Çocukken istismara uğramakla büyümek ve partnerin şiddetine dahil olmak arasında güçlü bir bağlantı olsa da, şapır şupur, tarihsel olarak nispeten zararsız kabul edildi. Ancak, ortaya çıkan araştırmalar şunu buldu ...

Uzmanlar, geçen yıl (2020) yardım arayan aile içi şiddet mağdurlarının sayısında artış bekliyordu. Mağdurlar ve çocukları, istismarcılarla daha fazla zaman geçirmeye zorlandı. Okul, iş ve kilise gibi destek sistemlerinden kesildiler. Zamanlar stresli ve belirsizdi. 

Mağazalarda satılan “herkes mutlu kızı sever” yazan tişörtlerden, genç kadınlara sokakta yürürken gülümsemelerini söyleyen kız çocuklarına sürekli gülümsemeleri söyleniyor.

Liderlik insani bir evrenseldir. Hatta diğer türlerde de görülebilir, bu da evrimsel olarak eski bir süreç olabileceğini düşündürür.

Yanlış bilgilendirme ve düpedüz yalan söylemenin norm haline geldiği nefret dolu bir politik ortamda hayal kırıklığımız artık tatminkâr. Kime oy vermeli, ne yapmalı? Bazı insanlara cephane stoklamak gibi fikirlerin makul görünmesine şaşmamalı. Ancak başka bir seçenek daha var: barış için oy verin.

Herkes sinirlenir. Bazı insanlar açıkça gösteriyor, bazıları göstermiyor. İlişkide öfke ya sağlıklı ya da sağlıksız olabilir. Nasıl işlediğiniz, büyümenin aracı mı yoksa acı ve imha kaynağı mı olacağını belirleyen şeydir.

Politikacılar, nefret söylemi gibi kışkırtıcı bir dil kullandıklarında var olan bölünmeleri derinleştirir ve bu, toplumlarının siyasi şiddet ve terörizm yaşama olasılığını artırır.

Özellikle bir duygu özel bir notu hak eder: öfke. Bu duygu sizin için bir sorunsa, yalnız değilsiniz. Görünen o ki, modern hayat öfkeyle ilgili zayıf ifadelerle doludur.

Dünya yeni koronavirüs pandemisiyle savaşırken, şu anda en güçlü silahımız fiziksel mesafedir.

Öfkeli duygusal tepkilerimizi net bir şekilde görebilseydik, bizi tüketip hayatlarını daralttıkları açıktı. Ancak kendimize ve diğerlerine öfkemizle zarar vermemize rağmen, bu kısıtlayıcı duyguyu şaşırtıcı bir titizlikle sürdürüyoruz.

Öfke nedir? Bu sadece bir oyun. Bir şeyler oldu ve egoya aykırıydı - hepsi bu.

Ne zaman Martha sinirlerine dokunan ya da ciddi şekilde üzülen biriyle uğraşmak zorunda kalsaydı, “Barış seninle olsun!” Diye düşünmesi gerekiyordu.

Medicare sübvansiyonlu psikoloji ve psikiyatri oturumlarının yanı sıra GP ziyaretleri artık telefon ve video görüşmeleri yoluyla gerçekleştirilebiliyor - eğer klinisyenler danışmak için cepten hasta masraflarını ödememeyi kabul ederse.

COVID-19 salgını, politika, ekonomi, din, yaş veya milliyetten bağımsız olarak hepimizi etkilediği için birçok krizden farklıdır.

Öncelikle, çoğumuz her şey ve herkes hakkında görüş ve görüşlere sahibiz. Yargılama eğilimi nedeniyle, her deneyimi olduğu gibi onaylayıp onaylamamıza sürekli karar veriyoruz. Nereye gidersek gidelim ve ne yaparsak yapalım, iç eleştirmenimiz "Bundan hoşlanmıyorum" ya da "Bunu onaylamıyorum" diyor.

Hayatta, “iç barışımızın” zorlandığı birçok durum vardır. Kendimi öfkeyle tepki vermekten ziyade öfke ya da yargı ya da eleştiri ya da eleştiriyle tepki verme eğiliminde olduğum bir durumda bulduğumda, sessizce kendime “Yeryüzünde barış olsun ve benimle başlasın” diyeyim.

Zihninizi kontrol etmediğiniz zaman zihinsel bir huzur yoktur, bunun yerine öfkeyi izleyin. Bununla birlikte, mezun olmuş yolun meditasyonlarını ve öğretilerini günlük hayatınızdaki aydınlanmaya uyguladığınızda ve sabır, şefkat ve şefkat uygulayarak zihninizi kontrol ederken barış vardır.

Hepimiz oradaydık. Rakip partiye olan saygınızı kaybettiğinizde ateşli bir anlaşmazlığın ortasındasınız.

Yaklaşık dokuz buçuk yaşından önce öfkeyle dolu bir çocuk olduğumu hatırlamıyorum. Aslında, dünyada yaşamaya dair genel bir endişe ile çoğunlukla duyarlı ve korktuğumu hatırlıyorum. Ancak, dokuz buçuk yaşındayken gelecekteki davranışlar için bir kalıp oluşturan bir şey oldu ...

Öfkeli veya düşmanca düşünceleri, sevecen dostu düşüncelerle değiştirebiliriz. Sevgi dolu dostluk, tüm insanların uyum, karşılıklı takdir ve uygun bollukla rahat bir yaşam sürmesi dileğini tüm dünyaya yayar. Hepimiz içimizde sevgi dolu dostluk tohumuna sahip olsak da, onu geliştirmek için çaba sarf etmeliyiz.

Aile üyeleriyle en güçlü karmik bağlantılarımız var; bu nedenle, onlarla ilişkilerimizi geliştirmek konusunda büyük bir sorumluluğumuz var. Ailemize karşı sevgi dolu şefkat geliştiremezsek, neden diğer varlık hakkında konuşalım. Zen Budizmi, farkındalıkla yapılması koşuluyla yaptığımız her şeyin ruhsal bir aktivite olduğunu öğretir.

Sıkıcı bir durumu veya olayı hayal kırıklığına dönüştüren şey nedir? Beklentilerimiz, ağırlaşmaya neden olan "omuzlarımız". Eşin meli yeme alışkanlıkları hakkında farkındalık sahibi olur. Sürücüler meli diğer sürücülerin ihtiyaçları hakkında düşünceli olmak. Senin oğlun meli düzenli alışkanlıklar geliştirmeyi öğrenir.

Öfkesiz bir yaşama bağlılık, yeni bir yolculuğa kaydolmayı içerir. Aslında bu yolculuğun tadını çıkarmaya karar vermek onu daha keyifli hale getirecek. Hayatı bir süreç olarak düşünmeyi öğrenin. Yalnızca hedeflere odaklanırsanız, onları gerçekleştirene kadar mutlu olmayacaksınız.