerçek nedir? Neden Geçmişinizin veya Geleceğinizin Barışı Etkilemesine İhtiyacınız Yok

İnsanların bu kadar çok düşünmesinin ana sebeplerinden biri de aklındaki hikayenin gerçek olduğuna inanmalarıdır. Öyle değil! Geçmişiniz, mevcut koşullarınız ve geleceğiniz hakkındaki hikayeleriniz gerçekte değil sadece zihninizde var. Ve bir kere tamamen almak bu, her zaman düşünmek, aklınızı daha az ciddiye almaya başlayıp özgürlüğünüzü sürdürmek için gülüşün gerekliliğini daha iyi kavrayabilirsiniz.

Aşırı Etkileyici Hayal Gücüm

Çocukken bir akşam geç saatlerde televizyon odasına girdim ve filmi izledim Ağız. Beni ölümüne korkuttu! Daha sonra haftalarca uyuyamadım; Filmdeki büyük köpek balığının yatak odamın dolabında saklandığına, beni yemeye gelmeden önce uyumamı beklediğime ikna olmuştum! Şimdi, geriye bakarken yardım edemem ama gardırobumda yaşayan dev bir balık düşüncesine gülmek ama o zamanlar kendimi gerçek hissettirdi; Gerçekten de korku ve endişe için uyuyamadım.

Ailem bana gardırobumdaki köpekbalığının gerçek olmadığını söylediğinde, sadece hayal gücümdü, onlara inanmadım çünkü hata çok gerçekçi. Ama gerçeği konuştular ve bana hayatımın en önemli derslerinden birini verdiler. Şimdi sorunlarımın esas olarak aklımda, hayal edilmiş geçmişimde veya geleceğimde, nadiren de olsa, bu anın gerçek dünyasında var olduğunu biliyorum.

Sağlığınıza ve gönül rahatlığınıza olumsuz yönde etki eden duygusal stresin büyük bölümü gardıroptaki köpek balıklarına çok benziyorsa? Sorunlar gerçek gibi görünse de, hayal gücünüzde gerçeklikten daha çok varlarsa ne olur?

Işığı Görmekten Gelen Işık Rölyefi

Kelimeler, keşfettiğim gün bana gelen rahatlamayı tarif edemez, geçmişe dair anılarım, ancak kötü ya da üzgün olabilirlerdi, ancak şimdi hayal gücümle erişilebilir. Aynı şey gelecekteki korkularım için de geçerli; Yıllarca kelimenin tam anlamıyla gölgemden, hayal gücümden korktum. Hem geçmiş hem de gelecek aklımdaki hayal edilen hikayelerden başka bir şey değildi.

Ne yazık ki, milyonlarca insan bu basit gerçeği kabul etmeden yaşamları boyunca yaşıyor. Aklındaki geçmiş veya oynama öncesi senaryoları üzerinden geçen günlerini tekrar eder, tekrar tekrar ve tekrar eder, gereksiz stres, sağlıksızlık ve süreçteki mücadeleden muzdarip olurlar; geçmiş ve gelecek, şimdiki anın huzuru eksik.

Vücudun Farkı Bilmiyor

Çok sayıda bilimsel çalışma, biyokimyasal olarak konuşulduğunda vücudunuzun gerçek dünyada olanlarla aklınızdakiler arasındaki farkı söyleyemediğini keşfetti. Bunun anlamı, sadece stresli bir durum düşünürseniz bile, bedeniniz hala bu olaylar gerçekte gerçekleşmiş olsaydı, aynı olumsuz fiziksel reaksiyonları yaşar.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bu bulguların etkileri, kendi kendine iyileşme ve dinginlik söz konusu olduğunda oldukça önemlidir. Sadece gezegendeki birçok insanın neden fiziksel problemler yaşadığını açıklamakla kalmaz, aynı zamanda daha az düşünmeyi ve daha fazla nasıl bulunabileceğini öğrenmenin önemini doğrular.

Şimdi, bunun başlangıçta yutması biraz zor olabilir, özellikle de sorunlarınız gerçek hissediyorsa ve şimdi oluyor gibi görünüyorsa, takdir ediyorum. Fakat sağlığınız ve mutluluğunuz için, sizi, yaşadığınız stresi ve rahatsızlığın, geçmiş ve gelecek hakkında çok fazla düşünmenin neden olduğunu fark etmeye davet ediyorum.

Maya Kabusundan Uyanmak

Eski öğretilerde, tartıştığım “hikaye”, Sanskritçe'de “illüzyon” veya “hayal” anlamına gelen “maya” olarak adlandırılır. Yine de dürüst olmak gerekirse, bazı mayalar tam bir kabus gibi! Özellikle de, eğer bir kişi farkında olmadan, dikkatlerinin tümünü aklın icat edebileceği sonsuz problem arzına sokarsa.

