Dört Sınırsız Kaliteyi Uygulayarak Mutluluğa Giden Yolu Keşfetmek

Mutluluğa Giden Yol Olarak Dört Sınırsız Nitelik

Tüm canlı varlıklar mutluluktan yararlansın
ve mutluluğun kökü.

Acı çekmekten kurtulabilir miyiz

ve ıstırabın kökü.

Ayrılmayalım mı?

Acı çekmeyen büyük mutluluk.

Büyük eşitlik içinde yaşayabilir miyiz
tutku, saldırganlık ve önyargıdan arınmış.

- DÖRT SINIRSIZ ÇIKIŞ

Bize kalmış. Hayatlarımızı kızgınlık ve isteklerimizi geliştirmek için harcayabiliriz ya da savaşçının yolunu keşfedebiliriz - açık fikirliliği ve cesareti besleriz. Çoğumuz olumsuz alışkanlıklarımızı güçlendirmeye devam ediyoruz ve bu nedenle kendi ıstırabımızın tohumlarını ekiyoruz. Bununla birlikte, Bodhichitta uygulamaları, refah tohumlarını ekmenin yoludur. Özellikle güçlü olan dört sınırsız kalitenin aspirasyon uygulamalarıdır - sevgi dolu şefkat, merhamet, neşe ve eşitlik.

Bu uygulamalarda eve yaklaşıyoruz: biz ve sevdiklerimizin mutluluktan zevk alma ve acı çekmeme dileğini ifade ediyoruz. Sonra yavaş yavaş bu özlemi genişleyen ilişkiler döngüsüne yayıyoruz. Sadece olduğumuz yerden başlar, özlemlerin gerçek olduğunu hissederiz.

Sevgi, şefkat, neşe ve eşitlik hissini nerede hissettiğimizi kabul ederek başlarız. Bu dört sınırsız nitelik konusundaki mevcut tecrübemizi sınırlıyoruz, ancak bunlarla sınırlı olabilir: müzik sevgimizde, çocuklarla empatimizde, iyi haberi duyduğumda sevinç içinde veya iyi olduğumuzda yaşadıklarımızda Arkadaş. Zaten yaşadıklarımızın çok zayıf olduğunu düşünmemize rağmen, bununla başlıyoruz ve onu besliyoruz. Büyük olmak zorunda değil.

Güncel Tecrübelerinizi Anlamak

Dört Sınırsız Nitelikle İlgili Bilgi EdininBu dört niteliği geliştirmek, şu andaki deneyimimiz hakkında bize fikir verir. Şu an bize aklımızın ve kalbimizin durumunu anlamamızı sağlıyor. Sevgi ve merhamet, neşe ve eşitlik ve aynı zamanda karşıtlarının deneyimini öğreniriz. Dört nitelikten birinin sıkışması durumunda nasıl hissettiğini ve serbestçe akarken nasıl hissettiğini öğreniyoruz. Asla yapmadığımız bir şey hissettiğimizi iddia etmiyoruz. Uygulama, tüm tecrübemizi benimsemeye bağlıdır. Nasıl kapatıldığımız ve nasıl açıldığımız ile yakınlaşarak, sınırsız potansiyelimizi uyandırırız.

Bu uygulamaya kendimizin veya sevdiklerimizin acı çekmekten kurtulma özlemi ile başlasak da, sanki sadece kelimeler ağızlanıyormuş gibi hissedebiliriz. Bize en yakın olanlar için bu şefkatli istek bile sahte olabilir. Ama kendimizi aldatmadığımız sürece, bu numaralandırma bodhichitta'yı açığa çıkarma gücüne sahiptir. Ne hissettiğimizi tam olarak bilmemize rağmen, şu anda mümkün göründüğünün ötesine geçmek için isteklerini yapıyoruz. Kendimiz ve yakınımızdakiler için pratik yaptıktan sonra, daha da uzarız: yaşamlarımızdaki tarafsız insanlara ve sevmediğimiz insanlara iyi niyet göndeririz.

