İklim Travmasından Etkilenirken Ne Yapmalısınız?

İklim Değişikliği Sizi Umutsuzluğa mı Sürdürüyor?
Çizim VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

İklim değişikliğine yönelik kapasitemizi korumak için, yarattığı travmayı tanımalı ve çözmeliyiz.

İklim değişikliğinin can kaybı, sağlık ve mal kaybı anlamında yapması uzun yıllardır araştırmacıların mikroskobunda olmuştur. Ancak yakın zamanda, iklim değişikliği araştırmalarında, politikalarında ve ilgili alanlarda çalışan insanlar üzerindeki etkiler de dahil olmak üzere iklim değişikliğinin zihinsel sağlık etkileri incelenmeye tabi tutuldu.

Ödüllü biyolog Camille Parmesan iklim değişikliği konusundaki araştırmaları sonucunda “profesyonel olarak depresyonda” olarak nitelendirdi 2014 Grist röportajında. Daha önce, o bir alıntı yapıldı 2012 Ulusal Doğal Yaşam Federasyonu raporu İklim değişikliğinin bilim adamları üzerindeki zihinsel sağlık üzerindeki etkileri:

“Kaybedilene duygusal bir tepki vermeyen tek bir bilim insanını tanımıyorum. Bu insanların bazıları, 40 ila 50 yıldır belirli bir resif veya belirli bir kuş veya belirli bir memeli üzerinde çalışmaktadır. Ve öldüğünü görmeye başlamak çok zor bir şey. ” 2002’ten bu yana okuduğu bir okyanus resifine atıfta bulunarak, “O kadar iç karartıcı oldu ki, bu özel siteye tekrar geri döneceğimden emin değilim, çünkü sadece daha fazla ölü, ağartılmış ve kahverengi kaplı göreceğimi biliyorum. algler.”

Çalışması iklim değişikliği ile ilgili olan insanlar, sorunun ezici doğası nedeniyle özel bir strese duyarlı olduklarını kabul etmelidir. Bu tür çalışmalar, psikolojik travmaya yol açabilir, dünyanın çalışma şekli ve içerisindeki rolümüz hakkındaki derin varsayımlarımızı ve inançlarımızı paramparça edebilir. Bu da tükenmişliğe ve ayrılmaya yol açabilir.

Kendimizi ve topluluklarımızı korumak ve iklim değişikliğini ele almaya devam etme kapasitemizi korumak için, iklim travmasını anlamamız, tanımamız ve bunlara yanıt vermemiz gerekir.

İklim Travması Neye benziyor

İklim travması film yapımcısı ve sosyal adalet avukatı Gillian Caldwell in bir 2009 blog yayını “Dolaptan çıkıyor: İklim travmam (ve sizinki?).” İklim değişikliğinin sonuçlarıyla birlikte yaşadığı toksik stres ve psikolojik travmanın yanı sıra bu sonuçların bilgisi dahil edilmesinde de kullanılıyor. Bireyler için, Amerikan Psikologlar Birliği ve ecoAmerica'dan alınan bir 2017 raporuna göre, akut ve kronik formlarda olabilir, “Ruh Sağlığı ve Değişen İklimimiz: Etkiler, Etkiler ve Rehberlik"

Akut:

  • Travma ve şok
  • Post-travmatik stres bozukluğu
  • Bileşik stres (örneğin, iklim travması, madde kötüye kullanımı, kaygı bozuklukları ve depresyon gibi stresle ilgili diğer sorunları şiddetlendirdiğinde veya doğal afetler riskli davranışlarda artışa yol açtığında)
  • Fiziksel sağlık üzerindeki etkisi
  • Sosyal ilişkileri zorlar

Kronik:

  • Saldırganlık ve şiddet
  • Ruh sağlığı acilleri
  • Kişisel olarak önemli yerlerin kaybı
  • Özerklik ve kontrol kaybı
  • Kişisel ve mesleki kimlik kaybı
  • “Eko kaygı” (iklim değişikliği karşısında mevcut ve gelecek nesillerin refahı için endişe)

İklim travma kanıtı web sitesinde bulunabilir Bu nasıl hissediyorsun?iklim bilimcilerine iklim değişikliği ile ilgili duygularını paylaşmaları için bir forum sağlar. Siteye gönderilen yorumlar, “dehşete düşmüş”, “güçsüz” ve “bunalmış” gibi kelimeleri ve cümleleri içeriyor. Bir katılımcı, “çocuklarımız için temelde bozulmuş bir gezegeni geride bırakacağımız” konusundaki endişesini yazıyor. Öfke. ”

Bireyler Ne Yapabilir?

2017 ecoAmerica raporu, iklim travmasını tek tek seviyede ele almak için şu önerileri sunar:

  • “Kişinin kendi esnekliğine inancını oluştur.”
  • "İyimserliği güçlendirin."
  • "Yetiştirmek aktif başa çıkma ve öz-düzenleme"
  • “Bir anlam duygusu sağlamaya yardımcı uygulamaları koruyun.”
  • “Aileye, yere, kültüre ve topluma bağlılığı teşvik etmek.”