Günlük olarak düşündüğünüz problemlerin çoğu zihninizde var ancak bu anın gerçekliğinde değil. Ne kadar fazla hediye alırsanız, yaşam hakkındaki düşüncelere o kadar az maruz kalırsınız ve yaşamın bütünlüğünü o kadar fazla yaşarsınız. Aklınızdaki hikayenin daima geçmiş ve gelecekle ilgili olduğunu görmeye başladınız ve dikkatinizi geçici, zamana dayalı düşüncelerinize ve duygularınıza koyarak, o anın güzelliğini ve mükemmelliğini ihmal ettiğinize dikkat edin.

Kötü sağlık devam edebilir, para bu ay kısa olabilir ve bir yerlerden biri sizden hoşlanmadıklarına karar vermiş olabilir. Bununla birlikte, bunlar sadece yargılayıcı düşünmeye katılarak daha az hazır olduğunuzda sorun olur.

Şu An Olan Her Şey Bu An

Sizi fark etmeye başlamanız için davet ediyorum Re-Tweet an, şu anda oluyor. Bu sayfayı okuyorsun ve bu anla ilgili her şey aslında sorun değil. Sadece tamamdan daha iyi bile olabilir! Giyinebilir ve beslenebilir, rahatça oturabilir ve okuma deneyiminin keyfini çıkarabilirsiniz Re-Tweet sözcüğü. Bu an için çok dikkatli olun ve içinizde sakin bir huzur olduğunu fark etmeye başlayabilirsiniz.

Dikkatinizi verirken Re-Tweet Şu an, dikkat etmeniz gereken herhangi bir problemi düşünmeye başlamak için bunu bulacaksınız. Düşünme çoğu zaman bilinçsiz bir eylemdir ve birçok kişi dikkatlerini geçmiş ve gelecekle ilgili düşüncelere koyma alışkanlığı içindedir. Ancak, şimdiye kadar çok dikkatli davranarak oynarsanız, bu an ile aklınızdaki hikayeler arasında gerçekleşen dansı fark edeceksiniz.

Gerçekliği inkâr mı?

Gerçek nedir? Neden Geçmişinizin veya Geleceğinizin Barışı Etkilemesine İhtiyacınız YokHikayeden vazgeçmenin en yaygın itirazlarından biri, gerçeği inkar ediyormuş gibi hissedebilmesidir. Sorunlarınızı düşünmek kendilerini çok gerçek hissettirebilir ve onları görmezden gelmek kafanızı kuma gömmek gibi hissedebilir.

Ancak, bu itiraz sizin gerçeklik tanımınıza bağlıdır. Gerçekliğin, kelimenin tam anlamıyla gerçek olan şey olduğunu ve gerçek olanın şu anda olan şey olduğunu söyleyebilirim. Şu anki ani deneyiminin ötesindeki her şey, aklınız tarafından oluşturulmaktadır. Geçmişe veya geleceğe erişmek için hayal gücünüzü kullanmanız gerekir. Bu gerekçeyle, geçmiş ve gelecek hakkında düşünmeye başlamak, şu anda gerçek olanı inkar etmektir.

Ben pasif olmanız ve endişelenmenize neden olan durumları iyileştirmek için proaktif adımlar atmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. 'Düşünmeyerek' derken, problem olarak algıladığınız şeyler hakkında çok fazla düşünmemeniz anlamına geliyor. Olumsuz düşünme, sadece istemediğiniz enerjiye yatırım yapar ve sizi bu şeyleri yeniden yaratmaya daha yatkın hale getirir.

Yaptığınız düşünce miktarını azaltarak bu enerjiyi serbest bırakabilir ve vücudunuzu ve yaşamınızı önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz. Sadece bu değil, aynı zamanda gerçeğin yalnızca gerçek zihinsel versiyonunuzda var olanın aksine uyanıp gerçek anlamda yaşayacaksınız.

OYUN: Hikaye vs Gerçeklik

Derginize, şu anda uğraştığınız bir sorunu yazın. Bu problem bir ilişki, sağlığınız, bütçeniz veya başka bir şeyle ilgili olabilir. O zaman aklınızdaki problemi aktif olarak düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın.

Hikaye hakkında bir dakika düşündükten sonra şu soruları cevaplayın:

  • Şu an neredeyim?
  • Şu anda hangi renkleri görebilirim?
  • Şu anda hangi sesleri duyabilirim?
  • Şu an fiziksel olarak neye dokunuyorum?
  • Bu sorun şu anda mı oluyor?
  • Bu anın gerçekleştiğini fark edersem nasıl bir şey?