“Beni çıldırtan bu kişi mutluluğun tadını çıkarsın ve acı çekmekten çekinmeyin” demek için inandırıcı bir şekilde uzamak gibiydi. Muhtemelen gerçekten hissettiğimiz şey öfkedir. Bu uygulama, kalbi mevcut yeteneklerinin ötesine uzanan bir antrenman gibidir. Direnişle karşılaşmayı bekleyebiliriz.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Sınırlarımız olduğunu biliyoruz: bazı insanlara açık kalabiliriz, ancak başkalarına kapalı kalabiliriz. Hem netliğimizi hem de kafa karışıklığımızı görüyoruz. Bu yolda yola çıkmış herkesin öğrendiklerini ilk elden öğreniyoruz: Hem nevroz hem de bilgelikten oluşan paradoksal bir zengin potansiyel grubuyuz.

Aspirasyon uygulaması, onaylamadan farklıdır. Beyanlar, gizlice bir kaybeden gibi hissettiğinizi gizlemek için kendinize şefkatli ve cesur olduğunuzu söylemek gibidir. Sınırsız dört niteliği uygularken kendimizi hiçbir şey hakkında ikna etmeye çalışmıyoruz, ne de gerçek duygularımızı gizlemeye çalışıyoruz. Kalplerimizi açma ve korkularımıza daha da yaklaşma isteğimizi ifade ediyoruz. Aspirasyon uygulaması, bunu giderek daha zor ilişkilerde yapmamıza yardımcı olmaktadır.

Dört Kalitenin Uyanışı

Şimdi hissettiğimiz sevgi, şefkat, neşe ve eşlikliliği kabul edersek ve bu uygulamalarla onu beslersek, bu niteliklerin genişlemesi kendi başına olur. Dört niteliği uyandırmak, sınırsız bir gücün ortaya çıkması için gerekli sıcaklığı sağlar. İşe yaramaz alışkanlıkları gevşetme ve tespitlerimizin ve savunmamızın buz sertliğini eritme gücüne sahipler. Kendimizi iyi olmaya zorlamıyoruz.

Ne kadar soğuk veya agresif olabileceğimizi gördüğümüzde, kendimizden tövbe etmemizi istemiyoruz. Aksine, bu aspirasyon uygulamaları, ne olursa olsun tecrübemizle sabit kalma yeteneğimizi geliştirir. Bu şekilde, kapalı ve açık bir zihin arasındaki farkı anlamaya başlıyoruz, yavaş yavaş başkalarına yararlamamız gereken öz-farkındalığı ve nezaketi geliştiriyoruz. Bu uygulamalar sevgi ve şefkat, neşe ve eşanlamlığımızın önünü açarak, genişletmek için sınırsız potansiyellerine dokunuyor.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Shambhala Yayınları, Inc. © 2001. www.shambhala.com

Makale Kaynağı

Sizi Korkutacak Yerler: Zor zamanlarda Korkusuzluk Rehberi
Pema Chödrön tarafından.

Pema Chodron: Budizm'in Sınırsız Dört Kalitesiyle İçgörüsü: Sizi Korkutacak Yerler: Zor Zamanlardaki Korkusuzluk İçin Bir Pema Chödrön.Pema Chödrön, yaşamın yol açtığı birçok zorlukla baş etmek, temel insan iyiliğimizi nasıl uyandıracağımızı ve başkalarıyla derinden bağlantı kurmayı öğretmek için — kendimizi ve çevremizdeki her şeyi hata ve kusurlarla tamamlamayı kabul etmek için gerekli araçları sağlar. Şu anda yaşamlarımızda olanlarla temas halinde olmanın verdiği gücü gösteriyor ve egolarımızın olduğu gibi yaşama direnmemize neden olan yolları çözmemize yardımcı oluyor. Bizi korkutan yerlere gidersek, Pema, her zaman hayalini kurduğumuz sınırsız hayatı bulabileceğimizi söylüyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitap sipariş etmek için buraya tıklayın. Sesli Kitap ve / veya Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Bu konuyla ilgili daha fazla kitap

Yazar Hakkında

Budizm'in Sınırsız Dört Özelliği Hakkında Bilgi EdininPema Chödrön bir Amerikan Budist rahibesi ve ünlü Tibet meditasyon ustası Chogyam Trungpa'nın önde gelen öğrencilerinden biri. Kaçışsızlık Bilgeliği, Bulunduğunuz Yerde Başlat ve Her Şey Ayrıldığında En Çok Satanlar'ın yazarıdır. Şu anda ikamet eden öğretmen Gampo Manastırı, Cape Breton, Batılılar için ilk Tibet manastırı olan Nova Scotia. Daha fazlasını öğrenin https://pemachodronfoundation.org.

Video Pema Chödrön tarafından

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)