Bob Doppelt, yönetmen Kaynak İnovasyon Grubu, bina önerir hazırlama ve satma iklim travması ile başa çıkma becerileri. Bunlar şunları içerir:

  • Sinir sisteminizi kendinizi merkezleyerek stabilize edin (örneğin, stres ile tetiklenen “savaş ya da uçuş” hormonlarını azaltmak için meditasyon kullanın).
  • Kişisel becerilerinizin ve iç ve dış kaynaklarınızın stokunu alın.
  • Tepkilerinizi ve düşüncelerinizi yargılamadan ve kendinize şefkatle izleyin.
  • Büyüme, içgörü ve yeni anlam anlarına dikkat edin.
  • Yaşamak istediğiniz değerleri unutmayın.
  • Kendinizin, başkalarının ve çevrenin refahını artıran seçimler yaparak umut bulun.
  • Başkalarına yardım etmek.

İklim profesyonellerinden diğer öneriler, düzenlediğim ve eş başkanlığındaki iklim travması konulu bir oturumda toplandı. Ulusal Uyum Forumu Mayıs ayında 2017 şunları içerir:

  • Doğru olma ihtiyacını serbest bırakın.
  • İşten sonra çevrimdışı kalın.
  • Konuş ve arkadaşlarına sarıl.
  • Bir mizah duygusu yetiştirin.
  • Humane Society için yürüyüş köpekleri.
  • Düşünceli bir uygulama benimseyin.
  • Bahçe ve doğa yürüyüşü gibi açık hava etkinliklerine katılın.
  • Yoga yap.
  • Uyku.

Caldwell'in önerileri, adli psikiyatristin tavsiyelerine dayanarak Lise Van Susterenyukarıda belirtilen 2012 Ulusal Doğal Yaşam Federasyonu raporunun ortak yazarlarından biri şunlardır:

  • Fiziksel ve ruhsal olarak kendinize iyi bakın.
  • Unutma ki yalnız değilsin.
  • İklim ile ilgili olmayan faaliyetlere katılın.
  • İşinizle kişisel yaşamınız arasındaki sınırları güçlendirin.
  • İklim hakkında konuşmadan meslektaşlarınızla bağlantı kurun.
  • Unutmayın ki korkularınız gerçekçi ama kendinizden beklentileriniz olmayabilir.
  • Fazla çalışma.
  • Geceleri iklimle ilgili işler yapmayın.
  • Yaşadıklarını kabul et.
  • Tükenmişlik belirtilerini tanır.
  • Pes etme

Kuruluşlar Ne Yapabilir?

İklim travma araştırmacıları, konuyu kurumsal ölçekte de ele almanın yollarını önerdiler. 2012 Ulusal Doğal Yaşam Federasyonu raporu, bu kuruluş düzeyinde yanıtları önermektedir:

  • Zihinsel sağlık pratisyenleri, ilk müdahaleciler ve iklim travması ile ilgilenmek için birinci basamak uzmanları için en hassas popülasyonlara hizmet edenlere eğitim vermek için öncelik verilen kapsamlı planlar ve kılavuzlar oluşturun.
  • İklim ile ilişkili zihinsel sağlık sorunları olan bireyleri daha iyi değerlendirme, tanı koyma ve tedavi etmeye çalışın.
  • İklim değişikliğinin psikolojik etkilerini ele almanın ve sorunu görmezden gelmenin maliyetlerini tahmin edin ve karşılaştırın.
  • Devlet ruh sağlığı olayı müdahale ekiplerini geliştirin ve dağıtın.
  • Olumlu birey ve toplum eylemi için faydalı modeller geliştirin (örneğin, “Sağlık inanç modeli”).
  • İklim değişikliğinin psikolojik etkilerini kamu politikalarının geliştirilmesine etki eder.

Ayrıca, zihinsel sağlık topluluğunun halka ve liderlere iklim değişikliğinin bizi nasıl etkilediğinin ve bu konuda ne yapabileceğimizin farkında olmaları ve insanları iklim değişikliğinden korumak için savunmaları konusunda yardımcı olmalarını önermektedir.

Kendimize ve Birbirimize Bakmak

İklim travması tartışması, yeni 2015 Esquire makalesi “İnsan Uygarlığının Sonu Sizin İşiniz Olduğunda İş” korku, umutsuzluk ve bunalımla başa çıkabilen birçok iklim bilimcisinin öykülerini sundu. O zamandan beri, iklim travması ile uğraşan iklim değişikliği çalışanlarını desteklemek için nasıl bir uygulama topluluğu yaratılacağı sorusu büyük ölçüde cevapsız bırakıldı. Özellikle ABD’de, şu anki siyasi iklimi ile birlikte, iklim değişikliği konusunda çalışmak için zor bir zaman.

Bu iyi çalışmayı ilerletmek ve mevcut anın baskısı altında yanmamak için, günümüzdeki işlerimizde iklim değişikliğini ele almaya çalıştığımız kişilerin karşılaştığımız stresin farkında olmaları ve neler yapabileceğimizi yapmaları gerekir. kendimiz ve birbirimiz.

Bu makale ilk olarak göründü Ensia

Yazar hakkında

Sara S. Moore, Oakland, California merkezli bir iklim değişikliği adaptasyonu araştırmacısıdır. University of California, Berkeley'den Uluslararası ve Alan Çalışmaları alanında Master of Master ve Master derecesine sahiptir. Düşüncelerinin daha fazlasını araştırma blogunda oku. "Geçmiş bir seçenek değil."

İlgili Kitaplar:

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = iklim travması; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}