Öykü ve Gerçeklik Örneği

HİKAYE: Sorun nedir? İlişki ayrılığından geçiyorum. Aşık olduğum kişi benimle olmak istemediklerine karar verdi ve hayatımda onlarsız üzgün ve yalnız hissediyorum.

GERÇEKLİK: Şu an neredeyim? Şu anda bahçemde bir sandalyede oturuyorum.

Şu anda hangi renkleri görebilirim? Yeşil ağaçları ağaçların arasında eserken ve mavi gökyüzünde havaya uçarken görebiliyorum.

Şu anda hangi sesleri duyabilirim? Kuşların şarkı söylediğini duyabiliyorum. Uzaktaki trafik gürültüsünü duyabiliyorum. Bir de sessizlik oluyor.

Şu an fiziksel olarak neye dokunuyorum? Altım, oturduğum sandalyeye baskı yapıyor. Kalemimi tutuyorum ve elimin dayandığı günlüğü hissedebiliyorum.

Sorun şu anda oluyor mu? Hayır, eski ortağım şu anda burada değil ve tartışma sadece aklımda olmaya devam ediyordu.

Bu anın gerçekleştiğini fark etmek nasıl bir şey? Bu an parlak, berrak, taze, hala, potansiyel dolu ve huzurlu.

Bir Soruna Odaklanıldığında Şimdiki Gününü Kaybediyorsunuz

Seçme şansınız olduğunu görebilirsiniz: dikkatinizi zihin yapımı rüyaya ya da canlı gerçekliğe koyabilirsiniz.

Bu alıştırmayı kullanmak, ne zaman bir sorun düşünürseniz, şu anı kaçırdığınızı görmenize yardımcı olabilir. Dikkatiniz tüm renklerde, seslerde veya fiziksel duyumlarda değil, zihninizdeki olumsuz hikayededir. Bunun sonuçları muazzam olabilir!

Bu alıştırmada oynadığınızda, zihninizin sizi bir problemi çözebilmeniz için problem hakkında düşünmeye başlamanız gerektiğine ikna etmeye çalıştığını fark edeceksiniz. Bununla birlikte, var olmakla cesur olmaya devam ederseniz, probleme dayalı düşünmeyi bırakmanın çoğu zaman işleri zahmetsiz ve geniş bir şekilde iyileştirmesine izin verdiğini görebilirsiniz. Davranışlarınızda daha yumuşak, sevgi dolu ve kibar olacaksınız ve yeni varoluş şekliniz dış yaşam koşullarınıza yansıyacak.

Sorunların Ötesine Taşı

Sırf hayatın problemsiz olabileceğini söylediğim için, sana meydan okuyamayacağı anlamına gelmiyorum. Aksine, benim deneyimlerime göre hayat zorlukları içermeye devam ediyor; ama kişisel hikayemi bıraktığım gibi, yaşamla olan ilişkim büyük ölçüde gelişti.

Zor, ama sonuçta hiçbir şeyin yanlış olmadığını ve olan her şeyin yanılsamadan uyanmam ve daha fazla barış, sevgi ve özgürlüğün tadını çıkarmama yardımcı olduğunu biliyorum.

© 2012 Sandy C. Newbigging tarafından.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Makale Kaynağı

Thunk !: Huzur ve Başarı İçin Daha Az Düşünmek İçin Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Huzur ve Başarı için Daha Az Düşünmek
Sandy C. Newbigging tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Daha fazla kitap Sandy D. tarafından Newbigging.

Yazar Hakkında

Sandy C. Newbigging, yazarı: Thunk! Yeni Başlangıçların yanı sıraSandy C. Newbigging Bir meditasyon öğretmeni ve Zihin Detoks ve Zihin Sakin yöntemlerinin yaratıcısı. O yazarı birkaç kitap, dahil olmak üzere Yaşam Değişen Kilo Kaybı, Yaşam Detoksu, Yeni Başlangıçlar, Yaşam İçin Barış, ve Düşünebilirdi! Çalışmaları Discovery Health Channel'da görüldü ve Huffington Post ve Yoga Magazine'de düzenli olarak yazar. Son zamanlarda, Bütünsel Terapistler Federasyonu tarafından “Yılın Öğretmeni” olarak övgüyle karşılanan İngiltere’de klinikleri var, uluslararası alanda konut kullanımları yürütüyor ve Uygulayıcıları Mind Detox Akademisi aracılığıyla eğitiyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://www.sandynewbigging.com/

Sandy ile bir video izle: Herhangi Bir Sorunun Sessiz Çözümü

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}