Artan Ağaç Örtüsü Toplum Akıl Sağlığı İçin Süper Gıda Gibi Olabilir

Artan Ağaç Örtüsü Toplum Akıl Sağlığı İçin Süper Gıda Gibi Olabilir
Ağaç örtüsü olmadan Sidney'deki Hyde Park'ı hayal edin… bu alan üzerindeki etkisi ve içinde zaman geçiren birçok insan derin olurdu. EA Verilen / Shutterstock

Greater Sydney genelinde artan ağaç gölgelik ve yeşil örtü ve 10 dakika yürüme mesafesinde kentsel alanlarda evlerin oranının artırılması kaliteli yeşil, açık ve kamusal alan Yeni Güney Galler prömiyerinin yeni öncelikleri arasında. Avustralya çevresindeki şehirlerin benzer hedefleri vardır. İçinde son çalışmamız, herhangi bir yeşil alanın yapıp yapmayacağını sorduk? Yoksa yeşil alan türü ruh sağlığımız için önemli midir?

bizim Sonuçlar yeşil alan türünü önermek yok madde. Bir ağaç gölgelik biçiminde kaplanmış mahallelerinin% 30 veya daha fazlasına sahip olan yetişkinler, 31% psikolojik rahatsızlık geliştirme olasılığını daha düşük oranlara sahipti. Aynı miktardaki ağaç örtüsü, 33% 'inin, genel sağlık sorunlarına karşı adil gelişme oranının daha düşük olmasıyla ilişkilendirildi.

Ayrıca yakınlarda çıplak çim alanın daha yüksek olduğu bölgelerde yetişkinler arasında daha zayıf zihinsel ve genel sağlık sağladık, ancak bunun gözle görünenden daha büyük bir olasılık var.

Artan Ağaç Örtüsü Toplum Akıl Sağlığı İçin Süper Gıda Gibi Olabilir
Treed mahalleleri insanlara doğal bir çekiciliğe sahiptir. Tim Gouw / Unsplash

Araştırmayı nasıl yaptık?

Araştırmamız, Sydney, Newcastle veya Wollongong'da yaşayan 46,000 yaşları ve yaşları arasındaki 45 yetişkinleri için, ortalama altı yıl boyunca sağlıktaki değişiklikleri takip etmeyi içeriyordu. Evden bir 1.6 kilometre (1 mil) yürüyüş mesafesindeki farklı yeşil alan türleriyle ilgili sağlığı inceledik.

Metodumuz; gelir, eğitim, ilişki durumu, cinsiyet ve yaştaki farklılıklar gibi sonuçlarımız için rakip açıklamalara karşı korunmamıza yardımcı oldu. Ayrıca, örneği eve taşınmayan yetişkinlerle sınırlandırdık, çünkü daha sağlıklı olan kişilerin (örneğin fiziksel olarak daha aktif oldukları için) daha yeşil alana sahip alanlara taşınmaları olası.

Öyleyse cevap basitçe daha çok ağaç ve daha az ot mu? Tam olarak değil. Yabani otların içine girelim.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Ağaçlar yürümeyi serinletiyor

Bir Avustralya kentinin ortasında bir yaz gününde tipik bir caddede yürüdüğünüzü hayal edin. Dik açılar, gri veya koyu sert yüzeyler, cam yapılar ve dikkatinizi çeken sayısız reklamla dolu. Sonra bir köşeye dönersiniz ve bakışlarınız, görebildiğiniz kadarıyla canlı yeşil bir dizi ile patlayan görkemli bir ağaç kanopisine doğru çizilir.

Artan Ağaç Örtüsü Toplum Akıl Sağlığı İçin Süper Gıda Gibi Olabilir
Melbourne'deki Swanston Caddesi gibi ağaçlarla çevrili bir cadde daha yürünebilir bir caddedir. kittis / Shutterstock

En açık yoldan kurtulalım. Bu yeşil caddede yürürken, yaz sıcağında biraz rahatlama hissedebilirsiniz.

Çalışmalar, yüksek sıcaklıkları ısı tükenmesi ve akıl sağlığı etkileri. Araştırmalar, diğer yeşil alan biçimlerinden ziyade ağaçların şehirlerde sıcaklıkları düşürmede en iyisi. Ayrıca dışarıda daha düşük sıcaklıklarda yürümek daha rahat olabilir - her ikisi de bir koşu veya bisiklete binmek için gitmekten bahsetmiyorum bile. akıl sağlığı için iyi.

Geri yüklendi ve uyanık hissetme

Ancak bu doğal yemyeşil bitki örtüsünün altındaki yürüyüş dakikaları biriktikçe, başka şeyler de oluyor. Canlı renkler, doğal şekiller ve dokular, taze aromalar ve esintideki yaprakların hışırdaması, üzerinde düşündüğünüz her şeyi, hatta vurguladığınız şeyleri zahmetsizce dağıtmanızı ve rahatlamanızı sağlar.

Artan Ağaç Örtüsü Toplum Akıl Sağlığı İçin Süper Gıda Gibi Olabilir
Ağaçlar, sorunlarımızdan rahatlatıcı bir duyusal rahatsızlık sağlayabilir. Jake Ingle / Unsplash

Çalışmalar bunu geri çekiyor. Yeşil uzayda yürüyüşler yapıldı. kan basıncını azaltmak, zihinsel keskinliği artırmak, hafıza hatırlama artırmak ve anksiyete duygularını azaltmak. Japonların bu tür bir deneyim için bir adı var: Shinrin-yoku.

