Pam Montgomery tarafından. Kendi kişisel rehberliğimiz ve şifamız için bitki ruhları ile çalışabiliriz, ancak bitki ruhlarını bir başkasının iyileştirmesine katılmaya çağırdığımızda, iyileşme sürecine belirli bir dinamizm türü eklenir. Bitkiler, bir bütün olarak topluma hizmet etmek için burada bulunan topluluk varlıklarıdır, böylece kendi kişisel ihtiyaçlarımızın ötesine geçtiğimizde ...

Nick Inman tarafından. İçimde konuşmayı sevmediğim ama tamamlama uğruna belirtilmesi gereken sürekli bir süreç var. Bu benim acı kimliğim: beni diğerlerinden belirgin şekilde parmak izlerim kadar belirgin bir şekilde gösteren acı biçimi.

Yeni araştırmalar, kısa süreli farkındalık meditasyon seansları (arka arkaya üç gün boyunca 25 dakika) bile stresi azaltabileceğini gösteriyor. “Gittikçe daha fazla insan stres azaltma için meditasyon uygulamalarını kullandığını bildirdi, ancak stres azaltma ve sağlık yararları için ne kadar yapmanız gerektiğini çok az biliyoruz…”

Popüler inanca aykırı olarak, gıda yoksulluğu yaşayan insanlar, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak ne yemeleri gerektiği ve hatta uygun fiyatlı yiyecekleri satın almaları konusunda habersizler. Sağlıklı bir diyet için en önemli faktörün uygun fiyatlı sağlıklı gıdalara erişim olduğunu gösteren çok sayıda araştırma vardır.

“Güneş ışığı eroin gibi bağımlılık yapabilir.” Bu iddia Harvard Tıp Fakültesi'ndeki fareler üzerinde yapılan bir deneye dayanarak Cell'de yayınlanan bir çalışma ile geliyor. Araştırmacılar, ultraviyole ışığına maruz kalmanın endorfin seviyelerinin yükselmesine neden olduğunu buldular - vücudun kendi “iyi hissetmek” iç morfini ...

Peter Bongiorno, ND, LAc. Virginia'daki bir grup araştırmacı, hidroterapinin, depresyonun yanı sıra kanseri ve kronik yorgunluğu tedavi etmek için yararlı olabileceğini öne sürüyor. Soğuğa maruz kalma terapileri aslında depresif hastalar için en iyi seçim olabilir. Hipokrat'a göre su terapisi "küstahlığı yatıştırır".

Ewald Kliegel tarafından. “Bütün olmak”, en derin içsel varlığımızla temas halinde olduğumuz bir deneyim ya da varlık halidir. Bir çok yolu olan ve bu yollardan biri vücuda ve organlarına temas eden, ömür boyu süren bir süreçtir. Bize söylemek zorunda oldukları şeyle bizi zenginleştiriyorlar: saygı duymakla, potansiyelimizi keşfederek, harika bir içsel uyumla ve elbette sağlıkla ...

Kat Duff tarafından. Vücudumuz fizyolojik olarak değişmekte, ihtiyaç duyduğumuz uyku miktarını, aldığımız türü ve yaşam döngüsünde ilerledikçe günün en iyi zamanını alabilmek için sürekli olarak değişmektedir. Birçok sorumluluğu üstleniyor ve feragat ediyor, farklı çevresel koşullarla karşılaşıyoruz ve etkileyici yaşam tarzı seçimleri yapıyoruz ...

Yürüme hızı, ayakta durma dengesi, oturarak yükselebilecekleri hız da dahil olmak üzere birinin kaç yaşında olduğunu belirlemek için farklı fiziksel yetenek ölçüleri değerlendirilebilir. Üst vücut kuvvetinin bir ölçüsü olan el kavrama gücünün, gelecekteki mortalite ve hastalığa karşı duyarlılığın sürekli olarak iyi bir göstergesi olduğunu bulduk.

Sharron Murray, MS, RN. Migren hastalığından muzdarip olanlar için kronik stres enerjimizi azaltabilir ve adrenal krize yol açabilir. Derin karın solunumu ile birleştirilmiş meditasyon, stresli durumlara verdiğimiz yanıtın düzenlenmesinde, ayrıca migren ataklarının kesilmesinde ve önlenmesinde ve böbreklerimizin güçlendirilmesinde yardımcı olabilir.

Yazan: Len Saputo, MD ve Nancy Faass, MSW, MPH. Uyku, egzersiz, beslenme, stresi azaltma ve ruhsal bağlantı gibi faktörler güçlü bir bağışıklık tepkisinin temelini oluşturur. Yaptığınız her şey - dokunduğunuz, soluduğunuz, yediğiniz ve düşündüğünüz her şey bağışıklığınızı etkiler. Hayatını nasıl yaşıyorsun en güçlü kaynak ...

Bir hafta boyunca organik bir diyet yemek, yetişkinlerde neredeyse 90 oranında pestisit seviyelerinin düşmesine neden olabilir, RMIT Üniversitesi'nden yapılan araştırmada bulunmuştur.

Dokuz yıl önce daha az çalışarak, daha az kazanarak ve daha az harcama yaparak daha cömert bir hayat yaşamaya başladım. İşverenimin insan kaynakları departmanına giderek önemli bir maaş kesintisi yapıp yapamayacağımı sormaya başladım.

Doğal ışığa maruz kalan ofis çalışanları, penceresiz ofislerde çalışan işçilere kıyasla daha iyi ve daha hareketlidir. İşyerinde pencereleri olan çalışanlar, çalışma saatleri sırasında yüzde 173 daha fazla beyaz ışık aldılar ve her gece ortalama 46 dakika daha fazla uyudular.

Daha az sayıda lise öğrencisi 2013'te önceki yıllara göre sigara içiyor, yetişkinlerin ise sağlık hizmetini geciktiriyorlar çünkü parası yetmiyor. Bunlar, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin son görüşlerine dair görüşler arasında. yıllık raporMayıs ayında yayınlandı.

Bilim adamları, vücudun bağışıklık tepkisini yatıştırabilen ve belki de otoimmün hastalıkları tedavi etmenin yolunu açabilecek parazitik kancalı kurtlardan gelen peptidleri belirlediler.

ABD’deki ortalama bir çocuk günde üç kez atıştırıyor. Aperatiflerin obezitede rolü ile ilgili olarak, Boston bölgesindeki düşük gelirli şehir okulu çocukları örneğinde yeme sıklığının enerji alımı ve diyet kalitesiyle nasıl ilişkili olduğunu araştırmak için bir araştırma ekibi belirlendi.

Eric Maisel tarafından. Aşağıdaki kaygı azaltma stratejilerini deneyin, hangilerinin sizin için işe yaradığını öğrenin ve en iyi olanı kullanmaya başlayın. Onları bilmek yeterli değil - pratik yapmalı ve kullanmalısın ...

Yeni bir araştırmaya göre, kalp krizini önlemek için bebeği aspirine götürebilen orta yaşlı kişilerin yarısından az bir kısmı doktorlarını hatırlatıyor.

Yazan Joyce Meek Yates ve Amanda Conrad. Sosyal durumlar, kişisel sağlık seçimleriniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Araştırmalar, bir kişi sosyal olarak ne kadar aktifse hafızasının o kadar iyi olduğunu göstermektedir.