COVID-19: Egzersiz Yapmak Gerçekten Riski Azaltır mı?

COVID-19: Egzersiz Yapmak Gerçekten Riski Azaltır mı?
Monkey Business Görüntüleri / Shutterstock

A yeni ABD çalışması fiziksel olarak daha az aktif olan kişilerin hastaneye kaldırılma ve COVID-19 ile ölme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bu yeni hesaplamalara göre, hareketsiz olmak sizi COVID-19 nedeniyle yaş ve organ nakli dışında diğer tüm risk faktörlerinden daha büyük bir risk altına sokuyor. Bu doğruysa, bu büyük bir mesele.

Çalışmada, sağlık hizmeti sağlayıcıları insanlara pandemiden önceki iki yıl boyunca ne kadar egzersiz yaptıklarını sordu. Bu bilgiler kullanılarak insanlar üç gruba ayrıldı. "Sürekli olarak inaktif" olarak tanımlanan birinci grup, haftada en fazla 10 dakika egzersiz yaptı. İkinci grup, haftada 11 dakika ile 149 dakika arasında egzersiz yaparak “biraz aktivite” yaptı. Üçüncü grup sürekli bir araya geldi fiziksel aktivite kuralları, haftada 150 dakika veya daha fazla egzersiz yapmak. Egzersiz, orta ila yorucu aktivite olarak tanımlandı, bir örnek "tempolu yürüyüş" idi.

Haftada en az 150 dakika egzersiz yapan insanlarla karşılaştırıldığında, sürekli olarak hareketsiz kalan kişilerin hastaneye kaldırılma ve COVID-19 nedeniyle ölme olasılıkları iki kattan fazlaydı. Bazı fiziksel aktivitelerde bulunanlara göre hastaneye yatma ve ölüm riski daha yüksekti.

Bu çalışmaya güvenmek için pek çok neden var. Ocak ve Ekim 50,000 arasında COVID-19 olan yaklaşık 2020 kişiden alınan verileri kullanır. COVID-19'dan önce toplandı olay yerine geldi - bu, insanların COVID-19 sonuçlarından etkilenmediği anlamına geliyor. Araştırmacılar ayrıca resmi çarpıtabilecek şeyleri de hesaba katmaya çalıştılar - örneğin, birinin kaç yaşında olduğu ve başka hangi sağlık koşullarına sahip olduğu.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bununla birlikte, ihtiyatlı olmak için de pek çok neden vardır. Başlangıç ​​olarak, objektif bir şekilde değerlendirilmek yerine, insanlar kendileri ne kadar egzersiz yaptıklarını rapor ettiler.

Yine de en büyük sorun, karıştırıcı - yani, resmi çarpıtan ölçülmemiş bazı unsurlardan. Bu, maruziyet (bu durumda egzersiz) ve sonuç (bu durumda COVID-19'un hastaneye yatışı ve ölümü) başka, ölçülemeyen, değişkenden - "karıştırıcı" dan etkilendiğinde gerçekleşir.

Klasik bir örnek ele alalım: cinayet ve dondurma. Birkaç yıla bakarsanız, cinayetlerin dondurma satışlarına paralel olarak arttığını ve düştüğünü göreceksiniz. Bununla birlikte, kimse dondurmanın cinayete yol açtığını veya cinayet işledikten sonra dondurma yemenin daha muhtemel olduğunu düşünmüyor.

Buradaki sorun kafa karıştırıcı ve hava durumu kafa karıştırıcı. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dondurma satışları sıcak olduğunda daha yüksek. İlginç bir şekilde, cinayetler de yüksek sıcaklıklarda artıyor.

COVID-19 sonuçları ile fiziksel aktivite arasındaki ilişkiyi düşündüğümüzde, olası karışıklıklar neredeyse sonsuzdur. Diyabet gibi uzun vadeli sağlık koşulları COVID-19 riskini artırın ve egzersiz yapmayı daha da zorlaştırabilir. Egzersiz eksikliği de bazı uzun vadeli koşullara neden olabilir veya kötüleştirebilir. Yazarlar bunu düşünmeye çalışsa da, tamamen kontrol etmek zor olacak.

Ayrıca yaştan bağımsız olarak, kırılganlık bir risk faktörüdür COVID-19'dan daha kötü sonuçlar ve elbette kırılganlık da fiziksel aktiviteyi etkiler. Sosyoekonomik faktörlerin de oynayacağı bir rol vardır. Artık daha az avantajlı gruplardan insanların, COVID-19'dan daha büyük risk. Dezavantaj ayrıca şunlarla da bağlantılıdır: daha az fırsat boş zaman fiziksel aktivitelerine katılmak - çoğunlukla bu çalışmanın ölçtüğü egzersiz türü.

Kısacası, diyet, kilo, alkol ve uyuşturucu kullanımı ve fiziksel aktivite gibi birçok davranışsal ve çevresel faktör birbiriyle bağlantılıdır. Birinin etkisini diğerinden ayırmak son derece zor olabilir.

Bu sınırlamalara rağmen, iyi haber şu ki, hareketsizlik COVID-19 için büyük bir risk faktörü olsa da olmasa da, genellikle daha fazla egzersiz yapmak iyi bir fikirdir. Daha aktif olmak, sağlığı ve refahı iyileştirir ve hastalık geliştirme riskini azaltır. Halihazırda uzun vadeli sağlık koşullarıyla yaşayan insanlarda, hastalık yönetimini iyileştirmek ve sonuçlar.

Egzersiz yapmak, spor yapmak veya spor salonuna gitmek anlamına gelmek zorunda değildir - dans etmek, hızlı yürümek veya çim biçmek her şey dahil.Egzersiz yapmak, spor yapmak veya spor salonuna gitmek anlamına gelmek zorunda değildir - dans etmek, hızlı yürümek veya çim biçmek her şey dahil. alexei_tm / Shutterstock

Dünya Sağlık Örgütü söyler bazı fiziksel aktivitelerin hiç olmamasından daha iyi olduğu ve daha fazla fiziksel aktivitenin daha da iyi olduğu. Ayrıca, hareketsiz kalma süresini, yani oturarak veya uzanarak harcanan zamanı azaltma ihtiyacını da vurgular.

Bu nedenle, hareketsizlik COVID-19'dan ölme riskini ikiye katlasın ya da açmasın, fiziksel aktivite kurallarına uymak mantıklı bir öneri. Ve belki de bu çalışmanın en çok hoşuna giden şey, COVID-19 için diğer bazı risk faktörlerinden farklı olarak, fiziksel aktivitenin değiştirilebilir olmasıdır. Yaşımızı değiştiremeyiz. Çoğunlukla, uzun vadeli sağlık koşullarımız kalmak için yanımızda. Ancak doğru destekler uygulandığında çoğumuz daha aktif olabiliriz.

Yazar HakkındaKonuşma

Jamie Hartmann-Boyce, Kıdemli Araştırma Görevlisi, Bölüm Öğretim Görevlisi ve Kanıta Dayalı Sağlık Hizmetleri DPhil Programı Eş Direktörü, Kanıta Dayalı Tıp Merkezi, Oxford Üniversitesi

books_exercise

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

İngilizce afrikaans Arapça Basitleştirilmiş Çince) Çin geleneği) Danimarkalı Flemenkçe Filipinli Fince Fransızca Almanca Yunan İbranice Hintçe Macarca Endonezya İtalyan Japonca Koreli Malaya Norveççe Farsça Lehçe Portekizce Romen Rusça İspanyolca Svahili İsveççe Tayland Türkce Ukrayna Urduca Vietnam

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | İçGüç.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.