o başlangıç noktası bizim seçimler gibi anlamlı çalışmalarını otantik ilişkiler ve şükran var gerçekleştirmektir. Biz saymak için hiçbir şey ama sevgi ile çıplak bu dünyaya gelecek.
Yol boyunca, önemli olan şeylerle ilgili diğer fikirleri alıyoruz - statü, malvarlığı, para, tecrübe ve başarıların bir kova listesi. Ancak, yaşamı sona erdiğinde geri yansıyanlar, çoğu zaman gerçek mutluluğun kaynağı olarak sevgiyi yeniden keşfeder.
Bu bir mutluluk biçimidir çünkü insan olmanın temelleri ve özlemleriyle başlar.
Filozoflar ve dini liderler küçük hırsların dikkatini dağıtmaya karşı uzun süredir uyardılar. İngiliz filozof Bertrand Russell “İnsanların özgürce ve asilce yaşamalarını engelleyen, her şeyden çok, sahipliklerle meşgul olma” dedi.
Yine de, çoğumuzun dikkati dağınık ve karıştı. Sonuçta, yaşamak ve ailemizi desteklemek için maddi güvenliğe ihtiyacımız var ve gittikçe eşit olmayan toplumumuz bunu daha da zorlaştırıyor. Bu arada, reklamverenler bizi daha fazla şey satın almanın bizi mutlu edeceği konusunda ikna etmek için milyarlarca dolar harcıyor; maddi refahın zorlayıcı hedefi, neredeyse erişilmez kalıyor.
Hepimizin temel bir malzeme güvenliğine ihtiyaç duyduğu doğru. Fakat ondan sonra, daha fazla şey daha fazla mutluluk getirmez. Araştırma, sürdürülebilir mutluluğun, yapılacak anlamlı işi yapmak (ücretli veya ücretsiz) ve özgün ilişkiler kurmak gibi diğer kaynaklardan geldiğini göstermektedir. İyi ve kötü zamanlar boyunca süren bir mutluluk biçimidir, çünkü insan olmanın temel gereklilikleri ve özlemleriyle başlar.
Neredeyse 20 yıllarında sürdürülebilir mutluluğu kapsıyoruz, manevi liderlerin, filozofların ve araştırmacıların bu konuda söylediklerine dikkat çeken bir tutarlılık bulduk.
Bir başlangıç noktası biz seçimler olduğunu fark etmektir.
Viktor E. Frankl, toplama kampından kurtulan ve yazarı Anlamı İnsanın Arama"Kontrolünüz dışında Kuvvetleri tek şey dışında sahip uzak her şeyi alabilir.: Eğer duruma nasıl tepki vereceğini seçmek için özgürlük", yazdı
Burada şu anda yapabileceğiniz öğrendim şeylerden bazıları şunlardır:
1. Dikkatlice Yaşamınız İçin Gösteriniz
Farkındalık ve kardeş, merhamet-edebilirsiniz geçmişin yükünü hafifletmek ve gelecekle ilgili endişeleri azaltmak. Matthieu Ricard, Dalai Lama için bir Budist rahip ve çevirmen diyor tarafından o tam şu an yaşadığı yer, çevremizdeki olayların insafına duyduğumuz duygu ve arzuların etkileşiminin bilincinde oluruz.
2. Bağımlılıklarınızı Vurun
Günün üstesinden gelmek için uyuşturucu veya alkol kullanıyorsanız, bu bağımlılığı tekmelemek ve altta yatan nedenlerle başa çıkmak ilk adımınızdır. Ancak birçok bağımlılık türü daha belirsizdir. Belki de Facebook'ta ya da etrafınızdaki insanlarla bağlantı kurmayı kaçırdığınız e-postaları kontrol etmek için çok zaman harcıyorsunuz. Bazı kafelerde dizüstü bilgisayarsız günler var müşterileri birbirleriyle etkileşime hazır görünmeye teşvik etmek. Ya da belki alışveriş bağımlısı oldunuz, en iyisini ya da en iyisini yaptınız. Dikkatinizi nereye yönlendireceğiniz konusunda bilinçli seçimler yapın ve neyin derin mutluluğu getirdiğini düşünün.
ilgi tutuşturan ve tutku mutluluğunuza büyük ölçüde ekler çalışmaları netleşmeye başladı.
3. Çalışma You Aşk bul
Kronik işsizlik döneminde, bu lüks gibi görünebilir. Ancak, ilginizi çeken çalışmalara açıklık getirmek, tutkunuz olmasa da mutluluğunuza büyük katkı sağlar. Shannon Hayes tezini bitirdiğinde, gerçekten istediği şeyin ne olduğunu anladı. ailesi çiftlikte çalışmak. Ve o bunun gerçekleşmesi için çalıştı, her şeyi tehlikeye attın. Biz birkaç seçenek-biz mevcut ne olursa olsun iş almak zorunda olan zamanlar vardır. Ama biz seçeneğim var ne zaman anlar da vardır, en derin hediyeler musluklar ve arzuları işi biz olabilir en tatmin edici deneyimler arasında yer alıyor.
