Dünyanın En Kolay Öğrenme Tekniği ile Erteleme İşlemini Beyin Eğitimi

Öğrenme her zaman kolay değildir ve bunun biyolojik sebepleri olabilir. Mühendislik profesörü Barbara Oakley, genellikle MOOC'ler olarak adlandırılan, dünyanın en büyük çevrimiçi açık sınıfını öğretiyor. Öyleyse hangi konunun diğer ücretsiz çevrimiçi kurslardan daha çok insanı çektiğini merak ediyor olabilirsiniz? Daha iyi öğrenmeyi öğrenmek, Oakley'nin öğrettiği şeydir. Bildiği en etkili tekniklerden biri Francesco Cirillo adlı bir İtalyan tarafından yaratılmış ve siz bunu duymuş olabilirsiniz. Buna Pomodoro Tekniği denir. Tekniği bu kadar etkili yapan şey, beyninizi 25 dakika boyunca konsantre olacak şekilde eğitmesidir. 25 dakika kadar büyülü olan ne? Araştırmalar, ilk konsantre olmaya çalıştığınız zaman beyninizin 20 dakika boyunca acı çektiğini gösterir, bu yüzden bu acıyı ortadan kaldırmak odak noktasının akış durumuna geçmenize yardımcı olur. Telefonunuzu uzaklaştırmak için sadece irade gücünü toplamanız gerekir.

BARBARA OAKLEY: Pomodoro tekniği muhtemelen tüm öğrenmede en güçlü tekniklerden biridir. Bu yüzden, aslında dünyanın en büyük büyük açık çevrimiçi kursu olan “öğrenmeyi öğrenmek” üzerine bir kursu öğretiyorum. İki milyon insan gibi bir şeyimiz var. Pomodoro tekniği en popüler tekniktir; Kelimenin tam anlamıyla binlerce insandan duyuyorum. Ve Francesco Cirillo olan yaratıcıya kredi vermek zorundayım. Bu tekniği 1980'lerin başlarında geliştirdi. Ve o kadar basit ki, gerçekten herkes yapabilir.

Tek yapmanız gereken tüm dikkat dağıtıcı şeyleri kapatmak. Yani cep telefonunuzda küçük zil sesi veya buna benzer bir şey yok. Bilgisayarınızda ortaya çıkabilecek her türlü mesajı kapatmak istiyorsunuz. 25 dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın ve ardından bu 25 dakika için olabildiğince odaklanın.

Şimdi, eğer benim gibiyseniz, odaklanmaya başlayacaksınız ve çalışmaya başlayacaksınız, ve sonra zamanlayıcıya bakacaksınız ve iki dakika geçti. Sonra beynim “Sadece iki dakika yaptım? Bu Pomodoro'da bir 23 dakika daha yapamam! ”Ve düşüncenin tam yoluna devam etmesine izin verdim ve üzerinde çalıştığım şeye odaklanıyorum. Ve 25 dakika dolunca biraz rahatladım. Dikkatimi başka bir şeye çeviriyorum.

Şimdi, yaptığım şeyin akışına girersem, bazen devam edeceğimi itiraf edeceğim. 25 dakikalarının neden sihirli sayı olduğunu ve gerçekte gerçekten bilmediğimizi merak edebilirsiniz. Pomodoro tekniğiyle ilgili çok fazla araştırma yok, bu şaşırtıcı. Çünkü inanılmaz derecede popüler ve insanlar onu çok faydalı buluyor.

Ama Pomodoro tekniğiyle ilgili ilginç bir haberleşme var ve bu şudur: bence çok sevmediğiniz bir şeyi düşündüğünüzde, beynin acı çeken bir kısmını harekete geçirir. Ve böylece beyin yeterince doğal olarak dikkatini başka bir şeye, Facebook ya da Twitter gibi bir şeye ya da onun gibi bir şeye kaydırır. Ve az önce yaptığınız şey ertelendi.

Ve Pomodoro tekniğinin yaptığı şey, bunu yaptığınızda o zamanlayıcıyı ayarlarsınız. Orada oturmak ve “Bu ödev setini bitireceğim” ya da “Bu problem üzerinde çalışacağım ve hepsini bitireceğim” diye düşünmek istemezsiniz. Sadece bir şey üzerinde çalışmak zorunda kaldığım 25 dakika. ”Bunun bir şey olduğunu bile düşünmeyin. Bu, beyninin radarının altına girmesi. Beynindeki bu acıyı o kadar fazla harekete geçirmiyor; ve sonra beyindeki bu acı, araştırmalar 20 dakika sürdüğünü göstermiştir.

Bu yüzden, eğer 25 dakika boyunca çalışırsanız, aniden kendinizi akışa girerken bulacaksınız çünkü o acı dolu dönemi geçtiniz. Bu yüzden Pomodoro tekniği birçok farklı, bazıları çok ince, etkili ve etkilidir ve bu yüzden kesinlikle tavsiye ederim.