Arkadaşlar, eski ve yeni

Gölgede kahveyi yakalamak için zaman ayırıp patikadaki insan gruplarını geçtiniz. Bazı araştırmalar, daha genel olarak yeşil alan yerine ağaç örtüsünün bir Sosyal sermaye. Sosyal sermaye, Robert Putnam’e göre, yaşam şansımız üzerinde önemli etkiye sahip olabilecek “sosyal ağlar ve buna bağlı karşılıklılık ve güvenilirlik normları” anlamına gelir ve sağlık.

Artan Ağaç Örtüsü Toplum Akıl Sağlığı İçin Süper Gıda Gibi Olabilir Hem köpekler hem de ağaçlar sağlıklı sosyal ilişkiler kurmaya katkıda bulunur. Liubov Ilchuk / Unsplash

Daha ileri yürüdünüz ve bir kuş korosu korosu komşuluk gürültüsünden yükseliyor. Ağaçlar, çeşitli hayvanlar için barınak ve yiyecek sağlar. Araştırma ağaç gölgelik olma eğiliminde olduğunu göstermektedir düşük yatılı bitki örtüsünden daha fazla biyolojik çeşitlilik.

Artan biyoçeşitlilik daha iyi destekleyebilir ruh sağlığı restoratif deneyimini geliştirerek ve ayrıca mikrobiyallerin immün düzenleyici yararları ile “Eski Dostlar”- bağışıklık sistemlerimizi şekillendirmeye yardımcı olan ancak büyük ölçüde kullanılan mikroorganizmalar kentsel çevrelerimizden kaldırıldı.

Ağaç gölgelikli yeşil alanlar, toplulukların kuşları ve diğer hayvanları izlemek için bir araya gelebileceği, yeni sohbetler için katalizör olabilecekleri ve yaşadığımız mahallelere ait topluluk duygularını geliştirebilecekleri yerlerdir. köpek sahipleri.

Peki ya çimler?

Araştırmamız, daha fazla çim alandan zihinsel sağlık yararı göstermedi. Bu yapar değil ortalama çim akıl sağlığı için kötüdür.

Önceki araştırmalar, yetişkinlerin göreceli olan yeşil alanlarda dolaşmanın daha az olası olduğunu gösteriyor düz ve çeşitli özelliklerde veya özelliklerde eksik. Bu aynı zamanda kısmen yeşil alan tercihlerine atfedilebilir. daha karmaşık bitki örtüsüçimleri ağaç gölgelikle karıştıran parklar gibi.

Artan Ağaç Örtüsü Toplum Akıl Sağlığı İçin Süper Gıda Gibi Olabilir
Ağaçlar ve çimenler de dahil olmak üzere çeşitli bitki örtüsü bulunan parklar, az ağaç alanlara göre daha geniş bir açık hava etkinlikleri yelpazesi için daha çekici olabilir. Yazar

Ayrıca, şehirlerdeki geniş çıplak çim alanlar, yapılı çevrelerin daha fazla yayılmasını ve daha az yoğun olmasını sağlayabilir. Gün ortasındaki güneşten korunmak için ağaç gölgelik olmadan, bu insanların bir parkta veya bir patika boyunca yürümek yerine kısa yolculuklar için araba kullanma olasılığını artırabilir. Sonuç, fiziksel aktivite, zihinsel restorasyon ve komşularla yapılan hazırlıksız sohbetler için kaçırılmış fırsatlardır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki önceki çalışmalarda bunun neden olabileceğine işaret Daha yeşil Amerikan kentlerinde daha yüksek ölüm oranları bulundu.

Artan Ağaç Örtüsü Toplum Akıl Sağlığı İçin Süper Gıda Gibi Olabilir
Çimenli alanlar şaşırtıcı derecede az zihinsel sağlık yararı için büyük miktarda yer kaplayabilir. chuttersnap / Unsplash

Geniş açık çim alanlar, fiziksel aktivite ve spor için harika olabilir, ancak yeşil alanlarda daha fazla insanı dışarıda bırakmanın yollarını düşünürken, aynı zamanda bol miktarda ağaç gölgelik olduğundan emin olalım. Burada bazı öneriler.

Avustralya’yı daha yeşil ve sağlıklı yapmak

Avustralya şehirlerinin yoğunluğu artmaya devam ettikçe ve çoğumuz dairelerde yaşıyoruz ve / veya yüksek katlı ofis bloklarında çalışıyoruz, genel olarak Avustralya genelinde ağaç örtüsüne ve kentsel yeşillendirmeye yatırım stratejileri görmek harika. Bu tür planları olan şehirler arasında Sidney, Melbourne, Brisbane, Bendigo, Fremantle, ve Wollongong.

Aynı anda hem karışabilir hem de biraz eğlenebilirsiniz. Bir sürü kanıt diyor ki bahçecilik zihinsel sağlığınız için gerçekten harika. Öyleyse neden bir eşi kapıp birkaç saatliğine Temmuz 28’a bir ağaç dikmek için harcamıyorsunuz? Ulusal Ağaç Günü!Konuşma

Artan Ağaç Örtüsü Toplum Akıl Sağlığı İçin Süper Gıda Gibi Olabilir
Hem ağaç dikme eylemi, hem de on yıllar boyunca varlığı bizim için iyi.
Amy Fry / flickr, BİDB-NC-SA

Yazarlar Hakkında

Thomas Astell-Burt, Nüfus Sağlığı ve Çevre Veri Bilimi Profesörü, NHMRC Demans Araştırma Liderliği Araştırmacısını Artırıyor, Wollongong Üniversitesi ve Xiaoqi Feng, Epidemiyoloji ve NHMRC Kariyer Geliştirme Üyesi Doçenti, Wollongong Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Corona Virüsü Üzerine Hayvan Perspektifleri
by Nancy Windheart
Bu yazıda, küresel durumumuz ve özellikle de ...
GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…