4. Basitçe Yaşa ve Zamanını Kurtar
Daha az karmaşa ile, size en fazla anlam ve keyfi sunan şeylere zaman ayırabilirsiniz. Çok fazla şeye ihtiyacın yoksa, Eğer daha fazla özgürlük var ne kadar para harcayacağınızı seçmek için. İhtiyacınız olanı üretip büyütürseniz veya başkalarıyla ticaret yaparsanız, nakit ekonomisine ve ücretli istihdama daha az bağımlı olabilirsiniz.
5. Hediyeleri Bul ve Kutla - senin ve Başkalarının Hediyeleri
Bizim hediyeler okullarda ya da iş yerlerinde beklentilerini uymaz çünkü çok sık bizim teklik kaybetmeyecek. okula mücadele eden sözde risk öğrencisi tanıştığında Puanani Burgess, bir yerli Hawaii şair ve topluluk oluşturucu, bu ders, ancak o geldi Onun hediyeler bir balıkçının olarak değer ve kaynaklar onun ailesi için sağlanan.
6. Sizin Of Time Hediyelik Eşya ver
Yemeklerinizi aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın, yazar ve anne Cathy Garcia-Prats çocuklarının zihinlerini ve ruhlarını beslemek, sadece vücutlarını değil. Bu tatil, yorulmak yerine alışveriş yapmak yerine, yeniden yapılanmış hediyeler veya hizmet hediyeler verir. Çoklu görev yerine, iş arkadaşlarınıza veya tanıdıklarınıza tüm dikkatinizi verin.
7. Şükran seçin
Her hafif ya da algılanan hakarete tekrar tekrar uyarak, tecrübelerimize hükmetme haksızlığı hissi veririz. Ya da dikkatimizi takdir ettiğimiz şeye çevirmeyi seçebiliriz. Bazı insanlar şükran günlüğü tutar, her gün güzellik ya da zevk getiren şeyleri belirtir. Araştırmalar bu dergilerin mutluluğu arttırdığını gösteriyor. Arkadaşlarıyla birlikte Pavithra Mehta'yı alın Yemekler ücretsiz bir restoran başladı- diğer müşterilerin gönüllü olarak bağışları için ödenir. Yemek yedikten sonra, bir başkasının yemeğini kapatacak bir katkı yapıp yapmamayı seçebilirsiniz.
Sürdürülebilir mutluluk, herkes iyi gidiyorsa arttırılır.
dünyamız için iyi haber sürdürülebilir mutluluk biz kullanmak ve daha fazla şeyler üretmek için bir deli acele gezegeni giymek zorunda anlamına gelmez ki. Biz sağlığa aykırı koşullarda çalışan insanların eşyalarını için sonsuz bir iştah beslemek ucuz ürünler üretmek gerekmez.
Herkes iyi yapıyor Bunun yerine, sürdürülebilir mutluluk artar. Bu son derece eşitsiz toplumlarda ile ilişkili yoksulluk ve güçsüzlük serbest gelişen topluluklar meydana gelir. diğer hayvanlar, kuşlar ve balıklar da gelişmek, sağlıklı, doğal dünyada yaşıyoruz ve ne zaman gelişir.
yeniden gelişen toplumların iş zor ve tartışmalı olabilir. Ama bu otantik ve sürdürülebilir mutluluk yoludur. Bizim aile, bizim komşularımız, biz sokakta karşılayan ve doğal dünyanın yaratıklar iyi yapıyor, onların mutluluğu bizim kendi katkıda bulunur. Güven ve iyi olan üretken bir döngü haline gelir. bir alanda sürdürülebilir mutluluk yaşamın tüm diğer alemlerde refahı teşvik eder. Birbirine sevgi, hatta-edilir başlattı.
Bu makale ilk olarak göründü EVET! dergi
Yazar Hakkında
Sarah van Gelder bu makaleyi yazdı EVET! dergigüçlü fikirleri ve pratik eylemleri birleştiren ulusal, kar amacı gütmeyen bir medya kuruluşu. Sarah, kurucusu ve YES Genel Yayın Yönetmenidir! Dergi ve YesMagazine.org. Her üç ayda bir yayınlanan YES! Dergisinin gelişmesine öncülük ediyor, YesMagazine.org ve Huffington Post'ta bloglar ve makaleler yazıyor. Sarah ayrıca, başka bir dünyanın sadece mümkün olmadığını, yaratıldığını gösteren en son yenilikler hakkında radyo ve televizyonda sık sık röportaj yapıyor. Konular ekonomik alternatifleri, yerel yemekleri, iklim değişikliğine yönelik çözümleri, cezaevlerine alternatifleri ve aktif şiddetsizliği, daha iyi bir dünya için eğitim ve daha fazlasını içerir.
Sürdürülebilir Mutluluk: Bir Fark Yaratır, Live Well, Sadece Canlı
Sarah van Gelder ve YES personeli tarafından düzenlenmiştir! dergi
Ciltsiz, 168 sayfalar
Liste Fiyatı: $ 16.95. Fiyat: $ 14.95 (Sen 12% kar)
Ve uygun Ücretsiz kargo (Yalnızca ABD), 25 $ veya üzeri siparişlerde.
